La vie intestinale. Se battre pour les bactéries

Le célèbre gastro-entérologue Robin Chatkan dans son nouveau livre décrit le monde intérieur étonnant de l'homme. Imaginez que votre corps soit une usine fonctionnant 24h / 24 et que vos organes internes - poumons, foie, reins - sont des machines qui traitent l'oxygène, filtrent le sang, neutralisent les toxines, synthétisent les hormones ...

Mais qui est l'opérateur de ces machines? Qui aide à décomposer les aliments et décide de ce qui doit être absorbé et de ce qui doit être éliminé d'urgence? Comment le corps reconnaît-il une formidable infection et la distingue-t-il d'une colonie de bactéries inoffensives?

Les microbes font tout - votre microbiome!

Il faut toute une vie pour accumuler des billions de bactéries dans l'intestin, et un seul traitement antibiotique peut faire un vrai pharmaeddon. Tout peut violer notre fragile monde microbiologique interne: la nourriture que nous mangeons, l'eau que nous buvons, les choses que nous utilisons, les médicaments qui nous sont prescrits. Mais pour le sauvegarder, il suffit d'adhérer à des règles simples.

Perte de connexion avec la nature

La symbiose des ancêtres lointains de l'homme moderne et des microbes s'est développée pour le bien commun depuis des millions d'années. Étant les propriétaires naturels d'une multitude de créatures microscopiques (y compris les vers et autres parasites), nos ancêtres ont reçu certains avantages d'une telle coexistence. Le principal danger pour eux était représenté par les grands prédateurs et le manque de nourriture, et en aucun cas des centaines de toutes sortes de maladies qui nous causent de telles souffrances aujourd'hui. Le paradoxe est que plus nous nous éloignons de la nature, plus notre corps et notre environnement sont protégés de manière fiable contre les menaces extérieures, plus notre condition physique est faible, même si, semble-t-il, tout devrait être inversé.

L'urbanisation et les réalisations de la médecine moderne ont sans aucun doute amélioré la qualité de vie. Mais en parallèle, il y a une utilisation débridée d'antibiotiques (avec ou sans raison), l'eau est chlorée, la nourriture est littéralement remplie de chimie et d'hormones, de pesticides qui tuent la microflore, le nombre de césariennes augmente. Tout cela affecte négativement le microbiome humain et réduit à la fois la population générale de micro-organismes habitant notre corps et la diversité de leurs espèces. Et par conséquent, l'émergence de maladies relativement nouvelles comme l'asthme, les allergies, les troubles auto-immunes, le diabète, l'obésité, l'oncologie, le syndrome du côlon irritable, ainsi que l'anxiété et l'irritabilité constantes, les maladies cardiovasculaires ... Ceci est directement lié à l'attaque massive du microbiome humain, avec notre style de vie trop désinfecté.

Qui, il y a dix ans, savait que chaque antibiotique pris pendant la saison du rhume et de la grippe nous rapproche potentiellement de la maladie de Crohn et de l'obésité? Personne n'a compris (et ne comprend pas) que, en prenant un médicament prescrit par un médecin pour un rhume, nous ouvrons parfois la voie à des maladies graves. L'idée que les germes sont toujours mauvais et doivent être éliminés de toutes leurs forces, est ancrée dans la conscience publique et les antibiotiques sont nos meilleurs amis, auxquels nous devons recourir sans hésitation pour obtenir de l'aide. En conséquence, les statistiques sont les suivantes: au moment de l'obtention du diplôme, il y a déjà une douzaine de cours d'antibiotiques derrière la personne moyenne, et dans la plupart des cas en raison de troubles mineurs qui ne nécessitaient pas du tout de traitement spécial. Néanmoins, de nombreux médecins et leurs patients errent dans le noir et sont sûrsque toute violation de la microflore est due à une prédisposition génétique ou est de nature aléatoire, et ils n'essaient jamais de comprendre les véritables sources du problème.

Quand "moins" signifie "plus"

Je ne m'en suis rendu compte que lorsque ma fille a subi plusieurs traitements antibiotiques (dès la naissance et tout au long de l'enfance), ce qui a prédéterminé bon nombre de ses problèmes de santé à l'avenir. J'ai étudié dans des établissements de première classe, travaillé comme gastro-entérologue dans des cliniques avancées, mais, comme la plupart des médecins, je ne savais pas que les antibiotiques que j'appréciais si fortement provoquaient également des maladies, détruisant le microbiome exactement quand il était si vulnérable, et rendant le corps plus sensible aux infections et aux inflammations. Il est dommage qu'à cette époque, je ne sache pas ce que je sais maintenant et ce dont je suis convaincu tous les jours: souvent la maladie n'est pas le résultat d'une augmentation du nombre de bactéries dans le corps, mais au contraire de sa diminution. Et quand il s'agit d'une intervention médicale, «moins» signifie souvent «plus».

Récupérez votre microbiome

Je suis régulièrement traité avec des signes évidents d'un trouble du microbiome: ballonnements, diarrhée, syndrome de perméabilité intestinale accrue, intolérance au gluten, maladie de Crohn, colite ulcéreuse, eczéma, maladie thyroïdienne, surcharge pondérale, fatigue chronique, confusion. Tout cela, selon le spécialiste des maladies infectieuses, le Dr Martin Blazer, est le signe d'une véritable épidémie de carence en micro-organismes. Les symptômes peuvent varier, mais tout le monde a une raison: l'abus d'antibiotiques dans le contexte d'une alimentation caractéristique de la société occidentale, dans laquelle les fibres végétales indigestes font tellement défaut - le principal aliment des bactéries intestinales.

La restauration du microbiome est une tâche très difficile, mais après l'avoir résolue, vous pouvez vous sentir beaucoup mieux. Les micro-organismes en nous changent constamment, et un simple contrôle sur ce que nous donnons à notre corps peut conduire à une amélioration significative de notre condition. Le microbiome d'aujourd'hui n'est pas ce que vous avez reçu à la naissance. Cela ne coïncide pas avec ce que vous aurez dans un an ou même une semaine. Un microbiome est un système hautement dynamique et en constante évolution qui s'adapte à l'environnement extérieur et intérieur de vous.

À la faculté de médecine, on m'a appris à gérer les microbes à l'intérieur du corps. Un quart de siècle plus tard, j'enseigne à mes patients comment restaurer les populations bactériennes: je vous dis quels aliments manger, comment maintenir une bonne hygiène et comment ne pas endommager la microflore, quelles questions poser à un médecin s'il prescrit des antibiotiques, et quand recourir à des probiotiques ou même à une transplantation fécale. Dans ma profonde conviction, en notre temps super pur, ce sont de nouvelles connaissances qui sont importantes pour la santé. Vous trouverez ces recommandations dans les chapitres 8 à 10.

La maladie commence par un microbiome

Mon expérience personnelle a montré comment une mauvaise nutrition et le stress peuvent catalyser les effets négatifs des perturbations du microbiome sur le corps. C'est ce que j'observe chez mes patients - la détérioration «sans cause» de la santé, qui me fait me gratter la tête avec perplexité: que se passe-t-il?

Tout peut perturber l'environnement microbiotique: la nourriture que nous mangeons, l'eau que nous buvons, le traitement qui nous est prescrit. Et les signes cliniques du microbiome perturbé sont très différents et apparaissent à tout âge et à tout stade. Le risque de troubles augmente si un membre de la famille souffre d'asthme, d'allergies, d'eczéma, d'inflammation thyroïdienne, de diabète, d'arthrite et de nombreuses autres maladies qui, en fin de compte, ont les mêmes racines. Bien entendu, les perturbations du microbiome ne sont pas la seule raison de l'apparition de maux et de la détérioration du bien-être. Mais souvent, ils se révèlent être le facteur le plus important, ce qui, combiné à une génétique et une écologie médiocres, conduit au fait que la maladie prend de l'ampleur. Par conséquent, aujourd'hui plus que jamais, il est important de réaliser la complexité et la criticité du rôle des micro-organismes dans le maintien de la santé.Et quand il devient soudainement menacé, vous pouvez vous connecter l'un à l'autre et comprendre ce qu'il faut faire pour être guéri.

Les recommandations de ce livre sont le résultat de la pratique clinique du Centre digestif pour les femmes, des données de recherche et des essais et erreurs. Mon conseil est basé sur des cas particuliers, ainsi que sur près de vingt ans de suivi des patients présentant divers types de déséquilibre de la microflore - des troubles auto-immunes graves (maladie de Crohn, colite ulcéreuse) aux flatulences et ballonnements. Bien sûr, j'ai pris en compte mon expérience personnelle dans la résolution de problèmes de santé.

Le nouveau paradigme - la perception des bactéries comme des amis plutôt que des ennemis - définit une approche révolutionnaire pour protéger la santé et nous oblige simplement à reconsidérer notre mode de vie habituel et nos méthodes de traitement courantes. Tout d'abord, nous verrons comment tout cela affecte nos microbes, puis comment les microbes en réponse affectent nos vies. Il est clair que la santé individuelle et collective en dépend. J'espère sincèrement que ce livre vous aidera à résoudre les problèmes du microbiome, ce qui signifie qu'il restaurera la santé dans une certaine mesure et renforcera la vitalité, vous orientant vers une vie plus «sale» et donc plus exempte d'infections.

Le livre peut être trouvé plus en détail sur le site Web de l'éditeur
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Source: https://habr.com/ru/post/fr395669/