Si ce n'est pas difficile, alors ne le prenez pas.
Selon les études psychologiques, les émotions d'attendre un événement dépassent presque toujours l'intensité de l'expérience de l'événement lui-même.La peur de demander au patron une augmentation de salaire est paralysée et peut durer des mois. Mais quand vous allez quand même le faire, tout se terminera très rapidement. L'attente excitée de posséder un objet ou d'atteindre n'importe quel objectif peut se transformer en manie. Mais peu de temps après avoir obtenu ce que vous voulez, vous vous ennuyez et vous commencez à chercher autre chose. «Nous achetons des choses pour nous rendre plus heureux et nous réussissons. Mais pas pour longtemps. Les nouvelles choses nous rendent d'abord heureux, puis nous nous adaptons à elles », explique le Dr Thomas Gilovich, psychologue à l'Université Cornell.Il est intéressant que votre esprit puisse vous tromper et rendre l'idée de quelque chose de plus agréable que le sujet lui-même, de sorte que vous appréciez l'idée elle-même et ne la donnez pas vie. Dans son nouveau livre, Ego est l'ennemi, Ryan Holiday explique que le principal obstacle au succès est la notion de succès.Rêver est très facile. Il est facile de parler aux gens de vos aspirations. Créez facilement un tableau de souhaits visuel et notez les objectifs. Il est facile de se tenir devant un miroir et de déclarer ses intentions. Et généralement, tout le monde s'arrête là.Le processus de rêve lui-même vous empêche d'atteindre votre objectif. Vous avez perdu votre rêve dans la tête avec des détails tels que cela vous suffit. Vous vous refroidissez et vous trompez en croyant que vous avez fait quelque chose de productif.En conséquence, en essayant directement l'action elle-même, vous tombez sur un mur de résistance. Le plus souvent, vous vous distrayez de cet inconfort avec un certain plaisir momentané. Robert Green explique dans son livre Mastery que vous pouvez apprendre à aimer cette résistance intérieure. Il écrit: "Vous trouvez un certain plaisir pervers à traverser la douleur que cela peut apporter."Comment sortir de votre ornière
Dans son livre Living with a SEAL, Jesse Itzler décrit comment il a été inspiré par un marin, et l'auteur l'a invité à rester chez lui pendant un mois. Itzler a admis qu'il était dans une ornière et voulait se débarrasser de sa routine.Le premier jour, la marine a demandé à Itzler: "Combien de fois rattraperas-tu?" Itzler a eu du mal à se relever huit fois. "Reposez-vous pendant 30 secondes et répétez", a déclaré le marin. Après 30 secondes, Itzler s'est accroché à la barre horizontale et a fait six tractions. "Reposez-vous pendant 30 secondes et recommencez", a déclaré le marin. Après 30 secondes, Itzler s'est relevé trois fois, ce qui l'a épuisé complètement."Nous ne partirons pas avant que vous ne fassiez 100 tractions", a déclaré le Marine. Itzler était surpris. "Eh bien, mais nous allons passer beaucoup de temps ici - je ne peux pas me relever 100 fois." Cependant, Itzler s'est néanmoins relevé 100 fois, une fois par approche. Le Marine a convaincu Itzler qu'il pouvait faire plus qu'il ne le pensait.Le principe de la Marine est appelé la «règle des 40%» - les gens se sentent épuisés physiquement et mentalement et s'arrêtent lorsqu'ils ne dépensent que 40% de leur force disponible. L'inconfort survient lorsque vous dépassez ces 40%. D'où le mantra de Morpehov: "Si ce n'est pas difficile, alors vous ne devriez pas le prendre."Le pouvoir de la réalisation objective
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- Robert GreenComme Itzler, qui a franchi la barrière mentale en faisant 100 tractions, vous pouvez vous aussi sortir de votre ornière pour atteindre des objectifs tangibles. Le concept est le suivant: faites quelque chose et ne vous arrêtez pas avant d'avoir terminé, peu importe le temps que cela prend.Votre objectif est d'apprendre à atteindre des objectifs complexes sans aucune distraction. Vous devez trouver un plaisir pervers, selon les termes de Green, vivre un conflit intérieur et vous y entendre.Ce concept est inclus dans crossfit. Contrairement à la plupart des gens qui tiennent leurs smartphones entre les exercices, en crossfit, vous avez un objectif spécifique et vous vous tuez jusqu'à ce que vous l'atteigniez.Si ce n'est pas difficile, alors ne le prenez pas.Ce principe peut être étendu à tout. Vous pouvez faire vos devoirs jusqu'à ce que vous ayez terminé. Vous pouvez écrire un article jusqu'à ce que vous le publiiez. Vous pouvez faire 100 pompes, courir 5 kilomètres jusqu'à ce que vous fassiez. Peu importe combien de temps cela prend?La plus grande opportunité de l'histoire
Dans The Deep Work: Rules for Focused Success in a Distrapped World, Cal Newport déclare:«La capacité d'approfondir le travail devient une qualité de plus en plus rare, et en même temps, elle devient une qualité de plus en plus précieuse pour notre économie. En conséquence, les quelques personnes qui pratiquent cette compétence et en font la base de leur travail prospèrent. »
Sans aucun doute, nous vivons à l'époque la plus distrayante de l'histoire de l'humanité. Il est presque impossible de se concentrer sur une tâche de plus de plusieurs minutes d'affilée. Ici, la loi des contraires joue. Pour chaque action, il existe une contrepartie égale. Alors que la majeure partie du monde est de plus en plus distraite, une poignée d'élites en tirent de l'argent.Comme l'économiste Tyler Cowan l'a dit: "Il n'y a plus de moyens". La classe moyenne a disparu - soit vous êtes parmi les plus prospères, soit vous, comme la plupart, êtes distrait, trop mangé et en détresse.Choisissez par vous-même.Si quelque chose devient désagréable pour vous, abandonnez-vous? Ou le surmontez-vous et profitez-vous de la satisfaction de la croissance et du succès?Tout ce qui en vaut la peine sera initialement désagréable. Tout ce qui en vaut la peine devrait passer par la douleur et le sacrifice. C'est le problème de l'Amérique, qui a été construit sur la moralité des impulsions de contrôle. Autrefois, c'était un pays de gens qui sacrifiait les plaisirs momentanés pour un avenir meilleur, mais maintenant le message principal est de vivre le moment présent.C'est ce que font les gens. Vivez l'instant. En conséquence, si quelque chose devient désagréable ou difficile, la plupart abandonnent immédiatement. La plupart sont plongés dans une satisfaction momentanée au détriment d'un avenir meilleur.Pire encore, la deuxième «vérité» de la culture actuelle est de s'aimer soi-même pour ce que l'on est. Le mouvement de l'estime de soi, qui a commencé à la fin du XXe siècle, a largement contribué à décourager le succès.Les gens apprennent à s'aimer, indépendamment de leur succès. Ils justifient la médiocrité. Dans le même temps, les Asiatiques et les autres migrants, qui sont souvent considérés comme des personnes à faible estime de soi, battent constamment les Américains à forte estime de soi.Dans d'autres parties du monde, le travail acharné est une vertu, mais en Amérique, il est à la mode de dire: "Ne travaillez pas trop dur!" Le succès d'aujourd'hui est d'obtenir autant que possible tout en faisant le moins possible.Dans le triple paquet: Comment trois traits improbables expliquent la montée et la chute des groupes culturels en Amérique, Amy Chua et Jed Rubenfeld [Le triple paquet: comment trois traits improbables expliquent la montée et la chute des groupes culturels en Amérique Jed Rubenfeld] explique que les personnes qui réussissent le mieux contrôlent non seulement leurs impulsions, mais ont également un sentiment intrinsèque d'infériorité.Ils peuvent avoir confiance, mais ils n'ont pas confiance en eux. Tout le temps, ils ne se sentent pas assez bien par rapport aux autres, donc ils se poussent constamment, quel que soit leur succès, à se prouver quelque chose. Ils ne sont jamais satisfaits des résultats de leurs actions et continuent de se sentir inférieurs.Indésirable.La vraie confiance ne peut être méritée. Elle vient avec succès, pas avec le désir de réussir.La vraie confiance vient quand vous surmontez constamment des choses désagréables. Plus vous vous entendez longtemps avec l'ennui, la douleur et l'inconfort - et ensuite vous créez quelque chose de significatif, plus vous avez confiance en vous et réussissez.Donc Ryan Holiday [Ryan Holiday] explique dans une interview avec Lewis Howes: vous obtenez une récompense pour le travail accompli, et non pour les promesses faites.Travaillez dur. Prendre une forme physique exceptionnelle est cruel. Construire des relations profondes et dévouées est presque impossible. La plupart des mariages se terminent par un divorce. La croissance spirituelle exige que vous abandonniez qui vous voulez en faveur de qui vous êtes.Toutes ces choses sont désagréables à faire, du moins au début. Mais si quelque chose n'est pas désagréable, cela ne sert à rien. Et vous pouvez apprendre à résister à l'inconfort du moment actuel pour construire une vie décente.Si vous êtes coincé dans une ornière comme Itzler, mettez-vous au défi - peu importe le temps qu'il faut pour les terminer.Plaisir et bonheur
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- Forfait triple Levrai bonheur - la joie - est différent du plaisir momentané. Ce plaisir momentané n'est pas intrinsèquement mauvais. Mais souvent, cela fait obstacle à quelque chose de plus réel et durable.Tout ce qui en vaut la peine apporte une satisfaction inaccessible aux distractions. Ne cédez pas à la résistance. Surmontez les difficultés. C'est ainsi que vous vivrez une joie inaccessible à ceux qui se rendent.Selon le géologue James Talmage:«Le bonheur n'a pas de mauvais arrière-goût, il n'est pas suivi de dépression; il n'apporte ni regrets ni déceptions. Le vrai bonheur peut être ressenti encore et encore dans la mémoire, et toujours avec une bonne sensation; le plaisir instantané peut laisser une blessure comme une source constante de souffrance. »
Une journée incroyable pour vous!Source: https://habr.com/ru/post/fr396247/
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