Pourquoi nous sentons-nous toujours occupés

Dans un rythme moderne, les gens sont constamment pressés. Constamment occupé avec quelque chose. Il n'y a pas assez de temps pour rien. Appelez un ami avec une proposition d'aller au gymnase ou aux bains - il ne peut pas, car il est de nouveau occupé . Cela semble être le problème de la dernière fois. Auparavant, c'était plus facile ...

La question se pose: tout le monde est-il vraiment si occupé ou se sent-il juste occupé?

Ces dernières années, de nombreuses études ont été publiées ( 1 , 2 ) avec des preuves que les gens travaillent moins d'heures et prennent plus de vacances. Certains travaillent à domicile. Un nombre beaucoup plus élevé de travailleurs qu'auparavant travaille à temps partiel. Alors qu'est-ce qui se passe?


Le nombre annuel moyen d'heures de travail (en milliers) dans différents pays du monde en 1990 et 2012, une source

L'hypothèse prévaut chez les sociologues que le progrès technologique est à l'origine de «l'emploi permanent». Il semblerait que l'omniprésence des appareils électroménagers devrait libérer plus de temps. Les gens peuvent se détendre et se détendre pendant que le lave-linge, le lave-vaisselle et l'aspirateur robot font leur travail. Les écrivains et les futurologues de science-fiction du passé ont prédit à l'unanimité le début de «l'ère paresseuse» à l'avenir, lorsque les robots feront tout le travail et que les gens se détendront et se reposeront. Oui, les robots ont vraiment commencé à faire beaucoup de tâches ménagères. Mais pour une raison quelconque, cela n'a pas incité la plupart des gens à se détendre et se reposer.

En 2012, le Royaume-Uni a mené une étude spéciale, Work Audit , qui compare le travail et la vie des citoyens en 1952 et 2012. Les auteurs de l'étude notent qu'il y a 60 ans, seulement un ménage sur cinq avait une machine à laver, un sur dix avait un téléphone et tous les vingt avaient un réfrigérateur. Presque personne n'avait de chauffage central. Moins de la moitié des gens avaient une télévision. À titre de comparaison, les Britanniques modernes ont tout cela, même parmi les citoyens relativement pauvres. Les scientifiques soulignent qu'à notre époque, il suffit de travailler moins d'heures pour avoir un niveau de vie beaucoup plus élevé que nos ancêtres d'il y a 60 ans qui travaillaient à plein temps et encore plus.

Les chercheurs ont noté une augmentation du stress lié au travail:

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Une autre tendance. Au cours des 60 dernières années, la part des travailleurs intellectuels a considérablement augmenté (au Royaume-Uni - de 25% à 44%), tandis que le nombre de «cols bleus», c'est-à-dire les simples travailleurs qui travaillent avec leurs mains, a diminué. Il est possible que cela soit également lié d'une manière ou d'une autre à l'état de stress permanent et à «l'emploi permanent». Une personne travaillant à l'usine ne raccrochera pas constamment dans un smartphone et un ordinateur portable après les heures d'ouverture, vérifiera le courrier professionnel, Skype et discutera dans Slack. Il peut complètement abandonner son travail et se détendre complètement, contrairement à un employé des TI. Des études montrent que les personnes moins instruites ont généralement plus de temps libre.


Temps libre américain (heures par semaine) selon le niveau d'éducation (en années), y compris le temps de sommeil, en 1965-2005, source

L'an dernier, le psychologue Aoife McLoughlin de l'Université de Singapour James Cook a avancé une autre théorie intéressante . que les gadgets techniques accélèrent le traitement de l'information par le cerveau et faussent ainsi la perception subjective du temps . Il semble à l'homme que le temps devient plus riche en informations, le «dopage» cérébral conduit constamment, ne permet pas de se détendre, nécessite de nouvelles informations.

Un tel rythme de vie vous permet de travailler plus efficacement, d'accomplir des tâches plus rapidement, mais les effets à long terme d'un tel "dopage techno" peuvent être désagréables. Ce sont le stress, le syndrome de fatigue chronique, les troubles du sommeil, l'augmentation des niveaux de dépression et l'insatisfaction. Les gens ressentent le goût de la vie et semblent cesser de ressentir le bonheur du fait même de leur existence.

«C'est comme si nous essayions d'imiter la technologie, d'être plus rapide et plus efficace», explique McLaughlin. «Il semble que la technologie elle-même ait quelque chose qui nous enflamme et entraîne une minuterie interne qui mesure le temps qui passe.»

Les scientifiques recommandent de synchroniser et de calmer périodiquement le temporisateur interne. Pour ce faire, ils recommandent de se déconnecter d'Internet et des réseaux sociaux au moins une fois par semaine.

En 2003, des psychologues américains ont publié un article scientifique déclarant que trop de choix de divertissement provoquent le stress et l'anxiété chez une personne ordinaire.

Il est connu que le cerveau est plus facile à choisir entre deux ou trois options que parmi 20 options. Autrement dit, l'abondance d'options de loisirs ne contribue pas à un repos de mieux en mieux, disent les scientifiques. Au contraire, une personne a un sentiment de manque de temps, de stress. Il y a des sensations de «pression du temps» (rush) et de «perte de temps» (d'où le sentiment d'un emploi constant).

Nous soulignons que cette étude date toujours de 2003 (!) Années, lorsque l'abondance de divertissement était plus modeste qu'aujourd'hui.

L'importance de priver les consommateurs d'un grand nombre de choix afin de les soulager du stress a également été écrite par le psychologue Barry Schwartz dans son célèbre livre The Paradox of Choice . Ses conseils sont utilisés par de nombreux fabricants à succès d'électronique grand public. Par exemple, Apple ne propose que deux ou trois options de configuration pour ses smartphones et ses ordinateurs, afin de ne pas inquiéter les gens ordinaires.

Une autre raison pour laquelle les gens se sentent constamment occupés peut être le subconscient. Au 19e siècle, les symboles absolus de la richesse, du succès et du statut social étaient l'absence de travail, l'oisiveté, les loisirs. Au 21e siècle, c'est l' efficacité , l' emploiconsidérés comme des indicateurs de statut élevé. Si une personne est constamment occupée - avant d'être digne de pitié, de clémence. Maintenant non: "Bien sûr, je suis occupé, je suis une personne très importante!" Les études disent que l'homme moderne préfère être occupé : un être intellectuel très développé n'est pas capable de rester inactif pendant longtemps. Il s'ennuie.

Pourquoi les gens se sentent-ils constamment occupés? Il n'y a toujours pas de réponse unique à cette question. La plupart des recherches sont basées sur des enquêtes. Malheureusement, beaucoup de gens refusent de participer aux sondages parce que ... ils sont trop occupés .

Source: https://habr.com/ru/post/fr397689/