Douleur dans les mains lorsque vous travaillez sur un ordinateur. Partie 1: Syndromes tunnels - revue et diagnostic des problèmes

Syndrome du canal carpien - douleur, engourdissement dans la main, un compagnon fréquent de personnes travaillant depuis longtemps sur un ordinateur. De nombreuses publications populaires et solutions ergonomiques ne réduisent le problème qu'à un traumatisme prolongé du nerf médian dans le canal carpien, ce qui simplifie considérablement la situation et ne permet pas d'obtenir une solution efficace.

Le problème principal est que de petits mouvements précis de la main dans une pose statique sont utilisés pour travailler sur l'ordinateur, ce qui entraîne les conditions préalables à l'endommagement des faisceaux neurovasculaires du cou au poignet. Et souvent, la douleur au poignet est le résultat de problèmes à long terme non liés au canal carpien.

Syndromes radiculaires de la main

Une cause fréquente de douleur dans les mains lorsque l'on travaille sur un ordinateur est la présence de lésions des racines vertébrales émergeant dans la colonne cervicale.

Initialement, la douleur dans le cou est dérangeante, à mesure que le problème se développe, des exacerbations périodiques apparaissent lorsque la douleur du cou se reflète dans le bras. Le pic est la sciatique cervicale - les douleurs deviennent intenses, ne peuvent pas être soulagées par les analgésiques, un engourdissement le long de la racine apparaît (dans l'image ci-dessous, les zones de sensibilité des racines sont marquées). Tout cela est généralement appelé «exacerbation de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale».



Le test le plus simple pour identifier les problèmes de cou possibles est de déterminer la tension de la ceinture scapulaire. Sentez les muscles de vos épaules, en particulier dans la zone du coin supérieur de l'omoplate - s'il y a des points douloureux et que les muscles eux-mêmes sont tendus - c'est un exemple typique de réaction à la charge lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.



Syndrome des muscles de l'échelle

Les faisceaux vasculaires et neuronaux sont entourés de muscles, d'os, de ligaments et de fascias. Le premier endroit où il peut y avoir compression du faisceau neurovasculaire pour le bras est son passage à travers le canal formé par le muscle scalène antérieur et moyen.



Voici un test pour identifier les problèmes dans ce domaine:

levez vos bras droits, au plafond, en position debout ou assise et essayez de tenir pendant une minute. Si un engourdissement et une paresthésie ("chair de poule") sont apparus dans vos mains avant la fin de la minute, vous êtes sur la voie directe de rester éveillé la nuit à cause d'un engourdissement dans vos mains, en suivant de longs traitements avec des médicaments vasculaires et anti-inflammatoires avec un effet très court.



Dans le syndrome des muscles scalènes, il y a initialement une violation des écoulements veineux et lymphatiques du bras, ce qui provoque un gonflement des membres et crée les conditions préalables à la compression des faisceaux neurovasculaires à des endroits étroits sur le bras. Le plus souvent, cela se produit dans le canal carpien, le canal du coude, sous le pronateur circulaire de l'avant-bras.

Syndrome du canal carpien

Le syndrome du tunnel le plus fréquent du membre supérieur. Le problème est qu'il est extrêmement rare dans l'isolement et sans explorer d'autres domaines où les faisceaux neurovasculaires peuvent être compressés, les résultats du traitement seront insatisfaisants.



Essayez de vous lever et, avec un petit effort, appuyez sur la paume de votre main avec la paume de la main tendue dans l'articulation du poignet.



Tenez votre main dans cette position pendant une minute. Si un engourdissement apparaît avant la fin de la minute, une sensation de brûlure dans la main est un signe de changements graves dans la zone du canal.

Syndrome du canal du coude

Souvent trouvé chez les personnes travaillant à un bureau avec du verre sur le comptoir. Il est désormais moins courant du fait que les conditions de travail ont changé, mais les dommages dus à la compression chronique de cette zone se retrouvent encore chez les personnes qui travaillent avec leurs coudes reposant sur un accoudoir dur.



Testez un problème possible: en toute confiance, appuyez doucement dans la fosse sur la surface interne du coude avec votre pouce et maintenez-le - l'apparition rapide d'inconfort le long du nerf cubital est un indicateur de la présence possible d'un syndrome du canal ulnaire.

Syndrome du pronateur rond

Le plus souvent, le pronateur rond surexerce avec des mouvements de torsion de la main (en travaillant avec un tournevis), cependant, lorsque vous travaillez sur un ordinateur, cet endroit peut être blessé par une arête vive ou une superposition sur le bord de la table.



Testez un problème possible: appuyez fermement avec le pouce sur le point de déclenchement du pronateur rond - l'apparition de sensations désagréables le long du nerf médian est un indicateur de la présence possible du syndrome du pronateur rond.

Résumé

Le diagnostic précoce et la prévention du problème sont des facteurs clés pour maintenir et améliorer sa santé. Grâce à cet article, vous avez la possibilité de vous tester et de décider de l'état initial.

Dans le prochain article, je partagerai avec vous mon expérience en tant que neurologue et professeur de formation somatique dans le soulagement des tensions musculaires chroniques pour la prévention des syndromes manuels des tunnels.

Afin de me permettre de décider plus facilement du sujet suivant - laissez une réponse dans le sondage.

PS Le deuxième article du cycle est consacré à soulager le stress de la ceinture scapulaire .

Source: https://habr.com/ru/post/fr399373/