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La définition la plus simple du succès: fixer, viser et atteindre un objectif.

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La proportion de personnes qui ont réussi à réaliser leur plan est inférieure à 10%. Seulement 8% des promesses du nouvel an sont tenues.

Vendre des produits pour la réalisation de soi et la motivation est un marché de plusieurs milliards de dollars. Ces séminaires et formations aident vos auteurs à atteindre le millionième profit, mais ils ne vous aident pas à atteindre vos objectifs. 10% réussissent tout de même.

Il existe de nombreuses techniques pour atteindre les objectifs. Certains d'entre eux sont confirmés par la recherche scientifique, mais ils ne mènent pas à eux seuls au succès.

La clé du succès est la personne qui y parvient.

L'important n'est pas la quantité de connaissances que nous avons acquises, mais la façon dont nous les appliquons. Et le succès ne dépend pas d'une formation coûteuse ou d'un entraîneur sympa, mais seulement de nous.

La principale différence entre ces 10% des gagnants n'est pas dans les gènes ou l'éducation: ils ne s'égarent pas, travaillent pour atteindre l'objectif et n'abandonnent pas si quelque chose ne fonctionne pas. Ils agissent.

L'action fait partie intégrante du succès.

Toute tâche nécessite une action, et leur début et leur fin sont dans le cerveau. Notre cerveau travaille pour atteindre des buts et des objectifs, mais il y a de nombreux obstacles. À leur sujet, et plus précisément sur la façon de les gérer, et le livre raconte.

Structure du livre

Le livre est divisé en sept chapitres, dans chacun d'eux l'un des obstacles est analysé, auquel sept stratégies pour le surmonter sont données.

Chaque chapitre est divisé en cinq parties:

1. Quelle barrière et de quoi il s'agit.
2. Confession d'histoires et d'exemples; comment remarquer la barrière et sa description détaillée.
3. Mécanisme caché; sur les échecs dans le cerveau, conduisant à la formation d'une barrière.
4. Effets secondaires sur les effets sur la santé et la psyché.
5. Comment surmonter la barrière; sur les stratégies pour aider à surmonter l'obstacle.

Doute de soi

Mécanisme caché: incapacité à supprimer la peur

Ivan Vasilievich est également tourmenté par de vagues doutes.

Qu'est ce que c'est

Le doute de soi est une barrière fondamentale qui nous empêche d'agir. Son fondement est la peur.

Lorsque nous doutons de nous-mêmes, de nos compétences et de nos capacités, notre attention passe des actions à la légitime défense. Le résultat est une impasse.

Une conscience objective de vos forces et de vos faiblesses est un élément important de réussite. Contrairement à lui, les doutes mettent une barrière autour de l'ambition et nous sapent constamment.

La conscience mène à l'action et le doute mène à l'inaction.

Comment repérer un piège

Le premier signe de doute est que nous hésitons. Si nous sommes prêts à faire un pas, mais ne le faites pas, cela vaut la peine d'être considéré. La peur active la réaction «run-and-run» étendue, elle se compose de quatre actions: geler, combattre, courir et se rendre.

Effets secondaires

Un exemple:

L'entreprise prévoit de réduire. La première réaction sera de geler. Cela est nécessaire pour évaluer la situation.

Après, nous choisirons: «battre» ou «courir». Peut-être que cela vaut la peine de se battre pour votre lieu de travail et de travailler dur, d'améliorer vos performances, de devenir un employé plus actif et de montrer votre valeur de gestion. Si ce n'est pas possible - cela vaut la peine de se préparer au licenciement, de prendre un nouvel emploi.

Si vous ne pouvez ni courir ni vous battre, abandonnez. Laissez tout tel qu'il est, peut-être que tout sera décidé sans nous ou contourné.

Cette stratégie a aidé l'humanité à survivre, mais maintenant la plupart des menaces ont changé et sont devenues inefficaces.

De plus, l'activation de ces réactions ne nécessite même pas de menace réelle, il suffit de penser que la menace existe.

Il n'y a peut-être pas de danger, mais la personne a déjà abandonné.

Stratégies de doute de soi

Les doutes en soi naissent de la peur. Afin de faire face à la réaction excessive du cerveau à la peur, vous devez vous mettre périodiquement dans les situations où il est le plus fort. Après des collisions répétées, le cerveau ne réagit plus de manière excessive.

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Lutter contre les doutes - Améliorer la confiance en soi

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1. Ne soyez pas timide. Nous louons et nous convaincons de notre propre valeur.
2. Nous regardons un monstre dans les yeux. Briser la barrière du doute de soi: nous apprenons ce dont nous avons peur et étudions nos peurs.
3. Nous ne savons pas, nous découvrirons Les doutes en soi sont directement liés au manque d'information - les peurs inconnues.
4. Nous nous entraînons et devenons meilleurs. À mesure que vous vous améliorerez dans certaines affaires, il y aura moins de doute et plus de confiance en vous.
5. Imitez avec succès. Si nous prenons comme exemple des personnes qui ont réussi dans le domaine qui nous intéresse et les imitons, la confiance augmentera et il sera plus facile de surmonter les doutes.
6. Évitez les sceptiques: leurs sombres prédictions piétineront la confiance en soi.
7. Que les mots ne soient pas en désaccord avec l'acte.

Procrastination

Mécanisme caché: incapacité à lancer des actions


Dès que tous les crayons seront aiguisés, il sera possible de travailler, mais probablement demain ...

Qu'est ce que c'est

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Le principal outil de réussite est l'action.

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La procrastination entraîne des retards, y succomber revient à ne rien faire du tout.

Nous pouvons nous justifier indéfiniment et trouver des excuses brillantes, mais les choses ne seront pas faites et les objectifs ne seront pas atteints.

Comment repérer un piège

Action principale: je le remets pour plus tard

Selon la tâche, nous pouvons la reporter pour une durée indéterminée, jusqu'à l'infini.
Caractéristiques clés:

• Nous attendons jusqu'à la toute dernière seconde; Nous sommes sûrs que nous réussirons, mais nous voulons plus de temps.
• Nous commençons à travailler, mais bien plus tard que prévu, et nous sommes encore plus nerveux que nous travaillons et nous nous sentons coupables.
• Nous trouvons trop peu de temps pour les choses importantes et trop de temps pour tout sauf l'important, ainsi que des raisons d'attendre le bon moment.

Effets secondaires

Les conséquences de la procrastination régulière sont énormes: les idées restent dans la tête et ne se réalisent pas, et nous ne le faisons pas pour ne pas le faire.

Si rien n'est fait, alors les rêves ne se réaliseront pas. Chacun d'eux peut se transformer en cauchemar et exercer une pression morale sur nous.

Stratégies pour surmonter la procrastination

1. Nous comblons les lacunes de compétences. Nous apprenons de nouvelles choses, nous déléguons des choses, nous passons à notre spécialisation.
2. Déterminez les options. Avec le manque et l'ambiguïté des options, nous clarifions la situation, menons un brainstorming, demandons des informations et demandons de l'aide. Et s'il existe de nombreuses options, nous déterminons les priorités et créons une liste «à ne pas faire».
3. Nous clarifions les résultats possibles. Nous listons les pros, visualisons, observons les autres "dans le sujet".
4. Nous faisons face à la nouveauté. Nous introduisons la question dans le calendrier, nous commençons juste à agir, faisons quelque chose tous les jours et utilisons une routine.
5. Nous faisons face à des émotions excessives.
6. Signification trouvée. Nous tenons un journal d'action, vérifions la liste des «ne pas faire», dessinons une ligne de A à B ou dessinons une carte mentale, résumons les avantages.
7. Nous faisons le budget des ressources. Nous désignons des dates cibles, divisons la question en étapes, fixons des limites strictes.

Un article plus détaillé sur la procrastination, sur Habré

Impatience

Mécanisme caché: incapacité à limiter la réaction

Qu'est ce que c'est

Un élément important du succès est de tout faire à temps. Si vous commencez à agir trop tard, nous manquerons une chance. S'il est trop tôt, un faux départ se produira. Vous devez choisir le bon moment et attendre si nécessaire. L'impatience nécessite beaucoup d'énergie, interfère avec la planification et la réflexion sur les actions.

Comment repérer un piège

Action principale: je suis pressé

Les principaux signes d'impatience:

• Nous sommes spontanés et agissons impulsivement, faire des plans nous enchaîne, et l'excitation interfère avec une réflexion approfondie.
• Nous apprécions vraiment notre temps et aimons les résultats rapides, nous détestons les perspectives lointaines et ne tolérons pas les personnes lentes. Nous ne comprenons pas non plus le plaisir retardé.
• La vie se précipite rapidement, et nous luttons constamment avec des minutes qui fuient, alors que nous vieillissons, mais tout nous semble urgent.

Effets secondaires

Non seulement les personnes qui en souffrent souffrent d'impatience, mais aussi de la qualité du travail, des relations, de la situation financière.

Pour les impatients, l'attente est insupportable. Pour soulager le tourment, nous commençons à nous précipiter, mais à partir d'une ruée, le nombre d'erreurs augmente. Notre cerveau n'est pas capable de travailler plus vite qu'il ne fonctionne, ou plutôt, aussi, nous devons donc revenir en arrière et terminer le travail, ou corriger les erreurs.

Souvent, l'impatience force à se contenter de moins, mais maintenant, que de plus, mais plus tard. Lorsque nous ne pouvons pas faire face à l'attente, nous ne sommes intéressés que par le résultat instantané - il n'est pas question de perspectives à long terme.

De plus, à cause de l'impatience, nous sommes constamment exposés au stress, ce qui affecte notre système cardiovasculaire et réduit l'estime de soi.

Stratégies pour surmonter l'impatience

1. Nous conquérons l'attente et ne planons pas dans les nuages.
2. Nous conquérons l'attente et investissons sur le long terme.
3. Nous choisissons la qualité, pas la vitesse.
4. Nous réalisons toutes les tâches et étapes dans l'ordre.
5. Multipliez le temps requis par trois.
6. Nous développons en nous la valeur de la rémunération différée - nous attendrons et en aurons plus.
7. Nous nous arrêtons et nous donnons l'occasion de reprendre notre souffle.

En bref sur les autres pièges mentaux décrits dans le livre:

Multitâche

Action principale: je m'éloigne du sujet.

Mécanisme caché: incapacité à contrôler l'attention

Inflexibilité

Action principale: je résiste au changement.

Mécanisme caché: manque de flexibilité mentale

Perfectionnisme

Action principale: je me bloque.

Mécanisme caché: incapacité à prioriser

Négativisme

Action principale: je me plains.

Mécanisme caché: incapacité à raisonner

Conclusion:

H2O ~ 30%
Le livre est intéressant, il attrape les vivants avec son thème. Chacun de nous est dans au moins un piège. En commençant à comprendre, il est facile de comprendre laquelle des barrières est la plus proche de nous - ce sera la plus difficile à lire à ce sujet, car tout ce qui est écrit nuira aux vivants.

Pour ma part, j'ai trouvé deux inconvénients dans le livre: l'auteur écrit sur les barrières, mais utilise «vous» et «vous» au lieu de «nous» et «nous». Il semble que ces barrières ne le concernent pas, et il est au-dessus de ces petits problèmes. C'est peut-être une question de traduction.

Le deuxième moins dans la "boiserie" des héros de la confession. En lisant sur eux et leurs problèmes, l'impression demeure qu'ils ne sont là que pour la beauté du récit - je ne crois pas à la réalité des héros.

Enfin, trois derniers conseils de l'auteur:

1. La lutte contre les obstacles est un objectif préventif qui peut vous enchevêtrer avec des réseaux de perfectionnisme. Mieux vaut réfléchir à la façon d'améliorer vos compétences.
2. Ce livre vous propose 49 stratégies. Certains d'entre eux ont des sous-catégories. Bien qu'il puisse sembler qu'il y ait trop de conseils et qu'il soit difficile de s'en souvenir et de les appliquer - ensemble, ils offrent plus de choix. Certains seront plus attrayants et vous conviendront. Après avoir tout lu: sélectionnez les trois stratégies que vous souhaitez maîtriser; les mémoriser; appliquer le plus souvent possible.
3. Si une seule pensée pouvait entrer dans ce livre, je dirais ce qui suit: sachez toujours votre objectif et ce qui doit être fait.

Bon à tous! Et regardez sous vos pieds!

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Publié par Theo Tsausidis

Cerveau avec des obstacles. 7 barrières cachées qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs
Original: Brainblock. Surmonter les 7 obstacles cachés au succès

Éditeur: Mann, Ivanov et Ferber, 2017