L'obstacle le plus difficile de notre cerveau. Le négativisme bloque les actions à la fois à trois niveaux du chemin du succès - il interfère avec l'établissement, la poursuite et la réalisation d'un objectif.

Le négativisme est l'art de se plaindre. Au lieu de se concentrer sur l'apprentissage, de créer et d'introduire quelque chose de nouveau, les gens à l'esprit négatif se concentrent sur les plaintes d'eux-mêmes et des autres, de l'environnement et de l'avenir. Lorsque nous verrons de la pauvreté, de la rareté, de la rareté ou de l'inaccessibilité, nous recevrons exactement cela.

Comment remarquer la négativité

Action principale: je me plains

Les principaux symptômes de la négativité:

Nous nous plaignons beaucoup, nageant dans les vagues d'auto-flagellation et nous plaignant.
Nous nous sentons rejetés et irrités. Ils ne nous aiment pas et ne nous apprécient pas, et ils ne nous font pas confiance.
Notre vie est injuste et semble être une bataille perdue.
La mauvaise humeur chronique, les sentiments d'anxiété, d'anxiété, de ressentiment et d'amertume nous hantent partout.
Nous pouvons gâter magistralement de bons moments.
Nous condamnons rapidement, à la hâte, et avons tendance à remarquer immédiatement chez les personnes les lacunes et les défauts.
Nous avons tendance à remarquer et à ne retenir que les mauvaises qualités, et à ignorer professionnellement les bonnes.
Nous jugeons tout le monde et ceux que nous connaissons personnellement et ceux que nous n'avons jamais rencontrés, par exemple les politiciens et les «stars».
Si la situation le permet, alors nous parlerons aux yeux des lacunes des gens, même si personne ne le demande. Mais on ne peut pas attendre de nous des compliments et des éloges.
Et condamne toujours avec passion et altruisme les autres derrière eux.
Nous critiquons les gens pour des choses petites et insignifiantes, et parfois nous n'avons pas besoin d'un motif de critique.
Nous jugeons une personne dans son ensemble, en choisissant un défaut.

Le négativisme a également une forme plus subtile et intellectuelle; il peut souvent sembler être votre propre opinion ou se cacher derrière un masque de cynisme.

Nous prédisons un avenir sombre et agissons comme si nous pouvions prédire le résultat.
Nous nous concentrons uniquement sur le négatif: l'économie s'effondre, le chômage et la criminalité augmentent, la couche d'ozone est détruite, l'apocalypse zombie approche, les infections deviennent résistantes aux antibiotiques, les gens font ce qu'ils meurent.
Nous n'avons aucune envie de faire quelque chose - car quoi que nous fassions, tout ira mal.
Il est important pour nous de partager nos sombres prédictions avec les autres, car eux aussi doivent s'arrêter avant qu'il ne soit trop tard.
Il est également important pour nous de partager nos cauchemars. Vous lancez votre propre entreprise? Pff, mon ami a récemment grillé. De retour à l'école? Pourquoi, parce que le chômage est le plus élevé parmi les diplômés. Vous quittez un emploi détesté et peu rémunéré? Ha, réjouis-toi que tu as même un travail!

Le mécanisme caché du négativisme: l'incapacité de raisonner.

Le négativisme est l'incapacité de raisonner raisonnablement. Notre cerveau recherche des schémas et des similitudes qui finiront par devenir théoriques. Avec l'aide de théories, tout ce qui se passe autour de nous et en nous est expliqué et prédit. Par exemple, les médecins utilisent des théories pour poser un diagnostic, et les négativistes utilisent des théories pour empoisonner leur vie.

Chaque jour, les problèmes de la vie deviennent de plus en plus nombreux et notre cerveau simplifie le processus décisionnel. Pour ce faire, il développe des algorithmes de traitement des données que nous recevons et stockons en permanence en mémoire.

Ces algorithmes sont appelés heuristiques - ce sont les voies les plus courtes apportées aux méthodes automatiques de sélection, d'organisation et d'utilisation des informations.

L'heuristique est un style de réaction cognitive ou une habitude de penser d'une manière différente. Et les mauvaises habitudes provoquent des perturbations, elles sont appelées distorsions cognitives.

Distorsion cognitive

Voici les biais cognitifs les plus importants qui contribuent au développement et au renforcement du négativisme:

Biais de persuasion: je pense que oui - donc, c'est vrai

Cela signifie qu'une personne considère les déclarations qui semblent convaincantes correctes et logiques. En raison d'une attitude partiale envers ses théories, il ne se soucie pas de vérifier les faits: la conviction rend la théorie vraie à ses yeux, et la recherche de preuves nécessite un effort supplémentaire ...
Les conclusions ne sont pas basées sur la logique, mais sur la coïncidence avec les attentes.

Biais de confirmation: trouvez ce que vous cherchez

Une personne veut que ses théories soient correctes. Le biais de confirmation découle de la nécessité de défendre les théories contre des preuves qui peuvent les réfuter.

Une personne acceptera les faits pour examen, mais de manière sélective. Il sera enclin à ne remarquer que les données qui soutiennent ses théories et ignorera le reste. En conséquence, les preuves à l'appui s'accumuleront et la croyance en l'exactitude de leurs jugements, même si elle est erronée, deviendra plus forte.

Erreur de base: ignorer la probabilité

Exemple: Le niveau de dépression de base dans la population générale est d'environ 10%, ce qui signifie que l'énoncé sur la dépression générale est incorrect.

Mais les gens ont tendance à ignorer le niveau de base et à faire des hypothèses sur la base de leur propre expérience, ce qui signifie que nous sommes condamnés à réévaluer ou à sous-estimer la véritable prévalence.

Biais d'accessibilité: facteur de commodité

Cela signifie que la prise de décision dépendra de la facilité avec laquelle il est possible de trouver des exemples appropriés.

Par exemple, lorsque nous apprenons une épidémie de grippe dans la région, puis ressentons une augmentation de la température, nous sommes susceptibles de soupçonner cette infection.

Effet contraignant: juger un livre par la couverture

Reliure - la tendance dans la prise de décision à s'appuyer sur la première impression, qui donne le ton pour toujours, et les attentes seront construites en fonction de cela.

Tendance aux jugements tardifs: je le savais!

La tendance aux jugements tardifs se rapporte à la perception des situations, dont l'issue est déjà connue, et reflète la tendance d'une personne à exagérer sa capacité à prédire l'issue.

Le parti pris de l'intuition: j'ai l'impression d'avoir raison

Un autre facteur influençant la prise de décision est le biais de l'intuition. Les sentiments influencent toujours les faits: des choses agréables sembleront importantes et ce que vous n'aimez pas sera dangereux, hostile ou sans valeur.

Effets secondaires du négativisme

Le négativisme vole l'enthousiasme et la motivation, et sape également les efforts. Il détruit le potentiel d’une personne et peut détruire la santé physique et mentale, les relations, la carrière et la qualité de vie.

Voici une liste des effets secondaires du négativisme:

Méfiance. Dans ce monde, personne ne peut faire confiance et personne sur qui compter. Les gens sont négligents, pas prudents, hostiles et non sincères. Vous ne pouvez pas compter sur un partenaire et vous ne pouvez pas vous sentir en sécurité.
Impuissance apprise. Le négativisme mène à la passivité - si une personne ne croit pas que tout peut être changé, alors pourquoi essayer?
Pessimisme
Isolement. Personne n'aime les plaignants et les grognements, seuls les négatifs viennent d'eux.
Collusion. Malgré les propriétés répulsives des négativistes, il y aura toujours ceux qui les soutiennent et partagent leur vision de ce monde imparfait. Ils se plaindront, sympathiseront et se plaindront de la cruauté des gens. Bien que l'on pense qu'ensemble, c'est plus amusant, mais l'entreprise est sombre, et plus l'échange mutuel de plaintes se poursuit, plus les gens s'enfoncent dans l'abîme de la négativité.
La dépression

Stratégies de négativisme

Gratitude

Se concentrer sur le bien est le moyen le plus efficace de gérer la négativité. Combien de bien voyons-nous dans le monde qui nous entoure? La plupart des gens remarquent et se souviennent des embouteillages du matin, plutôt que d'un matin ensoleillé.

Cependant, pour beaucoup, la journée ne passe pas mal du tout, et elle devient sombre dans des couleurs sombres en raison des événements négatifs que nous remarquons.

Deux activités quotidiennes vous aideront à remarquer plus de bonnes choses dans la vie:

Tenir un journal. Commencez à faire régulièrement une liste d'activités qui ont apporté du plaisir et des sensations agréables. L'essentiel est les détails.
Accent d'admiration. Soyez d'accord avec quelqu'un de proche et posez-vous deux questions tous les six mois: "Quel est l'événement le plus excitant qui s'est produit au cours des six derniers mois?" et "Qu'attendez-vous au cours des six prochains mois?"

Cherchez des diamants

Attrapez-vous avec des pensées négatives - arrêtez. Il est important de ne pas les laisser s'attarder dans la tête, mais de commencer à chercher quelque chose de bien dans ce qui s'est passé. L'essentiel est de toujours s'efforcer de trouver au moins une chose qui lui plaira.

Rien à dire - il vaut mieux se taire

Le négativisme commencera à disparaître si vous vous abstenez de déclarations négatives. Si vous ne pouvez rien dire de bon, de productif ou d'utile, ne dites rien.
Il est important lorsque vous dites quelque chose de négatif de considérer vos intentions et de réfléchir à l'effet qui suit la déclaration.

Dialogue interne

Si vous décidez toujours de parler, faites défiler le dialogue dans votre tête. Et si vous remarquez qu'il se construit de manière négative, essayez de le reconstruire de manière positive, ou au moins de manière neutre.

Évitez les trous noirs

Les personnes négatives sont comme des trous noirs. Ils aiment un aimant attirer tout ce qui est négatif. Il y aura toujours des plaintes et du mécontentement autour d'eux. Même si vous n'êtes pas enclin à la négativité, être proche d'eux peut vous orienter dans la mauvaise direction. L'essentiel est de ne pas succomber à leur influence et de ne pas laisser échapper le flambeau d'optimisme en nous.

Trouvez positif

Le meilleur remède contre le négativisme est une bonne partie du positif et la meilleure source de positif est une autre personne.

Les personnes positives sont encouragées à agir et à poursuivre des objectifs, à poser des questions et à rechercher des solutions. Ils dynamisent et motivent de grandes réalisations. Recherchez de telles personnes et essayez de communiquer davantage avec elles.

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Publié par Theo Tsausidis

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