Vision professionnelle informatique: ce que vous devez savoir personnellement

- Quel est le meilleur: lunettes, lentilles ou correction de la vue au laser?
Il est préférable de voir sans aucun moyen de correction. Si vous êtes entièrement satisfait des lunettes - restez calme, aucune autre correction n'est nécessaire. Verres - cette méthode de correction nécessite le respect de règles d'utilisation claires, finalement plus coûteuses et risquées, mais elle est très populaire, car les principaux dangers n'apparaissent pas immédiatement après le port, mais des années plus tard.

- J'ai décidé de m'arrêter sur des lunettes, mais je crains que l'oreiller de la voiture ne s'ouvre sur mon visage et qu'elles deviennent des lentilles de contact. Que faire
Dans mon expérience chirurgicale, les airbags modernes ne blessent pas les lunettes. Les yeux et le visage sont généralement endommagés par des éclats de pare-brise. Si vous êtes inquiet pour la sécurité des lunettes, pensez aux lunettes modernes avec des lentilles en polycarbonate, elles sont incroyablement durables et la voiture les conduit pendant les crash-tests.

- Est-il vrai que toutes les maladies oculaires proviennent de l'ordinateur?
Non, pas vrai. La génétique est la principale cause des problèmes d'optique - myopie, hypermétropie ou astigmatisme. Les conditions environnementales défavorables, en particulier pendant un travail prolongé à courte distance, sont importantes dans l'enfance, lorsque le développement du corps n'est pas encore terminé. Et des maladies telles que la cataracte, le glaucome, le décollement de la rétine et d'autres avec la même fréquence se trouvent chez ceux qui travaillent pendant des heures sur un ordinateur et ceux qui ne savent pas où l'ordinateur a un bouton d'alimentation.

- Puis-je gâcher ma vision avec des lunettes?
Si vous voyez mal et que vous ne portez pas de lunettes, vous perdez certaines informations sur le monde qui vous entoure et en même temps créez une charge supplémentaire sur l'appareil visuel. Il y a un problème - nous avons besoin d'une correction optique. Et vous pouvez vous ruiner les yeux avec des lunettes comme l'un de nos collègues de la clinique de Marburg - il s'est endormi dans des verres en verre à l'ordinateur à la maison, s'est couché face vers le bas sur le clavier et un morceau de verre est entré dans l'objectif. Tout d'abord, la lentille a été remplacée, puis un an plus tard, une greffe a été nécessaire.

- Que faut-il savoir d'autre sur les lunettes?
Intuitivement, les lunettes doivent être aussi larges que possible pour que la vision périphérique fonctionne (au moins d'une manière ou d'une autre). Cependant, il n'a pas été cliniquement prouvé que l'effet de l'observation à travers le centre des lentilles (ce à quoi ressemblent la plupart des personnes qui portent des lunettes) crée des problèmes pour la mécanique de l'œil. En général, vous ne pouvez pas avoir peur de cela avec des lunettes arbitrairement longues. Les verres caméléons (photochromiques) sont bons pour le climat ensoleillé, maintenant ils sont recommandés même aux enfants. De plus, les caméléons peuvent être utilisés par les conducteurs, car il y a des verres de lunettes qui s'assombrissent derrière le pare-brise. Dans le nord, où l'éblouissement de la neige (par exemple, les grimpeurs pour se protéger contre "l'ophtalmie des neiges"), des lunettes à effet polarisant sont traditionnellement utilisées. Ils sont bons pour les journées ensoleillées, mais en temps normal, il s'agit d'un meilleur polycarbonate avec protection UV. Les verres jaunes et les verres avec d'autres filtres n'ont presque aucun effet sur la vision. À l'heure actuelle, en ophtalmologie, les verres à filtres jaunes ne sont prescrits qu'à ceux qui ont certains dysfonctionnements de la rétine, ou aux conducteurs qui conduisent dans le brouillard et la pluie (uniquement pour une utilisation par mauvaise visibilité). Et enfin, il y a des lunettes spéciales pour ceux qui sont souvent assis devant l'ordinateur - elles sont légèrement rosées, bloquent une partie du spectre bleu. Ils ne peuvent être utilisés qu'avec un ordinateur portable-tablette-téléphone. Le point de porter de telles lunettes est d'augmenter le contraste de l'image, c'est-à-dire que le contraste détermine à quel point il vous sera commode de regarder l'écran. En théorie, vous pouvez légèrement tordre la gamme vers des couleurs plus chaudes - cela donnera un effet similaire.

- Quels points méritent d'être commandés?
Le choix des montures est une question de goût, mais la qualité de votre vision et la facilité d'utilisation des lunettes dépendent des verres. Les lentilles peuvent être sphériques et asphériques, ce qui offre une meilleure vision (haute définition, réduction des aberrations sphériques périphériques). Vous pouvez choisir des verres en polycarbonate - alors vous serez sûr de leur résistance maximale. Ces lentilles sont placées dans des lunettes pour enfants chères - au moins, vous pouvez danser dessus, rien ne se passera, la voiture les conduit pendant les crash-tests. Malheureusement, ces verres sont chers - 15 à 20 000 roubles pour le verre plus un cadre plus le travail d'un maître.

Pour ces lunettes, vous avez besoin des revêtements suivants: protection UV de l'extérieur et de l'intérieur des lentilles (ceci est important pour la prévention des cataractes précoces, en particulier dans les régions ensoleillées), anti-éblouissement (c'est un revêtement standard), couches hydrofuges et anti-poussière (antistatiques), et surtout - protection contre rayures. Presque tous les verres professionnels ont la capacité de combiner cela. Dans les cas extrêmes, vous refuserez l'antistatique ou autre chose moins importante. Si vous utilisez souvent des lunettes sur l'ordinateur, vous pouvez penser à bloquer partiellement le spectre bleu au niveau de ce que l'on appelle l'objectif E, qui sont utilisés pour travailler sur l'ordinateur. Le revêtement corrige la composition spectrale du rayonnement informatique, "coupant" les parties bleues et violettes à haute énergie du spectre. Pour cette raison, le syndrome de fatigue oculaire (sécheresse, rougeur, perte de clarté de la vision) est considérablement réduit ou éliminé lors d'une utilisation prolongée devant l'écran du moniteur. En outre, la lentille E met en œuvre le concept d'une conception optimisée qui prend en charge l'hébergement. En conséquence, la tension des muscles oculaires est considérablement réduite lorsque vous travaillez à des distances moyennes et courtes (tablettes, ordinateurs, smartphones).

Faites attention au diagnostic des lunettes d'atterrissage - c'est la distance du sommet (la distance de la lentille des yeux) et, simplifiant le niveau d'inclinaison de la lentille par rapport au plan du front. En règle générale, après avoir correctement diagnostiqué une coupe, vous pouvez obtenir un confort presque incroyable avec des lunettes.

- Et si les lentilles de contact - quelles sont les meilleures?
Les verres d'un jour sont meilleurs que ceux de deux semaines, et ceux-ci sont meilleurs que les verres à long terme. La correction de la vision nocturne avec des lentilles orthokératologiques est une excellente méthode de correction pour les enfants et les adolescents, avec une myopie progressive, adaptée à ceux qui veulent pendant la journée ne pas avoir de difficultés à porter des lunettes, mener une vie active, ainsi que pour ceux qui pour une raison quelconque ne le font pas peut faire une correction laser.

Cela peut être banal, mais nous devons nous rappeler que toutes les lentilles de contact doivent être entretenues - lavez-vous toujours les mains avant de travailler avec des lentilles. Essuyez et rincez les lentilles de contact avec des solutions spéciales; n'utilisez jamais d'eau du robinet ou de salive. Utilisez des récipients spéciaux pour ranger les lentilles de contact et ne réutilisez jamais la solution pour laver et ranger les lentilles.

Gardez les lentilles de contact loin de l'eau, évitez de prendre une douche, de vous baigner et de nager dans une piscine ou un réservoir dans les lentilles - risques de kécratite acanthamoebique. Et ne dormez jamais dans des lentilles de contact souples, elles ne sont destinées qu'à un usage diurne. Utilisez et changez uniquement les lentilles de contact prescrites par votre ophtalmologiste en temps opportun.

- Et les verres perforés?
Ce sont des verres avec de petits trous. L'effet de caméra sténopé agit ici, ces lunettes, en raison d'une diminution significative de l'ouverture, seuls les rayons conditionnellement parallèles passent dans l'œil, ce qui réduit fortement les cercles de diffusion de la lumière sur la rétine et la partie visible de l'image est vraiment plus nette. Mais leur application est beaucoup plus intéressante - un bon vieux truc avec un pseudo accommodement. Lorsqu'une personne n'a pas la mise au point (adaptation) de la lentille - et il s'agit de changements liés à l'âge chez les personnes après 60 ans ou de cas d'implantation d'une lentille artificielle, il est possible d'obtenir un assez bon effet en rétrécissant le champ de vision avec de telles lunettes. Ils ne possèdent aucune propriété de «simulateur».

- Qu'est-ce qu'un informaticien doit savoir d'autre sur la vision?
Un employé de bureau passe sur l'ordinateur en moyenne 7 heures par jour, 35 heures par semaine, 1820 heures par an. De retour du travail, il utilise des smartphones et des téléviseurs, des tablettes et des ordinateurs portables. Autrement dit, une telle personne regarde l'écran 12 heures par jour, 4380 heures par an. Bien sûr, dans ce mode, le soi-disant "syndrome visuel informatique" (CVS) peut se produire. Il s'agit d'un complexe de symptômes commun, qui peut se manifester sous la forme de maux de tête, d'une vision trouble, de douleurs au cou, aux bras, aux épaules et aux poignets, de sécheresse et d'irritation des yeux, de fatigue et de larmoiements. Il existe des recommandations de base que vous devez essayer de suivre afin de maintenir la santé lorsque vous travaillez sur l'ordinateur. Votre lieu de travail doit être confortable, les meubles doivent être confortables et la bonne idée de l'ergonomie du lieu de travail sont les principaux facteurs qui affectent votre bien-être et sont l'une des causes les plus courantes de CVS que vous pouvez facilement résoudre. L'écran de l'ordinateur doit être positionné de manière à ne pas refléter les plafonniers et la lumière du soleil. Vos yeux doivent être à peu près au même niveau ou légèrement plus haut avec le haut de l'écran de l'ordinateur à une distance de 50 à 75 cm du haut de l'écran de l'ordinateur.

Quelque chose comme ça:



De l'important - si vous avez un écran sur le lieu de travail ou à la maison de 13 à 17 pouces, vous pouvez améliorer votre vie si vous achetez un écran plus grand et que vous le placez un peu plus loin que celui actuel - au moins 10 centimètres. Et mieux - de 20. Ne rapprochez pas le moniteur de vous lorsque vous lisez un petit texte, mais augmentez la taille de la police si vous pouvez le transférer confortablement pour la vitesse de lecture.

Détendez-vous, faites de courtes pauses, quittez l'ordinateur: pendant le déjeuner, allez vous promener et ne vous asseyez pas devant l'ordinateur, ne soyez pas paresseux pour aller à l'imprimante ou prendre une tasse de café. Rappelez-vous la règle 20:20:20 - toutes les 20 minutes, quittez l'écran des yeux, regardez des objets distants à une distance d'au moins 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes.

Votre moniteur ne doit pas être trop lumineux ou trop sombre par rapport à l'éclairage intérieur. Pour une lecture confortable, vous devez surveiller la luminosité et le contraste de l'image sur le moniteur. Vous pouvez également utiliser des filtres anti-reflets pour réduire la quantité de lumière réfléchie par l'écran.

Avant de modifier la luminosité du moniteur, regardez l'image ci-dessous. Voyez-vous toutes les nuances du noir au blanc sur cette échelle? Il devrait y en avoir 21. S'il vous est difficile de distinguer les nuances le long des bords de l'échelle, vous devez régler la luminosité sur le moniteur.



Lorsque vous clignez des yeux, la surface de l'œil est hydratée et nettoyée, ce qui offre une vision claire. Beaucoup de gens clignotent très rarement pendant une longue période de temps à travailler sur un ordinateur - au lieu de 12-15 fois, seulement 4-5 fois. Cela conduit à une violation de la stabilité du film lacrymal et à l'apparition d'une violation telle que le "syndrome de l'œil sec". Vous devez cligner des yeux plus souvent, ou utiliser des gouttes hydratantes spéciales, ou mettre un humidificateur d'air. Il est plus facile de cligner des yeux un peu plus souvent, mais pour cela, vous devez être distrait et regarder au loin. Prenez l'habitude, si vous le pouvez - lorsque quelque chose se charge - tournez les yeux sur le côté.
Soit dit en passant, les femmes sont plus sujettes au syndrome de l'œil sec que les hommes.

Cactus n'aide pas. Les carottes avec de la crème sure ou de l'huile (parce que le bêta-carotène est liposoluble) aide en théorie, mais il n'y a pas de recherche moderne, et ces dernières concernent la préparation de tireurs d'élite de la Seconde Guerre mondiale, par conséquent, sont quelque peu particulières. Mais en général, intuitivement - utile.

Une bonne nutrition aide à prévenir la sécheresse oculaire et contribue également à l'apparition tardive de maladies telles que les cataractes et la dégénérescence maculaire de la rétine. Après 50 ans, dans la plupart des cas, des antioxydants supplémentaires sont nécessaires sous la forme d'un changement de régime alimentaire ou de médicaments individuels, mais - strictement selon la prescription du médecin après le diagnostic.

Dans le cas général, les yeux du développeur sont exactement les mêmes que ceux des autres personnes. Pour un adulte, le danger de travailler avec un ordinateur est grandement exagéré. Il n'y a pas de différence particulière entre lire 8 à 10 heures par jour au XVIIIe siècle ou être assis devant un ordinateur aujourd'hui. Mais, je me souviens, au XVIIIe siècle, les chirurgiens généralistes assuraient la santé oculaire, il n'y avait pas d'antibiotiques, l'ophtalmologie n'en était qu'à ses balbutiements. Vous avez vraiment de la chance avec le XXIe siècle. Mais surtout, vous pouvez être calme quant à la nécessité de changer d'emploi. Si vous suivez les règles, tout ira bien.

- Qu'est-ce qui change avec l'avènement de l'hypermétropie? Des conseils pour les points?
D'un point de vue médical, «l'homme à lunettes» n'est pas un patient. Sous l'influence d'une correction de lunettes adéquate, l'optique de l'œil se traduit par un état d'emmetropie, et une personne voit bien de près et de loin. Après 45 à 50 ans, les phénomènes de l'hypermétropie liée à l'âge (presbytie) apparaissent. Cela se manifeste par des difficultés à focaliser les objets à courte distance, que vous regardiez au loin sans lunettes ou que vous utilisiez la correction de la distance avec des lunettes ou des lentilles. La presbytie apparaît chez toutes les personnes qui ont atteint l'âge de 50 ans. Cette condition peut être corrigée de plusieurs manières de la chirurgie, mais plus à ce sujet dans les articles suivants. Si nous parlons de lunettes, les presbytes sont obligés d'utiliser non pas une paire de lunettes, mais 2-3 verres différents pour différentes distances. Si vous êtes trop paresseux pour changer de lunettes, vous avez besoin de verres progressifs complexes. Ils ont trois zones: haut pour la distance, partie centrale pour les bras tendus, partie inférieure pour une lecture confortable. L'inconvénient (sauf pour un prix assez important) est une distorsion un peu plus latérale, mais elle est souvent plus agréable qu'un changement de point fréquent.

- Dois-je parler de l'ordinateur avec correction de la vision?
Le protocole d'examen avant correction laser comprend un certain nombre de questions sur la charge visuelle, les heures passées par jour à l'ordinateur et vos loisirs. Cela fait également partie des données calculées. Des modifications sont également apportées pour l'âge, afin que vous soyez plus à l'aise avec l'ordinateur, en tenant compte des changements presbytes.

- Y a-t-il une remise pour les lecteurs Giktayms?
Vous avez déjà demandé plusieurs fois une remise «pour votre propre compte», et il se trouve que nous l’accordons officieusement lorsqu’une personne mentionne avoir lu des articles sur Geektimes. Maintenant officiellement - dites: «Je viens de Habr» et il y aura une remise de 10% sur tous les diagnostics jusqu'au 1er juillet 2017. Je vous rappelle que les diagnostics préopératoires (15 tests, d'une heure à deux, le prix comprend la consultation d'un professeur avant correction) coûtent 7 500 roubles sans remise, et l'habituel (sélection des points, évaluation de l'état de l'œil sans cartographie pour la chirurgie, de 40 minutes à une heure) - 2500 roubles sans remise. Les cliniques sont ici .

- Est-ce que tout le monde avec Geektimes fait ReLEx SMILE?
La plupart de ceux à qui cette méthode de correction est présentée. Si vous souffrez d'hypermétropie ou d'astigmatisme mixte (plus et moins dans un œil) - ReLEx n'est pas administré. Il y a beaucoup de patients qui viennent ou volent à Moscou spécialement pour SOURIRE. Dans ce cas, vous devez compter sur un séjour de trois jours à Moscou. Le premier jour, nous effectuons le diagnostic, le deuxième jour, la correction, le lendemain, l'inspection.