Denis : Salut. Ravi de vous voir! Comment allez vous
Oksana : Très bien.
D : Récemment, j'ai regardé la série et aimé un scénario X. Recommanderiez-vous une ligne passionnante similaire?
R : Googly. Il y en a beaucoup.
Un tel dialogue vous semblera insignifiant et infondé, mais il peut y avoir des milliers de tels dialogues comme exemple de la vie, et cela ne signifie pas que la personne ne vous est pas opposée. Il y a peut-être des problèmes ou il est offensé par vous, mais avec presque 100% de certitude, on peut dire que si vous avez une excellente relation avec une personne, alors son intelligence émotionnelle est peu développée. Ces personnes sont souvent difficiles à comprendre.
Intelligence émotionnelle (IE) - la capacité d'une personne à reconnaître les émotions, les intentions, les désirs des autres et les leurs, ainsi que la capacité de contrôler leurs propres émotions et celles des autres. En d'autres termes, mieux l'AE est développée, plus une personne sera en mesure d'interpréter la situation avec plus de précision et sera moins sensible au stress.
Dans la plupart des cas, même si vous comprenez que le comportement de cette personne est standard, vous avez au mieux une rancune contre elle et, dans le pire des cas, vous devenez progressivement indifférent envers lui. À l'avenir, vous cesserez peut-être de communiquer et pour vous, cette situation sera claire, mais l'autre personne cherchera des raisons et fouillera à travers vous-même. C'est peut-être bon pour les deux parties, mais ces personnes, avec un faible niveau de développement de l'intelligence émotionnelle, doivent accepter et comprendre leurs actions, car cela vous facilitera parfois la vie et vous aidera à l'avenir dans votre carrière et dans vos relations.
Rencontrer une personne avec une intelligence émotionnelle bien développée est déjà une grande découverte. Il est très difficile de percevoir, d'utiliser et de comprendre simultanément les émotions, ainsi que de les gérer. Habituellement, une personne a 1-3 composants bien développés de l'intelligence émotionnelle.
Une personne dotée d'une intelligence émotionnelle bien développée se souvient toujours qu'il ne devrait y avoir aucun écart entre ses intentions et l'impact réel des mots prononcés par lui. Par exemple, vous pouvez dire une phrase d'une manière grossière et une autre personne la prendra personnellement et pensera que vous ne lui êtes pas fidèle. Bien qu'en fait vous sympathisiez avec lui et ne vouliez rien dire d'offensant.
Il existe plusieurs modèles d'intelligence émotionnelle, mais considérez le plus simple à comprendre - un modèle mixte. Il se compose de 5 caractéristiques expliquant l'IE.
- Connaissance de soi - étude de lui-même, de ses caractéristiques mentales et physiques
- Maîtrise de soi - la capacité de contrôler vos émotions pour atteindre vos objectifs.
- Compétences sociales - la capacité d'interagir avec succès avec d'autres personnes
- Empathie - la capacité de déterminer les sentiments des autres
- Motivation - incitations qui motivent les gens à agir
Signes d'une personne ayant une faible intelligence émotionnelle- Ressentiment et incapacité à pardonner
- Manque d'empathie et de compassion
- Incapacité à comprendre les émotions et les sentiments, les nôtres et les autres
- Pense que les autres sont sensibles
- Égocentrisme
- Différends en cours
- Ils ont un mauvais contrôle sur leurs émotions.
- Incapacité à apprendre de ses erreurs
- Manque d'écoute et de capacités d'écoute
Comment développer l'intelligence émotionnelle?Contrairement au QI, l'intelligence émotionnelle peut être développée à tout moment de votre vie. Par conséquent, si vous ressentez un certain inconfort lorsque vous communiquez avec des amis, des parents et des proches, n'ayez pas peur, cela peut être facilement surmonté, il vous suffit de faire et de faire de petits efforts dans le développement de l'intelligence émotionnelle.
- Reconnaissez-vous. Enregistrez ce que vous ressentez. Analysez pourquoi vous avez ressenti un tel sentiment et comment vous vous comportez dans diverses situations (dans un état de paix, de plaisir, de joie, de colère, etc.).
- Chaque fois que des émotions négatives surviennent, essayez de trouver un moyen de les annuler ou de les lisser. Par exemple, écouter de la musique classique, marcher dans la nature, etc.
- S'il y a un différend ou une réunion d'opinions différentes, essayez de vous mettre à la place de l'adversaire et de comprendre ce qu'il ressent. Soyez intéressé par les opinions des gens. Cela aide à développer l'empathie.
- Lorsque vous communiquez, vous devez être aussi calme, ouvert que possible et essayer de ne pas pousser.
- Trouvez une personne avec qui vous pouvez partager le plus secret. Cela aide à décharger et à soulager le stress émotionnel.
- Il est impossible de contrôler les émotions, mais vous pouvez contrôler leur réaction. Essayez de répondre à des émotions négatives plus restreintes. Ne laissez pas la négativité prendre le dessus. Regardez la cause de l'émotion sous un angle différent, peut-être que vous avez un modèle différent de perception du comportement. Essayez de vous mettre à la place du stimulus, de comprendre les raisons de ses actions, peut-être le comprendrez-vous immédiatement.
Merci de votre attention!