Quel genre de maladie: le cancer. Comment réduire les risques

Dans le dernier article, nous avons dressé une liste de facteurs qui augmentent le risque de cancer. Dans cet article, les experts du projet Solo d' Atlas Biomedical Holding vous diront quels facteurs réduisent le risque de développer une tumeur maligne.


Illustrations: Michael Kowalski

Arrêtez de fumer

Si vous fumez, arrêter de fumer est le moyen le plus sûr de réduire votre risque de cancer. Ce n'est pas si simple, car le tabac crée une forte dépendance. Il existe plusieurs méthodes qui peuvent remplacer les cigarettes si le fumeur décide d'arrêter.

Cigarettes électroniques. Ils sont plus sûrs que les cigarettes, les pipes et le narguilé. Les personnes qui utilisent des cigarettes électroniques au lieu de cigarettes ordinaires pendant six mois, selon les résultats de divers tests, ont des niveaux inférieurs de substances toxiques et cancérigènes. Cela ne signifie pas que les cigarettes électroniques sont totalement inoffensives, mais elles conviennent bien comme option intermédiaire pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer.

Thérapie de remplacement de la nicotine. Il s'agit d'une méthode de livraison de nicotine dans le corps sans monoxyde de carbone, résines et autres produits chimiques nocifs. Les médicaments de remplacement de la nicotine sont différents: pansements, chewing-gums, comprimés et sprays. Vous pouvez utiliser une chose, mais il est préférable de combiner plusieurs médicaments - alors la probabilité de vaincre la dépendance à la nicotine augmente .

Préparations spéciales. La varénicline et le bupropion sont des substances actives utilisées pour traiter la dépendance à la nicotine. Le premier bloque les récepteurs de la nicotine et le second est un antidépresseur, ce qui réduit les envies de fumer. L'efficacité de la varénicline et du bupropion a été prouvée dans des essais cliniques randomisés. Le médicament doit être prescrit et surveillé par un médecin.

Normaliser le poids

Il est assez difficile d'évaluer comment la perte de poids affecte le risque de développer un cancer séparément des autres facteurs. Cependant, une étude sur l'effet de la chirurgie bariatrique sur l'incidence du cancer a montré un lien entre la perte de poids et un risque réduit de développer des tumeurs malignes chez les femmes. La chirurgie bariatrique comprend des opérations sur l'estomac qui aident le patient à perdre du poids.

Pour les hommes, tout n'est pas si simple et des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cependant, il est prouvé que la perte de poids réduit le risque de développer un cancer de la prostate .

Pour savoir si vous êtes en surpoids, vous pouvez utiliser l'indice de masse corporelle (IMC). L'indice n'est pas indicatif pour les athlètes et les culturistes, les femmes enceintes et allaitantes.

Contrôler les virus et les infections

Certains virus et infections peuvent être éliminés si la vaccination et le traitement sont opportuns.

Le papillomavirus humain ne peut pas être guéri si l'infection s'est déjà produite. Vous ne pouvez qu'éliminer les conséquences et les surveiller attentivement: enlevez les verrues, régulièrement observées par un médecin.

Il existe un vaccin contre le papillomavirus humain. La vaccination apportera un maximum d'avantages si une fille ou un jeune homme l'obtient à l'adolescence avant le début de l'activité sexuelle. Il est conseillé aux adultes de se faire vacciner jusqu'à 26 ans. Si l'infection s'est déjà produite, la vaccination sera toujours utile: elle empêchera l'infection par d' autres types de HPV oncogènes.

L'hépatite B peut être évitée si elle est vaccinée avant la survenue de l'infection. Il est difficile de se débarrasser complètement de l'hépatite B, mais le traitement réduit le risque de développer un cancer du foie et d'autres maladies. Il n'existe pas encore de vaccin contre le virus de l'hépatite C, mais il est mieux traitable.

Le virus de l'immunodéficience humaine ne peut pas être guéri complètement, mais à l'aide d'un traitement, le développement de la maladie peut être empêché avant l'apparition du syndrome d'immunodéficience acquise, ce qui augmente le risque de développer des pathologies cancéreuses. La plupart des infections par le virus de l'immunodéficience surviennent lors de contacts sexuels non protégés, vous devez donc être conscient des mesures contraceptives telles qu'un préservatif.

La bactérie Helicobacter pylori peut être traitée avec une cure d'antibiotiques, mais pas dans tous les cas, elle doit être éliminée. Consultez d'abord un gastro-entérologue. Après le traitement, une personne peut à nouveau être infectée par Helicobacter pylori, car la bactérie est transmise par la salive.

Faites du sport

Une activité physique régulière réduit le risque de développer un cancer du côlon, du sein et de l'endomètre (muqueuse utérine). Pendant l'exercice, le niveau des facteurs de croissance, l'hormone insuline et l'oestrogène, associés au développement de la tumeur, diminue. L'exercice régulier stimule également le système immunitaire, ce qui aide à détruire les cellules cancéreuses.

L'activité physique améliore l'humeur, aide à faire face à la dépression, à perdre du poids et à se sentir mieux. Tout cela améliore la qualité de vie et la survie des patients, même si la tumeur est déjà diagnostiquée.



Les exercices d'intensité modérée comprennent la danse, les jeux actifs avec les enfants, la marche avec les animaux domestiques, les travaux ménagers ou les travaux ménagers. Pour les exercices de haute intensité - course, escalade en montée, natation, aérobic, jeux d'équipe sportive.

Mangez bien

Les fruits et légumes sont une source de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires. Manger de grandes quantités de ces aliments peut réduire le risque de développer certains types de néoplasmes malins. De plus, un grand nombre de fruits et légumes dans l'alimentation aide à contrôler le poids.

Un régime riche en fibres (présent dans les grains entiers et les céréales) réduit le risque de cancer colorectal . Les aliments riches en fibres réduisent le temps d'interaction entre les cancérogènes et l'épithélium rectal. Les fibres alimentaires aident les bactéries du microbiote à produire des substances bénéfiques qui réduisent le risque de développer une tumeur maligne.

Le régime méditerranéen s'est révélé réduire le risque de développer un cancer du sein. Un tel régime se caractérise par une consommation élevée de protéines végétales, de grains entiers, de poisson et d'acides gras monoinsaturés, ainsi qu'une faible teneur en viande rouge et en sucre raffiné dans le régime.

Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement la viande transformée: il suffit de réduire sa consommation à 70 grammes par jour. Il s'agit de quelques tranches de bacon. Remplacez la viande transformée par du poulet, de la dinde, du poisson, des fruits de mer, des légumineuses ou des légumes.

Essayez de faire cuire de la viande rouge à basse température afin que sa teneur en substances cancérigènes soit moindre. Par exemple, au lieu de faire griller du bœuf, faites-le cuire avec des légumes.

Il est également recommandé de réduire la consommation d'aliments salés, car cela augmente le risque de développer un cancer de l'estomac.

Contrôler la consommation d'alcool

La norme quotidienne est considérée comme n'utilisant pas plus d'une boisson alcoolisée pour les femmes et 1-2 boissons pour les hommes.

Une boisson standard contient environ 18 ml d'alcool pur. C'est approximativement:

• 350 ml de bière.
• 240 ml de liqueur de malt ou de bière forte.
• 150 ml de vin.
• 45 ml de whisky.

Donner naissance à un bébé et allaiter

Pour réduire les effets des œstrogènes et réduire le risque de développer un cancer du sein, il est conseillé aux femmes de donner naissance à un enfant de moins de 30 ans et de choisir d'allaiter pendant une période d'un an ou plus .

Les contraceptifs oraux ou les substituts hormonaux augmentent le risque de cancer, alors consultez votre médecin avant de les utiliser. Il pourra évaluer correctement les risques d'une tumeur maligne spécifiquement pour vous.

Protéger du soleil et des radiations

Il existe deux types de rayons ultraviolets: les UVA et les UVB. Les premiers endommagent les couches profondes de la peau, tandis que les seconds endommagent la surface. Vous devez vous protéger de tous les types de rayons, alors choisissez un écran solaire qui bloque les UVA et UVB. Appliquez la crème généreusement 30 minutes avant le démoulage. Rafraîchissez la couche toutes les deux heures ou après chaque baignade.

Pour protéger la peau contre les effets nocifs, utilisez également des lunettes de soleil, couvrez votre tête et votre visage avec un chapeau ou un chapeau panama. L'après-midi, le soleil est le plus actif, il est donc recommandé d'être à l'ombre de 11 à 16 heures.

Le niveau de rayonnement dans la maison peut être contrôlé à l'aide d'un dosimètre spécial. Si le niveau est supérieur à la normale, il peut être ajusté.

Pour éviter que le radon ne s'accumule dans la pièce, aérez régulièrement l'appartement ou la maison. Il est également recommandé de réparer les fissures dans les planchers et les murs de l'appartement et dans les sous-sols de la maison, de remplacer les planchers en bois par du béton et, si possible, de réaliser un système de ventilation. Mais avant de commencer les travaux de réparation, consultez un ingénieur. Peut-être qu'une solution différente à ce problème pourrait vous convenir davantage.

En savoir plus sur la prédisposition héréditaire

L'hérédité est un facteur génétique qu'une personne ne peut pas corriger. Cependant, il est important d'évaluer correctement les risques et de surveiller attentivement la santé afin de réduire la probabilité de développer des néoplasmes malins.

Chaque type de mutation héréditaire qui augmente le risque de développer une tumeur correspond à un syndrome spécifique de prédisposition héréditaire à l'oncologie.

Pour évaluer approximativement si vous avez un syndrome de prédisposition héréditaire pour les tumeurs malignes, vous devez vous rappeler les antécédents familiaux de la maladie et répondre aux questions:

1. Combien de membres de la famille ont reçu un diagnostic de tumeur maligne?
2. Quel genre de diagnostic de cancer votre parent a-t-il eu?
3. Quel âge avaient les parents au début de la maladie?
4. Un parent est-il vivant en ce moment?

Si plusieurs parents des premier et deuxième degrés de parenté ont été diagnostiqués avec une tumeur maligne, alors vous avez peut-être une prédisposition. Mais seul un généticien pourra répondre à cette question en fonction des résultats de l'analyse. Un test génétique complet peut être remplacé par PCR pour la présence de mutations individuelles.

Il faut se rappeler que les tumeurs malignes sont différentes. Les risques de développement de chaque type varient considérablement et dépendent de l'âge de la personne. Par conséquent, nous ne recommandons pas l'autodiagnostic, afin de ne pas se faire de fausses idées sur leurs prédispositions héréditaires.



Les patients présentant un risque élevé de développer une tumeur maligne sont observés par un médecin et subissent des examens réguliers. Dans certains cas, ces patients se voient proposer une opération préventive.

La mastectomie prophylactique bilatérale, chirurgie d'ablation mammaire, réduit jusqu'à 90% le risque de développer un cancer du sein chez les femmes présentant les mutations BRCA1 et BRCA2.

Environ 1% des femmes ont un risque élevé de développer un cancer du sein. Il s'agit notamment de l'actrice Angelina Jolie. Connaissant son risque, elle a subi une mastectomie et une intervention chirurgicale pour enlever les ovaires et les trompes de Fallope. Ces mesures ont réduit le risque de cancer et ont inspiré de nombreuses femmes à prendre des décisions éclairées et à être conscientes de leur santé.

Réduire le stress

Des études ont montré que les personnes souffrant de stress chronique ont des problèmes de digestion, de fertilité, de sommeil et d'affaiblissement du système immunitaire.

Lorsqu'une personne est stressée pendant une longue période, des mécanismes de protection sont activés dans son comportement: une tendance à trop manger, à fumer et à boire de l'alcool. Tout cela augmente le risque de cancer.

Les exercices physiques, les pratiques respiratoires, la méditation, la musique relaxante, la communication avec les proches aident à faire face au stress.

Aujourd'hui, Atlas a compris ce qui et comment réduire le risque de cancer. Dans le prochain article, nous expliquerons pourquoi il est difficile de détecter une tumeur à un stade précoce et en quoi le dépistage diffère d'un diagnostic précoce.

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1. Le mécanisme du développement de la maladie
2. Risques et mythes .