Quand je commençais tout juste à courir à l'adolescence, je me souviens à quel point cette table de gym m'a surpris.
Je ne pouvais pas comprendre pourquoi avec l'âge le pouls maximum dont notre cœur est capable est si inexorablement réduit. Cela se produit-il même avec des athlètes qui s'entraînent constamment? Ça ne peut pas être! Au moins entre 20 et 40 personnes, menant une vie saine et pratiquant régulièrement des sports, peuvent sûrement maintenir leurs indicateurs physiques au même niveau - a pensé un jeune homme naïf de Tchoukotka.
Et maintenant, plus de 20 ans se sont écoulés, et je comprends dans ma propre peau que - hélas, non. Vous pouvez l'aggraver. Ralentissez non. C'est pourquoi dans les sports professionnels, il n'y a pratiquement pas de sprinteurs de 35 ans ou de joueurs de 40 ans, et l'
âge maximal des nageurs est généralement de 21 ans. Voici un excellent graphique montrant les ralentissements liés à l'âge pour les sprinters et les styers:
Le déclin garanti de la fonction cardiaque lié à l'âge n'est qu'une des raisons pour lesquelles les athlètes ont une période de pointe aussi courte. La fonction respiratoire s'aggrave à l'unisson:
Presque immédiatement après la puberté, différents systèmes de notre corps commencent à s'aggraver lentement mais sûrement. Et même ce triste programme
de Ben Best de mon
article sur la ménopause et le vieillissement ne reflète qu'une partie de la dégradation inévitable liée à l'âge que notre corps est condamné à:
Voici un autre tableau de l'
excellent article de Mike Darwin avec quelques mesures supplémentaires; il montre à quelle vitesse la fonction des reins se détériore avec l'âge (
même les rats-
taupes nus «sans âge» sont affectés par la néphrite liée à l'âge):
Pour moi personnellement, la dégradation la plus désagréable est cognitive. Certains de ses aspects
commencent dès 27 ans et la mémoire commence à se détériorer à l'âge de 40 ans. Dans le même temps, le cerveau s'atrophie même physiquement - entre 22 et 82 ans, nous perdons plus d'un tiers de sa masse:
De plus, une partie importante de cette perte est due à la matière grise:
Et à tout cela s'ajoute le risque de démence qui, après 60 ans, commence à doubler tous les 5 ans.
Le système immunitaire commence à s'atrophier encore plus tôt que le système cognitif. L'involution du thymus (c'est-à-dire l'atrophie de la glande du thymus) commence même pendant la puberté, et entre 25 et 60 ans, ses paramètres fonctionnels se
détériorent de 20 fois . Par conséquent, la simple grippe que les enfants transportent au cours de la semaine sans conséquences graves peut être fatale pour une personne âgée. Voici un graphique des changements du thymus liés à l'âge:
De plus, avec l'âge, il est garanti de s'affaiblir. La force et la masse musculaire commencent à diminuer de 1 à 2% par an après 40 ans. Les fibres musculaires rapides avec l'âge commencent à être remplacées par des fibres lentes.
Les athlètes professionnels n'évitent pas la dégradation liée à l'âge de la force musculaire:
Bien que les bienfaits de la forme physique persistent pendant de nombreuses années:
Nos os s'atrophient également après 35 ans:
La vision commence à se détériorer beaucoup plus tard, mais après 70 ans, de nombreuses personnes éprouvent des problèmes:
Avec l'audition, tout est pire - sa perte commence plus tôt et beaucoup plus de personnes en sont affectées:
Le goût et l'odeur avec l'âge s'aggravent également:
Mais qui en a besoin lorsqu'il reste moins de la moitié des dents?
En général, le vieillissement est un véritable fléau. Et même le VIH - «l'involution humaine liée à l'âge», qui est probablement
programmé dans notre ADN , et nous menace tous. Et cette pathologie génétique doit être traitée, car c'est elle qui est la plus grande source de douleur et de souffrance dans notre univers.