Balances d'analyseur - montrez à quel point vous vous sentez bien, pour lesquelles elles mesurent plusieurs indicateurs importants du corps. Nous parlerons comment et pourquoi cela se fait aujourd'hui.
Toutes les mesures des poids de l'analyseur intelligent d'une manière ou d'une autre enregistrent ce qui vous aide à perdre du poids ou à prendre du poids (selon vos objectifs). Même en matière d'hydratation, il faut comprendre que ce paramètre a été introduit pour une raison. Dans le même temps, ayant un certain degré de conditionnalité, ils
aident toujours
à suivre les tendances à temps , et avec une étude, si superficielle seulement, de la question, ces tendances aideront à tirer des conclusions.
BioimpédansométrieLa technologie est basée sur l'analyse de bio-impédance, connue depuis les années 60, basée sur la mesure de la résistance électrique des tissus. Une telle analyse est considérée comme exacte et aide à identifier un certain nombre de maladies et à évaluer la composition du corps humain pour la conformité aux normes acceptées.
Les échelles intelligentes sont une sorte d'analyseur de bio-impédance «tronquée», car il y a beaucoup moins de dérivations ici, comme vous le savez, uniquement dans la zone du talon, mais cela peut suffire pour calculer les principaux paramètres.
Les principaux indicateurs de la bioimpédansométrie- Niveau d'eau corporelle
- Niveau de graisse corporelle
- Analyse osseuse
- Analyse de la masse musculaire
De plus, dans le processus d'analyse de bioimpédance, la masse cellulaire active, le taux métabolique de base et certains autres paramètres peuvent être calculés.
À l'aide des poids de l'analyseur, tout commence par le poids, un paramètre qui ne nécessite pas d'explications particulières, et l'indice de masse corporelle.
Où l'analyse de la bio-impédance est-elle appliquée?- Pratique endocrinologique. L'analyse vous permet d'obtenir une «image objective» de la composition corporelle et d'identifier divers écarts par rapport à la norme pour une correction ultérieure à l'aide de la thérapie par l'exercice, des régimes alimentaires et d'autres événements cliniques.
- Médecine du sport. Les diagnostics reflètent des tendances impossibles à voir ou à ressentir aux niveaux de départ dans le miroir. Contribue également à l'adaptation des régimes alimentaires et des programmes de formation.
L'analyse de biomédance clinique, plus détaillée, vous permet également d'évaluer le risque de diverses maladies du système musculo-squelettique, du système génito-urinaire, du diabète (souvent de type II), ainsi que des maladies associées à un manque de protéines dans le corps.
De plus, à l'aide de cette étude, la viabilité des tissus pendant la transplantation peut être évaluée, etc.
La sécuritéIl n'est pas recommandé d'effectuer une bioimpédansométrie pendant la grossesse ou la présence d'un stimulateur cardiaque, ainsi que pendant les menstruations, la fièvre ou les lésions cutanées aux points de contact avec les électrodes.
Les balances intelligentes en tant qu'analyseur de bio-impédance offrent aujourd'hui de grandes opportunités. Nous énumérerons les paramètres centraux les plus importants pour évaluer:
IMCL'indice de masse corporelle concerne davantage les mathématiques que l'analyse. Le paramètre le plus simple, calculé par la formule:
poids en kg / taille en m ^ 2 .
C'est, par exemple, 65 / (1,70 * 1,70) = 22,4.
Niveau de graisseComme déjà noté, toute balance d'analyseur est un chiffre approximatif dans toutes les données, sauf le poids, mais ces chiffres aident à
surveiller les tendances : si le pourcentage de graisse augmente de mesure en mesure, alors c'est un mauvais signal, et attendez-vous à ce que ce soit «tout un mensonge» "Ne devrait pas.
Vous pouvez calculer le pourcentage de graisse par vous-même: pour ce faire, divisez la masse grasse par le poids corporel, mais pour cela, vous devez connaître le premier paramètre, que seule la pesée hydrostatique donnera avec précision. Les balances de l'analyseur effectuent le calcul déjà «dans l'esprit» - en faisant passer un courant dans une jambe et en recevant un signal avec des pertes de sortie - sur l'autre jambe - elles divisent le nombre et vous donnent le pourcentage initial, qui peut ensuite diminuer / augmenter en fonction des habitudes et de l'image de la vie.
Pour les hommes, comme vous pouvez le voir, il est habituel de considérer la plage de 6 à 13% - proche de la norme sportive, plus de 25% - de l'obésité.
Les problèmes de détermination du niveau de graisse dans le corps ne seraient pas si aigus si un excès n'était pas un facteur possible dans d'autres maladies très tristes du système cardiovasculaire, le diabète, etc., donc, même sous une forme aussi approximative, ce pourcentage est très important et métrique populaire!
Masse osseuseLe paramètre le plus important que les balances intelligentes analysent entre autres! La masse osseuse ou la masse de la composition minérale du squelette est indiquée en kg et doit être conforme aux normes suivantes:
Le déclin est un mauvais signe, car, même guidé par sa propre logique, une personne doit comprendre que la force osseuse = soutien et soutien aux muscles et aux organes internes. En cas de perte de cet indicateur dans la tendance, il est nécessaire de consulter un médecin et de faire les analyses proposées, car, entre autres, la perte de masse osseuse peut indiquer l'
ostéoporose , une maladie désormais comparable à l'oncologie, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Extrait de statistiques aux USAChaque année, 1,5 million de fractures associées à l'ostéoporose sont enregistrées, dont 700 000 fractures de la colonne vertébrale, 250 000 fractures du col fémoral, 250 000 fractures du radius distal et 300 000 fractures dans d'autres parties du squelette. Le risque de fractures de la colonne vertébrale, du col fémoral et du radius distal est de 40% pour les femmes blanches et de 15% pour les hommes blancs âgés de 50 ans et plus. Jusqu'à 50% des patients atteints d'une fracture du col fémoral ne peuvent pas se passer d'aide et de 15 à 20% des patients décèdent dans l'année. Le nombre de fractures ostéoporétiques dans le monde est en augmentation et passe de 1,7 million en 1990 à 6,3 millions en 2050.
D'ici De plus, des études plus approfondies du tissu osseux
peuvent identifier certains types de cancer chez les enfants.
Dans tous les cas, ces données ne doivent pas être sous-estimées.
Analyse de la masse musculaireUne augmentation de la masse musculaire est classiquement assimilée à une diminution de la masse grasse: plus de muscle - moins de graisse, qui lors de la perte de poids est le critère principal. Mais ce n'est pas toujours le cas.
Dans un certain sens, le danger réside dans les régimes hypocaloriques, que certaines personnes utilisent «jumelés» à l'activité physique: dans de tels régimes, il y a peu de protéines, donc perdez du poids - une personne perd du poids, mais pas à cause de la combustion des graisses, mais à cause de la perte de masse musculaire!
À cet égard, si l'indicateur de la masse musculaire, après le poids, diminue, la tendance peut également être considérée comme défavorable, il est donc habituel de surveiller cela à l'aide d'outils improvisés, y compris les poids.
Vous pouvez calculer vous-même la masse musculaire:
Voici l'un des conseilsAfin de déterminer le pourcentage de poids des muscles dans le corps humain, des dispositifs auxiliaires sont nécessaires. Ce sont l'étrier et le centimètre du tailleur.
Si l'étrier est manquant, il peut être facilement remplacé par un étrier. Avant de procéder à la détermination de la masse musculaire dans le corps humain, vous devez être conscient des mesures corporelles que vous devez prendre pour commencer et prendre en compte toutes sortes de nuances de ce processus.
Cela vaut la peine de commencer le calcul avec des mesures en utilisant un centimètre, qui devra mesurer quatre cercles:
- Épaule
- Avant-bras
- Baguette
- Cuisse
Il est recommandé de mesurer l'épaule uniquement dans un état calme, il ne vaut donc pas la peine de forcer les muscles pendant la mesure. Essayez de mesurer l'épaule à l'endroit où se trouvent la plupart des muscles.
Lors de la prise de mesures de l'avant-bras, il faut veiller à ce que le bras ne soit pas sous tension et se bloque librement.
Pour mesurer le bas de la jambe, il est nécessaire de prendre des mesures à partir des mollets, de préférence à l'endroit où ils sont les plus identifiés.
Lors de la mesure de la cuisse, il est nécessaire de devenir uniforme, de sorte que le poids corporel soit uniformément réparti sur deux jambes. Ensuite, vous devez mesurer avec un centimètre, couvrant la cuisse sous le pli fessier.
Après avoir pris les indicateurs requis, pour d'autres calculs, il sera également nécessaire de découvrir les plis graisseux sous-cutanés. Un pied à coulisse aidera à mettre en œuvre cela. Sur la base des données obtenues, il est possible de calculer la masse musculaire d'une personne.
Afin de calculer la masse musculaire du corps des hommes, vous pouvez utiliser la formule du Mateka. Pour cela, la formule suivante est développée:
M = L * r2 * KAfin de comprendre les calculs, vous pouvez utiliser le décryptage suivant:
- M - c'est la masse musculaire du corps, que nous devons calculer.
- L est un indicateur qui caractérise la croissance des hommes. Pour cette formule, il est recommandé de prendre la croissance en centimètres.
- r - pour calculer cet indicateur, vous devez effectuer trois actions. La première action consiste à calculer la somme des quatre indicateurs obtenus au tout début de la détermination de la masse - c'est la couverture de l'épaule, de l'avant-bras, du bas de la jambe et de la cuisse. Le montant résultant doit être divisé par 25, 12. La deuxième action est similaire à la première, car elle vous oblige également à trouver la somme des indicateurs et à la diviser par 100. Dans la deuxième étape, les mesures sont prises des plis graisseux sous-cutanés. L'essence de la troisième action est de faire la différence entre la première action et la seconde. Cette différence est un indicateur de r, qui devra être substitué dans la formule donnée ci-dessus.
- K est un indicateur constant, qui est de 6,5.
Selon cette formule, à condition que les calculs aient été effectués, il est vrai qu'il est possible de déterminer le poids des muscles du corps humain.
La norme de masse musculaire en pourcentage pour les hommes et les femmes est différente. Ainsi, pour une femme, la norme est de 35% du poids corporel total. Mais la norme pour un homme est légèrement plus élevée et est d'environ 43%.
Bien sûr, avec un effort physique régulier et une bonne nutrition dans le corps de l'athlète, les processus d'augmentation de la masse musculaire sont activés plus que chez une personne qui n'a rien à voir avec le sport. Par conséquent, la norme pour un athlète est de 50% des muscles du poids corporel total.
D'ici Il convient de prendre en compte que les écailles sont une masse musculaire non segmentée, y compris les muscles lisses et squelettiques, en d'autres termes, un indicateur moyen, cependant, avec une diminution uniforme du poids et de la masse musculaire, il faut deviner que quelque chose a probablement mal tourné, et révisez votre alimentation et vos entraînements!
Niveau de fluide corporelTout d'abord, dans les échelles, cette métrique a été introduite car une diminution du niveau de liquide conduit à un ensemble de graisses, en d'autres termes, pour ceux qui perdent du poids, il est important de surveiller cela. Un niveau de liquide de 50 à 75% est considéré comme normal.
Vous devez également comprendre que l'eau dans son ensemble a l'un des rôles clés dans notre santé. Voici quelques «sphères d'influence»:
- ajustement de la température corporelle
- apport de nutriments, oxygène, enzymes, hormones
- élimination des toxines et des produits métaboliques du corps
- soutenir le fonctionnement normal des articulations
- apportant une hydratation naturelle à la peau et aux autres tissus, etc.
Si cet indicateur est réduit, il est nécessaire de consulter un spécialiste, car un manque d'eau aggrave le fonctionnement des reins, augmente la charge sur le foie, etc., ce qui peut entraîner de graves maladies chroniques.
Quelles échelles choisirIl y a beaucoup de poids d'analyseur, et chaque modèle revendique l'exactitude. Il convient de noter le nouveau produit que nous avons récemment introduit - l'
échelle intelligente de graisse corporelle MGB .
Premièrement, ils offrent la plus large gamme de métriques, ce qui donnera des chances aux modèles les plus populaires, y compris Xiaomi. Deuxièmement, le prix - il est plus que viable dans cette catégorie et, enfin, les dimensions, ce qui est important. Mais - tout d'abord.
AppLes balances sont synchronisées via Bluetooth avec
les appareils IOS et
Android , après quoi l'enregistrement est requis.
Pour le moment, nous sommes en train de traduire l'application, mais pour l'instant le logiciel est en anglais. Cependant, tout est assez clair. Au total, l'analyse est réalisée selon 13 métriques, parmi lesquelles figurent à la fois celles que nous avons déjà décrites et d'autres:
- Masse musculaire en pourcentage et en kg
- Hydratation
- Masse osseuse
- La BMR est un indicateur du métabolisme. Ce menu affiche les prévisions de calories nécessaires pour maintenir une fonction corporelle normale au repos. Cet indice est «sensible» au mode de vie, par exemple, lorsque la masse musculaire augmente, l'indicateur augmente.
- Le niveau de graisse viscérale est un indicateur important. Classiquement, la graisse viscérale est, pour ainsi dire, d'une part, un oreiller pour les organes internes, d'autre part, c'est quelque chose comme un «coussin chauffant» pour eux. Un niveau élevé de graisse viscérale augmente la pression, provoque des maladies cardiaques et réduit la sensibilité à l'insuline, ce qui peut provoquer le diabète. Les données sont proposées en unités de:
Les données sont instantanément chargées sur l'écran principal: les paramètres clés sont le poids, l'indice de masse corporelle, la masse grasse, puis la liste contient des informations supplémentaires.
Pour chaque métrique, vous pouvez cependant obtenir un déchiffrement en anglais.
L'application prend en charge le mode "multi-utilisateurs".
ApparenceLes échelles peuvent avoir un look classique: un carré blanc avec un affichage au milieu en haut. Les fils sont situés sur les bords, dont vous devez vous lever lorsque vous pesez, pieds nus.
Une particularité de ce modèle est sa petite taille: un carré 26X26 n'est qu'à 2,5 cm du sol.
Soit dit en passant, il se tient sur les jambes stables caoutchoutées, c'est-à-dire sur la tuile, elles n'iront nulle part.
Les balances de 4 "petites" batteries fonctionnent:
L'appareil est vendu dans une boîte fine et encombrante, à l'arrière de laquelle vous pouvez trouver des liens vers les deux applications, ainsi qu'une liste des données reçues:
Prix de l'appareilMaintenant, en termes de prix / qualité / précision du consommateur, ils ont l'air très bien: au détail, ce modèle
coûte 2490 roubles , ce qui avec cet ensemble de caractéristiques semble rentable.