Quelques mots pour défendre les balances intelligentes: existe-t-il un standard de mesure unique?

Au cours d'un mois, nous avons partagé avec vous nos observations concernant les balances intelligentes modernes ou les balances d'analyse.

Cela a donné lieu à des discussions animées, à partir desquelles nous avons essayé de choisir les questions les plus appropriées afin d'y répondre encore et encore. Aujourd'hui, nous avons décidé de résumer tout cela, et cette fois de poser des contre-questions aux lecteurs. Nos arguments en faveur des échelles d'analyseurs sont basés sur nos propres mesures, des comparaisons entre échelles, des comparaisons en clinique et du bon sens.



Mais d'abord, pour attirer l'attention, nous allons vous montrer une petite assiette:

Les données	Balance 1	Balance 2	Balance 3
Masse osseuse	2.6	11,2	2,5

Et toutes ces données sont correctes et correctes. Comment cela se produit et quoi d'autre se passe à l'intérieur.

Que devraient mesurer les échelles?

La balance doit déterminer avec précision le poids. Cependant, élever le mot «exactement» à l'absolu est une idée plutôt stupide. Avec quoi comparer? Où sont les échelles de référence?

Oui, il existe une telle catégorie d'échelles qui peuvent être appelées conditionnellement «cliniques». Le bol de pesée est réglé d'une certaine manière sur une base organisée, qui doit être réglée en fonction du niveau.



En règle générale, ces échelles ont également une échelle pour déterminer la croissance, ce qui est assez logique, au moins pour vous assurer que vous, debout sur elles à chaque fois, prenez la même position approximative.

Ceux qui disent quelque chose comme ceci: "ces balances mentent, je connais mon poids", se référant aux gadgets ménagers, ils doivent comprendre que pour connaître leur poids, ils doivent être systématiquement surveillés à l'aide d'au moins des balances médicales, regardez dynamique des changements, etc. Se lancer une fois dans la même "clinique" et se souvenir du nombre, c'est ne pas connaître son poids, et critiquer davantage les échelles est une tâche insouciante.

La plupart des gens ne s'en soucient pas et ne connaissent donc pas leur poids! Plus précisément, il le connaît à environ un demi-kilo dans un sens ou dans l'autre.

J'ai besoin de précision - une erreur de 5% est très importante

Il est toujours difficile de discuter de la catégorie des nihilistes. Et ils disparaissent très soudainement toujours sur des contre-questions: que montre-t-on exactement? Ici, nous adoptons généralement une position qui est populaire sur Internet: «Get first».

Les gadgets médicaux qui ont été certifiés pour l'auto-surveillance à domicile n'ont pas le concept de précision: il existe un concept de tendances, de couloirs, mais pas de précision. Les thermomètres ont une erreur déclarée, les cardiomètres ont une erreur déclarée, les podomètres mettent deux pédomètres d'une main et marchent chaque jour pour obtenir des résultats différents, des tonomètres ... et ainsi de suite.

Prenons un exemple: un lecteur de glycémie dont les données affectent les doses d'insuline. Deux lecteurs de glycémie, un doigt, une goutte de sang:



Laquelle est exacte et laquelle ne l'est pas? Lequel peut être jeté et lequel utiliser ensuite? Si vous pensez que c'est un accident, non. Voici le système:

Les données	Glucomètre 1	Glucomètre 2
Sang	5.2	4.9
Sang	5,6	5.7
Sang	2.7	3.0

Visuellement, cela ne dérange pas simplement parce que les nombres sont petits. Mais dans certaines valeurs, l '«erreur» de l'un par rapport à l'autre est précisément les 5%, dont la précision en poids / masse musculaire / masse grasse est si critique pour beaucoup.

Le tableau présente les données d'une personne en bonne santé et d'un diabétique. Imaginez maintenant un taux de sucre élevé, et vous n'avez pas de pompe par incréments de 0,1, mais un stylo seringue par incréments de 0,5 ou un, et combien injecter?

Voici d'ailleurs un problème beaucoup plus intéressant. Diabétique après avoir mangé. Une dimension montre qu'il y a une tendance à augmenter, la seconde - eh bien, vous voyez:



De plus, le couloir des valeurs est «vert» dans les deux cas, ou plus simplement: le sucre est normal. Mais apparemment, beaucoup pensent que cela ne peut pas ou ne devrait pas être pour les balances, et si certains affichent 50,1 kg et les autres 50,4 kg, alors un scandale devrait être prévu. La question est dans l'air: pourquoi tous les appareils de mesure domestiques peuvent être "inexacts", mais les échelles ne le peuvent pas?

Comme résultat intermédiaire:

• Tous les appareils électroménagers ont une erreur par rapport à quelque chose de référence.
• Tous les appareils sont utilisés pour l'autosurveillance et les tendances.
• Cela s'applique même à des paramètres tels que le sang, la pression, le poids, etc.
• Seul le couloir d'erreur compte

Normes pour les balances

Tout d'abord, il est agréable que beaucoup, comme le montre la pratique, vivent déjà dans ce monde où un gadget d'une valeur allant jusqu'à 10000 roubles devrait afficher des données aussi précises qu'un appareil médical valant plusieurs millions. L'avenir est-il déjà quelque part?

Dans les commentaires, certains ont surpris de façon moqueuse que nous considérions que deux ou trois dimensions et comparaisons étaient suffisantes. En fait, c'est encore plus que nécessaire.

La tâche des comparaisons n'est pas de faire des échelles un «outil de diagnostic clinique», la tâche est beaucoup plus simple - pour voir si un nouvel ensemble de nombres sur le marché montre un ensemble aléatoire de nombres ou s'il s'agit de valeurs proches de la réalité, de plus, dans quel système de mesure elles sont présentées et y a-t-il une raison d'utiliser les données dans la vie quotidienne.

Oui.

Ensuite, certains ont noté qu'ils attendaient une comparaison des poids avec d'autres méthodes d'évaluation de la composition corporelle. Cela n'a aucun sens: la méthode faisant autorité (super-méthode, super-méthode, méthode pan) n'en est qu'une, et c'est la densitométrie (DEXA). En d'autres termes, nous n'avons pas besoin de nous peser dans l'eau, nous n'avons pas besoin de chercher la capsule BodPod - une seule analyse suffit et nous l'avons fait deux fois. Comparez plus loin - cela n'a tout simplement aucun sens.

L'analyse de référence a confirmé plusieurs chiffres et confirmé que la balance et les autres compteurs sont dans le même système de notations pour les principaux paramètres mesurés. Et voici le plus curieux.

Existe-t-il une seule norme de mesure

Et voici la question du choix: toutes les données ne peuvent pas être comparées entre elles et avec l'étude DEXA, si vous considérez toujours que cela est conseillé.

Chaque échelle peut vous donner différentes données sous un même nom: rappelez-vous le premier tableau avec la masse osseuse. Dans les trois modèles de poids, nous obtenons la masse osseuse, mais dans certains cas, c'est la soi-disant composition minérale du squelette, et dans un autre, c'est le poids du squelette humain.

Quelles échelles sont précises? Lesquels ont raison? Imaginez que vous ayez rencontré pour la première fois cet appareil et un ensemble de concepts et à la fois deux nombres différents. Quelles échelles choisissez-vous?

La composition minérale des os et le poids du squelette ont des normes et des gammes conventionnelles. Le premier concept semble avoir un peu plus de valeur dans le domaine médical. Dans tous les cas, si nous revenons à nouveau à la référence DEXA, alors il y a des données sur les os dans cette désignation.

Les données	Dexa	Balance 1	Balance 2
Masse osseuse	2 773 kg	2,5 kg	11,2 kg

Face à un tel écart pour la première fois, le désir de jeter le modèle «inexact» des échelles à la poubelle se manifestera immédiatement, bien que formellement - il n'y a pas de tricherie, et les échelles affichent les données correctes.

Cela ne s'applique pas seulement au concept de masse osseuse. Récemment, nous avons parlé du fait qu'en principe, il est impossible de calculer la masse musculaire en raison du fait qu'il existe plusieurs concepts pour sa désignation.

Contrairement à la masse osseuse, il n'y a vraiment rien à comparer: DEXA montre la masse corporelle maigre, où les tissus fluides et conjonctifs sont inclus, et les échelles montrent la masse musculaire squelettique, et les chiffres sont radicalement différents.

Nous avons proposé notre propre version de l'analyse de ces données, ajustée pour plusieurs traductions possibles du terme masse corporelle maigre - en tant que masse corporelle maigre. Dans l'analyse DEXA, il n'y a pas de grande différence entre les deux nombres:

Les données	Dexa	DEXA 2 UCH
Masse maigre	51,4	64
Masse corporelle maigre	48,6	60,4

Cependant, par le paramètre de masse maigre, vous pouvez déjà trouver la possibilité de comparer avec les données que les échelles montrent - un tel paramètre est là.

Les données	Balances	Dexa
Masse maigre 1	49,6	51,4
Masse maigre 2	66	64

Sinon - comment calculez-vous la masse musculaire plus précisément, plus rapidement, moins cher? C'est encore une question rhétorique pour ceux pour qui une erreur de cinq pour cent est critique.

La plupart des correspondances pour la masse grasse. Le fait est que, malgré différentes méthodes de diagnostic (rayons X et bioimpédance), elles peuvent, selon un certain nombre d'études, être comparées par ce paramètre.

Un nombre suffisant d'études ont été menées sur un échantillon différent de patients, où les données sur la masse grasse obtenues en utilisant la bioimpédance et en utilisant DEXA ont été comparées - aujourd'hui, il est possible de parler de la précision de la bioimpédance sur la masse grasse corporelle avec une erreur de 3 à 5%.

Les données	Balances	Dexa
Masse grasse en%	37	38,6
Masse grasse en kg	38,7	37,8

Bien que nous soyons toujours convaincus que les balances sont capables de montrer des tendances, bien qu'elles n'aient pas une sensibilité de 100%, mais encore une fois, qu'en est-il du poids?

Oui, ces échelles ne fonctionnent pas: vous pouvez vous lever plusieurs fois de suite et tout le reste

Ces observations ont été satisfaites. C'est dommage que sans détails et détails, mais une telle demande dans ce formulaire peut être répondu sans ambiguïté: c'est impossible.

Si vous montez sur la balance plusieurs fois de suite dans les mêmes conditions et que les indicateurs sont différents, alors vous n'avez pas de chance. La seule chose que vous pouvez faire est de jeter vos balances et d'en choisir de nouvelles. Toutes les échelles modernes ont une caractéristique telle que la «reproductibilité des indicateurs». De plus, les balances intelligentes se souviennent de votre poids et avec une différence de quelques minutes, elles peuvent s'adapter. Voici quelques chiffres avec une légère différence:



Dans la dernière image, les données pointent au même niveau. Partout il y a les mêmes chiffres dans un petit couloir de temps. Si votre équilibre n'est pas le cas, alors - hélas. Certes, il faut comprendre que les conditions de mesure sont les mêmes, toutes les échelles sont sur le même type de surface, la personne ne change pas de position, respire de manière égale en se tenant debout sur l'appareil, etc.



À propos de la différence entre les données. Comme vous pouvez le voir, les échelles affichent des poids différents, mais tous les poids dans la même plage de valeurs avec une différence pouvant aller jusqu'à un demi-kilo. Disons que si la situation était la suivante: 63 kg, 63,5 kg et 70 kg, alors oui, certains d'entre eux mentent clairement. Ici - tous les modèles d'échelles sont précis.

Différents poids - différentes valeurs

C'est aussi un canular pour recruter des classes. Bien entendu, sachant que chaque modèle a une étape d'arrondi d'une centaine de grammes, il faut reconnaître qu'il y aura une légère différence de valeurs. Mais ce ne sont pas des «significations complètement différentes».



Une autre chose est que si certaines de vos écailles sont sur une tuile, la seconde sur le linoléum, la troisième quelque part sur un parquet qui n'est même pas au niveau ... Alors, peut-être, la course sortira plus. Si tous les modèles sont placés dans les mêmes conditions, ils "réciproquent".



Nous ne poursuivons pas les objectifs de tromper quelqu'un, peut-être que la vidéo sera plus convaincante:


Comme un petit résumé pour cette sous-section

• Toutes les échelles peuvent être qualifiées d'inexactes ou précises, selon votre désir. Dans ce cas, nous devons impliquer un arrondi à 300 - 400 grammes dans un sens ou dans l'autre.
• Les balances d'analyse sont capables d'afficher un certain nombre d'autres paramètres à un niveau suffisant pour que vous puissiez ajuster votre style de vie ou votre alimentation. De plus, vous évaluerez de manière critique ces données en les comparant avec le même miroir, etc.
• Toutes les données à différentes échelles ne peuvent pas être directement comparables - le système de mesure est différent.
• Les échelles numériques doivent être distinguées par la reproductibilité des données et ne pas permettre la propagation entre les mesures dans des conditions égales.

Une petite digression sur le commerce sur Geektimes

Il n'y a aucun intérêt à trouver des excuses - Medgadgets, apparemment, malheureusement pour beaucoup, est une boutique en ligne, et l'administration de la ressource nous donne la possibilité de publier des messages commerciaux. Vous ne les aimez pas tous, mais, pour l'avenir, et dans la finale de cela - un coupon vous attend.

Cependant, nous constatons que beaucoup utilisent nos offres et pour beaucoup, elles sont attrayantes. Dans le même temps, la possibilité de vendre certaines échelles ici n'affecte pas non plus la qualité des échelles et ne les rend pas inexactes.

Que montrent les échelles de l'analyseur et quoi croire

Dans les paragraphes ci-dessus, nous avons démontré que les échelles intelligentes sont capables d'analyser la composition du corps selon plusieurs indicateurs, dont les plus populaires sont:

• Le poids
• Masse grasse
• Masse musculaire
• Masse osseuse

À certaines échelles, il y en a d'autres, par exemple: hydratation ou équilibre hydrique, graisse viscérale, etc. Dans certains appareils de bio-impédance, le nombre peut être cosmique - jusqu'à 50 indicateurs.

Vous devez comprendre que l'outil de vérification ne l'est pas. Plus précisément, vous pouvez comparer les balances intelligentes avec le soi-disant bio-impédancemètre clinique et placer deux indicateurs l'un à côté de l'autre. Cependant, vaut-il la peine de se dire qu'ils seront suffisamment proches les uns des autres avec la même méthode de diagnostic?!

Selon l'endocrinologue, par exemple, nous avons appris que l'hydratation doit être traitée avec prudence: selon le médecin, identifier uniquement le niveau d'eau dans le corps, en dehors de tout le reste, est une tâche plutôt problématique. L'eau à l'intérieur de nous ne pend pas dans un sac spécial, et c'est logique.

De plus, attention à la graisse viscérale - dans les échelles d'analyseur, elle est délivrée sous la forme d'une échelle conditionnelle dans son système de mesure! Certaines choses, en principe, ne nécessitent aucune vérification, car il s'agit d'une calculatrice, par exemple, un indice de masse corporelle.

Et s'il y a une calculatrice là-bas et c'est tout

Nous, comme vous, y avons pensé. En effet, si vous lisez les matériaux sur la bioimpédance, alors la méthode est toujours physique et mathématique, où l'étalonnage est important. Ces méthodes utilisent une certaine méfiance.

Pour ceux qui essaient de mettre un verre d'eau sur la balance et de calculer le pourcentage de gras: cela pose problème pour plusieurs raisons. Premièrement, le fait est que les poids ont une limite de poids. Deuxièmement, nous avons essayé de les tromper, même debout sur la balance non pas «le long», mais «à travers», il est impossible de faire une mesure. Les chaussettes sont un problème.

De plus, les échelles ne compteront rien si vous vous tenez comme au milieu. En d'autres termes, si les mathématiques étaient suffisantes, alors très probablement après avoir été au centre, sans toucher le métal, nous aurions reçu les mêmes données, mais ce n'est pas le cas.

Sinon, comment pouvez-vous tricher? Il faudrait obtenir des valeurs différentes selon le sexe, car certains indicateurs, dont la masse musculaire, pour les hommes et pour les femmes ont une norme différente. Calibré les échelles au sol:



S'il n'y avait qu'un algorithme mathématique intelligent dans les échelles, alors, selon notre logique, il faudrait sinon disperser les données, les adapter aux normes masculines et féminines en ne changeant que le sexe. Il s'avère que non.

Bien sûr, les échelles peuvent très probablement être trompées, mais les tests les plus banaux ne le confirment pas.

Que vont-ils y montrer à travers les talons?

Il a été prouvé que la bioimpédance peut être de plusieurs «types»: de main à pied, de main à main et de pied à pied.



Les échelles à travers les talons, comme le montre l'expérience Withings (Nokia), peuvent osciller à la fois au pouls et à la vitesse de l'onde de pouls. La valeur précise de ces données obtenues à un moment donné n'est pas totalement claire, mais néanmoins: vous ne devez pas avoir peur que les contacts ne soient que sur vos pieds.

Qui a besoin de balances intelligentes

Étonnamment, si tout le monde a besoin de la balance d'une manière ou d'une autre, les analyseurs intelligents ne conviennent pas à tout le monde.

Mais il existe également des alternatives aux appareils ménagers, certes non. Si vous vous balancez dans un but de soulagement, vous devrez toujours vérifier ces données avec un pied à coulisse, un centimètre, etc. Le soulagement est une chose visuelle.

Pour suivre les tendances en poids, l'indice de masse est un bon outil, l'historique enregistrera les données, vous pourrez voir comment elles changent, etc. La seule chose que vous devez comprendre est que vous devriez toujours avoir une seule source d'information! Comme dans le cas d'un glucomètre, d'un cardiofréquencemètre, d'un tensiomètre, d'un thermomètre ... Vous prenez un appareil et comptez sur ses données.

Sinon, vous supposerez que tout le monde ment, commencez à croire à la théorie du complot, etc. De plus, vous devez observer un certain nombre de conditions obligatoires lors de l'utilisation de telles échelles, sinon ... "tout le monde ment, il n'y a aucune certitude."

Lequel acheter? De tous les modèles testés depuis longtemps (dont certains que vous avez même vus dans ce matériau - étaient à portée de main), il est difficile de conseiller une chose: d'une manière ou d'une autre, ils affichent tous environ les mêmes chiffres, de sorte que la question du prix et des préférences personnelles demeure. Disons que si vous êtes un collectionneur - vous achetez Runtastic, si vous organisez des marathons, vous avez probablement Garmin, et vous achetez des balances Garmin, si vous utilisez quelque chose de Xiaomi, alors aussi - le choix est prédéterminé et ainsi de suite.

Mais préparez-vous à ce que les modèles pour 10 à 15 000 et les modèles pour 2 à 4 000 vous montrent les mêmes chiffres.




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Pour nous, nous faisons une conclusion simple - la plupart des balances intelligentes numériques fonctionnent correctement et affichent des nombres adéquats qui conviennent à l'autosurveillance et montrent la dynamique générale des changements. Les échelles ne sont pas plus difficiles à faire que les tonomètres et les glucomètres, par conséquent, à ce jour, la plupart des fabricants sont capables de maîtriser cela à un niveau élevé.

En plus des modèles que vous avez vus à la main (sous vos pieds) que vous avez vus dans ce matériau, nous connaissons également les échelles Ihealth, Withings, Polar, Garmin. Et là aussi, tout correspond aux caractéristiques déclarées. Comme pour la mesure de la pression d'une maison, lors du pesage, certaines conditions doivent également être respectées afin d'augmenter la précision de la mesure, et ce n'est pas une limitation - c'est normal.

Si vous avez besoin de balances numériques de la catégorie intelligente, vous pouvez en choisir de 2 à 10 000 et assurez-vous que vous ne vous trompez pas.