Comment vivre sa vie selon ses propres règles, sans se laisser distraire par la manipulation des autres? Pour ce faire, vous devez savoir comment fonctionne votre esprit. «
Connais-toi toi-même »
, appelaient les anciens. Malheureusement, nous le faisons souvent
mal .
À l'inverse, d'autres nous connaissent de mieux en mieux. Notre intelligence, nos préférences sexuelles et bien plus
peuvent être calculées en fonction des likes sur Facebook. Les machines utilisant les données recueillies à partir de nos empreintes numériques
peuvent mieux décrire notre personnalité que nos amis et notre famille. Bientôt, l'
intelligence artificielle en saura encore plus grâce aux données des réseaux sociaux. Le problème du 21e siècle sera la question de savoir comment vivre quand des étrangers nous connaissent mieux que nous-mêmes.
Sommes-nous libres aujourd'hui? Il existe des industries entières dédiées à capter et vendre notre attention - et les réseaux sociaux sont le meilleur appât. Facebook, Instagram et Twitter nous rapprochent du feu de joie, qui est notre humanité partagée. Mais vous devez payer pour tout - à la fois d'un point de vue
personnel et
politique . Les utilisateurs devront décider si les avantages de ces sites dépassent leur valeur.
Et la décision doit être prise librement. Mais cela peut-il être fait si les sites de réseaux sociaux créent une dépendance? De plus, la décision doit être informée. Mais peut-il en être ainsi si nous ne savons même pas ce qui se passe dans les coulisses?
Sean Parker, le premier président de Facebook, a récemment
discuté du processus de réflexion qui a conduit à la création de ce réseau social. Il l'a décrit comme des pensées
Comment utiliser autant de temps et d'attention consciente que possible.
Pour ce faire, l'utilisateur doit émettre
Un peu de dopamine , mais dosé quand quelqu'un a aimé ou laissé un commentaire sous une photo ou un post. Cela vous fera investir plus.
Puis Parker a poursuivi:
C'est exactement ce qu'un pirate informatique, comme moi, proposerait, car c'est l'exploitation de la vulnérabilité de la psychologie humaine. Nous, les inventeurs - moi, Mark [Zuckerberg], avons compris cela consciemment. Et nous y sommes toujours allés.
Les besoins humains créent des vulnérabilités humaines
Quelles sont donc ces vulnérabilités? Les gens ont un
besoin fondamental d'appartenir à quelque chose et une
soif fondamentale de statut social . En conséquence, notre cerveau considère les informations sur nous-mêmes comme une récompense. Lorsque notre comportement est récompensé par des choses comme de la nourriture ou de l'argent, le «
système d'évaluation » du cerveau est activé. Une partie assez importante de celle-ci est
également activée lorsque nous rencontrons des informations nous concernant. Par conséquent, ces informations reçoivent beaucoup de poids. Par conséquent, lorsque quelqu'un prononce votre nom, même à l'autre bout d'une pièce bruyante, il se
distingue automatiquement
par votre conscience .
Les informations relatives à votre réputation et à votre statut social sont particulièrement importantes. Nous sommes conçus pour y être sensibles. Nous commençons à comprendre la domination sociale dès l'âge de
15 mois .
Les sites de réseautage social nous attirent car ils contiennent des informations nous concernant, notre statut social et notre réputation. Plus
vous avez besoin d'appartenir à quelque chose et d'être populaire, plus vos centres de récompense cérébrale
répondent à l'amélioration de votre réputation , et plus il est difficile de résister à la sirène des sites.
Les réseaux sociaux créent-ils une dépendance?
Le jeu est addictif car vous ne savez pas combien de paris vous devez faire avant de gagner.
B.F. Skinner [psychologue américain, inventeur, comportementaliste / env. trans.] l'a découvert dans son laboratoire, étudiant les pigeons dans les années 1950. Si les pigeons recevaient de la nourriture à chaque fois après avoir appuyé sur un bouton, ils le pressaient souvent. Mais s'ils ne recevaient pas de nourriture à chaque fois qu'ils cliquaient sur un bouton, ils ne le faisaient pas seulement beaucoup plus souvent - ils le faisaient avec une fréquence folle et maniaque.
On peut dire que le laboratoire de pigeons de Skinner a été recréé à Harvard en 2004, avec deux changements. Il s'appelait Facebook et n'utilisait pas de pigeons.
En consultant Facebook, vous ne pouvez pas prédire si quelqu'un vous a laissé des informations vous concernant. Les sites de réseautage social sont des machines à sous qui vous donnent des informations en or vous concernant. C'est pourquoi des milliards de personnes tirent leurs armes. Peuvent-ils créer une dépendance?
Facebook serait initialement annoncé périodiquement comme une «
dépendance au collège ». Aujourd'hui, certains chercheurs affirment que s'habituer à Facebook "
est devenu une réalité ". Cependant, ce n'est pas encore une maladie psychiatrique reconnue, et ce concept présente certains problèmes.
Les gens sur Facebook font beaucoup de choses, des jeux aux réseaux sociaux. Concernant ce terme «attachement à Facebook», il n'y a
pas assez de spécificité . De plus, comme Facebook n'est qu'un des nombreux sites en ligne, le terme «
pièce jointe aux médias sociaux » serait préférable.
Et pourtant, même le terme d'attachement lui-même n'est pas sans problème. Les habitudes nocives
sont généralement considérées comme des troubles chroniques entraînant des problèmes de vie. Dans le même temps, une
étude de cinq ans a montré que de nombreux exemples de comportements immodérés considérés comme préjudiciables - passion excessive pour le sexe, le shopping et les jeux vidéo - sont des phénomènes assez temporaires. De plus, une passion excessive pour les réseaux sociaux n'entraîne pas nécessairement des problèmes pour tout le monde. La stigmatisation de la dépendance excessive à toute activité par la «dépendance» peut conduire à
une pathologisation excessive du comportement quotidien . Tout dépend du contexte.
Cependant, il a été
démontré de manière convaincante qu'un enthousiasme excessif sur les réseaux sociaux entraîne des symptômes associés aux dépendances. Cela inclut passer presque tout leur temps libre sur ces sites, leur utilisation pour affiner leur humeur, la nécessité d'augmenter constamment leur utilisation pour obtenir le même effet émotionnel et de rompre lorsque leur utilisation est réduite, ce qui vous fait souvent revenir à eux. Selon les meilleures estimations disponibles,
5% des adultes présentent des symptômes de forte dépendance.
Comment reprendre le contrôle
Comment profiter des réseaux sociaux tout en évitant le risque d'être absorbé par eux? Les entreprises peuvent changer l'apparence de leurs sites pour réduire le risque de dépendance. Ils peuvent offrir la
possibilité d'abandonner certaines fonctions qui créent une dépendance et de simplifier la possibilité de configurer indépendamment leur utilisation. Cependant,
certains soutiennent que demander aux entreprises technologiques "d'être pire dans ce qu'elles font est assez stupide". Par conséquent, à cet égard, des restrictions imposées par l'État peuvent être nécessaires, peut-être similaires à celles qui
s'appliquent à l'industrie du tabac .
Les utilisateurs peuvent également se demander si leurs raisons personnelles les rendent vulnérables. Parmi les facteurs qui peuvent prédire une tendance aux attachements pernicieux, il y a une tendance aux
émotions négatives , une
incapacité à faire face aux problèmes quotidiens , le
besoin d'autopromotion , la
solitude et la
peur d'être ignoré par les autres . Ces facteurs ne s'appliquent pas à toutes les personnes.
Enfin, les utilisateurs peuvent s'armer. Vous pouvez désormais limiter la
durée d' utilisation de ces sites à l'aide d'applications telles que
Freedom ,
Moment et
StayFocusd . La plupart des utilisateurs de Facebook
prennent volontairement des pauses dans l'utilisation du site , bien que cela puisse être un
test difficile .
«Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme», lisent les célèbres vers du poème «
Unconquered ». Malheureusement, les générations futures peuvent ne pas les comprendre.