Quel est le problème avec la méthode Bates

Bates Vision Correction est une technique bien connue pour améliorer la vision, une alternative au port constant de lunettes. Il y a quelque temps, j'ai eu une expérience positive dans l'application de cette technique; et la plus forte était la surprise que sur Wikipédia cette technique ait été considérée comme non scientifique, et la mention de l'expérience positive de son application dans la discussion de l'un des articles a provoqué un rejet et un rejet brutaux .

Après un examen plus approfondi, les arguments pour prouver le caractère non scientifique de la méthode se sont avérés être une substitution de concepts, une distorsion de certains faits et en ignorer d'autres - cet article leur sera consacré.


En ce qui concerne la «non-reconnaissance par la science», vous vous attendez à voir beaucoup de travaux scientifiques de chercheurs indépendants dans lesquels des expériences ont été menées sur l'efficacité des exercices et:

• il existe des mesures de l'acuité visuelle et d'autres paramètres de l'œil, y compris des images échographiques, avant et après l'exercice;
• des expériences ont été menées dans différentes conditions d'éclairage, y compris en espace ouvert;
• les expériences ont été menées sur une période de temps suffisamment longue;
• les groupes comprennent des sujets d'âges différents, avec divers degrés de déficience visuelle et différentes expériences d'utilisation indépendante des exercices;
• contrôle de l'état psychologique des sujets;
• contrôler l'efficacité des exercices de lecture d'un texte inconnu;
• analyse statistique des résultats.

Rien n'est même proche. Au lieu de cela, ces sources contiennent juste un ensemble d'arguments, le style des articles ne correspond pas aux articles scientifiques, et certains auteurs se permettent de passer à des personnalités - en particulier, l'un des articles de référence se termine par la conclusion "Un homme étrange - et un livre étrange". Apparemment, l'auteur de l'article ne sait pas que «l'étrangeté» des scientifiques est plutôt la norme, et non la déviation, en raison des spécificités de leurs activités - et il y a suffisamment de cas où des scientifiques qui sont étranges et passionnés d'astrologie ont apporté une contribution inestimable à la science .

Et comme la recherche scientifique à part entière sur l'efficacité de la méthode Bates est tout simplement absente, «non-reconnaissance par la science» signifie plutôt «non-reconnaissance par la communauté des ophtalmologistes et optométristes»; et une personne suspecte peut même la soupçonner d’intérêt matériel pour attirer davantage d’acheteurs potentiels et, par conséquent, une perte d’objectivité.

L'histoire «anecdotique» de Huxley

L'histoire où Aldous Huxley a sorti une loupe pour lire son rapport lors d'un discours public est présentée comme une "anecdotique" bien connue et diffamant tout le système. Wikipedia indique la date de cette histoire - 1952, et si vous regardez l'année de naissance de Huxley - 1894 - vous pouvez voir qu'au moment de cette histoire, Huxley avait déjà presque 60 ans. Il est assez étrange d'attendre d'une personne une santé à 100% au coucher du soleil de sa vie.

Depuis Huxley a sorti une loupe de sa poche, cela signifie qu'il a toujours joué sans lunettes. En cliquant sur le lien vers un article sur Huxley , nous verrons une photographie d'un jeune Huxley portant des lunettes, avec des dioptries négatives. Apparemment, certaines améliorations de la myopie ont toujours eu lieu.

Il ne serait pas moins anecdotique de présenter une situation où dans le même article de Wikipédia dans l'article sur la correction de la vue au laser, deux des trois médecins portent des lunettes. La réticence à appliquer leurs propres technologies de guérison sur eux-mêmes est peu compatible avec la sécurité et l'opportunité déclarées de telles opérations; et même si ce fait s'explique par la présence de contre-indications, alors 66% des contre-indications sont obtenues, ce qui dépasse 50% de la distribution purement aléatoire de «possible / impossible». Et en même temps - aucune mention de contre-indications ou d'effets secondaires possibles - il n'y a qu'un lien vers un article de magazine avec des «avantages et inconvénients».

L'expérience personnelle n'est pas un argument

Cet argument contredit le concept de traitement lui-même. Ce n'est pas important pour le patient et il ne devrait pas être important de savoir comment le médecin va le guérir, comment exactement son médecin a traité les autres patients et combien d'autres patients étaient avant lui. Si le médecin conditionnel Lobanov ne peut pas guérir le patient, le patient se rend chez le médecin conditionnel Romanenko, puis chez le médecin conditionnel Levin, et ainsi de suite jusqu'à ce que finalement House MD le guérisse. Et ce n'est pas seulement une question de qualifications différentes de différents médecins, mais aussi que les médecins sont aussi des personnes et peuvent tout aussi bien se tromper, être soumis à diverses distorsions cognitives, et simplement avoir une prescription purement bureaucratique pour des diagnostics spécifiques pour prescrire des médicaments spécifiques.

Un cas de test ici est le test du sildénafil, dont l'effet thérapeutique était légèrement inférieur à celui prévu scientifiquement, mais qui avait un effet secondaire inattendu. Les créateurs du médicament ont rapidement réalisé que l'expérience personnelle des patients était plus importante que leur fierté professionnelle, ils ont appelé le médicament Viagra et ne le vendent pas du tout comme médicament pour le cœur (et pas aux prix les plus humains). Cette histoire s'est reflétée dans la populaire série télévisée «House Doctor» comme un «traitement anecdotique», lorsqu'un remède pour augmenter la puissance masculine a été prescrit à une patiente.

Je l'ai essayé moi-même / ami - cela n'a pas aidé

Le facteur psychologique est d'une grande importance non seulement dans la méthodologie Bates, mais est également reconnu par la médecine dans son ensemble; la preuve en est l'existence d'un effet placebo. Initialement, un scepticisme et une réticence à faire des exercices réguliers et ennuyeux peuvent faire passer le sens des cours de «parvenir à un résultat» à «prouver l'absence de résultat». Le manque d'un niveau de motivation suffisant peut conduire au remplacement de la qualité des exercices par leur nombre, ce qui ne donnera aucun effet positif et pourra même conduire à des résultats négatifs.

La méthode Bates a également des contre-indications sous la forme de la dépendance au tabac et à l'alcool. L'alcool et le tabagisme en eux-mêmes ont un effet négatif avéré sur la vision; et aucun développement physique à part entière dans leur contexte n'est tout simplement impossible.

Il n'y a aucune preuve scientifique que la méthode fonctionne

Si nous remplaçons le libellé par «traitement Bates» par «mener une expérience sur l'effet des exercices oculaires sur la vue», alors de nombreuses preuves des résultats positifs de ces expériences au cours des cent dernières années ont attiré l'attention sur les preuves. Certains citent des preuves documentaires .

Mais même la présence d'articles scientifiques avec une argumentation rigoureuse ne servira pas nécessairement de preuve de quoi que ce soit. Il existe de nombreux travaux scientifiques sur la sécurité et la faisabilité des OGM - et pourtant, la majorité de la population les considère comme dangereux et nocifs, et dans certains pays, la culture de plantes génétiquement modifiées est interdite au niveau législatif.

La méthode ne peut pas fonctionner, car les idées de Bates sur le travail de l'œil ne sont pas vraies

Bates n'a pas inventé les exercices oculaires en tant que tels. Ils étaient connus bien avant Bates et faisaient partie de diverses pratiques récréatives, dont certaines sont populaires aujourd'hui - en particulier le yoga. Et cela est compréhensible - en l'absence de technologies pour la correction optique, pharmacologique et chirurgicale de la vision, il n'y a pas tellement d'options pour ce qui peut être fait avec les yeux.

Bates a séparé les exercices avec les yeux de tout le reste, leur a donné les noms les plus précis et a essayé de les amener à une base scientifique. Par conséquent, quelle que soit la justification de ces exercices, cela ne peut en aucun cas affecter leur efficacité.

La situation où certaines théories sont acceptées en science puis rejetées est la norme, car la science évolue constamment et les idées scientifiques sur le monde ne sont que des modèles qui décrivent la réalité objective avec différents degrés d'approximation. En particulier, le concept de l'éther lumineux est depuis longtemps non scientifique - mais les équations de Maxwell fonctionnent exactement de la même manière, indépendamment du fait d'accepter ou non l'existence de l'éther.

Dans le même temps, les expériences qui ne sont pas conformes à la théorie scientifique - par exemple, EmDrive - sont néanmoins présentées non pas comme «non reconnues par la science», mais comme «la science ne peut pas expliquer». Les événements statistiques rares, tels que la foudre en boule, ne sont pas non plus refusés simplement parce qu'ils «n'ont pas dépassé le seuil de signification statistique».

Aucun exercice ne peut changer la géométrie des yeux

Quelle que soit la possibilité de cela, les lunettes et les lentilles de contact ne changent pas non plus la géométrie des yeux; et la correction laser ne fournit qu'une lentille intégrée dans l'œil sans éliminer les véritables causes de la myopie.

L'exercice ne peut soulager qu'un spasme d'accommodation, mais pas plus

Tout d'abord, il convient de noter que le diagnostic de «spasme d'accommodation» n'a pas été posé à toutes les personnes aidées par la méthode Bates. La grande majorité de l'existence d'un tel phénomène n'est même pas suspectée du tout - elle est mentionnée à quelques endroits, y compris dans des articles critiquant la méthode Bates; et selon les résultats de la mesure de l'acuité visuelle, le patient ne reçoit qu'une prescription indiquant des dioptries. Et si l'on prend l'infaillibilité de l'ophtalmologie, alors l'absence de diagnostic signifie aussi l'absence de maladie.

Selon l'article "Comment déterminer le spasme d'accommodation de la myopie" , la nomination de points négatifs avec tension ou spasme d'accommodation est contre-indiquée, car ils aggraveront le spasme musculaire avec des lentilles négatives et provoqueront une transition vers la vraie myopie. En fonction des causes de l'événement - fatigue visuelle excessive avec manque d'éclairage - le spasme de l'accommodation progressera inévitablement; et il peut apparaître même après la prescription de lunettes au patient.

Ainsi, ignorer le fait de s'accommoder du spasme en combinaison avec le port de lunettes entraînera inévitablement une déficience visuelle, et le traitement du spasme de l'accommodation sans refuser les lunettes est très difficile.

Pour le traitement des spasmes d'accommodation, une cure de collyre relaxant le muscle ciliaire est prescrite et une recommandation de gymnastique pour les yeux; et le traitement chirurgical est considéré comme impossible. Certaines de ces gouttes ont un large éventail d'effets secondaires et les avis des patients sont mitigés . Les gouttes n'assurent qu'une relaxation forcée du muscle ciliaire et ne peuvent garantir son ton normal après un certain temps après la fin du cours.

La gymnastique visuelle habituellement recommandée - rotation des yeux sur les côtés et déplacement de la focalisation plus près ou plus loin - dans ce cas n'a absolument aucun sens ni effet.

L'entraînement visuel ne peut pas l'améliorer

Il existe au moins deux mécanismes strictement scientifiques qui permettent d'améliorer la vision grâce à la formation. Pour plus de clarté, ils seront d'abord démontrés par rapport à un autre organe de perception de l'information - l'audition.

1. Feedback et cinématique inverse .
   
   Lorsque nous entendons un son inattendu quelque part sur le côté ou derrière, notre tête se tourne involontairement vers sa source présumée. Dans ce cas, la position des oreilles par rapport à la source sonore change, et en conséquence les caractéristiques de phase et d'amplitude du signal tombant dans chaque oreille séparément. Pour cette raison, le cerveau reçoit plus d'informations, ce qui lui permet de localiser plus précisément la source sonore.
   
   Lorsqu'un certain nombre de ces signaux sont dépassés, une congestion d'informations survient lorsqu'il est impossible de localiser avec précision la position de chacun d'eux - puis la réaction à eux s'arrête complètement, et ils sont eux-mêmes généralement perçus comme du bruit avec une localisation moyenne.
   
   Dans le même temps, la possibilité de s'entraîner à se concentrer uniquement sur l'audition en raison d'une perte complète de la vision n'est pas mise en doute et, dans certains cas, vous permet même de faire du vélo .
   
   Contrairement aux oreilles, les yeux ont plus de marge de manœuvre - réagissant à l'image, chacun d'eux peut non seulement se déplacer indépendamment, mais aussi changer de mise au point.
2. Convolution , convolution inverse , transformées de Fourier et ondelettes .
   
   Le son après son apparition tombe dans nos oreilles, non pas sous sa forme pure, mais avec de nombreuses réflexions d'autres objets. Ce phénomène en acoustique est appelé réverbération et est mathématiquement décrit comme une convolution d'un signal avec une fonction de transfert. Notre cerveau est capable de séparer le signal direct du signal réfléchi, ce qui correspond mathématiquement à la fonction de la convolution inverse, et beaucoup plus difficile à mettre en œuvre.
   
   En utilisant le signal réfléchi, le cerveau peut évaluer les propriétés géométriques de la pièce et la formation auditive ciblée des musiciens leur permet de décomposer le signal musical en fréquences distinctes avec une échelle logarithmique (mélodie pour les notes, y compris celles qui sonnent simultanément), évaluant en même temps l'uniformité de cette échelle (tempérament et structure ) - qui correspond mathématiquement aux transformées de Fourier et d'ondelettes.
   
   Le flou et la netteté de l'image correspondent à toutes les mêmes opérations de convolution / convolution inverse. Il n'y a aucune raison de croire que la capacité du cerveau à analyser des données acoustiques ne s'applique pas à l'analyse de données visuelles.

Ainsi, nous pouvons conclure que les ophtalmologistes scientifiques sont tout simplement nouveaux en mathématiques et en neurophysiologie.

En fait, c'est juste un "flash de bonne vision" et un effet placebo

Si les exercices pour les yeux peuvent augmenter la fréquence et la durée de ces poussées et en prendre au moins partiellement le contrôle, cela confirme déjà leur efficacité. Même une courte durée de tels flashs suffit pour naviguer dans l'espace ouvert - pour reconnaître le numéro du tram / bus qui approche ou le prix sur l'étiquette de prix dans le magasin - car il n'est pas nécessaire de les voir aussi clairement que possible tout le temps pendant qu'ils sont en vue. Lorsqu'un certain laps de temps est atteint, un «flash de bonne vision» cesse par définition d'être un flash et se transforme en «amélioration à court terme de la vision».

La mention de l'effet placebo est généralement incorrecte. L'utilisation du placebo dans les essais cliniques est conçue pour éliminer les situations dans lesquelles les sujets se rétablissent naturellement, sans aucun effet pharmacologique. Étant donné que l'exercice est le facteur d'influence dans la méthodologie de Bates, le placebo doit exclure ces exercices. Ainsi, une expérience placebo valide devrait ressembler, par exemple, à ceci:

1. Le premier groupe fait des exercices pour les yeux,
2. Le deuxième groupe regarde le football à la télévision, ce qui améliore la vision grâce à (soi-disant) un revêtement spécial.

Et si le deuxième groupe peut démontrer une amélioration de la vision - ce sera l'effet placebo.

S'il y a un effet des exercices, alors ce n'est que temporaire

Quelle que soit la durée de l'effet des exercices, il est toujours plus long que celui des lunettes. Les lunettes n'améliorent pas du tout la vision - c'est juste un outil qui aide à voir et dépourvu d'effet positif résiduel - tout comme un fauteuil roulant ne fait qu'aider le patient à se déplacer et n'effectue pas du tout de «correction de la paralysie cérébrale».

L'effet des préparations pharmacologiques dans de nombreux cas est exactement le même temporaire - et les patients atteints de maladies chroniques sont obligés de les prendre régulièrement, et pas une seule fois. Cependant, la courte durée des effets des préparations pharmacologiques n'est pas considérée comme une base pour nier leur efficacité et leur faisabilité.

Le danger de la solarisation

Le danger de la solarisation est mis en évidence par des cas cliniques de déficience visuelle dus à la visualisation non protégée d'une éclipse solaire, dans laquelle le fait de l'éclipse elle-même est la motivation d'une telle expérience. Passons à l'article «caractéristiques des dommages légers à la rétine» :

«Dans la vie ordinaire, les dommages causés à la rétine par la lumière du soleil ne se produisent pas, car l'œil est protégé par un système antioxydant efficace: les pigments tels que les kinuréines, qui sont localisées dans le cristallin, la mélanine dans la choroïde et la rétine absorbent le rayonnement environnant et dissipent l'énergie nocive. Lors d'une éclipse solaire, un faisceau lumineux intense de la partie bleue du spectre (400-500 nm) pénètre dans l'œil, tandis que le produit final de la photolyse de la rhodopsine (rétinienne) agit comme un photosensibilisateur, catalysant le processus de transfert d'énergie photonique vers une molécule d'oxygène avec formation d'oxygène singulet, ce qui provoque des processus d'oxydation pathologiques membranes photoréceptrices

Comme vous pouvez le voir, le danger n'est pas la lumière solaire elle-même, mais un changement de son spectre dû à une éclipse.

Passons maintenant au livre "Améliorer la vision sans lunettes" de l' édition soviétique:

«Plusieurs techniques pour effectuer la solarisation ont été recommandées. Initialement, Bates a conseillé de regarder le soleil avec les yeux ouverts.Cependant, certains ophtalmologistes, y compris les adeptes de Bates, ont exprimé des doutes quant à la sécurité d'une telle technique pour effectuer la solarisation, craignant d'éventuelles brûlures de la macula sous un fort ensoleillement. Par conséquent, une autre technique a été proposée. "

Au départ, c'était il y a 100 ans. Il est incorrect d'ignorer 100 ans d'expérience dans le développement de la méthodologie.

«Dans certains cas, notamment en présence d'opacités dans la cornée de l'œil, les auteurs modernes recommandent également de regarder le matin et le soir au soleil les yeux ouverts»

La contemplation du coucher et du lever du soleil a été pratiquée exclusivement d'un point de vue esthétique depuis le début de l'existence de l'humanité, et continue d'être pratiquée jusqu'à présent même de cette façon .

«Performances indésirables à long terme de la solarisation sous le soleil chaud pendant une longue période. L'intensité du rayonnement solaire dépend du climat et de la période de l'année. La durée de la solarisation n'est aucunement régulée. Vous devez être guidé par le degré de confort de votre condition »

Comme vous pouvez le constater, le danger d'abus est reconnu.

«Apparemment, la technique proposée par C. Hackett devrait être considérée comme la technique la plus efficace, sûre et agréable pour effectuer la solarisation. Elle a recommandé que vous fassiez toujours de la solarisation les yeux fermés. "

Dans cette formulation, la solarisation, au contraire, réduit le risque de coup de soleil, incitant le praticien à regarder le soleil exclusivement à travers les paupières fermées ou semi-fermées, même dans la vie quotidienne.

Ici, il est nécessaire de faire une remarque importante. Niant l'efficacité de la méthodologie et présentant l'exercice de la solarisation exclusivement comme une vue non protégée du soleil, les ophtalmologistes scientifiques se font une idée déformée de l'essence de l'exercice, mettant ainsi en danger tous ceux qui décident d'essayer la méthode Bates immédiatement après avoir lu Wikipédia et n'étudiant pas en profondeur les sources primaires. D'autre part, en égalisant les dommages causés par la lumière lors d'une éclipse solaire avec la lumière ordinaire, ils cachent le danger d'une éclipse solaire en général pour tout le monde.

Le désir de regarder le soleil apparaît chez certaines personnes et sans aucun lien avec la méthode Bates, par exemple , et pour certains, il devient même le sens de la vie .

Probablement, certaines raisons purement internes y contribuent, de sorte que le besoin d'une personne pour la lumière du soleil peut bien exister.

Remplacer le vrai traitement par l'imitation d'exercices inutiles

La méthode Bates, par définition, s'adresse aux personnes qui portent déjà des lunettes. À l'époque de Bates (début du 20e siècle), il n'y avait aucune opération pour changer la lentille ou souder la rétine avec un laser. Les lasers eux-mêmes n'étaient pas là. D'abord, l'homme a mis des lunettes, puis est allé à Bates pour enlever ces lunettes. Il est même possible que Bates lui-même lui ait prescrit ces lunettes un peu plus tôt.

Les exercices pour les yeux ne sont pas une secte. Ils ne s'opposent pas et n'interdisent pas l'utilisation de toute réalisation de la médecine moderne, y compris les lentilles optiques, les collyres et les opérations chirurgicales. Alors que les plaintes de douleur oculaire des lunettessont suffisamment courants pour inclure une réponse dans les listes de questions fréquemment posées dans les magasins d'optique. Ainsi, la volonté de remplacer le traitement officiel par un traitement alternatif est provoquée par l'imperfection de ce traitement lui-même, et non par la promotion de méthodes non médicamenteuses.

Seule la médecine fondée sur des preuves peut faire confiance

La médecine factuelle est avant tout statistique. Si, à la suite des essais cliniques, le médicament a montré une dynamique positive dans le 95% conditionnel contre son absence dans les 5% restants, alors il y a une signification statistique et le médicament est indiqué pour une utilisation. Du point de vue du patient, cela signifie ce qui suit - il est bon qu'il tombe dans ces 95%. C'est triste s'il est tombé à 5% et que le médicament était impuissant. Il est doublement triste qu'un médicament efficace à 5/95 puisse l'aider, mais n'est pas disponible en raison d'une signification statistique insuffisante.

Le fait que la médecine factuelle doit être traitée avec prudence peut être le fait que l'une des drogues les plus célèbres de notre époque - l'héroïne - est le produit d'une médecine factuelle, développée comme analgésique sûr, qui a également été incluse dans la composition des sirops contre la toux pour enfants; et a été utilisé dans la pratique médicale assez longtemps pour engendrer une génération entière de citoyens dépendants des opiacés. En plus des stupéfiants, d'autres médicaments beaucoup plus inoffensifs peuvent provoquer une dépendance inattendue .

Vous vous souvenez d'un autre outil intéressant de la médecine factuelle - la lobotomie, qui à une époque était largement utilisée pour traiter la schizophrénie. Maintenant, il n'est plus considéré comme scientifique. C'est juste, contrairement à la méthode Bates, elle n'avait plus de fans. Personne n'écrit de livres sur le miracle de la guérison par lobotomie avec des recommandations pour sa conduite indépendante. Après un traitement réussi de la lobotomie, personne n'a créé une clinique où il a commencé à faire de la lobotomie à tout le monde, contrairement à la communauté scientifique. Personne ne s'oppose à son traitement avec des antipsychotiques.

La correction de la vue n'est pas le seul cas où il existe des méthodes alternatives pour résoudre les problèmes de santé et le bien-être. Examinons certains d'entre eux où les avantages des traitements scientifiques ne sont pas évidents.

Plainte:problèmes de pression.
Médecin: prescrit des médicaments pour normaliser / augmenter / diminuer la pression.
Alternative: abandonner temporairement le café et le thé noir.
Justification: Les problèmes de pression sont causés par l'abus de caféine .

Plainte: allergie.
Médecin: prescrit des antihistaminiques.
Alternative: arrêtez de prendre des médicaments selon les recommandations d'un précédent médecin.
Justification: Les allergies sont un effet secondaire de ces médicaments.

Plainte: problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
Médecin: prescrit des médicaments pour améliorer la digestion.
Alternative: changer le régime alimentaire; commencez à cuisiner vous-même.
Justification: Les problèmes gastro - intestinaux sont causés par une alimentation déséquilibrée. L'auto-cuisine fournira un régime sélectionné individuellement.

Plainte: embonpoint.
Médecin: prescrire des médicaments pour brûler les graisses et supprimer l'appétit .
Alternative: faire du fitness / yoga / sports / marche / vélo.
Justification: L' exercice brûle les graisses en excès et déplace la dépense calorique vers le renforcement des muscles et d'autres organes.

Plainte: perte d'intérêt pour la vie et envie de mourir.
Médecin: prescrire des antidépresseurs ou le placer immédiatement dans un hôpital psychiatrique pour prévenir le suicide.
Alternative:sauter d'un avion avec un parachute ou d'un pont élastique.
Justification: La sensation de vol libre vous aidera à ressentir la proximité souhaitée de la mort. La poussée d'adrénaline aura un effet antidépresseur. Un sentiment de soulagement après l'atterrissage aidera à repenser la valeur de la vie.

Conclusion

Selon l'article «Vues des chercheurs sur le mécanisme d'accommodement dans la myopie», aucune des théories existantes, y compris la théorie de Helmholtz, ne peut expliquer pleinement le mécanisme d'accommodement et ses violations; la possibilité de modifier la longueur de l'œil en contractant le muscle ciliaire est également reconnue. L'article «Encore une fois sur l'accommodation de l'œil humain» décrit des contradictions physiologiques selon lesquelles le muscle ciliaire ne peut pas jouer un rôle clé dans l'accommodation. Ainsi, l'opposition de la méthode Bates à la méthode scientifique ne peut pas être correcte, ne serait-ce que parce que la théorie scientifique complète et cohérente de l'accommodation à ce moment n'existe tout simplement pas.

La méthode Bates n'est pas un élixir magique, lorsque vous pouvez faire quelque chose, obtenir immédiatement le résultat et le conserver pour le reste de votre vie. Beaucoup de temps peut passer du désir de commencer aux premiers résultats positifs. L'exercice doit faire partie intégrante de votre vie et pratiquer constamment. Cela prend du temps, de la force, de la motivation, de l'auto-organisation et de l'autodiscipline.

La méthode Bates peut intéresser ceux qui veulent suivre la voie de l'auto-amélioration, commencer à faire du sport, se débarrasser de l'alcool, du tabac et d'autres dépendances. Dans ce cas, les exercices de détente sur le lieu de travail remplaceront la randonnée avec un collègue et le désir de profiter du coucher de soleil motivera le cyclisme à l'extérieur de la ville.

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