Derek Brahney pour Mosaic. Photographie source d'iStock par Getty ImagesUn sur dix peut difficilement reconnaître ses émotions. Une nouvelle étude suggère un lien significatif entre notre capacité à ressentir notre propre corps et à être conscient de nos sentiments.
Stephen s'est marié deux fois. Deux mariages. Deux vœux de mariage. Mais il n'a aucun souvenir heureux de l'un des mariages. De plus, il ne s'agit pas du tout de ses relations.
Il a rencontré sa première femme dans 16 cours de formation en soins infirmiers. Six ans plus tard, ils se sont mariés. Et trois ans après le mariage divorcé. Il dit qu'elle n'a jamais été la même, qu'elle ne lui convenait jamais vraiment.
Vingt ans plus tard, en 2009, sur un site de rencontres, il rencontre sa deuxième épouse. Et l'année suivante, avec son père et ses deux enfants adultes, ils ont enregistré un mariage dans la ville de Sheffield.
Il sourit aux photos de mariage, sachant qu'ils attendent un sourire de lui, mais explique en même temps: «Selon mes sentiments intérieurs, tout ce qui touche aux émotions semble être une imposture. La plupart de mes réactions sont apprises. Dans un environnement où tout le monde est gai et joyeux, il y a le sentiment que je mens. Faire semblant d'être. Mais c'est comme ça. C'est un mensonge. "
Le bonheur n'est pas le seul sentiment avec lequel Stephen a des problèmes. Admiration, honte, dégoût, espoir et même amour - il ne les ressent pas non plus. "Je ressens quelque chose, mais je ne peux vraiment pas distinguer les sentiments." Les seules émotions qu'il connaissait étaient la colère et la colère.
Ces gros problèmes d'émotions sont parfois associés à l'autisme, ce que Stephen n'a pas, ou à la psychopathie, qu'il n'a pas non plus. L'année dernière, à 51 ans, il a finalement découvert quel type de trouble: un diagnostic peu connu appelé alexithymie, s'il n'est pas correctement traduit du grec: "il n'y a pas de mots pour les émotions."
Malgré le nom, le problème avec les personnes atteintes d'alexithymie n'est pas de décrire les émotions, mais simplement qu'elles n'en ont pas assez. Mais chacun a sa propre expérience. Quelqu'un a des lacunes et des distorsions dans le spectre des émotions. D'autres ressentent quelque chose mais ne peuvent pas décrire. D'autres encore prennent leurs sentiments pour autre chose, par exemple, des papillons dans l'estomac pour une sensation de faim.
Étonnamment, malgré le fait que ce trouble reste généralement non détecté, selon les statistiques, un sur dix, il existe des violations de ce spectre. La nouvelle étude révèle non seulement ce qui ne va pas, offre non seulement de nouveaux traitements pour les troubles émotionnels, mais révèle également comment les gens vivent leurs émotions.
Après avoir travaillé comme infirmière pendant dix ans, Stephen a décidé de changer de type d'activité. Deux années de cours à l'université, un diplôme d'astronomie et de physique, puis un testeur de jeu. Il a bâti une carrière réussie en travaillant dans des départements de test dans diverses entreprises, des départements de gestion et en prenant la parole lors de conférences à travers le monde. Il n'a aucun problème à communiquer les faits à ses collègues. Mais en ce qui concerne les relations personnelles ou toute situation où les émotions sont impliquées, tout va "mal".
Il explique: «Au début de la relation, je me préoccupe de ce qu'est un partenaire. On m'a dit que notre lune de miel a duré plus longtemps que prévu. Mais en un an, tout change. Tout s'écroule. Je deviens une personne que je ne suis vraiment pas. Je réagis avec mon esprit, pas avec mon cœur. Il est clair que c'est faux. Incroyable. Faux Parce que c'est faux. Et vous pouvez faire semblant pendant longtemps. "
Lui et sa femme ne vivent pas ensemble depuis 2012. Le thérapeute lui a prescrit des antidépresseurs. Il a maintenu le contact avec sa femme, mais il était clair que la relation n'était plus. En juin 2015, Stephen a tenté de se suicider. «J'ai écrit sur Facebook et Twitter ce que j'ai l'intention de faire et quelqu'un - je ne sais toujours pas qui - a appelé la police. J'ai été emmenée à l'hôpital. »
Le psychiatre a dirigé Stephen vers une série de consultations, puis vers un cours de psychothérapie psychodynamique, un type de thérapie freudienne qui révèle comment l'inconscient affecte les pensées et le comportement, semblable à la psychanalyse.
Dans le livre de Sue Gerhard, Why Love Is Important, recommandé par un psychothérapeute, il a d'abord rencontré le terme alexithymie. «J'ai apporté un livre pour la thérapie et nous avons commencé à discuter de mon diagnostic. Il est clair que j'avais un vocabulaire. Mots pour décrire les émotions. Mais malgré les bons mots pour les émotions, leur combinaison était autre chose ... Je pensais que je ne pouvais pas bien parler des sentiments et des émotions et plus encore. Mais après un an de thérapie, je suis arrivé à la conclusion que lorsque je parle d'émotions, je n'ai aucune idée de quoi je parle. »
Le terme «alexithymie» apparaît pour la première fois dans le livre freudien de 1972. La plupart des psychologues ne sont pas satisfaits des idées de Freud maintenant. Comme l'explique le professeur de l'Université d'Oxford, Jeff Byrd: «Ce n'est pas que nous ne respectons pas ces traditions, mais dans les sciences cognitives, neuro- et expérimentales, il n'y a pas beaucoup de gens intéressés par quoi que ce soit lié à Freud.»
Mais quand Bird a lu sur l'alexithymie, il a trouvé la description intéressante. "C'est incroyable." Pour la plupart, «avec des émotions faibles, vous pouvez être incertain de ce que vous ressentez, mais avec des émotions fortes, vous
savez comment vous vous sentez.» Cependant, il y a des gens qui ne savent pas.
Bird a commencé sa carrière universitaire avec l'étude des troubles du spectre autistique, de l'empathie et de la conscience des émotions, ce qui l'a conduit à l'alexithymie. Dans l'une de ses premières études sur ce sujet, il a associé l'alexithymie à un manque d'empathie. L'étude comprenait une liste de 20 éléments élaborée par l'Université de Toronto. Si vous ne pouvez pas ressentir vos propres émotions d'une certaine manière, il est logique que vous ne puissiez pas comprendre les émotions des autres.
Mais ce qui a vraiment suscité l'intérêt pour l'alexithymie de Bird, c'est sa communication avec les autistes. «Il y avait un point de vue selon lequel les autistes manquaient d'empathie. Un non-sens. C'est immédiatement compréhensible, ça vaut la peine de rencontrer des personnes autistes. »
Dans une série d'études, Byrd a constaté que la moitié des personnes autistes souffrent d'alexithymie - ce sont des personnes qui ont du mal à exprimer leurs émotions et leur empathie, mais pas les autres. En d'autres termes, les difficultés liées aux émotions sont inhérentes à l'alexithymie et non à l'autisme.
Bird voulait vraiment partager cela. Il a parlé avec émotion d'un des volontaires autistes, mais sans alexithymie: «Un gars sympa, avec un QI si élevé que nous ne pouvions pas le mesurer, il ne pouvait pas résister à un seul travail. Mais il était bénévole au centre médical parce qu'il voulait faire quelque chose d'utile. Ils lui ont dit: "Puisque vous êtes autiste, vous manquez d'empathie, donc vous ne pouvez pas vous occuper des personnes âgées." C'est tout simplement ridicule. "
Bird a mené une série d'études sur l'alexithymie en dehors du contexte de l'autisme. En particulier, il a constaté que les personnes atteintes d'alexithymie n'avaient aucun problème à reconnaître les visages et pouvaient distinguer l'image d'une personne sombre et souriante. «Mais ceux d'entre eux dont la frustration était particulièrement grave, malgré le fait qu'ils pouvaient faire la distinction entre sourire et désapprobation, ne savaient pas ce qu'ils voulaient dire. C'était vraiment bizarre. "
Beaucoup de personnes atteintes de ce trouble ont dit à Byrd que d'autres leur avaient parlé de leur différence, mais certains se sont rendu compte qu'ils avaient le trouble eux-mêmes. "Je crois que c'est comme ne pas voir la couleur, tout le monde dit que c'est rouge ou bleu, mais vous comprenez que vous ne participez tout simplement pas à cette partie de l'expérience humaine."
En essayant de mieux expliquer l'alexithymie, Bird et ses collègues sont tombés sur une sorte de boucle: Stephen a des problèmes d'émotions, car il souffre d'alexithymie, qui se caractérise par des problèmes d'émotions. Ils ont essayé de briser ce cercle.
Derek Brahney pour Mosaic. Photographie source d'iStock par Getty ImagesDans des situations que Stephen a décrites comme des émotions fortes - par exemple, une déclaration d'amour - il a ressenti un changement dans son corps. «J'ai ressenti un rythme cardiaque rapide et une montée d'adrénaline, mais pour moi, c'est toujours effrayant. Je ne sais pas quoi répondre. Je veux fuir ou faire preuve d'agressivité. "
Il comprend la colère, la peur et l'embarras. «Tout le reste est identique. Ce sentiment, comme "Euh, je ne suis pas très à l'aise, ce n'est pas tout à fait juste."
Pour Rebecca Brewer, ancienne élève de Byrd, et maintenant conférencière au London-Royal Holloway College, cela a du sens. «Les personnes atteintes d’alexithymie savent qu’elles vivent des émotions, mais elles ne savent pas lesquelles», explique-t-elle. «Ils peuvent donc souffrir de dépression, car ils ont du mal à distinguer les différentes émotions négatives et à identifier les émotions positives. Comme pour le trouble anxieux, si une personne ressent une réponse émotionnelle associée à un rythme cardiaque rapide, peut-être de l'admiration, elle ne sait pas comment l'interpréter et peut commencer à paniquer à cause de ce qui se passe avec son corps. »
La capacité de détecter les changements dans le corps - tout, d'un rythme cardiaque élevé à une perte de sang, d'une vessie pleine aux poumons distendus - est appelée interception. C'est votre perception de votre propre état interne.
Différentes émotions sont associées à différents changements physiques. Avec la colère, par exemple, le rythme cardiaque devient plus fréquent, le sang se précipite vers le visage, les poignets sont comprimés. De toute évidence, ces changements physiques ne sont pas associés à certaines émotions: si vous avez un rythme cardiaque rapide lorsque vous voyez une araignée, c'est par peur et non par excitation sexuelle.
Bird et ses collègues ont constaté que les personnes atteintes d'alexithymie ont une capacité réduite à reproduire, définir ou interpréter ces changements internes dans le corps, parfois cette capacité est complètement absente. Le QI de ces personnes est dans les limites normales. Comme tout autre, ils se rendent compte qu'ils voient une araignée, pas un partenaire attrayant. Mais soit leur cerveau ne donne pas de signal au corps pour les changements physiques caractéristiques des émotions, soit certaines parties du cerveau ne traitent pas correctement les signaux du corps.
En 2016, Bird and Brewer, avec Richard Cook de la City of London University, a publié des résultats de recherche caractérisant l'alexithymie comme une «déficience d'interception généralisée». Donc, il y avait une explication pour les problèmes avec les émotions, et en même temps, la déclaration que la perception des signaux du corps est importante pour une expérience émotionnelle pour tout le monde.
Cette idée se reflète également dans le discours de tous les jours: en anglais, ils s'excusent «de tout mon cœur». Si vous aimez quelqu'un, alors «de tout mon cœur». Lorsque vous êtes vraiment en colère, alors «le sang bout». Au lieu de parler d'excitation, ils disent «des papillons dans l'estomac» (cela est dû à la sortie de sang du système digestif).
La plupart des gens ne connaissent peut-être pas l'alexithymie, mais il y a un autre trouble associé à un manque d'émotions et d'empathie qui semble nous fasciner encore plus qu'il ne repousse: la psychopathie. Pouvons-nous en savoir plus sur ce que nous ressentons en comprenant les psychopathes?
Lieke Nentes a un peu plus de trente ans, elle est mince et elle a une voix calme. Il est difficile d'imaginer qu'elle passe des heures dans une petite pièce avec des psychopathes prisonniers, y compris des tueurs en série, dont les mains ne sont pas liées.
Lorsque Nentses commence à parler, la confiance se fait entendre dans sa voix. "Une fois devant moi, un grand type aux cheveux longs et ébouriffés s'est assis et a soudainement demandé (élevant la voix, se levant de sa chaise):" N'as-tu pas peur de moi? " J'étais surpris. Je ne m'y attendais pas. Et j'ai répondu (sans élever la voix, mais avec confiance): "Pourquoi - peut-être avez-vous peur de moi?" Il s'est assis. Et il a expliqué qu'il mettait fin au cours de la thérapie de «resocialisation», mais personne ne l'embauchait parce qu'ils avaient peur de lui. Il n'était pas en colère. Il était déçu. "
La nature de la psychopathie n'est pas complètement comprise, mais les psychologues conviennent généralement que la psychopathie est associée à un manque d'empathie ou de culpabilité, pas à des émotions profondes et à un comportement antisocial - mauvais traitements infligés à d'autres personnes et, dans certains cas, participation à des actes criminels.
Il a été suggéré que certains psychopathes sont capables de torturer ou de tuer des gens parce qu'ils ne gèrent pas correctement les émotions - par exemple, ils ne ressentent pas la peur et ne la voient pas chez les autres.
Nents travaille à l'Université d'Amsterdam. Ici aux Pays-Bas, si le délinquant constate des anomalies psychologiques liées au crime, il n'est considéré que partiellement responsable. Ces criminels peuvent passer plusieurs années dans une prison ordinaire avant d'être envoyés dans un centre de traitement, ou ils peuvent être immédiatement envoyés pour traitement.
Nentses a décidé d'interroger ces criminels des centres de traitement et des prisons afin de découvrir comment ils manifestent la psychopathie (en accordant une attention particulière à divers aspects de la psychopathie), en apprendre davantage sur leurs expériences de vie - éducation et comportement criminel - et également mesurer l'interception.
«Les émotions sont très importantes lorsque vous effectuez des recherches sur la psychopathie. Plus précisément, un manque d'émotions. Se pourrait-il que les criminels atteints de psychopathie aient simplement un mauvais contact avec leur propre corps? » Dit-elle.
Dans une série d'entrevues, Nents a posé des questions pour évaluer le niveau d'empathie, pour déterminer dans quelle mesure ils se repentaient du crime. «Certains étaient complètement honnêtes et ont répondu:« Je m'en fiche », dit-elle. "D'autres, avec une psychopathie, ont répondu:" Oh, mais je suis très empathique. " Ils ont appris des mots pour décrire avec précision leurs sentiments, ils pouvaient parler d'empathie et de compassion, mais quand vous voyez les crimes qu'ils ont commis… »- ici, ses mots se détachent.
"Une étude a révélé que les psychopathes peuvent décrire les émotions verbalement, mais ils manquent d'expérience émotionnelle interne", ajoute-t-elle.
Puisqu'il est difficile de déterminer la capacité d'une personne à reconnaître les signaux du corps, l'interception associée à la fréquence cardiaque est le plus souvent mesurée. Dans un test, les participants sont invités à compter les battements cardiaques pendant 25 à 50 secondes, peut-être plusieurs fois. Environ 10% pensent que le pouls est très bon, 10% pensent qu'il est très mauvais et le reste est moyen.
Dans un autre test, les volontaires reçoivent une série de signaux et sont invités à déterminer si la série de signaux est synchronisée ou non avec leur impulsion. Comme dans le test précédent, 10% réussissent très bien, mais 80% ne peuvent pas le faire du tout.
Nentses a apporté l'équipement pour ces tests dans la salle d'interrogatoire et a mesuré les performances de 75 criminels. Elle a révélé une relation claire: plus le score pour les aspects antisociaux de la psychopathie est élevé, plus leur score aux tests est faible. À tout le moins, on peut supposer que les psychopathes qui sont moins susceptibles de reconnaître les signaux du corps ressentent moins d'émotion et donc moins d'empathie envers les autres.
Ces criminels sont parfois divisés en deux groupes: ceux qui ont commis des crimes violents et les «cols blancs» - les escrocs. En interviewant le premier groupe, Nentses a trouvé une ressemblance avec le second: «C'était l'éducation. Plus précisément, son inconvénient. Violence émotionnelle. Abus sexuels Négligence des responsabilités parentales. Beaucoup de violence physique. J'ai entendu d'eux qu'ils n'utilisaient littéralement pas d'émotions. Tout ce qu'ils ont ressenti pendant leur éducation était la peur. »
Enfant, Stephen souffrait d'inattention. Quand il avait six ans, sa mère a intentionnellement incendié leur maison alors qu'elle et ses enfants étaient à l'intérieur. Par un coup de chance, sur le chemin du travail, mon père s'est souvenu qu'il avait oublié le déjeuner et est rentré chez lui.
Avec le recul, Stephen se rend compte que sa mère souffrait de dépression post-partum. Mais elle n'a pas reçu de traitement et «tout ce que je savais, c'était de l'anxiété et de l'anxiété». Après un incendie criminel, elle est allée en prison. Mon père était sidérurgiste et travaillait à différents postes. «Le voisin a contacté le service de tutelle et on a dit à papa de faire le travail ou ils nous emmèneraient. Aucun des frères ou sœurs de mon père ne voulait me prendre ni mon frère, parce que nous étions de petits coquins. Nous avons toujours eu des problèmes. Ateliers de vol. Tout ça. Par conséquent, nous nous sommes retrouvés dans un orphelinat. »
Le reste de son enfance, Steven a passé dans différents orphelinats. Les seules émotions dont il se souvient sont la peur, la colère et l'embarras. «Noël, les anniversaires, les gens au cœur inattendu de l'orphelinat ... Je ne pouvais pas m'y habituer. J'étais toujours mal à l'aise. Il y a un désordre dans les sentiments que je mal interprète ou que je ne peux pas répondre correctement. "
L'Alexithymie est souvent associée à un traumatisme ou à la négligence à un âge précoce, explique Jeff Bird. Des études jumelles suggèrent l'hérédité. Il existe également un lien avec certains types de lésions cérébrales, en particulier avec un îlot, un service qui reçoit des signaux interoceptifs.
Comme le note Rebecca Brewer, l'anxiété ressentie par Stephen se retrouve souvent chez les personnes mal interceptées. À l'Université de Sussex, Hugo Critchley et Sarah Garfinkel, spécialistes en psychiatrie et en neurosciences, cherchent des moyens d'augmenter l'interception pour réduire l'anxiété.
Garfinkel a proposé un modèle d'interception en trois dimensions, qui a été bien accueilli par d'autres spécialistes. Premièrement, la précision objective de la perception des signaux interoceptifs - par exemple, votre capacité à calculer la fréquence cardiaque. Deuxièmement, un rapport subjectif - dans quelle mesure vous considérez-vous bon pour percevoir les signaux du corps. Et troisièmement, la précision métacognitive - dans quelle mesure votre idée coïncide avec la qualité de votre réalité.
Le troisième paramètre est important car diverses études ont montré que l'écart entre la précision qu'ils pensent lors du calcul de la fréquence cardiaque, par exemple, et la précision réelle des participants, prédit leur niveau d'anxiété.
Lisa Quadt, chercheuse au sein du groupe Sussex, mène actuellement un essai clinique pour tester si la réduction de cet écart chez les personnes autistes peut réduire leur anxiété.Dans une étude expérimentale, Christian, Garfinkel et l'étudiante diplômée Abigail McLanahan ont recruté un groupe d'étudiants qui sont venus au laboratoire pour six sessions. À chaque séance, ils ont d'abord compté les battements de cœur. Les volontaires se sont assis seuls, avec un oxymètre de pouls en caoutchouc sur leur index, et ont dit combien de coups ils avaient compté. Ensuite, McLanahan leur a dit la signification exacte afin qu'ils puissent mieux comprendre leur précision.Ensuite, McLanahan les a forcés à faire plusieurs sauts avec leurs mains ou à gravir une colline escarpée à proximité - pour augmenter la fréquence cardiaque. ("Parce que certaines personnes ne peuvent vraiment pas sentir leur rythme cardiaque du tout. Je ne peux pas", explique Quadt.) Ensuite, ils sont retournés au laboratoire, ont à nouveau compté les coups et, comme auparavant, ont reçu des commentaires à chaque fois.Ce n'était qu'une étude expérimentale à laquelle les étudiants ont participé. Mais après trois semaines, non seulement la précision des sujets dans les trois paramètres d'interception s'est améliorée, mais ils ont également signalé une diminution de l'anxiété d'environ 10%.Pour l'étude principale, les volontaires diagnostiqués avec un trouble du spectre autistique effectueront les mêmes tâches que dans l'étude pilote, mais une fois au début et une fois à la fin, ils les feront à l'intérieur du scanner IRMf. Cela permettra à l'équipe de surveiller l'activité dans l'îlot, qui reçoit des données de fréquence cardiaque, et de voir comment les changements dans cette activité sont en corrélation avec les connexions dans l'amygdale, qui détecte les menaces, et le cortex préfrontal, qui peut décider si la menace potentielle est dangereuse ou non et s'inquiéter. L'espoir, selon Crichley, est de renforcer le lien entre les deux régions, ce qui, comme l'ont montré des études antérieures, est associé à une diminution de l'anxiété.
Derek Brahney pour Mosaic. Photographie source d'iStock par Getty ImagesÀ Oxford, quant à lui, Jeff Bird veut considérer l'idée qu'il existe deux types différents d'alexithymie. Les personnes du même type ne créent pas suffisamment de signaux corporels nécessaires pour vivre des émotions, il est donc peu probable qu'elles bénéficient de la formation d'un groupe de Sussex. Les personnes de type différent créent toutes sortes de sensations corporelles, mais leur cerveau ne traite pas ces signaux de manière standard. Ce deuxième groupe, qui comprend Stephen, pourrait bénéficier davantage de la recherche.Bird souligne que même si les personnes atteintes d'alexithymie ont du mal à comprendre leurs émotions, cela ne signifie pas qu'elles ne se soucient pas des autres. «Pour la plupart, les personnes atteintes d'alexithymie peuvent admettre que d'autres sont déprimées, ce qui les bouleverse. Le problème est qu'ils ne peuvent pas comprendre ce que l'autre ressent et ce qu'ils ressentent, et en plus, comment faire pour que l'autre se sente mieux ou comment réduire sa propre mauvaise humeur. Je pense que c'est important parce que l'alexithymie est différente de la psychopathie à cet égard. »Stephen dit que c'est définitivement le cas pour lui. Et théoriquement, la méthode de préparation émotionnelle est ce qu'il souhaiterait. "J'ai plusieurs livres sur les émotions et les sentiments, et ils ne diffèrent pas d'un iota, car ils ne parlent pas suffisamment en détail des sentiments dans votre corps qui sont associés à quelles émotions."À l'heure actuelle, compte tenu du manque de traitements accessibles pour l'alexithymie, Stephen prévoit d'utiliser sa nouvelle compréhension de lui-même, acquise grâce à la thérapie, pour essayer d'avancer. Au début, il espérait que la thérapie réglerait tout. «Je pensais que chaque jour serait parfait, brillant ... et j'ai réalisé que cela n'arriverait pas. J'aurai toujours des problèmes et il y aura toujours des difficultés. »Il en a tiré une précieuse leçon. Bien que sa femme et lui vivent toujours séparément, ils communiquent régulièrement, et maintenant il essaie de ne pas rejeter son point de vue sur son anxiété. "Au lieu de dire non, je vais écouter. Je pense: "Eh bien, vous savez ce que sont les émotions, mais je ne le sais pas, donc je vais vous écouter et prendre en compte vos commentaires ou non." Il songe également à travailler avec des personnes aux prises avec des problèmes de toxicomanie, car il aimerait reprendre une carrière où il peut aider les gens.De plus, il a décidé d'utiliser son diagnostic. «Maintenant que je sais que je souffre d'alexithymie, je peux le lire, cela élargit mes possibilités. Je peux en savoir plus. Et je peux développer certains outils qui me permettront d'y faire face. »Les personnes sans alexithymie pourraient probablement utiliser les mêmes outils. Bird a fait un travail montrant que les personnes qui ressentent plus précisément leur pouls sont mieux en mesure de reconnaître les émotions des autres, c'est une première étape cruciale pour devenir plus réactif. Il prévoit des recherches pour savoir si l'entraînement de la fréquence cardiaque peut augmenter l'empathie.Ceux qui veulent réduire la sensation de stress et d'anxiété dans la vie quotidienne, mais ne peuvent pas ou ne veulent pas changer les sources de stress, peuvent se concentrer sur la modification des signaux de leur corps. L'exercice régulier devrait affaiblir les types de signaux corporels (par exemple, du cœur et de la circulation sanguine), que le cerveau peut interpréter comme dérangeants, donc la sensation d'anxiété diminuera.La connaissance que les signaux des corps sont à la base des émotions élargit nos possibilités. Que ressentez-vous à ce sujet?