La vie en bouteille

Je travaille dans une organisation commerciale, mais j'ai toujours cru qu'une entreprise devait faire quelque chose d'utile pour le monde. Bien sûr, nous pouvons dire que les produits commerciaux sont bons, mais d'une manière ou d'une autre la langue ne tourne pas.

J'ai toujours voulu faire quelque chose pour les gens - ordinaire, sans lien avec l'entreprise, pas avec les clients, même potentiels. Quelque chose d'utile pour améliorer la vie.

Eh bien, c'est fait. Nous nous sommes testés sur nous-mêmes, nous nous sommes assurés de leur utilité, les avons mis à la disposition du public et leur utilisation universelle. Gratuit, bien sûr. Service pour gérer sa propre vie.

Pour que vous compreniez mieux pourquoi et pourquoi il a été créé, je vais vous parler un peu de ma vie. Je suis sûr qu'à certains moments vous vous reconnaîtrez.

Un peu sur moi

Donc, j'ai 34 ans, je suis programmeur-gestionnaire-écrivain, et j'ai beaucoup de problèmes.

Par exemple, la santé. Enfant, quand j'étais à l'école, la santé ne me dérangeait pas du tout. Eh bien, c'est-à-dire Bien sûr, j'ai eu un rhume, même à l'hôpital que j'ai couché une fois, mais en général - tout allait bien. J'ai fait du sport - ski, basket-ball, haltérophilie. Et j'ai pensé qu'il en sera toujours ainsi.

Mais maintenant, il y a quelques mois, j'ai découvert ce qu'est l'ostéochondrose. C'est même amusant - ça fait mal quelque part dans le bas du dos lorsque vous tournez la tête, et seulement vers la gauche. Pendant plusieurs jours, j'ai eu peur de conduire une voiture, car je ne pouvais pas tourner la tête.

Je sais aussi ce qu'est un excès de poids. C'est vrai, je ne comprends toujours pas d'où ça vient. Je mange moins que dans l'enfance et je pèse plus. Avec une hauteur de 175 cm, je pèse 90 kg, tout en étant élève et écolier je n'ai pas atteint 62 ans.

Je ne parle pas d'essoufflement en marchant vite, ou Dieu ne plaise - courir, un grand désir de s'allonger sur le canapé, regarder la télévision ou tout simplement ne rien faire. C'est maintenant mon rêve.

Ou, par exemple, les enfants. Il y a huit ans, quand j'avais une fille, je marchais avec elle tous les jours pendant 2 à 4 heures. Je n'avais aucune fatigue, aucune envie de fuir - je voulais marcher avec elle. Il a pris une poussette, un vélo et un scooter, un peu d'argent, et nous avons marché jusqu'au parc, où nous sommes sortis jusqu'à la tombée de la nuit.

J'ai maintenant deux enfants, mais je n'ai que le temps et l'énergie pour les emmener à l'école / au jardin d'enfants, jouer le soir pendant environ 10 minutes et aller au magasin une fois par semaine. Même si, à en juger, rien n'a beaucoup changé dans la vie.

Tout est exactement le contraire avec le travail. Les premières années de travail, j'ai étudié, compris et amélioré mes compétences uniquement dans ce que je faisais. Je n'ai pas lu de livres, je n'ai pas étudié de nouveaux domaines de connaissances, Dieu ne plaise pas au-delà de la portée des activités actuelles.

Au cours des 3-4 dernières années, je me suis intéressé à élargir mes horizons professionnels. Il ne s'agit pas seulement de nouveaux langages de programmation, mais aussi de la capacité à gérer les gens, à négocier, à écrire des textes, à introduire des changements dans l'entreprise, à créer de nouveaux produits, etc.

Le développement personnel coûte de l'argent. Par exemple, toute ma vie, j'ai rêvé ou j'allais apprendre l'anglais. Pas parce que j'ai besoin de lui au travail - je veux juste, c'est tout. J'ai étudié l'allemand à l'école, donc la base est nulle. Mais les années passent, mais les choses ne bougent pas.

Pour résumer, alors tout va mal avec moi, et chaque jour ça empire. Dans tout sauf le travail.

Bien sûr, je peux fermer les yeux sur cela, me tromper moi-même et les autres, et prétendre que je vais bien. En fait, il ne reste rien d'autre - de toute façon, personne d'autre que ma famille ne se soucie de ma vie.

États

La même pensée me poursuit toujours: quand ..., alors ma vie changera! Au lieu de trois points, différentes formulations apparaissent constamment.

Par exemple, dans l'enfance, c'était «quand je deviens grand». J'ai rencontré de nombreux exemples et blagues sur le sujet qu'une telle pensée se perpétue dans l'esprit des adultes, et je peux personnellement le confirmer par moi-même - oui, c'est le cas. À 34 ans, j'attends toujours que je sois grand.

Le plus souvent, il y a des attachements au travail. Donc, quand je deviens directeur informatique, je peux enfin me détendre un peu et m'occuper des enfants. Alors quand je lance le produit sur le marché, je vais enfin commencer à faire du jogging, sinon les nouvelles sneakers sont débordées. C'est alors que l'entreprise commence à rapporter tel ou tel revenu, alors je vais enfin commencer à apprendre l'anglais.

Et ainsi de suite à l'infini. Mais encore plus interminable - une liste de ce que j'ai raté, en attendant un nouvel état.

Le pire dans ce sens est de regarder en arrière. J'ai compris cette idée quand j'étais enfant, quand l'année scolaire se terminait, l'été arrivait, il n'y avait rien de spécial à faire, et il y avait une légère angoisse - une autre année ... Maintenant, cela se produit plus souvent, chaque week-end.

Vous regardez l'année dernière, et vous pensez - bon sang, vous pourriez faire tellement ... D'accord, l'année prochaine je le ferai ... C'est tout ... Et vous vous appelez le prochain état que vous devez atteindre pour commencer à faire quelque chose. Ainsi, par exemple, les promesses du nouvel an sont nées.

Mais il y a eu des exemples inversés. Par exemple, dans l'enfance, j'étais un enfant faible, physiquement - j'avais assez d'endurance, mais pas de force. Par exemple, il n'a pas pu se relever sur la barre transversale, assez pour cinq fois. Et une fois, en mai, quand ils ont de nouveau passé les normes de l'éducation physique, l'enseignant a dit - pas à moi, mais à tout le monde à la fois: si vous voulez vous tirer beaucoup, il vous suffit de vous relever tous les jours.

Cette pensée, pour une raison quelconque, est fermement restée dans ma tête. J'habitais dans le village, donc, le même jour, j'ai construit une barre transversale dans l'arrière-cour - sérieuse, approfondie, afin qu'il soit possible non seulement de se relever, mais aussi de faire remonter par un coup d'État (mon rêve).

Engagé tous les jours - l'été, puis il n'y avait pas d'ordinateurs, beaucoup de temps libre. Le résultat ne s'est pas fait attendre - à la fin des vacances, je me suis levé 30 à 50 fois et j'ai fait 10 à 15 ascenseurs par coup d'État.

Et des exemples similaires se sont produits plusieurs fois dans la vie. Par exemple, il y a quelques années, également en été, j'ai décidé de faire du jogging. Et d'une manière ou d'une autre, il est arrivé qu'il a duré environ trois mois. Au début, j'ai fait trois tours autour du stade et je suis à peine rentré vivant. La pression a bondi - de sorte que je ne pouvais pas me tenir debout et m'allonger sur le sol pendant environ 15 minutes.Après trois mois, j'ai couru 15 tours, presque sans perdre mon souffle.

Chaque fois, après de tels cas, j'ai fait la même conclusion: cheers, j'ai atteint l'état requis! Maintenant, ma vie va changer!

Que s'est-il passé ensuite? Jeté, bien sûr. J'ai atteint un état! Quel est le résultat? Encore trois cercles avec essoufflement, un maximum de six tractions, et pas une seule remontée par coup d'État. Il y a eu une compréhension de l'escalator.

Escalator

L'idée n'est pas nouvelle, elle se retrouve même dans les livres de Lewis Carroll. Rappelez-vous, probablement: "Vous devez courir aussi vite pour rester en place, mais pour arriver quelque part, vous devez courir au moins deux fois plus vite!".

Dans l'un des livres, je ne me souviens pas exactement lequel, on l'appelait un escalator. Vous devez monter et l'escalator descend. Pour y grimper, vous devez aller à une vitesse supérieure à la vitesse de l'escalator.

Cette pensée est aussi évidente qu'elle n'est pas appliquée dans la vie, du moins dans la mienne. Cela n'a aucun sens d'essayer d'atteindre un état, un certain niveau de développement, de rester dessus. La vie va inévitablement redescendre.

L'exemple le plus évident est la santé. À partir d'un certain âge, il descend. Même les théories qui vous poussent à ne manger que des produits naturels disent que manger seul ne suffit pas, vous devez également bouger.

L'escalator de santé, je me sens bien. Je ne peux rien faire que je pouvais il y a quinze ans. Ni courir, ni sauter, ni soulever la barre de 150 livres. Et le plus loin, le pire.

Ou, par exemple, les relations avec les gens - les amis sont les mêmes. Je ne leur ai pas accordé l'attention voulue depuis longtemps, car je m'attends inconsciemment à ce que le niveau qui était atteint une fois soit maintenu sans ma participation.

Par exemple, j'ai un ami d'université. Nous vivions ensemble dans une auberge, buvions un verre, nous promenions dans la ville, cherchions du travail, allions pour des entrevues, nous aidions les uns les autres à l'école (je connaissais mieux la programmation, il était fondamental, comme la physique ou la TOE), allions à l'usine pour pratiquer, etc. Ne renversez pas d'eau, comme on dit. Ensuite, ils ont travaillé ensemble, mais je suis parti, puis lui. Il semblerait, eh bien, d'accord - après tout, nous nous sommes séparés comme de grands amis, c'est-à-dire à un bon niveau de relations de haute qualité?

Mais les années ont passé et nous ne communiquons presque pas. Donc, parfois, sur Skype, nous disons bonjour, ou nous discutons de quelque chose sur le travail. Je ne sais pas comment il va, je peux à peine répondre à la question du nombre d’enfants qu’il a. Il l'est également. L'escalator de la relation a fonctionné - s'est arrêté dessus et a lentement reculé.

Même dans les relations avec les enfants, cet escalator est. Ma fille et moi ne renversions pas d'eau - nous avons marché et joué, et je l'ai baignée tous les jours (jusqu'à un certain âge), et je ne suis allée aux magasins que ensemble. Dans l'ensemble, c'était ma fille. Et puis l'escalator a fonctionné.

J'étais emporté par le travail, ou autre chose, maintenant je ne me souviens plus, et la relation a mal tourné. Non, nous n'avons pas juré - bien que, pour être honnête, j'ai commencé à élever sa voix beaucoup plus souvent. Et maintenant, après plusieurs années, je connais ma fille bien pire. Je ne sais même pas quoi lui donner pour son anniversaire. Et quand elle est tombée amoureuse pour la première fois et a commencé à marcher avec un certain garçon par la poignée, j'ai appris cela de ma femme, bien qu'avant c'était exactement le contraire. Avec notre fille, en fait, nous avons des relations d'affaires - comme au travail.

La vie continue de me tirer vers le bas de l'escalator. Il est inutile d’obtenir une sorte d’état, car vous roulerez quand même. Ce ne sont pas des étages du centre commercial. Que faire alors? Que rechercher? Aux objectifs?

Mais les objectifs sont aussi des états. Bien sûr, il y a des objectifs qui ne reculent pas - par exemple, acheter un appartement et payer une hypothèque. Mais dans la santé, les relations, la famille, l'escalator fonctionne toujours. Sauf dans les cas exotiques, comme l'élimination de l'appendicite.

Sur quoi diriger vos efforts? J'ai compris cela quand j'ai commencé à travailler en tant que leader. Il n'y a pas d'états, il y a des fils.

Streams

Avez-vous déjà travaillé comme leader? Celui qui traite de l'argent, des ventes, de la production et de tout ce qui touche aux affaires?

Sinon, prenez un mot. Si c'est le cas, je suis sûr que vous serez d'accord avec moi.

Le travail du leader a été bien décrit par Poutine lorsqu'il a décrit ses impressions sur son travail en tant que Premier ministre. Il a dit ceci: c'est comme se tenir sous une cascade .

Le travail, les tâches, les problèmes, les objectifs ne finissent jamais . Quoi que vous fassiez, peu importe vos efforts, peu importe le nombre de portées que vous avez sur le front, vous avez toujours beaucoup de travail à faire. Peu importe son succès, le suivant vient après, et vous, que cela vous plaise ou non, devez travailler à nouveau. Et personne d'autre que vous n'en est responsable.

Le travail d'un leader est le contrôle des flux . Tout devrait fonctionner dans l'entreprise, et toujours. Il doit y avoir des ventes, sinon il n'y aura pas d'argent. La production devrait fonctionner, sinon il n'y aura rien à vendre. Il doit y avoir des employés, sinon il n'y aura personne pour travailler. L'argent devrait provenir des clients, sinon il n'y aura rien pour acheter du matériel et payer un salaire. Il doit y avoir du marketing, sinon les clients ne sauront rien de vos produits. De nouveaux produits doivent être créés, sinon après quelques mois, voire des années, il n'y aura plus rien à offrir aux clients. Et ainsi - à l'infini.

Tu comprends? Tous ces éléments sont des fils. Ils doivent être traités en permanence, sinon ils s'épuiseront, puis, le long de la chaîne, les affaires s'effondreront. Aucun des flux ne peut être abandonné, arrêté ou décidé pour toujours , et ne vous en souciez plus.

Il existe de nombreux exemples lorsqu'une entreprise, ayant décidé qu'elle a atteint un certain état - part de marché, respect des consommateurs, qualité des produits, etc. - et s'est arrêté, cessant de s'engager dans une sorte de flux. Un peu de temps passe et l'entreprise périt. Ou, voyant la crise au tout dernier moment, commence à sortir avec difficulté.

Ainsi, après avoir expérimenté le flux des affaires dans ma propre peau, j'ai réalisé que dans la vie, c'est exactement la même chose . Il s'agit des mêmes flux qui doivent être constamment traités .

Par exemple, la santé est un tel flux de vie, l'un des nombreux. Faire de la santé - le ruisseau est en bon état, ne pas le faire - il remonte le long de l'escalator, et si vous vous faites du mal - vous descendez l'escalator, aidant à conduire votre vie sur une terre humide.

Tout flux a besoin d'une recharge constante. Ce n'est pas tous les jours, mais nous devons faire quelque chose qui renforce le flux - la santé, les relations dans la famille, avec les amis et les proches, le développement personnel, le travail, enfin.

Eh bien, tout semble clair - j'ai décidé. Je commence à courir, à marcher avec des enfants, à apprendre l'anglais, à composer des poèmes et à faire des réparations. Le plaisir était indescriptible - je n’ai pas fait autant d’utilité pendant une journée! Je sentais profondément que dans la journée, vraiment, seulement 24 heures, et ce temps est très court!

Mais le lendemain, la situation a changé. Non, je n'ai pas oublié et je n'ai pas changé d'avis. Il n'y avait tout simplement pas de temps, objectivement - il fallait terminer le travail important. Il est rentré tard, fatigué, comme un chien. Je ne suis pas allé courir, je n'ai pas marché avec les enfants, je n'ai pas appris l'anglais. D'accord, je pensais à demain.

Demain n'était que suffisant pour une course. Après-demain, je n'ai rien fait. Cela a duré plusieurs jours et j'ai même commencé à oublier ce que je devais faire en général pour améliorer les flux de la vie.

Mais le week-end prochain, quand il y avait du temps pour réfléchir, je me souvenais. Il s'est habillé, est allé courir, a amené les enfants au parc, a collé du papier peint dans le couloir. Et encore une fois, ravissez-vous! Oui je peux! Ma vie va de mieux en mieux! Ou pas?

Les émotions ont dit oui! J'ai fait tout ce que j'avais prévu aujourd'hui. Et l'esprit a dit - euh, attendez ... Aujourd'hui, oui, mais hier? Eh bien, oui, il n'y avait pas de temps hier ... Et avant-hier? Et aussi, la veille? Ici, les émotions se sont rendues. Surtout quand j'ai essayé de me souvenir de ce que j'ai fait il y a une semaine, deux semaines, un mois, etc. La mémoire a échoué.

La mémoire

J'ai peut-être un mauvais souvenir, même si je ne me suis jamais plaint. Même à l'école, où j'ai bien étudié, ils m'ont constamment dit que je ne rampais qu'au détriment de la mémoire.

Peut-être que la question se situe dans ma vie ou dans notre vie moderne. Lorsque vous vivez dans un village, sans Internet, sans téléphone, avec une seule chaîne à la télévision et que vous ne travaillez même pas, vous devez vous souvenir de très peu. Maintenant, le cerveau est constamment surchargé d'informations.

Nous devons nous souvenir des tâches pour le travail, et j'en ai beaucoup, et toutes sont hétérogènes, dans tous les flux commerciaux. Nous devons nous rappeler les parcelles de tous les livres que j'écris. Une partie du cerveau enlève Internet et la télévision, même si j'essaie d'y être moins souvent et de ne pas m'emballer. Beaucoup de choses dont vous devez vous souvenir de la vie à la maison - formation, école, jardin d'enfants, tout le temps dont vous avez besoin pour aller quelque part, prendre quelque chose, acheter, apporter, etc. Une partie du temps du cerveau est occupée par les plans et la réflexion, où sans elle. Quel est le résultat?

En conséquence, je ne me souviens pas du tout de ce que j'ai fait il y a quelques jours. La routine de la vie ne change pas beaucoup, il n'est donc même pas nécessaire de se souvenir de certains événements. Par exemple, si une fille s'entraîne le lundi, alors la question «qu'as-tu fait lundi, il y a trois semaines?» Je vais répondre tout de suite - j'ai conduit ma fille à l'entraînement. Et aussi? Eh bien, je suis allé travailler. Et aussi? Et pourtant, je ne me souviens plus de rien.

De façon aiguë et précise, j'ai ressenti un mauvais souvenir lorsque j'ai commencé à tenir un journal. J'en rêve depuis longtemps et je sais que c'est utile et excitant, surtout pour relire ce que j'ai écrit il y a plusieurs années. Mais c’est pas de chance - si aujourd’hui je n’ai pas écrit ce qui s’est passé hier, alors demain tu ne te souviendras pas. On ne pensera qu'à quelque chose d'extraordinaire, mais pas à des bagatelles comme le jogging, l'anglais ou une promenade avec des enfants.

Donc non seulement je ne me souviens pas, les émotions du jour interfèrent. Pendant une semaine, je ne suis pas allé courir - vous vous inquiétez, mais je suis sorti une fois - vous vous réjouissez! Et cette joie éclipse, me cache la vraie image. La réalité est qu'en une semaine, je suis allé une fois. Et il allait - sept.

Après avoir fait quelque chose de ma liste une fois, je commence à penser: bon, c'est tout! Maintenant, tout va changer! Je le ferai tous les jours!

Bien sûr, je le lance plus loin et j'attends de recommencer à m'inquiéter. Quand j'arrive au point, je recommence, je suis encore une fois ravi de ma volonté et de ma détermination, et encore une fois j'abandonne. Et donc, en fait, depuis de nombreuses années.

Si vous regardez dans les yeux de la vérité, alors au lieu de 365 courses en un an, j'en fais, par la force, 10. La même chose s'applique aux autres flux. Et, après chacune de ces dix «journées spéciales», les émotions et la mauvaise mémoire me font penser que je vais bien.

En général, il n'y a aucun espoir de mémoire, ai-je décidé. Et il a commencé à enregistrer.

Au début, je viens d'écrire les jours où je faisais ce que j'avais prévu. J'ai couru - très bien, marque. Passé un paragraphe de grammaire anglaise - record. Mais il s'est vite rendu compte que cela ne suffisait pas.

Ce qui importe ce n'est pas tant les jours où j'ai suivi le plan, mais les jours où j'étais paresseux. Parce qu'il y en a beaucoup plus. Suivant le principe de l'escalator, j'ai noté les bons jours avec un signe plus et les mauvais jours avec un signe moins. Il s'est avéré un certain équilibre.

Équilibre

L'équilibre me terrifiait. Même si j'ai choisi une échelle très «paresseuse»: une course - plus cinq points, pas de course - moins un point.

Le solde de la période, comme la somme des points, était bien sûr négatif. L'escalator me tirait vers le bas.

J'ai décidé d'être honnête avec moi-même et j'ai changé l'échelle. J'ai évalué le manque de jogging à moins cinq, et j'ai vu une image plus réelle - en une semaine, j'ai «diminué» de 25 points. Il est clair que tous les chiffres sont relatifs et vous pouvez discuter longtemps de l'exactitude de l'échelle. Et avec qui discuter? Ma vie n'est pas un métier où il y a des indicateurs inventés par quelqu'un qui peuvent être raisonnés.

Réalisant la descente rapide le long de l'escalator, j'ai non seulement commencé à courir plus souvent, mais j'ai également commencé à prendre d'autres flux. J'ai proposé certaines actions, des mesures pour renforcer d'autres aspects de ma vie, et j'ai appelé ces actions des activités . Juste pour ne pas se confondre dans la terminologie.

Faire de l'activité - changer l'état du flux. De plus, à la fois en moins et en plus. Est-ce que fumer est la même activité? Ou boire de l'alcool? Quelle autre activité! Et elle apporte, en règle générale, une contribution négative.

Il est rapidement apparu que l'activité n'affecte pas un flux, mais plusieurs à la fois.Par exemple, une promenade avec des enfants dans le parc est à la fois un «plus» pour la famille et une contribution positive à la santé. Je ne m'assieds pas sur un banc, je les traîne vraiment dans le parc, nous les enroulons sur plusieurs kilomètres, respirant l'air frais d'une pinède.

Mais, bien sûr, j'ai eu des difficultés à tenir des registres. C’est une chose de mettre des points positifs sur le calendrier, en ne tenant compte que des runs, et c’est une autre chose de mener plusieurs activités avec des contributions différentes aux flux. Automatisation requise.

Automatisation

Au début, bien sûr, je me suis précipité pour chercher un service adapté ou une application mobile. Malheureusement ou heureusement, je n'ai rien trouvé de convenable.

Il existe des applications qui mesurent les paramètres de l'activité physique - le nombre d'étapes, le kilométrage, les calories consommées, etc. Il existe un million d'applications dans lesquelles vous pouvez effectuer des tâches et résumer quelques statistiques sur leur mise en œuvre. Mais, d'une part, il est nécessaire d'écrire constamment ces tâches, et d'autre part - il n'y a ni mes flux, ni l'évaluation des tâches en aucun point, en particulier en négatif.

Pour moi, l'essentiel était de comprendre l' équilibre . Je monte ou je glisse. Et l'équilibre circule.

Bilan de débit

Beaucoup de livres ont été écrits sur ce sujet, j'en mentionnerai deux: «Sept compétences de personnes hautement efficaces» par Stephen Covey et «Complete F: Life as a Business Project» par Radislav Gandapas.

Le premier est un classique, le second est relativement nouveau. Cela et un autre parlent: l'équilibre de tous les aspects de la vie est extrêmement important.

Radislav Gandapas dans son livre donne de nombreux exemples de la façon dont la vie va mal si les flux sont déséquilibrés. Il a six volets: l'amour, la richesse, les loisirs, l'amitié, la santé et le travail. L'idée clé de son livre: l'équilibre est plus important que l'état des flux spécifiques.

Il fait valoir qu'il est préférable que tous les fils soient à un niveau bas mais à peu près au même niveau. Le déséquilibre, c'est-à-dire la grande différence entre les flux, prive une personne de bonheur. En fait, il a défini l'état de bonheur comme un équilibre entre les flux. Une différence significative (pour autant que je m'en souvienne, 8 points sur une échelle de 10 points) mène à la mort. En particulier, l'auteur a pris la liberté de considérer comme exemple la vie de A.S. Pouchkine, avant sa mort, et sur son modèle ont prouvé son inévitabilité.

J'ai toujours ressenti l'effet du déséquilibre, je ne comprenais simplement pas à quoi il était lié. Par exemple, comme tout programmeur, j'aime souvent le travail. Comment puis-je m'arracher au code qui est sur le point de fonctionner? Ou c'est déjà gagné, mais il y a encore tellement de choses à améliorer? Les heures de travail passent vite et vous vous emportez tellement que vous ne voulez vraiment pas rentrer chez vous! Et le soir et la nuit - vous ne pouvez pas résister, et vous vous asseyez à nouveau devant l'ordinateur pour continuer.

J'ai à ces moments - là est presque toujours un défaut, inexplicable sentiment qui peut être décrit comme « je manque quelque chose » . Je ne peux pas moi-même expliquer d'où cela vient et ce qui me manque exactement, mais je ne peux pas m'en débarrasser.

La seule façon que je connaisse est de me forcer à passer à un autre thread. Jouez avec les enfants, faites la même course, sirotez des haltères, lisez un livre. Tout flux sauf le travail. Et l'anxiété passe, laissant place à une joie émotionnelle forte.

Apparemment, Radislav Gandapas a écrit à ce sujet dans le livre. La joie naît de la mise en équilibre des flux. Eh bien, ou, du moins, de l'élimination d'un déséquilibre évident.

J'ai décidé par moi-même que non seulement je mènerais mes activités et surveillerais l'état de chaque flux, mais aussi que je surveillerais l'équilibre. J'ai étudié attentivement la technique proposée par Radislav Gandapas et j'ai réalisé qu'elle ne me convenait pas.

Bref, il propose de suivre les flux, d' évaluer parfois leur statutsur une échelle de 0 à 10. Eh bien, bien sûr, faites quelque chose .

J'ai déjà utilisé cette technique lorsque j'ai noté mes runs, et je savais où elle allait mener. L'évaluation de la condition se fera dans le contexte d'aujourd'hui, avec une forte dépendance à l'état émotionnel et non à la réalité. Ça ne fait pas de mal aujourd'hui - je vais le mettre en santé 8. Et demain ça va faire mal, mais l'évaluation est déjà terminée, et d'ici la prochaine - tout passera. L'évaluation a coïncidé avec une promenade amusante dans le parc - je vais mettre un tas de points sur le flux familial, puis je travaillerai comme un putain de mois. Et ainsi de suite.

Par conséquent, dans le livre, je n'ai pris que l'idée d'équilibrer les flux, ajoutant à mon compte des activités. Eh bien, comme je n'ai pas trouvé de service adapté, j'ai dû faire le mien. Je dois dire tout de suite - je ne l'ai pas fait moi-même, je ne suis pas encore un maître des technologies Internet, je n'ai agi qu'en tant qu'auteur de la méthodologie. La mise en œuvre a été réalisée par Evgeny Malyarov.

Le service

En fait, le service était né. Il n'a même pas de nom établi; pour l'instant, nous utilisons l'expression Flowcon Life.

En général, nous avons fait le service Flowcon pour gérer les flux dans l'entreprise. Mais, parce que l'essence est la même, nous avons décidé d'appeler le service de gestion de la vie de la même manière, en ajoutant le préfixe Life. En général, Flowcon est l'abréviation de contrôle de flux. En russe - Bouteille.

Le service est incroyablement facile à utiliser. Il n'y a que deux entités en elle - «flux» et «activité» . Les flux que nous avons élaborés sont les suivants: santé, travail, famille, personnes, personnel.

Avec la santé, tout est clair. Avec le travail aussi. Eh bien, avec la famille. Les gens sont un peu plus compliqués - nous incluons toutes les personnes sauf la famille dans ce flux. Amis, parents, lecteurs, fans - qui que vous soyez, ce sont des gens. Bien sûr, seuls ceux d'entre eux avec lesquels vous avez une relation, ou vous souhaitez créer et développer une telle relation.

Ils incluaient tout ce qui concernait le développement personnel dans un contexte personnel. Lire des livres, apprendre de nouvelles choses par vous-même, méditer - peu importe, vous feriez mieux de le savoir. Mais l'essentiel est la liberté totale. Chaque utilisateur du service décide par lui-même qu'il y a une famille, un travail, une santé, etc. Il n'y a aucune restriction. Si vous travaillez en tant que programmeur et écrivez des articles le soir, décidez par vous-même où écrire votre écriture - au travail ou à titre personnel. Si vous considérez une famille non seulement comme une femme et des enfants, mais aussi comme un oncle et une tante - s'il vous plaît.

L'interface principale du service ressemble à ceci:



Plus précisément sur cette image, les cinq flux sont affichés, et les chiffres sont personnellement mon solde pour chacun d'eux au cours de la semaine. Peu importe mes efforts, je ne peux pas encore déduire ma santé comme un plus.

Vous pouvez regarder pour aujourd'hui, hier, la semaine ou le mois - le commutateur est visible sur l'image.

Le second est l'activité. Vous les inventez vous-même complètement. L'activité est toute action que vous jugez nécessaire d'envisager. L'activité contribue à n'importe quel nombre de fils - peut-être un, peut-être les cinq.

J'ai présenté plusieurs activités et si je déploie le flux, voici ce que je verrai:



Sous le courant sont dessinées les activités que j'ai jusqu'à présent déterminées pour la santé. Comme vous pouvez le voir, j'ai bu du café instantané toute la semaine, j'ai recommencé à fumer il y a trois jours, et je n'ai jamais fait de sport. Le résultat est moins 22. En face de l'activité se trouve la quantité , c'est-à-dire combien de fois ai-je effectué cette même activité. Le signe plus en ajoute un, le signe moins, respectivement, le réduit.

Et si je faisais du sport? Par exemple, cinq fois ... Maintenant, je rencontre des avantages, et l'image changera:



Comme vous pouvez le voir, le flux de santé irait à plus. Mais, vous devez être honnête avec vous-même - je rendrai tout comme ça.

Certaines personnes qui se disent visuelles n'aiment pas regarder les chiffres - elles aiment davantage les graphiques. Par conséquent, en faisant défiler la page, nous verrons deux diagrammes:



La gauche, appelée radar, montre un bon équilibre (que je n'ai pas, hélas). Cette semaine, j'ai consacré trop de temps au travail et aux gens, un peu à bricoler avec la famille et le développement personnel, mais j'ai complètement abandonné ma santé. Veuillez noter que l'échelle a des valeurs négatives.

Le graphique de droite montre les mêmes chiffres, mais sous un angle légèrement différent. Par exemple, ici, il est plus clair et plus facile de voir qu'il est monté dans le moins, car certaines colonnes montent, et d'autres - vers le bas.

Lorsque vous entrez dans le service, il vous demandera de vous inscrire ou de vous connecter - cela doit être fait. Une base de données personnelle sera créée pour vous et vous pourrez utiliser le service depuis n'importe quel appareil.

Mais vous ne verrez aucune activité - seulement des flux. Vous pouvez personnaliser vos activités personnelles en cliquant sur le bouton d'engrenage:



Vous verrez une liste d'activités. En cliquant sur le bouton surligné en rouge sur l'image, vous pouvez ajouter une activité. Si, soudainement, vous avez une activité dans la liste comme «Haltères» ou «Pas un jour sans ligne» - nous nous excusons, ce sont des données de test, vous pouvez les supprimer.



Un formulaire de saisie d'une nouvelle activité s'ouvrira devant vous:



Comme vous pouvez le constater, c'est très simple. Tout d'abord, donnez un nom à l'activité - par exemple, «Faites une promenade avec les enfants». Sélectionnez ensuite le flux principal - celui dans lequel il sera affiché dans l'interface. Par exemple, pour une promenade avec des enfants, ce sera «Famille».

Eh bien, déterminez quelle contribution cette activité apporte aux fils. Sept options:



Aucun n'est nul, c'est-à-dire aucun effet du tout. Petit est 1 point. Moyenne - 5 points. Big est de 10 points. Eh bien et, en conséquence, le signe est important - une contribution positive ou négative.

L'interrupteur à bascule «Utiliser ce type d'activité» est nécessaire pour activer ou désactiver. Par exemple, vous en avez assez de courir, ils ont décidé d'aller au gymnase - excellent, éteignez le jogging, créez une nouvelle activité.

Une fois terminé, cliquez sur "Enregistrer et fermer". Tout, vous pouvez revenir à l'interface principale, et mettre les avantages et les inconvénients.

Il y a une caractéristique. Plus et moins de travail pour aujourd'hui , c'est-à-dire lorsque vous avez cliqué sur plus, l'activité est comptée. Le moins, respectivement, ne peut réduire que le nombre d'activités d'aujourd'hui, mais seulement à zéro.

Et puis - combien d'imagination suffit. Il suffit de comprendre des mathématiques simples. Un plus est une activité qui apporte 1, 5 ou 10 points aux fils respectifs.

Par exemple, le café. Si vous, comme moi, pensez que le café est mauvais, alors la question se pose devant vous - comment obtenir cette activité? Il y a deux options.

Vous pouvez faire l'activité "Une tasse de café", avec une contribution moins une, et plus après chaque tasse ivre. Vous pouvez le faire comme moi - «Avez-vous bu du café aujourd'hui?», Avec une contribution de moins cinq, voire moins dix, et mettez un signe plus une fois par jour. Alors que vous vous sentez à l'aise, faites-le.

Ou, par exemple, le sport. Si vous le faites toujours de la même manière- par exemple, une demi-heure, avec la même intensité - vous pouvez commencer une activité, mettre plus cinq, et être noté une fois par jour. Et vous pouvez, par exemple, faire une activité «Sport, 15 minutes» et ajuster la contribution en fonction du nombre d'activités. A travaillé 15 minutes - une pièce, 30 minutes - deux pièces, etc.

En fait, c'est tout. Simple et clair. Organisez des activités, n'oubliez pas de célébrer - pendant la journée ou le soir - et suivez l'équilibre. Chaque flux et la vie en général.

Développement

Nous avons beaucoup de plans pour le développement de ce service. De l'élimination des pépins que vous êtes susceptible de rencontrer, au développement d'une évaluation intégrée de la vie, de la communication avec les tâches et de la création d'une application mobile ou d'un service séparé.

Par exemple, il n'y a désormais plus d'évaluation intégrale de l'équilibre, bien qu'il se suggère lui-même. Résumez simplement l'équilibre pour chaque jour et affichez-le sur le graphique afin que vous puissiez voir la dynamique - comment cela s'est passé chaque jour.

Il n'y a pas d'évaluation intégrée de l'équilibre entre les flux - maintenant, il ne peut être estimé qu'avec vos yeux, sur un graphique. Mais je veux avoir un chiffre simple qui soit personnellement compréhensible pour l'utilisateur, répondant à la question - tout va bien avec moi, ou pas?

Nous avons besoin non seulement d'activité, mais aussi de tâches. Après tout, l'activité est une certaine action répétitive qui est effectuée tous les jours ou presque, contribuant aux flux et à l'équilibre. Et il y a des tâches ponctuelles, comme «Habillez-vous en Père Noël et félicitez les enfants», ou «Allez à une conférence professionnelle», qui contribuent de manière significative à l'équilibre. Mais je ne veux pas les démarrer sous forme d'activités - ils vont traîner dans l'interface, l'encombrer. Eh bien, votre opinion est intéressante. En utilisant le service, vous poserez des questions, signalerez des lacunes, trouverez des erreurs, suggérerez de nouvelles idées. Le service est si simple que l'améliorer est un plaisir.

Eh bien, j'ose espérer que cela apportera un réel bénéfice à l'un d'entre vous.

Oui, j'ai presque oublié. Le service est ici: business-programming.ru/activity

Si vous vous perdez sur le site, vous pouvez toujours trouver un bouton avec un petit homme drôle dans le menu principal:



il fonctionne à la fois à partir d'un ordinateur et d'un appareil mobile.

Merci pour votre attention, bonne chance et équilibre dans la vie!