Douleur, pilules et deux ambulances, ou comment nous sommes tous montés à la cinquième place IronStar 226 à Sotchi

Jamais. Entendez-vous? N'acceptez jamais de participer à cette folie. Tout dans notre informatique est assez bon - bureaux chaleureux et confortables, grands écrans, bonnes salles à manger, VHI. Voulez-vous conduire, travailler à la limite de la force, de l'expérience? Je vous en prie. Allez travailler sur des projets tels que le logement SIG et les services communaux (précédemment écrit sur Habré ici et ici ), zakupki.gov.ru ou des projets similaires de votre entreprise, et vous recevrez tout cela dans son intégralité. Mais restez à l'écart des triathlons, marathons et autres mauvais esprits. Vous serez plus complet.

Source Comment j'ai imaginé notre participation au relais

Lorsque je me suis inscrit à la course de relais IronStar 226 et séduit mes collègues de LANIT et généralement tous les Khabrovites à nous rejoindre, je pensais que ce serait cool et amusant. Quel cool team building, je pensais. Bien sûr, j'ai lu sur le triathlon du point de vue de ma femme , mais à ce moment j'ai réagi trop frivolement à ce cri de l'âme féminine. Au final, nous ne nous sommes inscrits que pour le relais, c'est-à-dire tout aurait dû être trois fois plus facile.

Comment je me trompe

Lorsque vous regardez ce que les triathlètes appellent la distance «complète», vous commencez à soupçonner que vous êtes dans le service de violence d'un hôpital psychiatrique. La distance comprend près de 4 km de natation, 180 km de vélo et 42 km de course à pied. Les professionnels qui depuis l'enfance n'ont fait que ce qu'ils entraînent, parcourent cette distance en 8-10 heures. Si vous regardez les programmes d'entraînement sur toute la distance, par exemple, sur le site Web TrainingPeaks (une norme de facto dans l'environnement des triathlètes pour planifier votre entraînement et suivre les progrès), vous constaterez que le programme moyen comprend environ 14 à 16 heures d'entraînement par semaine. . Et c'est juste pour compléter la distance avec un résultat plus ou moins décent à 12-13 heures et laisser la ligne d'arrivée pour vous deux, et non dans l'ambulance. Il s'avère qu'en plus du travail, vous devez toujours vous entraîner au moins 2 heures par jour, 7 jours par semaine. «Mais qu'en est-il de la série? - demandez-vous. - Comment s'asseoir dans un bar avec une bière? Famille? Enfants? .. "Donc je ne sais pas. Cela reste un mystère pour moi. Bref, le triathlon ne peut pas être pratiqué de temps en temps. Dans ce cas, il n'est pas question de résultats, vous ne terminerez même pas la distance.


L'aspect suivant est le nombre de gadgets techniques nécessaires. Chez les triathlètes, la formule est connue: tout gadget doit être composé de N + 1 pièces, où N est tel que N + 1 <M et M est le nombre de pièces d'équipement auxquelles vous êtes expulsé de la maison. En natation, en principe, tout est assez sobre. Besoin d'une piscine pour l'entraînement, de maillots de bain, de lunettes, d'une saucisse, de palmes, d'un tuba, ainsi que d'une combinaison. Une combinaison est facultative, mais souhaitable si le départ a lieu dans de l'eau froide. Mais le plus important - il améliore votre rythme en moyenne de 5 à 10 secondes par cent mètres. L'entreprise m'a fourni une combinaison de plongée. Je l'ai essayé dans la piscine. Cela paraissait probablement très étrange - un mec en salopette en caoutchouc moulante coupe des cercles dans une piscine ordinaire de 25 mètres parmi des grand-mères impressionnantes.

Pour la course, des baskets de course spéciales sont nécessaires. Pourtant, parcourez 42 km ce qui ne fonctionnera pas. Une bonne forme est requise, qui doit être légère, elle doit respirer et éliminer la transpiration. Quelqu'un plâtre les mamelons, car les mauvais vêtements commencent à les laver littéralement avant le sang. Ici, nous n'avons eu aucun problème. La société LANIT nous a fourni d'excellents trisyuts (ce sont des vêtements spéciaux pour un triathlon).

Eh bien, l'étape la plus difficile techniquement est le cycle. Ici, en plus du vélo lui-même, vous avez également besoin de chaussures de vélo, de pédales de contact, d'un casque et d'un vélo (et de préférence d'un casque avec visière), d'un système d'hydratation et de nutrition, de pneus de course, de pneus de course, d'un kit de réparation en cas de crevaison, etc.

Le troisième aspect important est les éléments de dépassement de la distance elle-même. Il y en a tellement que, à un moment donné, la tête commence à tourner et les mains tombent. Avant de nager, vous devez enduire d'une pommade spéciale pour que la combinaison ne frotte pas dans le cou, vous devez bien étudier la piste pour ne pas vous perdre et nager correctement toutes les bouées. Vous devez être en mesure d'enlever rapidement votre combinaison et de mettre tout ce dont vous avez besoin pour l'étape de vélo (chaussures, casque, lunettes), puis courir avec le vélo à travers la zone de transit, grimper rapidement dessus et glisser dans les pédales avec les chaussures. Il faut bien manger sur la piste, et à la fin de cette étape, passer rapidement à tous les engins de course et se précipiter vers le marathon.

Tout est plus simple pour le relais, bien sûr - un cycliste habillé attend déjà le nageur dans la première zone de transit, il retire simplement la puce de son collègue fou et part pour son étape. Dans la deuxième zone de transit, le coureur fait de même avec le cycliste et se précipite vers son marathon.

Anton a découvert qu'un vélo peut coûter 900 mille roubles.

En utilisant le droit de l'organisateur, j'ai choisi pour moi l'étape de natation la plus courte. Il a fallu nager pendant près de 4 km. Je n'aimais absolument pas ne pas nager du tout ou bêtement pendant longtemps, alors je me suis tourné vers une entraîneure de natation Kristina Kochetkova . Ne prêtant pas attention au regard critique et aux mots «vous voulez un résultat trop rapide», j'ai commencé à me préparer. En conséquence, depuis début juillet, je nage en moyenne 13 km par semaine (4 entraînements aquatiques + entraînements physiques sous forme de préparation parallèle à la Heroes Race).

Mon étape de natation devait durer un peu plus d'une heure, et Dmitry Sidelnikov était le plus «chanceux», car son étape de cycle devait prendre environ six heures. Pour structurer la formation, il a décidé d'utiliser le plan d'entraînement de 100 milles de Gran Fondo New York de Tim Cusick (via le site Web TrainingPeaks). En moyenne, Dima a parcouru 335 km par semaine. Les parents l'ont un peu oublié au cours de ces trois mois, et les voisins étaient presque habitués au bourdonnement constant de la station d'accueil.

Anton Starshov était responsable de la course. En principe, il n'aime pas courir des courses de course classiques comme les marathons, car il préfère les sentiers, les rogains. Mais il a dû légèrement modifier son entraînement pour le marathon.

La formation chez Anton ne s'est pas arrêtée même en vacances.

À un moment donné, tout est devenu assez stressant. Trop de charge, trop de détails. Chacun a ses propres affaires. Logistique sophistiquée. Le célèbre triathlète Andrei Bryukhankov nous a aidés à nous réunir psychologiquement. Il a expliqué comment manger au stade du vélo. Le fait est qu'il y a une autre embuscade. Si vous ne mangez pas du tout, alors dans quelques heures, vous épuiserez toutes les réserves d'énergie du corps, et cela mettra fin à votre course immédiatement et sans gloire. D'un autre côté, si vous prenez des steaks avec vous et les essayez pour manger un morceau au 90e kilomètre, la meilleure chose qui puisse vous arriver est que vous ne pouvez tout simplement pas les manger.

Pour Dima, un programme complet de nutrition a été développé, qui consistait en un ensemble de barres dures (elles peuvent être consommées en premier, lorsque le corps perçoit encore des aliments solides) et de beaux gels au goût de pâte à modeler fraîche (lorsque vous ne pouvez remplir que quelque chose à l'intérieur). En outre, pour Dima, le paracétamol et les comprimés salins ont été stockés (au cas où il aurait des problèmes musculaires ou des douleurs). Selon notre plan, il aurait dû se déconnecter après la fin de son stage, mais pas avant!

Course ... non ... COURSE!

Tout a commencé à 7 h 20. J'ai dû nager 3,84 km dans la baie d'Imereti.


Pour des raisons évidentes, j'ai le moins de photos. J'ai couru un peu sur le ponton, ...


... a sauté dans l'eau et a nagé deux cercles de 1940 mètres (sur la photo - pas moi, mais j'ai sauté à peu près de la même façon).

Après la première zone de transit, nous étions septième parmi les équipes masculines.


Dima (photo) immédiatement et imperceptiblement pour moi a pris la puce sur le T1, a attrapé un vélo et s'est précipité sur la piste de ses rêves. Le voici encore frais et photogénique.

Dima a parcouru deux cercles à 90 km d'Adler en direction de Krasnaya Polyana. Il avait définitivement quelque chose à voir. Au premier tour sur la pente, Dima, selon lui, a retravaillé - il devait se reposer davantage, et il a, par joie, rompu avec tout l'argent et avec un pouls élevé. Au deuxième tour, dans la région des 140 km, il s'est éteint sur la colline même et il a déjà roulé exclusivement sur des routes morales-volontaires.


Le résultat de notre course a été largement déterminé par le résultat de Dima, puisque son étape est la plus difficile techniquement, la plus traumatisante et la plus longue. Par conséquent, nous étions surtout inquiets pour lui. Pensez-y, à un moment donné sur l'autoroute, il roulait à une vitesse de plus de 60 km / h!

Après l'étape de vélo. Vérification des réflexes de base.

Ensuite, il y avait T2. Anton se précipita. Avant nous, à l'époque, il y avait huit équipes. Pendant le relais, j'ai crié à Anton que SIBUR a 1 minute d'avance sur nous. Les filles de SIBUR qui se tenaient à côté riaient que nous avions déjà perdu, mais Dima et moi étions sûrs qu'Anton dépasserait définitivement leur coureur.


Anton rejoint rapidement les équipes SIBUR et URANIUM. Le départ a été formidable. Nous étions encore septièmes.

Le temps était assez difficile à courir, il faisait très chaud. Malheureusement, Anton a pris quelques pilules de sel et il a commencé à baisser les jambes dans la seconde moitié de la distance. L'une des équipes avant nous a quitté la course (le coureur du 1001 Triton Caspian avait l'air horrible, se traînant à peine les jambes, mais n'a pas abandonné jusqu'à ce qu'il soit emmené en ambulance). Nous sommes passés sixième avec un avantage de trois minutes devant l'équipe URANIUM.


À ce moment, il me semblait que nous ne pouvions pas devenir cinquième, car l'équipe PRO TRENERS nous dépassait considérablement. Mais à la fin, quelque chose est arrivé à leur coureur et nous sommes entrés dans le top cinq. Maintenant, notre tâche était de conserver cette place.

Voici ce qu'Anton écrit lui-même: «Le groupe de soutien m'a informé qu'en 30 secondes, mon adversaire me rattrapait. Il fallait garder l'avantage encore 5 km. La ligne d'arrivée était à couper le souffle: 200 mètres avant la fin de la course, ma jambe tombait et un groupe de coureurs m'a dépassé. Je pense que mon rival devrait être parmi eux. À travers la douleur, je fais la dernière poussée, je les contourne tous. Le résultat - 12 secondes d'avance sur le gars et a gardé la cinquième place. "


Nous avons fini ensemble. Faites attention aux visages - vous pouvez immédiatement voir que Dima et moi sommes de vrais athlètes et faisons tout avec plaisir.


Mais selon Anton, il est clair que courir ne lui apporte plus autant de plaisir que nous ;-).

En conclusion

C’est juste que sans préparation, sans même passer le relais 226 dans le triathlon, et faire toute la distance est une sorte de cosmos.

La course elle-même est un autre thriller! Il n'a pas "plongé, et après 25 secondes, il est clair qui a gagné et qui a perdu." La course dure 10 heures ou plus, et il y a une lutte constante. Il est probable que quelque chose se passe mal et vous quitterez la course.

En conséquence, nous avons pu grimper à la cinquième place parmi les équipes de relais masculines. Mais cela s'est produit aussi parce que deux équipes ont quitté la course.

Les résultats officiels . Notre équipe de triathlon LANIT a pris la cinquième place parmi les équipes de relais masculines et la 10e place dans l'absolu de 33 équipes


Et, bien sûr, un triathlon n'est pas un esprit d'équipe. Ce n'est pas une fête glamour avec de la bière et des danses, après quoi les employés "apprennent à mieux se connaître". Après TELLEMENT exactement, vous comprenez qui est qui dans cette vie et êtes-vous prêt à partir avec ces personnes au moins pour l'intelligence, au moins pour un projet informatique, même où ...

Merci à LANIT pour son aide à l'organisation, pour son soutien et pour la plus belle tenue du monde. Comme vous le savez, un avion moche ne peut pas bien voler!