Hyde, comment retourner le temps que nos appareils nous prennent.
Remarque traducteur:
Il ne s'agit probablement pas d'un guide, mais d'une réflexion sur le thème de la dépendance moderne aux smartphones et aux applications. L'article a déjà 11 mois, alors quand vous voyez l'expression «récemment», considérez ce fait.
L'article a été traduit de l'intérêt à pouvoir réduire l'impact des smartphones sur notre temps précieux personnel.
Bonne lecture.
Vous dépendez de votre smartphone. Je suis accro à mon smartphone. Les applications et les services que nous utilisons quotidiennement ont été conçus pour voler notre attention et évoluent constamment pour créer beaucoup de dépendance.
À bien des égards, l'attention est l'élément vital des entreprises modernes. Pour les grandes entreprises technologiques telles que Google, Facebook, Amazon, Netflix et bien d'autres, il existe une corrélation directe entre l'attention et la croissance / le revenu / le succès.
L'évolution technologique récente a soulevé de nombreux problèmes éthiques et psychologiques. Sommes-nous en train de manipuler? Faut-il être plus contrôlé? Comprenons-nous vraiment les effets négatifs de la dépendance technologique?
Image reproduite avec l'aimable autorisation de l'auteur.
Recette de dépendance
Adam Alter, auteur d'
Insurmountable: The Development of Addictive Technologies, se concentre sur le fait que les gens ont été sensibles aux dépendances comportementales à travers l'histoire (bien avant l'apparition des smartphones). Quoi qu'il en soit, les technologies qui ont émergé au cours de la dernière décennie ont considérablement renforcé ces tendances.
Après avoir lu le livre, il est devenu évident que notre dépendance à l'égard de la technologie moderne se résume à certains éléments clés qui se nourrissent les uns les autres:
- Récompenses variables
Chaque fois que vous accédez aux applications Facebook / Instagram / VKontakte, vous pouvez voir cinq notifications, et vous ne pouvez pas en avoir une seule. Votre dernière photo peut avoir 12 likes, ou peut-être 270. Ce système de récompense variable attire pour des raisons évidentes et fait toujours revenir les utilisateurs pour un nouveau lot. Ceci est une machine à sous. Chaque récompense est unique. Les commentaires que vous recevez de n'importe quel message sont mis à jour en temps réel et changent chaque minute. Il est difficile de résister à cette mentalité de jeu et nous ressentons le besoin de revenir souvent. - La distraction
L'ennui est notre pire ennemi, nous ferons donc de notre mieux pour l'éviter - même si c'est quelque chose qui nous rend moins heureux. Dans le livre, Alter fait référence à une expérience fascinante de 2014, dans laquelle les gens préféraient être choqués que de rester seuls avec leurs pensées pendant 20 minutes. Beaucoup d'entre nous préféreraient le chaos à la prévisibilité dans notre routine quotidienne, et les médias sociaux renforcent cette préférence. Parce que les réseaux sociaux sont une boucle de rétroaction qui devient plus excitante à mesure que nous l'utilisons. - Feux stop
En 2012, Netflix a officiellement lancé la révolution du visionnement sans fin avec la sortie de la lecture automatique sur la plate-forme. Bientôt, Facebook et YouTube ont adapté cette fonctionnalité à part entière. Bien sûr, cela a conduit à des montées en flèche de vidéos. De plus, le défilement sans fin est également devenu un élément de conception majeur dans les réseaux sociaux. Le contenu ne s'arrête jamais, c'est ainsi que cinq minutes se sont transformées en une demi-heure, même si les utilisateurs n'y ont même pas pensé. - Mesures de vanité
Dans notre culture, les gens sont obsédés par la poursuite constante d'objectifs numériques à la suite de commentaires en temps réel. Vous avez couru dix milles. 10 000 mesures ont été prises. Votre message a enregistré 100 reposts. Le 1 000e abonné s'est abonné à vous. Vous avez le plus long Snapstreak de tous vos amis (le pire de tous). Ces «micro-victoires» ne veulent rien dire, mais elles nous donnent une dose de dopamine à chaque fois, et leur fréquence croissante nous fait passer plus de temps et nous efforcer d'atteindre régulièrement de nouveaux objectifs triviaux.
La recette de la toxicomanie est convaincante, et le pire, c'est que ces différents facteurs font que les gens évitent la communication personnelle, passent moins de temps avec leur famille et leurs amis et
risquent même
leur vie . Nos dépendances nous font manquer de nombreux points que nous ne pourrons plus jamais vivre.
La performance d'Alter en 2017 au TED (original) «
Pourquoi les gadgets ne nous rendent pas plus heureux » (jeu de voix russe) est un excellent aperçu de ces questions et en vaut la peine.
Conscience de soi
La plupart des gens
ne comprennent tout simplement pas combien de temps ils passent sur leurs appareils et «Irresistible» [livre] explore de nombreuses façons troublantes dont la technologie a envahi nos vies au cours de la dernière décennie. Le manque de conscience de soi est l'un des signes les plus inquiétants de cette épidémie.
Il y a quelques années, le concepteur / développeur
Kevin Cholesh a créé une application étonnante appelée
Moment , qui permet aux gens de suivre le temps qu'ils passent quotidiennement avec un smartphone et leurs habitudes pendant l'utilisation. En général, les résultats sont les mêmes: les gens sous-estiment considérablement le temps passé sur les appareils mobiles.
En moyenne, nous vérifions [vérifions] nos smartphones
toutes les six minutes, 150 fois par jour . Même lorsque votre smartphone est éteint, seule sa présence peut
réduire vos capacités cognitives . Et en moins de deux décennies, nos communications avec les amis et la famille
ont diminué de près de 30% .
Source: USC Annenberg Center for the Digital Future
Il ne fait aucun doute que nous admirons la technologie pour des raisons évidentes, mais le problème est que nous ne comprenons pas les conséquences de notre comportement. En fait, de nombreux utilisateurs de smartphones nient être distraits par leurs appareils.
James Williams , un ancien employé de Google et un fan de la conception éthique, estime que les médias sociaux
entravent notre capacité à penser clairement et nous affectent finalement comme un médicament. L'attention tourne autour de la conception de la toxicomanie, donc il croit que cela "
donne un avantage à nos impulsions sur nos intentions ."
Honnêtement, je pense personnellement que je n'aide pas à résoudre le problème. Pendant près d'une décennie, j'ai diffusé des publicités Facebook à grande échelle et des campagnes Google AdWords dans un large éventail de secteurs. Et le récent passage aux smartphones (c'est-à-dire la dépendance) a été massif sur les
deux canaux .
L'ironie ne m'a pas quitté. Je comprends que je dépend de ces entreprises pour gagner leur vie, mais l'une des principales raisons de ma préoccupation est que leurs plateformes publicitaires fonctionnent. Très bien. Quelqu'un pourrait dire bien effrayant.
C'est pourquoi ils
possèdent l'industrie de la publicité numérique . Les annonceurs expérimentés du monde entier génèrent des milliards de dollars de revenus en ciblant les utilisateurs sur les réseaux sociaux et la recherche, et les données disponibles sur Facebook et Google ne feront que s'étendre avec le temps.
Problème (s) Facebook
À première vue, Facebook est le fournisseur le plus évident de toxicomanie et de tendances primitives. Même l'ancien président de la société, Sean Parker, a récemment déclaré que l'objectif initial de Facebook était de «
consommer autant de temps et d'attention consciente que possible ».
Les gens
ne font pas confiance à Facebook . Il y a eu de nombreuses allégations selon lesquelles un réseau social peut affecter négativement un état émotionnel. En réponse, Facebook a promis d'apporter des modifications au produit après avoir
finalement reconnu que le contenu de sa plate-forme pouvait «aggraver» les gens après avoir quitté le site. Cependant, la
dernière mise à jour du fil d'actualités n'est qu'un début.
Roger McNamey, un capital-risqueur prospère et ancien mentor de Mark Zuckerberg, estime que des changements commerciaux majeurs doivent se produire avant que les utilisateurs ne remarquent la différence. À son avis, rien ne s'améliorera avec Facebook ou Google, "
jusqu'à ce qu'ils abandonnent leurs modèles publicitaires actuels ".
McNamee et beaucoup d'autres conviennent que c'est Facebook qui est responsable de la
résolution de ce problème . Et soyons honnêtes ... ils en ont quelques-uns. Les fausses nouvelles sont actuellement l'un des plus grands défis de Facebook.
En 2016, Zuckerberg, comme vous le savez, a
réfuté l' idée que les fausses nouvelles pourraient devenir courantes sur la plate-forme. L'ancien président Barack Obama les a même
prévenus à ce sujet avant l'élection de Donald Trump, mais
ils n'ont pas écouté , et le
reste appartient à l'histoire . Nous sommes maintenant confrontés à une situation où les utilisateurs deviennent plus sensibles à la manipulation et au mensonge, car ils passent plus de temps sur le plus grand réseau social du monde.
John Battell , PDG de NewCo, a quelques
idées intéressantes sur la façon dont Facebook peut se développer, mais soutient que
la réglementation fédérale de la Silicon Valley est obligatoire. Et certains législateurs sont
scandalisés par le manque de réglementation aujourd'hui. Facebook n'a aucun problème à changer sa plate-forme régulièrement (pour les utilisateurs et les annonceurs), mais il est peut-être temps de penser à des changements majeurs dans la façon dont nous générons des revenus grâce à l'attention. Actuellement, toute forme d'attraction de contenu est synonyme de profit, qu'il soit positif, négatif ou faux.
Appareils et enfants
On peut critiquer les réseaux sociaux, les applications et les jeux toute la journée, mais il est important de noter que l'origine du problème a commencé avec l'iPhone en 2007. Depuis lors, rien ne sera plus pareil.
Par tous les comptes, le produit Apple est une invention phénoménale qui a changé des vies et révolutionné les industries, mais la nature de la dépendance à l'appareil (et aux smartphones en général)
est claire comme le jour . Et, malheureusement, nous ne comprenons toujours pas l'impact à long terme sur les enfants qui ont grandi avec eux et dont les parents ne connaissent rien de mieux que leur smartphone.
J'ai aussi peur que les tactiques de manipulation et les comportements addictifs augmentent à chaque génération.
Récemment, deux grands investisseurs d'Apple ont exprimé leurs préoccupations concernant la dépendance aux smartphones dans
une lettre ouverte d'une entreprise de Cupertino. Il s'agit d'un pas important dans la bonne direction, car les jeunes enfants passent de plus en plus de temps avec les appareils chaque jour. Les chiffres [aux USA] sont alarmants:
- Un énorme 40 pour cent des enfants âgés de 0 à 8 ans ont leur propre iPad.
- Le temps moyen passé sur les appareils mobiles tous les jours de 0 à 8 ans a augmenté de 860% (de cinq à 48 minutes) entre 2011 et 2017.
- En moyenne, les enfants de moins de 18 ans utilisent leurs appareils presque deux fois plus souvent que les adultes.
La dépendance au smartphone contribue également
aux problèmes relationnels et
rend la jeune génération
malheureuse .
Fin 2017, Facebook a ravivé l'incendie en lançant une application pour les enfants de 6 à 12 ans appelée Messenger Kids, qui a déjà suscité de
nombreuses controverses . En tant que parent, je peux dire qu'il y a de nombreuses raisons de s'inquiéter. Alors qu'est-ce qu'on fait maintenant?
Passé un bon moment
Tristan Harris , un autre ancien employé de Google et expert en toxicomanie, a été au premier plan de cette discussion ces dernières années. Il a encouragé les entreprises de la Silicon Valley à adopter une approche plus réfléchie pour concevoir et changer la façon dont elles développent leurs produits et modèles commerciaux.
Dans la pratique, que Harris appelle «la
course vers le bas du tronc cérébral », les entreprises technologiques continuent à emprunter les unes aux autres des tactiques visant à nous rendre plus dépendants: lecture vidéo automatique (Netflix, YouTube, Facebook), tags photo (Facebook , Google, Instagram), le bouton J'aime (Facebook, puis tout le monde), les notifications push (toutes). La liste continue.
Dans un autre
discours incroyablement cool
à TED , il explique que cette priorisation de l'attention n'est qu'une autre façon de manipuler les utilisateurs pour un gain financier.
Avec plusieurs autres anciens employés de la Silicon Valley, Harris a récemment lancé un projet inspirant appelé le
Center for Humanitarian Technology . L'idée est de créer une ancienne communauté technologique. les initiés qui travaillent à éliminer la «crise de l'attention numérique» et à créer un nouveau modèle.
Ce qui a commencé comme un petit mouvement, connu sous le nom de «s'amuser», est devenu une
discussion nationale , et Harris l'a dirigée. La tâche qui nous attend n'est pas petite. Mais, étant donné le rythme actuel de développement technologique, je dirais que nous n'avons pas d'autre choix.
Prenez le contrôle
Bien sûr, il est facile de critiquer, mais je ne veux pas minimiser l'importance de la technologie et les opportunités qu'elle nous offre. Toute ma carrière a tourné autour des avancées technologiques, et j'en suis reconnaissant. Cependant, je crains également que les tactiques de manipulation et de comportement addictif n'augmentent qu'à chaque génération.
Étant parents de deux enfants (un de 2 ans, le deuxième de 2 mois), ma femme et moi avons décidé de discuter de l'utilisation de la technologie et de veiller à ce que chaque instant à l'écran ressemble à une activité sociale plutôt qu'à une activité isolée. Mais nous ne sommes pas parfaits. Parfois, je me reproche d'utiliser mon téléphone au lieu d'être avec mes enfants ici et maintenant, ce qui me fait me sentir mal, car chaque minute est si précieuse. Je sais que je peux faire mieux.
Être attentif et présent est un long chemin, mais les entreprises technologiques ne nous facilitent pas la tâche. Donner à votre enfant un smartphone / une tablette / un ordinateur est l'un des moyens les plus simples et les plus rapides de le rendre "plus heureux" à court terme. Ce n'est malheureusement pas le cas. Il existe de nombreuses preuves que la concentration à long terme sur l'écran
nuit aux jeunes enfants . Et bien que le retrait des appareils soit totalement impossible, nous devons nous rappeler que laisser les enfants seuls avec leurs appareils nuit à leur développement. Le point de départ est la reconnaissance de la dépendance et la reconnaissance du fait que les enfants sont plus vulnérables que quiconque.
La Silicon Valley, quant à elle, doit utiliser ses capacités pour limiter la dépendance par le développement conscient et éthique de produits. Les médias numériques ne doivent pas être considérés comme un distributeur automatique, où l'attention se transforme en argent sans conséquences. Il y a beaucoup d'effets négatifs et ils deviendront plus vifs lorsque la course à notre attention s'intensifiera.
Dans le même temps, gardez une trace de vos habitudes lorsque vous utilisez votre smartphone. Utilisez des applications qui vous font vous sentir mieux. Désactivez les notifications inutiles. Prenez en charge. Fixez des limites avec vos enfants. En tant qu'adultes, nous devons accepter et comprendre notre propre dépendance avant de pouvoir encourager ou attendre un comportement plus conscient de nos enfants. Plus facile à dire qu'à faire, mais plus important que jamais.
Remarque traducteur.
En attendant, les gars de Cupertino semblent avoir résolu le problème de la dépendance et ajouté des contrôles parentaux à iOS 12 (que vous pouvez également appliquer à vous-même). En outre, Google dans Android 9 a ajouté la possibilité de définir une limite de temps pour une application spécifique. Qu'en pensez-vous? Ces mesures seront-elles efficaces ou ne s'agit-il que d'un pas vers la recherche de l'excuse «eh bien, nous avons ajouté ce que vous avez demandé»?