Pourquoi brûlons-nous et ne nous en doutons même pas? Brève
traduction de l'article par Anne Helen Petersen, journaliste à BuzzFeed News.
Au cours de la dernière décennie, le terme milléniaux a été utilisé pour décrire tout le bien et le mal des jeunes. Pendant ce temps, les milléniaux ont mûri: le plus jeune a maintenant 22 ans, le plus âgé - 38. Mais ils continuent à parler d'eux qu'ils sont gâtés, paresseux et ne peuvent grandir en aucune façon. Grandir implique une existence indépendante: payer ses factures, aller travailler, acheter et préparer de la nourriture, se souvenir que toutes les actions ont des conséquences. C’est difficile de grandir, car la vie n’est pas chose facile. Bien que tout dépende de votre attitude à cet égard.
Nos parents ont toujours réalisé tout ce qui était censé être, alors qu'ils n'aimaient pas toujours ce qu'ils faisaient. Mais ils l'ont quand même fait. Mais pourquoi alors, pour nous, des choses simples en une seule action sont si douloureuses? Pourquoi est-il si difficile d'aiguiser les couteaux, de prendre des chaussures chez le cordonnier, de prendre rendez-vous avec le médecin, de répondre aux lettres? Qu'y a-t-il en eux qui nous met dans une «stupeur de tâches» lorsque les choses de la liste des tâches d'une semaine se promènent de feuille en feuille et nous hantent pendant des mois?
Et après tout, aucune de ces questions ne nécessite beaucoup de temps ou d'efforts. Oui, et vous ne semblez pas déconner, vous n'êtes pas embourbé dans la dépression saisonnière - non, vous rédigez une dissertation, planifiez un voyage, vous préparez pour un marathon. Mais dès que vous arrivez aux affaires quotidiennes, vous commencez à les éviter.
Toutes ces tâches peuvent être réduites à un dénominateur commun: oui, elles sont utiles et nécessaires, mais elles ne changeront pas fondamentalement la vie. Ce sont des choses qui exigeront plus de vous qu'elles n'en résulteront, et elles entreront dans une stupeur.
Et plus vous essayez d'analyser cette stupeur, plus les caractéristiques de l'épuisement professionnel apparaissent. Le burnout, en tant que diagnostic, a été mentionné pour la première fois en 1974 et a été défini comme «un effondrement physique et mental dû au surmenage ou au stress». Un terme connexe pour l'épuisement professionnel est l'épuisement, mais une fois épuisé, une personne se retrouve au point où elle ne peut plus avancer, lorsqu'elle est épuisée, elle atteint ce point et continue de se pousser en avant: jours, semaines, mois.
Essayons de dérouler la spirale: alors pourquoi retardez-vous les tâches de routine? Vous avez grillé. Pourquoi as-tu grillé? Parce que tu as imposé l'idée que tu devrais travailler tout le temps. D'où vous est venue cette idée dans votre tête? Depuis l'enfance - tout autour était caché et exprimait clairement cela.
Lorsque la gestion des risques - une pratique commerciale visant à réduire la probabilité d'un résultat défavorable - a migré vers le processus éducatif, les parents ont commencé à émettre un ensemble clair de règles sur ce qui peut et ne peut pas être fait. Le jeu des enfants a été optimisé, le programme gratuit de la journée n'est autorisé que pour le groupe maternel, les parents ont commencé à s'acquitter intensivement de leurs fonctions, et même le flux incontrôlé d'énergie des enfants a été restreint avec des médicaments et appelé hyperactivité.
Les enfants ont appris à se passer de ce qui ne les aide pas à réussir. Et ils ont appris: les étudiants, qui ressemblaient aux mêmes diplômés d’hier, rappellent aux étudiants toute la masse: ils prennent l’école très au sérieux, sautent à peine les heures de classe, se soucient des notes, deviennent engourdis à l’idée de la remise des diplômes, toute tâche créative les met dans une impasse. Ils ont peur, mais pourquoi? Ils ont été envoyés tout au long de leur vie et attendent maintenant de nouvelles directions. Ils sont convaincus que le premier travail déterminera leur future carrière, que le travail ne peut pas être facile et amusant, que la vie ne peut pas être amusante, que la vie est une série infinie d'optimisation de tout ce qui se passe, si vous vous arrêtez pour vous reposer, tout s'effondrera.
En surface, cela a fonctionné. Nous n'avons pas essayé de briser le système, parce que nous avons été élevés différemment, nous avons essayé de le vaincre. Le système n'était pas juste, mais un volant a été lancé dans la tête: "si vous vous optimisez, vous pouvez devenir l'un des rares à le vaincre". Ensuite, le stéréotype qui est devenu la source de l'épuisement professionnel a été renforcé: tout ce qui est bon est mauvais, et tout ce qui est mauvais est bon: le repos est mauvais parce que vous ne travaillez pas, vous travaillez tout le temps - bien, car c'est seulement de cette manière que vous pouvez réussir.
L'optimisation est devenue une partie intégrante de la vie du millénaire: les pantalons de yoga doivent être adaptés à la prochaine réunion Skype, et afin de récupérer l'enfant. Des services en ligne ont été créés afin de nous faire gagner du temps pour le travail.
Les gens se demandent de plus en plus de telles conditions dans lesquelles ils ne peuvent pas «sauter» - ils ne peuvent pas admettre qu'ils sont fatigués et se reposent. Au lieu de cela, ils continuent de se déplacer, même lorsque tous les stocks de réserve sont déjà épuisés.
Les réseaux sociaux sont venus à «l'aide». Nous savons que la réalité virtuelle est parfois très loin du quotidien, mais comment arrêter de se comparer à une image parfaite? Et si vous n'avez pas trouvé un équilibre entre le travail et la famille, vous ne pouvez pas clairement établir un horaire de travail et de vacances, si vous n'avez pas la force de vous servir le dîner et que vous interceptez le raid avec une pizza du café le plus proche du travail? La meilleure façon de vous convaincre que vous vivez cela est de démontrer aux autres. Et nous voici à un pas de plus de la paix tant attendue. L'épuisement professionnel augmente.
OK, alors quoi maintenant? Besoin de méditer davantage, de vous détendre plus souvent, de déléguer davantage, de vous occuper de vous-même ou de mettre en place des minuteries pour rester dans les réseaux sociaux? Comment refaire toutes les affaires de tous les jours et soigner votre burnout? Il n'y a toujours pas de réponse - peut-être nous posons-nous simplement la mauvaise question?
Il existe plusieurs façons de considérer le problème de la «stupeur des tâches». Beaucoup de tâches «paralysantes» ne peuvent pas être optimisées (par exemple, affûter des couteaux), d'autres ont trop de solutions (par exemple, trouver un médecin dans une nouvelle ville où vous avez récemment déménagé), et certaines sont simplement ennuyeuses.
Oui, ce ne sont pas les raisons les plus rationnelles pour éviter les choses qui doivent encore être faites, mais
des décisions stupides et
illogiques ne sont qu'un signe d'épuisement professionnel. Une personne décolle de toutes les manières sérieuses ou se cache simplement pour éviter toutes les tâches de la liste.
Le burnout ne peut pas être guéri par une station balnéaire, des méditations, des livres de la série «Comment prendre la vie en main», des cours de cuisine et des livres de coloriage anti-stress. Il n'y a pas de solution au burnout. Vous ne pouvez pas l'optimiser et le forcer à terminer. Cela ne peut pas être évité. La seule solution: acceptez qu'il ne s'agit pas d'une infection aiguë, mais d'une maladie chronique, vous devez donc identifier les principales caractéristiques et trouver la racine.
Pour décrire avec précision l'épuisement professionnel de la génération Y - vous devez être conscient de la diversité de la réalité actuelle - nous ne sommes pas seulement des diplômés, des parents ou des travailleurs. Nous sommes endettés, nous travaillons pendant de nombreuses heures, et pas à un seul emploi, nous sommes peu payés, mais nous avons du mal à réaliser ce que nos parents avaient, nous sommes physiquement et mentalement instables, mais on nous a dit que si vous travaillez dur, c'est bien va gagner, et nous guérirons. Notre rêve bleu: la liste des choses à faire se terminera enfin ou au moins sera réduite de plusieurs fois.
Notre principale valeur pour la société est la capacité, épuisée, de continuer à travailler, alors n'attendez pas que quelqu'un vous aide à y faire face. Il est peu probable qu'il y ait un plan d'action clair pour «apprivoiser» l'épuisement professionnel, mais vous pouvez commencer par répondre honnêtement à la question des tâches que vous effectuez immédiatement, de celles que vous repoussez et pourquoi. Mais essayez toujours de vous sortir du piège "tout ce qui est bon est mauvais, mais ce qui est mauvais est bon". Et non, ce n'est pas un objectif pour un an, pas une tâche pour une semaine - c'est une approche de la vie, qui vous permet de vous protéger contre l'épuisement professionnel et de profiter non seulement de l'optimisation, mais aussi de la vie dans son ensemble.