Aujourd'hui, le concept de «Zen» est associé exclusivement à des pratiques spirituelles, bien qu'en réalité ce soit un concept beaucoup plus large. Si vous l'interprétez brièvement, vous obtenez quelque chose comme «la pratique de la pleine conscience du présent».
Très probablement, chacun de nous l'a ressenti d'une manière ou d'une autre. Rappelez-vous comment une fois que vous étiez si désireux de travailler sur un projet que vous y avez passé une demi-journée ou minuit et que vous n'aviez même pas remarqué le temps passé. C'était le vrai Zen qui fonctionnait. Comme vous pouvez le voir, c'est un processus très utile, qui apporte de nombreux avantages.
Mais est-il possible d'apprendre à prendre le zen à chaque fois que vous vous asseyez sur votre lieu de travail? Les
pigistes expérimentés ont de bons conseils à ce sujet.
Nettoyez votre zone de travail.
Peu importe combien ils parlent de désordre créatif de manière positive, mais en réalité - cela interfère et même distrait. Lorsqu'une table est encombrée de choses différentes, il est constamment nécessaire de passer du temps à chercher quelque chose d'important. Cela affecte considérablement l'état mental et, en particulier, provoque du stress. Et ce dernier n'est certainement pas un ami de l'immersion calme dans le processus de travail.
C'est pourquoi il est préférable de passer quelques minutes à remettre les choses en ordre avant de commencer à travailler, afin de ne pas se laisser distraire et ainsi décoller de la vague zen.
Relâchez la pression de la responsabilité
Lorsque l'on travaille sur des projets volumineux ou complexes, parfois la pensée que nous sommes incapables de faire face à cette tâche se glisse dans nos têtes. Cela crée un sentiment d'anxiété, ce qui entraîne un certain stress et une dépression. Le travail devient inconfortable, car le cerveau signale constamment que vous ne vous débrouillez peut-être pas.
Il faut faire face à cet état de fait immédiatement, sans attendre l'émergence d'un état précaire. Et nous devons commencer par une raison qui nous fait douter. En règle générale, ce sont:
- délai strict;
- un grand nombre de tâches par unité de temps;
- ou le doute de soi.
En fait, il faut apprendre à éviter une telle pression de responsabilité. Apprenez à «formater» les pensées au stade de leur apparition. Ayez confiance en vos capacités, et si vous ne savez pas quelque chose, pensez où vous pouvez trouver des informations à ce sujet. En fin de compte, demandez-vous: que se passera-t-il si je reporte la mise en œuvre de ce projet pour plus tard? Ou même l'abandonner?
Débarrassez-vous des distractions
L'état de Zen lui-même signifie une concentration complète sur le processus de travail. C'est pourquoi, afin de l'écouter, il est nécessaire de minimiser l'influence des distractions. Cela comprend beaucoup de choses. Il s'agit d'une télévision qui bouillonne constamment, de rappels au téléphone provenant des réseaux sociaux, de fumer des cigarettes et bien plus encore.
Choisissez simplement une montre qui sera exclusivement dédiée aux workflows, tout en restant inaccessible aux appels téléphoniques, aux messages des messageries instantanées, aux cigarettes et aux tasses de café sans fin.
Faites le travail et ne résolvez que d'autres problèmes. Cette approche augmentera considérablement le nombre de tâches terminées par unité de temps.
Arrêtez de vous précipiter et ralentissez
Lorsque vous démarrez un projet, ne pensez pas à la date limite. Ne vous précipitez pas, mais commencez plutôt à travailler à un rythme calme, en vous concentrant sur le processus. Il semblera à beaucoup qu'ils le feront moins, mais en réalité, tout se passera exactement le contraire.
Il s'agit d'un processus purement physiologique. Convenez que, par exemple, faire du sport à un rythme calme est beaucoup plus efficace et utile qu'une souche active à la limite des possibilités. Ralentissez et vous serez surpris de voir à quel point le travail sera facile et sans effort.
Accepter et aimer la monotonie
Malheureusement, chaque nouveau projet entraîne non seulement une tâche créative, mais aussi des processus absolument routiniers. Ce sont eux qui veulent le moins. Et il est très difficile d'attraper Zen sur leur mise en œuvre, car ils provoquent initialement une sensation de dépression et de rejet.
Il n'y a qu'une seule issue dans cette situation, et c'est assez évident. Vous avez juste besoin d'aimer la monotonie. Comme le dit le proverbe, acceptez, acceptez et profitez-en.
À première vue, cela semble impossible, mais les psychologues disent que la bonne pensée peut transformer les montagnes. Et ici, ils donnent un exemple d'athlètes qui sont obligés de pratiquer un mouvement ou un élément technologique des milliers de fois. Ainsi, ils progressent constamment vers les médailles et les premières places.
La méthodologie n'est pas mauvaise. C'est le chemin de l'excellence et des résultats exceptionnels, car avec chaque pratique, vous effectuerez des tâches de routine plus rapidement et plus efficacement. Et comment ne pas aimer ce que vous obtenez le mieux?
En fin de compte
La notion de zen lui-même est une chose très utile et sage. Et c'est dans le processus de travail qu'il est très pertinent et en demande. Après tout, le travail pour nous est éternel demain.
Demain, je serai payé des honoraires de travail. Demain, je recevrai un projet de rêve. Demain je travaillerai plus. Demain, le client me proposera une augmentation. Et ainsi de suite à l'infini.
Et vous devez apprendre à être et à travailler ici et maintenant, en profitant de chaque instant du processus de travail. Est-ce difficile? Aucun doute là-dessus! Mais c'est possible s'il y a un désir de profiter de chaque minute de temps.