Livres psychologiques d'auto-assistance: ont-ils même un sens, et si oui, lesquels choisir?

Beaucoup n'aiment pas les psychologues et la psychologie, mais peu nient l'existence de «troubles» psychologiques chez les personnes [en général et non en personne]. Dans ce contexte, l'idée de gérer ces difficultés par elles-mêmes peut sembler intéressante. Il est utilisé par les auteurs et les éditeurs proposant toutes sortes de "livres d'auto-assistance".


Ce qui est sous le chat : une revue de la littérature consacrée à l'étude [non] de l'efficacité du travail indépendant sur les problèmes psychologiques dans les livres ( spoiler: efficace, mais avec quelques réserves ), plusieurs listes de livres qui ( encore une fois, avec des réserves ) peuvent être utilisées à ces fins.

Littérature d'auto-assistance et bibliothérapie

Soyons immédiatement d'accord: malgré le fait que le texte contiendra des mots tels que « dépression », « anxiété », « TOC » et autres noms de troubles mentaux, nous l'accepterons immédiatement comme un fait: pour le traitement de la maladie mentale, vous devriez consulter un psychiatre ou un psychothérapeute (pas un «psychologue-psychothérapeute», dont il y a maintenant beaucoup de divorcés, à savoir un médecin).

Cependant, il existe une catégorie assez large de personnes qui, ne répondant pas formellement aux critères diagnostiques de l'ICD ou du DSM, connaissent des problèmes psychologiques importants et des difficultés d'adaptation sociale.

Les psychothérapeutes proposent même des systèmes alternatifs d'évaluation de la santé mentale ( par exemple , les «16 critères de santé mentale» de Mc Williams) pour les classer et les classer d'une manière ou d'une autre.

On pense que ces personnes sont des clients potentiels des psychologues, mais beaucoup d'entre eux ne font pas confiance aux psychologues (et je les comprends parfaitement dans cet aspect), préférant travailler sur leurs propres problèmes. Là encore, le facteur de faisabilité économique peut jouer ici un rôle important.

Les livres d'auto-assistance sont conçus pour ces personnes, dont un grand nombre est publié chaque année dans le monde. La lecture de ces livres peut être attribuée aux méthodes de bibliothérapie, que le Dictionnaire encyclopédique psychiatrique définit comme:

La méthode psychothérapeutique, exprimée dans une sélection spéciale de littérature pour les patients. Le plus souvent sous B., l'effet thérapeutique sur le psychisme d'une personne malade en lisant des livres. Le traitement de lecture est inclus comme l'un des maillons du système de psychothérapie. La technique de B. est une combinaison complexe de science du livre, de psychologie et de psychothérapie [1, p. 114]

Dans cette définition, on suppose que le spécialiste sélectionnera des livres à lire (et, en fait, pas le fait qu'il s'agira de littérature d'auto-assistance), mais cela indique plutôt un vocabulaire conservateur que ce phénomène comme « l'automédication». livres »n'existe pas.

Je propose de passer à l'évaluation des possibilités et de l'efficacité de la bibliothérapie en général et de la littérature d'auto-assistance en particulier.

L'efficacité du travail du livre: une revue de la littérature

Commençons par évaluer l'efficacité de la bibliothérapie traditionnelle, dans laquelle les livres sont sélectionnés par un spécialiste. Une méta-analyse [2] de 1995 a montré l'absence de différence significative dans l'efficacité de la thérapie classique (qui est directement réelle avec le thérapeute) et de la bibliothérapie.

Selon le rapport, certains problèmes (anxiété, manque d'affirmation de soi, dysfonctionnements sexuels) sont plus efficaces dans le processus de bibliothérapie, tandis que d'autres (problèmes d'apprentissage, contrôle du poids, comportement impulsif) sont encore préférables à travailler avec le thérapeute.

Pour cette méta-analyse, j'ai personnellement un certain nombre de questions concernant les critères de choix des études incluses et le traitement des résultats, mais que ce soit.

Une petite méta-analyse [3] de 1997 a montré l'efficacité de la bibliothérapie dans la dépression unipolaire. Dans ce document, les patients se sont vu offrir " CBT sous la forme d'un livre ", et il a été montré que cela n'était pas moins efficace que la thérapie individuelle ou de groupe [cognitivo-comportementale] conventionnelle. Les études incluses soulèvent beaucoup moins de questions quant à leur qualité, mais elles sont peu nombreuses et les échantillons ne sont pas trop grands non plus.

Une méta-analyse de 2003 [4] sur l'efficacité de la bibliothérapie dans le traitement de la dépendance à l'alcool a montré qu'il y a un certain effet: pas trop important, mais pas significativement différent des interventions à plus grande échelle.

Dans une méta-analyse de 2004 [5], la bibliothérapie est également reconnue comme un outil potentiellement efficace. Les données du rapport pertinent indiquent que la bibliothérapie peut être un traitement efficace pour les troubles émotionnels tels que les troubles anxieux et la dépression, elle est plus efficace que le placebo et, à court terme, son efficacité est comparable à celle d'un traitement professionnel.

L'ECR [6] de 2015 (n = 63) a montré l'efficacité de la bibliothérapie dans la lutte contre le perfectionnisme et le stress associé (qui sont intéressés - le livre était celui-ci: Pavel Somov - Present Perfect ). Bien sûr, il est impossible de tirer des conclusions sur un ECR, mais les résultats s'inscrivent dans le cadre d'autres études sur le sujet.

La méta-analyse [7] de 2016, dédiée au traitement du trouble obsessionnel-compulsif, sort un peu de ce chœur harmonieux d'odes chantées de bibliothérapie et d'auto-assistance. Selon ses résultats, l'effet de la bibliothérapie est proportionnel à la participation du thérapeute au traitement: l'ampleur de l'effet était faible avec une utilisation complètement indépendante de la bibliothérapie - le contact avec le thérapeute était une fois, lors de l'examen initial (g = 0,33), moyen lorsque le thérapeute était impliqué au niveau de «expliquer que pourquoi est-ce fait ici »(g = 0,68), et plus avec la participation active du thérapeute, mais moins qu'avec la thérapie traditionnelle. (g = 1,08).

Personnellement, il me semble que les résultats de cette étude sont quelque peu hors de la série générale, non pas parce que les autres ont évalué l'efficacité de la bibliothérapie principalement pour l'anxiété et la dépression, mais ici pour le TOC, mais parce qu'ici, tout d'abord, les bonnes questions sur l'influence du diplôme ont été correctement posées l'implication du thérapeute dans le résultat, et deuxièmement, des outils statistiques plus appropriés sont utilisés.

Je m'attendrais à des résultats similaires d'autres études avec des objectifs et une conception similaires, vous pouvez considérer cela comme mes prévisions et me taper le nez quand / si cela ne se réalise pas: personnellement, je ne crois pas vraiment à une auto-assistance complète, ainsi qu'à l'auto-diagnostic sur des tests psychologiques. Mais quelle est mon opinion contre ces études?

Une méta-analyse de 2017 [8] a examiné l'effet à long terme de la bibliothérapie sur la gravité des symptômes de la dépression. Conclusion: chez l'adulte à long terme, il diminue, pour les adolescents cet effet n'a pas été démontré.

Dans une autre méta-analyse [9] de la même année, des approches non pharmacologiques du traitement de la dépression chez les patients âgés ont été étudiées. Sur la base des résultats, il a été conclu que la bibliothérapie (entre autres approches, telles que la TCC ou la thérapie de résolution de problèmes) peut être efficace, au moins à court terme, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Enfin, une méta-analyse 2018 [10] sur l'efficacité de la bibliothérapie dans le traitement de l'anxiété et de la dépression chez les enfants et les adolescents a montré l'efficacité de la bibliothérapie chez les adolescents déprimés.

Résumé : de nombreux chercheurs ne partagent pas pleinement les concepts de bibliothérapie et d'auto-assistance, considérant le premier comme un sous-ensemble du second, bien que ce ne soit pas toujours le cas: la bibliothérapie peut être effectuée à la fois sans la participation d'un thérapeute et avec sa participation active (de plus, il existe des preuves que cela peut efficacité du travail).

Il existe des preuves de l'efficacité de la bibliothérapie, de l'entraide ou des deux à la fois, en particulier pour l'anxiété et la dépression, mais le niveau de preuve est toujours inférieur à celui du traitement standard - antidépresseurs et psychothérapie.

Néanmoins, si pour une raison quelconque, il est inacceptable ou impossible de consulter un spécialiste et que vous ne souffrez pas de troubles mentaux graves (dans ce cas, uniquement un médecin!), Vous pouvez essayer un (ou plusieurs) livres d'auto-assistance, il y a une chance non nulle qu'il soit utile.

Les livres d'auto-assistance les plus efficaces: caractéristiques comparatives

La plupart des études que je connais soulèvent la question de l'efficacité de la littérature d'auto-assistance et de l'auto-assistance en général, il y a beaucoup moins de données sur l'efficacité comparative de divers livres sur ce sujet.

Dans ce contexte, le travail de Richard E. Redding et co-auteurs [11], dans lequel une tentative est faite pour faire une analyse comparative de la «qualité» de divers livres d'auto-assistance, est très distingué.

Cela peut être appelé une «étude» avec une grande étendue et uniquement entre guillemets - aucun ECR n'a été mené ici, mais c'est le meilleur de ce qui est en ce moment.

Le résultat est assez simple: quatre experts diplômés en psychologie (deux éclecticiens, un comportementaliste et un psychologue biologique) ont été invités à évaluer 50 populaires (sélectionnés par notation sur Amazon et dans les magasins Barnes et Noble and Border) cinq catégories:

1 . comment ils se rapportent aux idées de la psychologie scientifique moderne;
2 . la façon dont ils créent des attentes réalistes pour le lecteur;
3 . dans quelle mesure les méthodes proposées sont axées sur la résolution de problèmes spécifiques;
4 . dans quelle mesure les méthodes proposées sont potentiellement nocives;
5 . l'utilité du livre dans son ensemble - seulement 19 questions.



Sur chaque question, les experts ont évalué l'échelle de Likert. La randomisation a été effectuée, tout va bien: les experts ont lu les livres (complètement) dans un ordre aléatoire, ont donné des notes, puis le score final a été calculé (la plage possible est 19-95, l'écart réel est 34-94).

Le résultat a été une évaluation de la littérature d'auto-assistance (la liste est triée des livres les mieux notés aux moins):


Évaluation de la littérature anglaise sur l'entraide [11]

Ensuite, je propose d'examiner brièvement les dix premiers.

Hyman, BM - Le classeur OCD

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : trouble obsessionnel-compulsif;
Brève description : Un bon guide de la thérapie OCD, axé sur la thérapie cognitivo-comportementale et les domaines connexes (certaines idées d'ACT sont visibles à l'œil nu). Une caractéristique intéressante est la présence d'un chapitre séparé sur la question « Et si tout cela n'a pas fonctionné? ”Avec analyse des erreurs typiques. Des recommandations / techniques spécifiques, des liens avec la recherche et un plan de travail global sont présents.

Markway, B. - Mourir d'embarras

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : sociophobie, anxiété;
Brève description : il est assez facile à lire, contient des recommandations spécifiques (et encore une fois vous pouvez voir [si vous le souhaitez] une intersection avec ACT), des liens vers des sources et d'autres attributs de la bonne littérature KPT sur l'auto-assistance. Malgré l'âge vénérable, il pourrait bien être utilisé maintenant - les techniques de base du CBT n'ont pas beaucoup changé. Mais les liens avec la recherche sont quelque peu dépassés, non sans cela - de nouveaux travaux plus pertinents sont apparus et les normes pour mener ces mêmes études ont considérablement augmenté depuis les années 90, mais cela n'aggrave pas le livre lui-même.

Antony, MM - Le manuel de la timidité et de l'anxiété sociale

Modalité : CBT (avec une proportion importante de techniques comportementales);
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : anxiété sociale, timidité,
Brève description : travail qui est assez équilibré dans la combinaison des techniques cognitives et comportementales (il arrive souvent que le biais prédomine soit en travaillant avec des pensées automatiques soit dans des techniques purement comportementales). Présentation très facile à lire et très structurée de l'information. Des recommandations concrètes sont données, un certain plan général de travail est donné.

Neziroglu, F. - Surmonter la thésaurisation compulsive

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : thésaurisation pathologique;
Brève description : le seul livre de la collection consacré spécifiquement à l'accumulation pathologique. Le but est d'aider le lecteur à utiliser les méthodes de thérapie cognitive et comportementale pour éliminer le gâchis causé par le grand nombre de choses accumulées. Tout est amené à cette procédure, le lecteur est progressivement préparé, doté d'outils qui lui permettront de faire face aux difficultés qui se présentent, puis ils proposent de libérer de l'espace de choses inutiles. La partie préparatoire traite des questions de motivation, des peurs et des objections de base, ainsi que fournit les informations théoriques nécessaires sur la TCC.

Foa, EB - Arrêtez de vous obséder

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : trouble obsessionnel-compulsif;
Brève description : le livre traite de divers types d'obsessions et de compulsions, fournit non seulement des recommandations / exercices spécifiques, mais deux programmes holistiques pour lutter contre les manifestations du TOC (qui sont suffisamment modulaires pour utiliser des compétences / techniques individuelles si nécessaire). Un bon équilibre entre les aspects cognitifs et comportementaux de la thérapie.

Prentiss, P. - Le cahier d'exercices sur la cyclothymie

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : cyclothymie;
Brève description : le seul livre sur la cyclothymie de cette collection (suivi d'un livre sur BAR, mais c'est différent). Le livre classique du CPT sur l'entraide: dans la première partie, une théorie expliquant ce qu'est la cyclothymie, pourquoi elle est mauvaise, ce qui peut être fait avec; dans la deuxième partie, un ensemble de techniques / recommandations cognitives et comportementales pour faire face à ce trouble.

Castle, LR - Trouble bipolaire démystifié

Modalité : éclectisme, psychoéducation;
Y a-t-il une traduction : non;
Objectif principal : trouble affectif bipolaire;
Brève description : Je ne peux pas dire qu'il existe une seule direction de thérapie au sein de laquelle BAR est envisagée. Le livre se compose de trois parties: la première traite de la vie avec un trouble bipolaire, y compris des questions complexes telles que le suicide et l'arrêt du traitement. La deuxième partie examine les aspects biochimiques et psychologiques de la maladie, y compris une analyse du «mythe des mauvais soins parentaux». Dans la troisième partie, des recommandations spécifiques sont envisagées, notamment la psychothérapie, les exercices physiques, les changements de style de vie, etc.

Burns, DD - Se sentir bien

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : oui, «Bien-être. Nouvelle thérapie de l'humeur »/« Mood Therapy. Un moyen cliniquement prouvé de vaincre la dépression sans pilules. »
Objectif principal : dépression;
Brève description : ce livre est l'un des plus fréquemment rencontrés dans les études évaluant l'efficacité de l'auto-assistance / bibliothérapie. Le livre propose une théorie cognitive de la dépression, prend en compte les pensées automatiques, fournit des exemples de l'utilisation des méthodes CBT pour résoudre des problèmes courants (avec l'estime de soi, la culpabilité, le perfectionnisme, l'incapacité à faire face aux critiques, etc.), et aborde également les questions du traitement médical de la dépression.

Hyman, BM - Surmonter la vérification compulsive

Modalité : thérapie comportementale, ERPA (Exposure Ritual Prevention and Awareness);
Y a-t-il une traduction: non;
Objectif principal : trouble obsessionnel-compulsif;
Brève description : malgré le fait que Hyman [11] soit indiqué dans l'étude comme l'auteur de ce travail, comme vous pouvez le voir en regardant attentivement la capture d'écran de la section précédente, le livre de l'auteur avec ce titre n'est pas apparu dans cette maison d'édition en 2004. Mais le livre a été publié par Paul M. Munford, dont la couverture est présentée dans l'illustration. Le livre se concentre sur un aspect du TOC: les [re] contrôles compulsifs. Cette concentration vous permet de «pénétrer plus précisément le symptôme». La principale solution proposée est l'exposition / désensibilisation.

Penzel, F. - Troubles obsessionnels compulsifs

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale (TCC);
Y a-t-il une traduction : non;
Thème principal : trouble obsessionnel-compulsif, troubles "apparentés";
Brève description : la différence entre ce livre est qu'il ne considère pas seulement les TOC "classiques", mais aussi les troubles "liés": dysmorphophobie, trichotillomanie, excoriation névrotique, onychophagie. La conceptualisation des troubles du point de vue de la TCC est donnée, des techniques spécifiques pour lutter contre les compulsions sont données, le traitement médicamenteux est discuté de manière suffisamment détaillée, les troubles du spectre obsessionnel-compulsif chez les enfants, les questions de comorbidité et de diagnostic différentiel sont considérées. Le livre est écrit dans une large mesure du point de vue d'un clinicien, mais convient également à l'auto-assistance.

John C. Norcross, John W. Santrock - Guide faisant autorité sur les ressources d'auto-assistance en santé mentale

C'est aussi un livre. En anglais Assez vieux (2003), mais très détaillé. Honnêtement, c'est tellement différent de tout le reste sur ce sujet que j'ai décidé de le mettre dans une section séparée.


Couverture de l'édition 2003

Cette publication est un catalogue de critiques de livres d'auto-assistance, de films pertinents, de ressources en ligne, d'autobiographies et de groupes de soutien (aux États-Unis), équipé des commentaires, recommandations, etc. de l'auteur.

Si vous parlez la langue, c'est peut-être le meilleur catalogue de ces produits disponible aujourd'hui.Les auteurs sont des psychologues expérimentés avec un tas de regalia et d'expérience: clinique et «ordinaire».

Naturellement, je n'ai pas la possibilité d'évaluer toutes les recommandations présentées, mais celles que je connais sont adéquates.

Toutes les ressources sont regroupées par sujets correspondant à l'un ou l'autre trouble mental ou expérience stressante:


Exemple de la table des matières

au début de chaque chapitre donne une courte liste de «soi-même»:


Exemple du début du chapitre

Pratique, structuré, avec une brève description de ce que contient le livre / film , et pourquoi vous devriez le lire:


un exemple du corps d'un chapitre

Le livre est le respect bien mérité parmi les experts occidentaux, dans certaines études sur la littérature d'auto-assistance, il y a des liens vers celui-ci. Bien sûr, il n'atteint pas le niveau de preuve adopté dans la "vraie" médecine factuelle (ce n'est que l'opinion d'un groupe d'experts, ils n'ont effectué aucun ECR), mais c'est le meilleur que nous ayons.

En principe, si vous prenez un livre parmi ceux recommandés, il y a de fortes chances qu'il vous soit utile.

Ma liste personnelle: 10 livres pour la bibliothérapie

En fait, je voudrais faire une autre liste - "Les 10 meilleurs livres d'auto-assistance à mon avis", mais personnellement, je suis plutôt sceptique quant à l'idée d'un travail indépendant complètement autonome sur les problèmes mentaux, donc je ne peux rien recommander de concret dans le format d'auto-assistance.

Cependant, les travaux présentés ci-dessous, à mon avis, sont excellents pour la bibliothérapie avec une participation [pas trop forte par rapport à la thérapie traditionnelle] d'un thérapeute (au sens large du terme, y compris un psychologue), ainsi que pour compléter la thérapie traditionnelle.

Certaines œuvres sont, disons, [ au moins! ] discutable, et donc ils sont précieux dans ce format: ils soulèvent des questions assez intéressantes qui peuvent être résolues en thérapie.

Oui, loin de tous, ils proposent des approches qui ont prouvé leur efficacité, et c'est pourquoi je n'en parle pas comme des outils d'auto-assistance, mais en tant que catalyseur de thérapie , à mon avis, ils sont tout à fait appropriés et ajoutent une valeur supplémentaire au processus en tant que tel. .

Comme vous pouvez le voir, la liste est très différente de celle obtenue par Richard E. Redding et co-auteurs, et les raisons ne sont pas seulement dans la différence de préparation académique, mais aussi dans certaines différences culturelles, ainsi que dans ce que j'ai essayé d'inclure dans ma liste le maximum de littérature en russe (au moins dans la traduction [pas toujours parfaite]).

Je ne recommande à personne de « être traité "Selon ces livres (les médecins devraient être traités!), Et je vous demande de faire preuve de prudence et de prudence lorsque vous essayez de résoudre vos problèmes vous-même, ainsi que d'utiliser le bon sens et les compétences de pensée critique.

Stephen Hayes - Redémarrez votre cerveau

Modalité : thérapie d'acceptation et de responsabilité (ACT)
Thème principal : anxiété, dépression (mais pas seulement);
Brève description : probablement le seul livre de toute la liste, qui peut à juste titre être attribué à la catégorie de la littérature d'auto-assistance. L'auteur donne quelques considérations théoriques, puis un très grand nombre de techniques et d'exercices spécifiques suivent. Certains d'entre eux seront probablement familiers aux Gestaltistes, certains à des adeptes de divers types d'attentions, mais dans l'ensemble, rien de terrible et absolument ésotérique. Ce que je n'ai franchement pas aimé, c'est l'assurance que « ce livre vous aidera certainement"- on a le sentiment que l'auteur essaie de vendre quelque chose (c'est comme ça que je réagis à une suggestion inoffensive, oui). Mais tout est très structuré, cohérent et généralement pratique à utiliser dans tous les sens.

Aaron Beck - Thérapie cognitive pour la dépression

Modalité : thérapie cognitivo-comportementale;
Objectif principal : dépression;
Brève description : travaux classiques sur la thérapie cognitive. Bien qu'il ait été rédigé il y a très longtemps, il reste d'actualité. L'un des livres les plus compréhensibles sur K [P] T (beaucoup plus compréhensible que " Cognitive Therapy: A Complete Guide " par Judith Beck, quant à moi). La structure de présentation est parfaitement entretenue, un certain nombre de techniques et techniques spécifiques- est donné. Le livre est destiné aux spécialistes, mais, contrairement aux diagnostics psychanalytiques de Mc Williams, il est écrit très clairement, avec une quantité minimale de «jargon» correspondant (ce qui est typique pour CBT). Malgré le fait qu'il ne soit pas formellement destiné à l'auto-assistance, à mon avis, il convient tout à fait à cette fin.

Arnhild Lauweng - Demain, j'ai toujours été un lion

Modalité : absent, le livre n'a pas de visée thérapeutique;
L'objectif principal : les personnes souffrant de troubles du spectre schizophrénique, leurs proches;
Brève description : ce travail sous aucune considération peut être classé comme livre d'auto-assistance - il ne contient pas de recommandations spécifiques, de méthodes, il n'énonce même pas clairement la partie théorique: juste l'expérience personnelle de l'auteur. Pourquoi est-elle entrée sur cette liste? Parce que le livre peut devenir une source de validation tant pour la personne atteinte du trouble correspondant que pour sa famille et ses amis. J'ai aimé la présentation figurative, la gentillesse, la sympathie de l'auteur pour lui-même et pour tous les êtres vivants: une sorte d '« anti-stigmatisation ». Mais ne regardez pas ici "recommandations pour le traitement de la schizophrénie ", le livre n'est pas à ce sujet.

Eric Byrne - Jeux auxquels les gens jouent / ceux qui jouent aux jeux

Modalité : analyse transactionnelle;
Objectif principal : relations humaines;
Brève description : ce que j'aime dans ce livre, c'est comment il présente - magnifiquement et avec des exemples concrets - l'idée qu'une personne peut effectuer certaines actions dans un but complètement différent duquel elle déclare. C’est cet aspect, et non la théorie de Berne elle-même avec ses jeux, ses scripts et Inner Children / Adults / Parents (j'aime plus ces gars de Young) qui me semble le plus intéressant. Encore une fois, ce n'est pas tout à fait un guide d'auto-assistance, mais il est écrit assez clairement, vous pouvez également l'utiliser à ces fins.

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Modalité : psychodynamique, psychanalyse;
Objectif principal : diagnostic clinique;
Brève description : en général, c'est un manuel, et même sur la psychanalyse. Mais ne vous précipitez pas pour me couvrir de tomates pourries: après avoir traversé un jargon très spécifique (et pas toujours une traduction réussie), le lecteur peut obtenir des informations utiles sur les personnes qui l'intéressent dans le cadre de la compréhension de leur caractère. Je n'ai pas vu une aussi belle description des schizoïdes que celle de Mc Williams (voir aussi ses Réflexions sur la dynamique schizoïde). En outre, les défenses mentales, le concept de niveaux d'organisation de la personnalité et d'autres éléments psychanalytiques largement utilisés dans la pratique clinique par des spécialistes appartenant à diverses écoles sont bien peints.

Karen Horney - Introspection

Modalité : psychanalyse;
Objectif principal : "névrose" (fatigue, sentiment d'incertitude, insatisfaction générale, etc.);
Brève description : un autre livre sur la psychanalyse, et même si vieux! Néanmoins, cela me semble intéressant: la théorie de la névrose d'Horney est présentée de manière assez simple et claire, les arguments de l'auteur sur les limites d'applicabilité de l'entraide (même si cela n'est pas appelé) sont présentés, avec lesquels je suis d'accord. Je le recommande généralement à ceux qui s'intéressent à la psychanalyse, connaissent ses limites et ses problèmes, mais veulent néanmoins l'essayer par eux-mêmes. Il ne sera pas possible de se faire une opinion complète et précise, mais obtenir des impressions approximatives est tout à fait.

Victor Frankl - Homme à la recherche de sens

Modalité : orthophonie;
L'objectif principal : l'orientation de la vie;
Brève description : Je n'aime pas l'orthophonie et la question même du sens de la vie, la considérant vide de sens, mais je suis bien consciente qu'il y a des gens qui la voient complètement différemment. J'ai entendu un certain nombre de critiques très positives sur le livre comme un outil efficace d'auto-assistance, mais je n'ai vu aucune donnée convaincante le confirmant.

Bruce Perry - Un garçon élevé comme un chien

Modalité : non, le livre est plus sur la pédopsychiatrie que sur la psychologie / «approche neuroconsécutive», la psychoéducation;
Objectif principal : abus, relation parent-enfant;
Brève description : ne contient pas d'instructions et d'exercices spécifiques, juste une collection d'histoires d'enfants qui ont subi de graves blessures mentales, accompagnée de commentaires de l'auteur. Bon - simple, mais avec la préservation du sens, certaines dispositions de la psychologie du développement et de la pédopsychiatrie sont transmises. Il se distingue par sa chaleur et son humanité. Il peut être utile pour les parents et les adultes / adolescents qui ont été blessés dans l'enfance.

Stanislav Grof - Zones de l'inconscient humain

Modalité : thérapie psychédélique;
Objectif principal : difficile à décrire, prétend être universel;
Brève description : le plus «sobre», à mon goût, le travail de Grof, dans lequel il n'est pas encore allé trop loin dans les distances astrales [selon les normes des travaux ultérieurs], mais décrit plutôt soigneusement ce qu'il a vu et donne quelques interprétations prudentes. Personnellement, je suis intéressé par son concept de RMS, qui peut être utilisé comme un modèle assez pratique pour décrire certaines expériences. De plus, le livre provoque souvent une réaction assez controversée et forte, et ces expériences peuvent être utilisées efficacement en thérapie.

Susan Forward - Parents toxiques / parents nuisibles

Modalité : éclectisme, contient des approches de directions complètement différentes;
Objectif principal : abus, relation parent-enfant;
Brève description: J'ai longtemps pensé s'il fallait inclure le livre dans cette liste. Je ne le recommande absolument pas comme littérature d'auto-assistance: les informations sont présentées de manière trop unilatérale, les accents sont trop fortement placés, le risque est trop élevé pour que le lecteur commette des actes qu'il regrettera sous son influence. Mais parfois, avec une lecture appropriée, un traitement critique et une compréhension des idées de l'auteur, ce livre peut être très utile. Il y a des exercices spécifiques, et une théorie [plutôt controversée], et une séquence d'actions assez clairement définie, mais cette même partialité et catégorisation gâte tout. Soit dit en passant, dans la même publication, «Guide faisant autorité sur les ressources d'auto-assistance en santé mentale», ce livre est inclus dans la liste des recommandations sans équivoque.

Conclusion générale

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Littérature