Je ne fume pas de tabac depuis 10 ans ou quelque chose comme ça, je ne le dirai pas avec certitude. Et j'ai fumé ma première cigarette étirable en 7-8 ans. Il est donc possible d'arrêter de fumer, même avec une très longue expérience (je le confirme à ceux qui le veulent, mais en doutent). Mais ce n'est pas à ce sujet maintenant. C'est une question de motivation.
Je vis depuis très longtemps, il y a eu des pauses tabagiques à ce jour. Des pauses de durées différentes, de plusieurs mois à deux ans. Mais le motif principal était le fait que le tabagisme m'empêchait de pratiquer des sports actifs. Vous savez, quand vous fumez comme une locomotive à vapeur, il est presque impossible de donner à 100% à une séance d'entraînement - d'abord le système respiratoire abandonne, et ensuite seulement le système musculaire, il est difficile de charger complètement les muscles. Et bien que plus tard, je recommençais invariablement à fumer (toujours sous l'alcool, parce que l'un tire l'autre), ces périodes de vie sans cigarette m'ont donné une expérience importante:
- J'ai remarqué que lorsque je vais sans cigarettes pendant une longue période - ma capacité à comprendre - augmente considérablement. La pensée devient plus volumineuse, cohérente et créative. Et finalement, cela implique une augmentation de la vitesse d'écriture du code.
Et quand, il y a 10 ans, j'ai à nouveau décidé d'arrêter de fumer, le motif principal était un esprit propre, selon des sentiments subjectifs, fumer non seulement pollue les poumons, mais assombrit également le cerveau, affectant la performance globale. Soit dit en passant, cette observation d'observation m'est venue sous la forme d'une sorte de perspicacité. J'ai même été surpris pendant une minute avec moi-même, comme:
- Daladna?! Rien ...
Et puis j'ai décidé de m'observer en tant qu'objet, afin de suivre d'autres schémas et connexions possibles entre le travail du cerveau, la conscience et l'état du corps dans son ensemble. Et voici ce qui s'est passé:
1. Eh bien, à propos de l'alcool, de l'héroïne et d'autres "lourds", légaux et pas très, je ne peindrai pas particulièrement - tous les gens sont des adultes, et donc ils comprennent ce qui est quoi.
Soit dit en passant, puisque j'ai toujours commencé à fumer après avoir bu, j'ai également dû clore le sujet avec de l'alcool. Absolument. Même bière et cocktails. Je sais par expérience que je ne suis pas le seul à être un «débutant à fumer saoul». Je peux donc recommander la sobriété comme méthode auxiliaire pour vivre sans cigarettes. Il y a, bien sûr, certaines victimes dans cette approche. Mais le profit est également présent.
2. Dormez. Le sommeil est le facteur le plus important dans le développement de logiciels, que beaucoup sous-estiment en raison de l'habitude de l'étudiant de manquer de sommeil. La capitulation et le manque de sommeil vont toujours de pair, mais c'est une approche complètement fausse. C'est très simple à vérifier:
- Supposons que vous écrivez une sorte de projet complexe, qui implique une pluralité d'options et d'approches pour résoudre le problème. Et vous ne savez pas de quel côté prendre. Asseyez-vous devant le moniteur pendant une heure, deux ou trois - et rien. Plus encore, vous remarquez que vous avez commencé à vous accrocher dans les bavardoirs et les kamentikas, pour vous éloigner du travail. Solution: allez vous coucher! C'est juste comme ça qu'ils se sont pris à ce sujet. Dormez suffisamment, levez-vous, buvez du thé ou du café et la décision «par elle-même» vous viendra à l'esprit.
Il s'agit du même «matin du soir plus sage», connu depuis de nombreux siècles, mais toujours oublié.
La justification physiologique ici est très simple:
- Pendant le sommeil, les métabolites sont éliminés du cerveau et la conduction neuronale est restaurée.
- Pendant le sommeil, les connexions neuronales nécessaires pour résoudre le problème sont établies.
Un bon sommeil est le meilleur ami d'un développeur.
Pour cela, nous l'aimons.
3. Mobilité à l'air frais. Il n'y a également rien à dire. Si vous vous promenez au grand air une heure, deux, trois par jour, votre pensée devient plus claire et plus créative. Voici toute une combinaison de facteurs allant de la normalisation des processus oxydatifs à la stimulation du système nerveux par le travail des récepteurs moteurs. Les détails sont dans n'importe quel manuel de psychophysiologie.
4. Nutrition. Je le répète, je vis depuis longtemps - il y avait du temps pour des expériences avec des régimes alimentaires de toutes sortes et de toutes sortes. Participé à des postes religieux. J'ai essayé le végétarisme. Régime alimentaire cru. Mono régime alimentaire cru. Finalement, je me suis résolu à manger tout ce que je veux et à manger. Mais en même temps, mon expérience personnelle me dit qu'un régime alimentaire de 30 à 50% composé d'aliments végétaux frais est une sorte d'optimum dont vous ne devriez pas dévier loin et longtemps. Et les intestins fonctionnent également mieux. Et c'est un autre problème de moins, si quelqu'un en a un.
5. La position de la colonne vertébrale. Il n'y a que deux points:
- Achetez une bonne chaise (enfin, et équipez généralement un lieu de travail confortable).
- Accrochez dans la pièce une petite barre horizontale pour accrocher.
Soit dit en passant, avec la barre horizontale n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Ce n'est pas seulement un moyen d'étirer la colonne vertébrale (bien que ce soit également le cas). Le fait est que les primates Homo ont toujours hérité de chaînes dans leur système nerveux qui sont responsables de se déplacer autour des branches des arbres à l'aide des mains. Ceux d'entre vous qui passent beaucoup de temps ou ont passé au bar le savent avec certitude. Et la stimulation de ces chaînes, encore une fois, conduit à un fonctionnement plus complet du système nerveux dans son ensemble.
Le but de cet article n'est pas tant de donner au lecteur un ensemble de recettes pour maintenir la santé. Tout ce que j'ai écrit ci-dessus est bien connu et généralement disponible. Le but est de déplacer légèrement le point de vue dans la perception de soi. Car je sais par expérience personnelle que purement à cause de notre subjectivité et des superstitions répandues dans la culture, nous sommes souvent enclins à percevoir notre propre processus de pensée et notre conscience comme quelque chose d'infaillible et indépendant de l'environnement extérieur. Mais c'est loin d'être le cas. Et même des recettes très simples pour optimiser l'environnement et le style de vie, comme celles ci-dessus, peuvent donner une augmentation significative de la productivité en tant que développeur de logiciels.
Soyez en bonne santé!
Roman D.
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