Nous expliquons comment le bruit blanc aide à se détendre et qui développe des solutions basées sur celui-ci.
Photo de Daan Stevens / UnsplashCaractéristiques du bruit blanc
Le bruit est
nocif pour la santé humaine, en particulier pendant le sommeil. Les sons avec un volume de 40 à 55 dB - il s'agit d'un langage familier ou d'un cliquetis du réfrigérateur - rendent le sommeil de la plupart des gens agités. Selon
l' Organisation mondiale de la santé, les stimuli d'un volume de 55 dB augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et peuvent conduire à l'insomnie.
Mais il y a du bruit qui peut avoir un effet positif - par exemple, du bruit blanc. Il s'agit d'un signal stationnaire avec des fréquences hautes, moyennes et basses uniformément réparties. Par conséquent, il
masque bien les stimuli acoustiques. Nous parlerons des technologies qui utilisent cette fonctionnalité pour améliorer la qualité du sommeil.
Pour les bébés
Les générateurs de bruit rose sont
utilisés pour se détendre et traiter les acouphènes (acouphènes). En outre, un certain nombre de pédiatres recommandent d'activer le bruit blanc pour les nourrissons - on pense que cela les aide à s'endormir plus rapidement. Par conséquent, les ingénieurs de l'Université de Washington ont
présenté un haut-parleur intelligent à ces fins - BreathJunior. De plus, il surveille la respiration et les mouvements des enfants dans un rêve.
Le haut-parleur émet un bruit blanc spécialement généré. Il est réfléchi par le corps de l'enfant et capté par des microphones. Ensuite, le système détermine la différence entre les deux signaux et tire des conclusions sur l'état du bébé - la fréquence à laquelle il respire, se balance et se retourne. Les ingénieurs disent que le gadget capture avec succès la respiration de 20 à 60 respirations par minute.
Le système détecte également des anomalies respiratoires, telles que l'
apnée . Elle a été testée dans l'unité de soins intensifs néonatals, et en général, les médecins et les experts parlent bien du projet. Mais la sécurité des données personnelles suscitait des inquiétudes. Les résidents de Hacker News
notent que la technologie fonctionnera très probablement avec les haut-parleurs intelligents les plus populaires sur le marché,
il n'est donc pas nécessaire de parler de garanties de sécurité des données.
Et pour les adultes
Les adultes peuvent également «dormir comme des bébés». Il existe des applications spéciales qui génèrent du bruit. Par exemple, MyNoise
suggère d' ajuster le son à votre goût - comme sur l'égaliseur. Vous pouvez également noter le service
Weather for the Blind - son auteur a mis en place un système qui convertit en temps réel les données météorologiques (vitesse du vent, température, précipitations) en un bruit spécial. S'endormir sous elle peut être bien plus agréable que sous le hurlement des alarmes. Des listes de lecture de bruit blanc peuvent également être trouvées sur des services de streaming tels que
Spotify ou
Deezer .
Photo Dane Deaner / UnsplashDes dispositifs acoustiques spéciaux sont également en cours de développement dans ce domaine. L'année dernière, Bose a
annoncé de nouveaux écouteurs de sommeil. Ils ne pourront pas écouter de la musique - seulement du bruit et des pistes apaisantes. Il y a dix chansons dans la mémoire de l'appareil avec une fréquence qui bloque le bruit du trafic à l'extérieur de la fenêtre et le ronflement. Un appareil similaire a été
introduit par Kokoon - leurs écouteurs peuvent générer non seulement du blanc, mais aussi d'autres types de
bruit de
couleur qui contribuent à la relaxation.
Verso de la pièce
On
peut trouver dans la communauté médicale qu'écouter du bruit blanc pendant une longue période peut endommager votre audition. Il existe également des informations selon lesquelles le bruit blanc nuit au cerveau. Les experts
disent que le cerveau réagit négativement lorsqu'il reçoit régulièrement des informations aléatoires. Bien que d'autres études indiquent que le bruit blanc n'affecte pas négativement le corps humain et le système nerveux, si le volume sonore ne dépasse pas 50 dB (
page 2 ).
Photo par Sean Benesh / UnsplashSi nous nous éloignons de la discussion sur les dangers ou les avantages du bruit blanc, il reste un fait: il ne convient pas à tout le monde. Quelqu'un ne peut tout simplement pas dormir avec un sifflement constant. L'une de ces personnes est l'écrivain et chroniqueur de The Guardian, Rhik Samadder. Il
dit que le bruit blanc lui donne l'impression d'être enfermé dans un vieil ordinateur surchauffé. Par conséquent, Rick préfère s'endormir aux voix monotones des gens ou de la musique.
Les experts du US National Sleep Fund
disent qu'il vaut mieux privilégier la musique - les chansons lentes (60–80 BPM). Le plus souvent c'est un classique ou du jazz. Mais en tout cas, chacun choisit le genre par lui-même. Il y a des gens qui
s'endorment rapidement
au métal ou au hard rock, quelqu'un aime écouter du folk - tout dépend des préférences personnelles.
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