Plus tôt, nous avons
parlé du bruit blanc , qui aide à s'endormir, à se concentrer et à se détendre.
Aujourd'hui, nous parlons des manifestations nocives du bruit qui nous entoure dans la vie quotidienne: comment les sons excessivement forts affectent la santé humaine et comment minimiser les dommages.
Photo de Rafael Leão / UnsplashLe monde devient plus fort
Le volume du fond sonore dans les villes
augmente de 0,5 à 1 dB par an. Cela est dû en partie à
une augmentation du nombre de sources de bruit, en particulier les véhicules. C'est l'
une des sources de pollution sonore
les plus graves . Ainsi, le "volume" de la voiture dépasse 70 dB, et le chemin de fer - 100 dB.
La situation est pire dans les zones proches des aéroports. Là, le niveau de bruit
atteint 140 dB. Par exemple, si vous travaillez à Moscou, vous êtes très probablement exposé à un bruit de 63 à 64 dB par jour. La ville
se classe onzième dans le classement des villes les plus bruyantes du monde.
Mais le bruit ne peut pas se cacher dans les coins reculés de la planète. Ainsi, dans les fjords de l'Alaska et de l'Antarctique, le niveau de bruit moyen dépasse désormais 100 dB. Tout est question de réchauffement climatique. Des millions de bulles sont cachées dans les glaciers. Les icebergs fondent et l'air sort sous haute pression. Ce son est si fort qu'il
affectera déjà le comportement des mammifères marins.
Pourquoi est-ce important
Le niveau de «contexte sonore» le plus confortable est de 20 à 30 dB (comme dans un parc calme). Si elle atteint 40-42 dB, une personne peut ressentir une détérioration de la qualité du sommeil. Selon l'OMS, des effets négatifs plus graves sur la santé se manifestent à un niveau de bruit de 53 dB: un stress chronique
se produit , ce qui provoque des maladies cardiovasculaires, du diabète et des accidents vasculaires cérébraux.
Selon les scientifiques, les pays d'Europe perdent chaque année 61 000 années-hommes en raison de maladies cardiaques causées uniquement par la pollution sonore. Le fait est qu'un bruit excessif augmente le niveau d'adrénaline et de cortisol - hormones du stress - et affecte notre capacité à dormir et à apprendre. Sur la façon dont le sommeil affecte l'endurance, nous avons écrit un habratopik séparé .
De plus, des niveaux de bruit élevés ont un impact significatif sur la santé mentale et peuvent
provoquer une dépression et des troubles anxieux. Ces maladies, à leur tour, peuvent
provoquer des actions extrêmes - y compris la mort. Par exemple, un homme en Pennsylvanie a réprimé des voisins qui étaient longtemps bruyants et l'ont empêché de dormir.
Photo Oleg Laptev / UnsplashSoit dit en passant, le son lui-même a longtemps été
utilisé comme une arme. Par exemple, pendant la guerre en Afghanistan, les soldats américains ont utilisé des camions avec des installations musicales. Ils comprenaient des chansons de Metallica et Thin Lizzy à des niveaux de volume douloureux pour neutraliser les adversaires. Et en général, le bourdonnement dans les oreilles, généralement causé par des dommages auditifs dus à un choc d'obus, est la principale plainte des soldats revenant d'opérations militaires.
Le bruit de fond peut également
interférer avec la croissance et le développement appropriés du cerveau chez les enfants. Le Dr Norman Doidge, psychiatre et chargé de cours au Département de psychiatrie de l'Université de Toronto, note que l'intelligence des enfants vivant près des aéroports est en moyenne inférieure à celle de leurs pairs. Il a
décrit son travail scientifique dans le livre «Plasticité du cerveau».
Que faire avec
En milieu urbain, se protéger complètement du bruit ambiant peut être problématique. Cependant, vous pouvez sérieusement réduire son effet sur le corps. Vous pouvez vérifier si vous devez prendre des mesures en utilisant des applications spéciales de sonomètre. Si le niveau de bruit dépasse 50 dB, il est logique d'établir une isolation acoustique, bien que ce ne soit pas un plaisir bon marché. Les médecins recommandent également l’utilisation régulière de bouchons d’oreille, surtout si les fenêtres de votre maison font face à la route ou si vous avez des voisins très «bruyants».
Photo de chairulfajar_ / UnsplashDe plus en plus de technologies apparaissent pour protéger l'appartement du bruit de la rue. Par exemple, des ingénieurs de l'Université de technologie de Nanyang ont
développé un système de suppression active du bruit pour les fenêtres. Le microprocesseur analyse les sons captés par la matrice du microphone, détermine les sons cibles et effectue une commande pour le générateur de contre-ondes. En conséquence, le son entrant dans la pièce devient sourd et non gênant. Peut-être qu'à l'avenir de tels systèmes seront capables de couper complètement le bruit. Il
existe déjà
des méthodes d'isolement qui bloquent jusqu'à 94% des sons.
Il est important d'observer «l'hygiène acoustique» par vous-même, surtout lorsque vous écoutez de la musique forte avec un casque. Cela peut également causer des dommages irréparables à notre audition. Les médecins recommandent d'utiliser la
règle 60/60: écouter de la musique sur un casque à 60% du volume pendant pas plus d'une heure d'affilée.
Cette approche vous protégera des conséquences négatives. Il convient également de rappeler que plus vous êtes souvent exposé au bruit, moins vous y devenez sensible. Par conséquent, vous devez faire attention à cela et surveiller votre bien-être - de temps en temps pour surveiller le niveau sonore à la maison et au travail.
Notre
Black Friday en cours est la
vente la
plus honnête d' équipement audio avec jusqu'à 70% de réduction. C'est une excellente occasion d'acheter un gadget que vous regardez depuis longtemps - pour vous-même ou en cadeau.
Par exemple, les écouteurs sans fil
Audio-Technica ATH-AR5BT pour 9 990 roubles.
Que lire dans notre "Hi-Fi World":
Quels gadgets aideront à réduire le bruit ambiant et à "capter" la concentration Sommeil, relaxation et musique: comment les athlètes professionnels surmontent la fatigue Quel bruit aide à se détendre, et pourtant - prévient la perte d'audition dans les accidents graves Comme le craquement d'un feu, le grincement des portes et le bruit le plus ordinaire deviennent de la musique Earth Rumble: théories du complot et explications possibles Méthode d'insonorisation qui amortit jusqu'à 94% du bruit - dites-nous comment cela fonctionne Anhédonie musicale, ou tout le monde n'aime pas la musique