Lequel d'entre nous ne souhaite pas apprendre plus rapidement et se souvenir de nouvelles informations à la volée? Les chercheurs associent de fortes capacités cognitives à de nombreux facteurs. Ils déterminent non seulement la capacité à mémoriser, mais aussi une vie de qualité - ici une carrière réussie, une socialisation active et la capacité de simplement passer du temps libre sont intéressantes.
Tout le monde n'a pas la chance de naître avec la mémoire photographique, mais ce n'est pas une raison pour désespérer. Vous pouvez faire quelque chose dans cette situation. Quelqu'un mémorise "Eugene Onegin", d'autres achètent des manuels et des collections avec des exercices spéciaux. D'autres encore prêtent de plus en plus attention aux applications qui promettent des résultats phénoménaux à leurs utilisateurs s'ils sont prêts à consacrer 10 à 15 minutes aux exercices quotidiens. Nous vous dirons sur quoi ces simulateurs sont basés et à quoi en attendre.
Photo: Warren Wong / Unsplash.comComment on se souvient
De sérieuses recherches universitaires sur cette question ont commencé dans la seconde moitié du XIXe siècle. L'honneur de l'une des découvertes clés dans ce domaine appartient au professeur allemand Hermann Ebbingauz. Ce sont ses découvertes qui sont encore utilisées dans les systèmes d'amélioration de la mémoire.
Ebbinghaus a étudié les processus sous-jacents de la mémoire qui existent indépendamment du contexte. Cela distingue son travail de la recherche du même Freud. Le père de la psychanalyse a étudié pourquoi nous oublions des choses qui nous déplaisent ou qui ne forment pas toujours des souvenirs corrects, mais souvent «commodes». Ebbinghaus - engagé dans la mémoire mécanique. Cela fonctionne sur la base de la répétition du matériel.
Par conséquent, dans ses expériences, le scientifique a mémorisé la séquence de syllabes de trois lettres (une voyelle entre deux consonnes - "ZEC", "MUSH", "TYT"). Une condition préalable était que ces combinaisons ne forment pas des mots significatifs et ne leur ressemblent pas. Pour cette raison, par exemple, il aurait rejeté «BEECH», «MYSH» ou «TYAN». Au même moment de la journée, Ebbinghaus lit à haute voix les chaînes de ces syllabes au détriment du métronome. Il a en outre noté combien de répétitions sont nécessaires pour reproduire avec précision une séquence.
Le résultat de ces travaux a été la «courbe de l'oubli». Il reflète le glissement des informations de la mémoire au fil du temps. Ce n'est pas une figure de style, mais une réelle dépendance que la formule décrit.
, où b est la fraction du matériau restant dans la mémoire (en%), et t est le temps écoulé (en minutes).
Il convient de souligner que les résultats de ces travaux ont été confirmés ultérieurement. En 2015, les scientifiques ont
reproduit l' expérience Ebbinghaus et atteint approximativement les mêmes indicateurs.
La découverte d'Ebbinghaus a permis de tirer plusieurs conclusions sur la mémoire mécanique. Tout d'abord, le scientifique a découvert que le cerveau essaye de trouver quelque chose de familier même dans un matériau délibérément dénué de sens. Deuxièmement, les informations s'effacent inégalement de la mémoire - au cours de la première heure, plus de la moitié du matériel «part», en dix heures, une personne ne peut se souvenir que d'un tiers, et ce qui ne sera pas oublié en une semaine, très probablement il pourra se souvenir en un mois.
Enfin, la conclusion la plus importante est que vous pouvez travailler sur la mémorisation, en revenant périodiquement à ce que vous avez appris auparavant. Cette méthode est appelée répétition d'intervalle. Il a été formulé pour la première fois en 1932 par le psychologue britannique Cecil Alec Mays dans l'un de ses livres.
Répétez sagement
Bien que les chercheurs aient prouvé l'efficacité de la technique avec répétition dans les années 30, elle n'a gagné en popularité qu'après 40 ans, lorsque le scientifique allemand Sebastian Leitner l'a utilisée pour enseigner les langues étrangères. Son livre "Comment apprendre à apprendre" (So lernt man lernen, 1972) est devenu l'un des guides pratiques populaires sur la psychologie de l'apprentissage.
La principale condition proposée par Leitner est que chaque intervalle suivant avant la prochaine répétition du matériau soit plus grand que le précédent. La taille des pauses et la dynamique de leur augmentation peuvent être différentes. Les intervalles «20 minutes - huit heures - 24 heures» permettent une mémorisation efficace à court terme. Si vous devez vous souvenir de quelque chose de façon continue, vous devez revenir régulièrement à ces informations: après 5 secondes, puis après 25 secondes, 2 minutes, 10 minutes, 1 heure, 5 heures, 1 jour, 5 jours, 25 jours, 4 mois, 2 ans
Photo: Bru-nO / Pixabay.comDans les années 70, Leitner a proposé l'utilisation de cartes sur lesquelles la signification des mots étrangers était enregistrée. Au fur et à mesure que le matériel était mémorisé, les cartes ont été déplacées du groupe avec les répétitions les plus fréquentes vers les plus rares. Avec l'avènement des ordinateurs et des logiciels spécialisés, l'essence du processus n'a pas changé.
En 1985, le chercheur polonais Piotr Woźniak a lancé le programme SuperMemo. Elle est devenue l'un des principaux programmes de mémorisation. La solution existe à ce jour et ses algorithmes ont été utilisés dans de nombreuses applications alternatives.
Le logiciel Wozniak vous permet de travailler avec pratiquement toutes les informations, car il est possible d'ajouter des données. De plus, le programme suivra la «courbe d'oubli» pour les cartes individuelles et en fera une file d'attente selon le principe des répétitions d'intervalles.
Au cours des années suivantes, toutes sortes d'analogues de SuperMemo et de versions de droits d'auteur de systèmes pour le développement des compétences de mémorisation ont été publiées. Bon nombre de ces programmes se sont révélés efficaces dans la pratique - nous en avons parlé dans un habrapost antérieur. Mais, hélas, la critique a suivi.
Voler dans la pommade
Peu importe l'utilité des
cartes Leitner pour apprendre des langues étrangères, mémoriser des formules mathématiques ou des dates historiques, les scientifiques ne trouvent pas de preuve que la formation de la mémoire sur un sujet particulier améliore la capacité globale de mémorisation.
Vous devez également comprendre que pour lutter contre la détérioration des capacités cognitives, que ce soit en raison d'un traumatisme, d'une maladie ou de changements liés à l'âge, de tels programmes n'aident pas non plus.
Photo: Bru-nO / Pixabay.comCes dernières années, ce sujet a souvent confronté des experts. Et comme vous pouvez le lire dans une
lettre ouverte, signée par des dizaines d'éminents scientifiques en 2014, la plupart de ces systèmes, y compris divers jeux intellectuels, ne sont efficaces que dans les tâches qu'ils résolvent eux-mêmes, mais ne peuvent pas contribuer à l'amélioration globale de la «qualité». "Mémoire. En revanche, les opposants
donnent une réponse à ces «accusations» et le débat se poursuit.
Quoi qu'il en soit, à la suite de procédures ultérieures, au moins un développeur de "simulateurs de cerveau" a été contraint d'ajuster le libellé.
En 2016, la Federal Trade Commission des États-Unis a ordonné à Lumosity de payer 2 millions de dollars pour publicité incorrecte. Le régulateur a conclu que la société avait joué sur la peur du public face aux changements liés à l'âge et avait insufflé de faux espoirs aux utilisateurs. Maintenant, le projet fait la promotion de ses services comme des outils pour «libérer le potentiel du cerveau humain».
De plus amples recherches sur le sujet sont de plus en plus portées sur le fait qu'il y a encore un certain effet des exercices quotidiens, mais très probablement la résolution d'énigmes sur un smartphone n'augmentera pas votre persévérance, peu importe à quel point certains simulateurs mobiles sont convaincants.
Et la mémorisation de mots étrangers à l'aide d'un tel logiciel aidera à parler en quelque sorte dans une nouvelle langue au mieux dans un an ou deux. Par conséquent, toute personne qui souhaite améliorer sa mémoire doit prêter une attention particulière non seulement aux «outils» de mémorisation, mais également se concentrer sur le domaine de compétence dont vous avez besoin et ne pas perdre de vue les facteurs qui
affectent votre attention ,
votre capacité à vous concentrer et votre état de
préparation du corps pour les charges éducatives. .
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