यह सपना सच हो गया: खेलते हैं और अपना वजन कम करते हैं

आसीन कार्य, गतिहीन मनोरंजन, शारीरिक गतिविधि के प्रति अरुचि और विभिन्न प्रकार के स्नैक्स की लत: यहाँ अतिरिक्त वजन और मोटापे के लिए सड़क बनाने का एक नुस्खा है। लेकिन यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर (यूके) के वैज्ञानिकों ने अच्छे के लिए कंप्यूटर की लत का उपयोग करने का फैसला किया । एपेटाइट पत्रिका में प्रकाशित प्रयोग के परिणाम उत्साहजनक हैं - खेल प्रक्रिया की मदद से, लोगों में स्नैक्स की लत को कम करना संभव था।

यूके के निवासियों के लगभग 2/3 (और संयुक्त राज्य अमेरिका में समान संख्या) अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। कारण आमतौर पर शारीरिक गतिविधि की कमी और खराब पोषण, लगातार स्नैकिंग और उच्च-कैलोरी स्नैक्स चुनने की आदत है। एक्सेटर विश्वविद्यालय के डॉ। नतालिया लॉरेंस और सहयोगियों ने एक सरल गेम विकसित किया है जो सही आदतों को विकसित करता है।

खेल के दौरान, विभिन्न चित्र भोजन, कपड़े और अन्य चीजों की छवियों के साथ कंप्यूटर स्क्रीन पर दिखाई देते हैं। विषयों का कार्य चीजों और स्वस्थ उत्पादों (फलों) की छवियों पर क्लिक करना और सभी प्रकार के कुकीज़ और चिप्स पर क्लिक करने से बचना था। इस प्रकार, हानिकारक स्नैक्स के संबंध में एक स्टॉप रिफ्लेक्स को विषयों में लाया गया। प्रयोग एक सप्ताह के लिए दैनिक 10 मिनट के लिए आयोजित किया गया था।



प्रयोग के एक सप्ताह पहले और एक सप्ताह बाद आयोजित किए गए विषयों की तौल और डायरी द्वारा परिणामों का मूल्यांकन किया गया था। यह पता चला कि एक सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद लोग जंक फूड के संबंध में रोक-पलटा करते हैं, जो कि उनकी हालिया रिपोर्टों को देखते हुए, प्रशिक्षण के छह महीने बाद तक रहता है।

इसी समय, दो सक्रिय लोगों के समूह ने प्रयोग में भाग लिया। 41 लोगों के पहले समूह ने स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर भोजन के चित्रों को प्रशिक्षित किया। दूसरे, 42 लोगों को विभिन्न प्रकार के चित्र मिले - वे अखाद्य चीजों की छवियों से भी मिले। विषयों के नियंत्रण समूह के साथ तुलना में, कार्यक्रम से प्रशिक्षित लोगों ने प्रयोग के एक हफ्ते बाद औसतन 700 ग्राम वजन कम किया और प्रति दिन 220 किलो कैलोरी कम खाने लगे।

पिछले अध्ययन में, एक ही शोध दल ने नियंत्रित स्थितियों (प्रयोगशाला में) में क्या और कितने लोग खाते हैं, ऐसे प्रशिक्षण के प्रभाव का परीक्षण किया।

"नतालिया लॉरेंस" डॉ। नतालिया लॉरेंस कहते हैं, "यह इस बात की पुष्टि करने वाला पहला डेटा है कि कम उपयोग के बाद एक साधारण कंप्यूटर टूल लोगों के खाने की आदतों को प्रभावित कर सकता है।" - यह देखना बहुत रोमांचक है कि प्रयोगशाला के प्रयोगों को वास्तविक दुनिया में कैसे स्थानांतरित किया जाता है। अब तक, ये अध्ययन अपनी प्रारंभिक अवस्था में हैं और इसे जारी रखने की आवश्यकता है। अधिक व्यापक शोध की आवश्यकता है। लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि यह इसके लायक है। ये काफी सरल और लगभग मुफ्त प्रयोग हैं, और उनके 88% प्रतिभागियों ने उन्हें जारी रखने के विचार पर सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की, और अपने दोस्तों को उनमें भाग लेने की सलाह देंगे। ”

Source: https://habr.com/ru/post/hi381037/