Упражнения с отягощениями и прыжки сокращают потерю костной ткани, связанную со старением

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Vernon Cunningham, US Air Force

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टीम लीडर पामेला एस। हिंटन ने कहा कि लोगों को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या मधुमेह के बारे में जानने की जरूरत नहीं है। खेल इन बीमारियों को रोक सकते हैं। इसके अलावा, लोगों को यह नहीं पता होना चाहिए कि वजन उठाने की शुरुआत करने के लिए उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस है। प्रति सप्ताह 60-120 मिनट के खेल से अधिकांश लोग अपनी स्थिति में सुधार कर सकेंगे। न्यूनतम संख्या में सिमुलेटर के साथ घर पर कई अभ्यास किए जा सकते हैं।