🌒 🍘 🐳 पक्ष पर नींद सबसे अच्छा मस्तिष्क से अपशिष्ट को हटाता है 🧛🏻 🥂 😺

पार्श्व स्थिति में सोएं, अर्थात, पीठ या पेट पर सोने की तुलना में, पक्ष से अधिक प्रभावी ढंग से मस्तिष्क से अपशिष्ट को हटाता है। नतीजतन, यह अल्जाइमर, पार्किंसंस और अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है। इस तरह के निष्कर्ष स्टोनी ब्रूक ( विश्वविद्यालय प्रेस विज्ञप्ति ) में न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के काम में निहित हैं ।

यह खोज लसीका पथों को पकड़ने के लिए गतिशील विपरीत चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) का उपयोग करते हुए चूहों पर किए गए प्रयोगों की एक श्रृंखला का परिणाम था - एक जटिल प्रणाली जो मस्तिष्क और अन्य खतरनाक रासायनिक समाधानों से कचरे को हटाने के लिए जिम्मेदार है।

वैज्ञानिकों ने सामान्य मस्तिष्क के नीचे माउस मस्तिष्क में मस्तिष्कमेरु द्रव और अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ के अनुपात की गणना करने के लिए गतिज मॉडलिंग का भी उपयोग किया, जब यह अपनी तरफ, पीठ और पेट पर था।

रोचेस्टर विश्वविद्यालय के सहकर्मियों ने डेटा को सत्यापित करने और अमाइलॉइड आउटपुट पर नींद के दौरान आसन के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए प्रतिदीप्ति माइक्रोस्कोपी और रेडियोधर्मी मार्करों का उपयोग किया। परिणाम की पुष्टि की गई।

"दिलचस्प बात यह है कि एक सपने में पार्श्व आसन पहले से ही मनुष्यों और अधिकांश जानवरों में सबसे लोकप्रिय है - ऐसा लगता है कि हमने स्वप्न में आसन को सबसे प्रभावी तरीके से अनुकूलित किया ताकि जागने के दौरान जमा होने वाले चयापचय अपशिष्ट के मस्तिष्क को शुद्ध किया जा सके" वैज्ञानिक कार्य के सह-लेखक, रोचेस्टर विश्वविद्यालय से नेगोशगार्ड)।

नींद के दौरान मस्तिष्क से अपशिष्ट को निकालना सबसे अधिक सक्रिय है। इस समय, सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ को तरल पदार्थ के साथ इंटरच्युलर तरल के साथ लिम्फेटिक मार्गों से उसी तरह से निकाला जाता है जैसे कि लसीका प्रणाली शरीर के अन्य अंगों से अपशिष्ट को हटाती है। मस्तिष्क में अपशिष्ट उत्पादों में बीटा-अमाइलॉइड्स और ताऊ प्रोटीन होते हैं।

"अध्ययन इस अवधारणा के समर्थन में और सबूत प्रदान करता है कि मस्तिष्क की सफाई नींद का एक अलग जैविक कार्य है।" कई प्रकार के मनोभ्रंश नींद की गड़बड़ी से जुड़े होते हैं, जिनमें कठिनाई से सो जाना भी शामिल है। यह तेजी से स्पष्ट हो रहा है कि नींद की गड़बड़ी अल्जाइमर के दौरान स्मृति हानि को तेज कर सकती है, ”माकन नेपेगार्ड को जोड़ा।

अध्ययन के परिणाम न्यूरोसाइंस जर्नल में प्रकाशित हुए हैं ।

पक्ष पर नींद सबसे अच्छा मस्तिष्क से अपशिष्ट को हटाता है

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