मुझे लगता है कि लगभग हर कोई इस बात से सहमत होगा कि आधुनिक व्यक्ति की स्वास्थ्य समस्याओं का एक मुख्य कारण नींद के पैटर्न का उल्लंघन है। सूचना प्रौद्योगिकी के व्यापक प्रसार का एक दुष्प्रभाव मानव आंतरिक बायोरिएम्स का वैश्विक उल्लंघन था: बहुत से लोग अब रात में काम करते हैं, देर से उठते हैं और जल्दी जागते हैं। वर्तमान में सभ्यता के विकास को एक अलग दिशा में निर्देशित करना संभव नहीं है, इसलिए समाधान इसके कारण में समस्या का समाधान देखना है। तारास बुलबा जैसी आधुनिक तकनीकों: नींद के साथ एक समस्या को जन्म दिया, और वे इसे खत्म कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, ऐसे उपकरण जो कुछ मिनटों के साथ सोने के घंटे की जगह, वसूली में तेजी ला सकते हैं, अभी तक मौजूद नहीं हैं। लेकिन ऐसे उपकरण हैं जो अनुचित नींद पैटर्न के प्रभावों को सहन करना आसान बनाते हैं। हम "लाइट अलार्म क्लॉक" के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके कारण एक आसान जागृति संभव है।

परिचालन सिद्धांत

नींद पर प्रकाश के प्रभाव के मूल सिद्धांत मेलाटोनिन के संश्लेषण की विशेषताओं में निहित हैं। यह एक हार्मोन है जो नींद की आवृत्ति को नियंत्रित करता है, इसका स्राव दैनिक लय के अधीन होता है: सामान्य परिस्थितियों में, रात में मेलाटोनिन का 70% उत्पादन होता है। चूंकि रोशनी में वृद्धि इस हार्मोन के उत्पादन को कम करती है, इसलिए सुबह में, सूर्योदय के कुछ समय बाद, मानव शरीर को जागने की स्थिति में जाना चाहिए। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बंद पर्दे के साथ सोता है, या उस क्षेत्र में रहता है जहां लगातार बादल छाए रहते हैं, तो सहस्राब्दियों से सम्मानित सर्किट काम करना बंद कर देता है, और जब तक अलार्म बजता है, तब भी उनींदापन नहीं गुजरता है। और अगर आपको सूर्योदय से पहले उठना पड़ता है, जो अक्सर सर्दियों में सच होता है, तो आसान जागरण कई के लिए एक अप्राप्य सपना बन जाता है।

यह इस समस्या को हल करना है कि प्रकाश अलार्म कार्य करता है। कॉल से 30 मिनट पहले, वह चमक की चमक को धीरे-धीरे बढ़ाना शुरू कर देता है, सूर्योदय का अनुकरण करता है, और मेलाटोनिन की रिहाई में कमी आसान जागरण में योगदान देती है। यह विचार मुझे बहुत दिलचस्प लगा कि मैं इसका परीक्षण नहीं करूंगा। और अब, मेरे पास एक हल्का अलार्म है, और इसके उपयोग के मेरे इंप्रेशन इस समीक्षा में हैं।

पहली बैठक

जब वे मुझे अलार्म घड़ी के साथ एक बॉक्स लाए, तो मेरी पत्नी ने फैसला किया कि वहां कम से कम 10 अलार्म होने चाहिए। यह स्पष्ट है कि बॉक्स की मात्रा अक्सर इसके अंदर की वस्तु से कई गुना बड़ी होती है, लेकिन गैजेट के आयाम किसी भी मामले में प्रभावशाली होते हैं। यह समझ में आता है: यह न केवल एक अलार्म घड़ी है, बल्कि एक दीपक भी है। सेंटीमीटर में अनुमानित आयाम आधार पर 19 से 15 और ऊंचाई में 28 हैं।

इसके प्रभावशाली आकार के बावजूद, डिवाइस का वजन 900 ग्राम है - जाहिर है, ऊपरी टोपी के कारण अधिकांश मात्रा हासिल की जाती है, जो चमक को अधिक समान रूप से निर्देशित करने का कार्य करती है। इसे हटाने और लैंप को देखने का प्रयास असफल रहा।
सबसे पहले, पावर कॉर्ड की लंबाई मेरे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं थी, क्योंकि मैं एक कंप्यूटर टेबल पर एक प्रकाश अलार्म रखने जा रहा था, जहां आउटलेट निकटता में है। लेकिन उस पर बाद में ...

काम की शुरुआत

तारों को जोड़ने में कोई समस्या नहीं थी: मूर्ख के खिलाफ सुरक्षा पूरी हो गई है - रियर पैनल पर सभी तीन कुर्सियां अलग हैं, आप गलत तरीके से कुछ भी नहीं डाल सकते हैं। लेकिन वायरिंग, एक एंटीना के रूप में सेवारत, एक क्लिप या वेल्क्रो प्रदान करने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा।

समय और अलार्म घड़ी को सेट करना भी सहज रूप से सरल था, मुझे निर्देशों को देखने की आवश्यकता नहीं थी: आप 3 सेकंड के लिए "सेट" बटन दबाए रखें और आप बाकी को बाएँ और दाएँ तीर के साथ समायोजित कर सकते हैं। लेकिन मैं प्रकाश अलार्म सेट करने की प्रक्रिया का विस्तार से वर्णन नहीं करूंगा - यह सब निर्देशों में है। मैं गैजेट के प्रारंभिक परीक्षण के परिणामों के बारे में बात करूंगा।

ध्वनि मोड

अंतर्निहित ध्वनियों की गुणवत्ता काफी संतोषजनक है, कान से - एमपी 3 कम से कम 256 केबीपीएस है। गल्स के रोने के साथ तरंगों की आवाज काफी स्वाभाविक है, मैंने इसे अलार्म घड़ी पर खुद के लिए छोड़ दिया। रिसीवर पूरे एफएम रेंज को कवर करता है - 87.5 से 108 मेगाहर्ट्ज तक। आप हर बार ऑटो खोज को सक्षम करने के लिए आवश्यक रेडियो स्टेशनों को नहीं बचा सकते। लेकिन इसके साथ कोई विशेष समस्याएं नहीं हैं - आवृत्ति छंटाई बहुत तेज है। लेकिन एमपी 3 प्लेबैक का परीक्षण करने के लिए, मुझे एक मिनी-जैक-मिनी जैक एडेप्टर (डैड-डैड) खरीदना पड़ा। प्लेबैक उपकरणों के लिए प्लग इन के बजाय इनपुट इंटरफ़ेस के रूप में सॉकेट देखना असामान्य है। मैं तुरंत कहूंगा कि एक लाइट-क्लॉक में एमपी 3 प्लेबैक का उपयोग करना केवल कॉलम मोड में समझ में आता है। यदि आप एक अलार्म घड़ी पर एमपी 3 डालते हैं, तो आपको खिलाड़ी पर वांछित राग को लूप करना होगा, या सही समय पर प्लेबैक को सक्षम करने के लिए उस पर एक और टाइमर सेट करना होगा।

प्रकाश मोड

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, प्रकाश अलार्म घड़ी का सबसे उपयोगी वैकल्पिक कार्य एक टेबल लैंप के रूप में उपयोग किया गया था। यह बहुत सुविधाजनक है जब दीपक की चमक को विनियमित किया जाता है, इसलिए मेरे पुराने दीपक ने उस शाम को अपना पद छोड़ दिया। एक निश्चित मनोदशा बनाने के लिए, आप 7 पूर्वनिर्धारित रंगों में से एक पर प्रकाश को चालू कर सकते हैं, या रिलैक्स मोड को चालू कर सकते हैं, जो हर कुछ सेकंड में रंग बदलता है। सच है, इन सभी रंग मोडों में, चमक को अब समायोजित नहीं किया जा सकता है।

अन्य

स्नूज़ मोड कुछ समय के लिए काम में आया - जो "अन्य 15 मिनट" सोना पसंद नहीं करता है? आप किसी भी समय मोड को चालू कर सकते हैं जब आप सोना चाहते हैं, लेकिन लंबे समय तक सोते रहना एक दुर्गम विलासिता है। यह काफी सुविधाजनक है कि अलार्म घड़ी के शीर्ष पर एक विशाल बटन दबाने से यह पूरी तरह से बंद नहीं होता है, बल्कि 10 मिनट के लिए मालिक को जगाने के लिए अगले प्रयास को स्थगित कर देता है।

लेकिन गैर-अस्थिरता के लिए परीक्षण ने गैजेट के सबसे महत्वपूर्ण ऋण का खुलासा किया: जब बिजली बंद हो जाती है, तो समय सेटिंग्स खो जाती हैं। इसलिए, जो लोग अस्थिर बिजली की आपूर्ति वाले क्षेत्र में रहते हैं, उन्हें अपने बॉस से नाराज कॉल के रूप में सुबह में एक अप्रिय आश्चर्य प्राप्त हो सकता है। जब तक एक यूपीएस का उपयोग कर, बिल्कुल। यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप आउटलेट से प्लग को अनप्लग करते हैं और तुरंत इसे प्लग करते हैं, तो कोई खराबी नहीं है - आधे से भी कम ब्रेक टूट जाता है, स्थिर होता है, जाहिर है, प्रकाश अलार्म के अंदर कैपेसिटर द्वारा।

उपयोग का उद्देश्य

यह "लाइट अलार्म क्लॉक" के मुख्य कार्य के मेरे छापों का वर्णन करने के लिए जाने का समय है - प्रकाश की सहायता से जागृति। यह निष्कर्ष निकालने के लिए कि क्या सिद्धांत प्रकाश के प्रभाव के कारण आसान जागृति के साथ काम करता है, मैंने अपनी त्वचा पर प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित की।

ऐसा हुआ कि प्रकाश अलार्म प्राप्त करने के पहले दो दिनों के बाद मेरे पास काम के साथ बहुत व्यस्त कार्यक्रम था: मुझे देर तक रहना और जल्दी उठना था। इन दो दिनों के पहले दिन में, मैंने नवीनता पर भरोसा नहीं किया, और हमेशा की तरह, फोन पर अलार्म घड़ी का उपयोग किया। और अगले दिन मेरे नए गैजेट ने मुझे जगा दिया। मुझे कोई फर्क महसूस नहीं हुआ। मैंने फैसला किया कि गंभीर थकान के साथ, मेलाटोनिन की मात्रा विशेष रूप से जागृति की आसानी को प्रभावित नहीं करती है, और प्रयोगों की दूसरी श्रृंखला पर चली गई है। सौभाग्य से, काम की अनुमति दी।
दूसरे प्रयोग में, मैं 23-30 बजे बिस्तर पर गया, सुबह 7 बजे उठा - मेरे लिए एक मानक सपना। फिर, पहले दिन मैं फोन पर उठा, दूसरा - प्रकाश अलार्म घड़ी पर, और फिर से मुझे ध्यान देने योग्य अंतर नहीं लगा। मैं पहले से ही लाइट अलार्म क्लॉक और पूरे इलेक्ट्रॉनिक उद्योग में एक ही समय में निराश होना चाहता था, लेकिन मैंने पहले निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने का निर्णय लिया। यह पता चला कि सही प्रभाव के लिए प्रकाश अलार्म घड़ी सिर से 40-50 सेमी होनी चाहिए, और मैंने इसे बिस्तर से मीटर की एक अच्छी जोड़ी मेज पर रख दिया।

इसलिए, मुझे प्रयोगों की तीसरी श्रृंखला के लिए आगे बढ़ना पड़ा। उसके लिए, मैंने अस्थायी रूप से एक लकड़ी के स्टूल को बेडसाइड टेबल के रूप में अनुकूलित किया, जिस पर मैंने एक आसान वृद्धि के लिए अपनी आशाएं बढ़ाईं। दो-मीटर पावर कॉर्ड पर्याप्त ऊपर था, लेकिन मुझे कमरे के बीच में लटकते तार पसंद नहीं थे, और मुझे एक्सटेंशन कॉर्ड का उपयोग करना पड़ा। लेकिन सभी काम मुझे भुगतान किए गए थे: प्रयोग के पहले दिन, मैं बीप से पहले भी उठा। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं तुरंत जाग गया, जैसे कि एक लीटर गर्म एस्प्रेसो के बाद, लेकिन जब तक पहले सीगल चिल्लाया, तब तक मैं पहले से ही बैठा था और अलार्म बंद कर रहा था जब तक कि मेरी पत्नी और बच्चे जाग नहीं गए।

निर्णय

बहुत काम की चीज। नुकसान भी हैं, जैसे कि बिजली बंद करते समय एक समय का आउटेज, टाइट बटन (उनमें से कुछ को दबाने के लिए, आपको अपने हाथ से गैजेट को पकड़ना होगा, अन्यथा यह तालिका के चारों ओर स्लाइड करेगा), लेकिन मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से वे एक बड़ी भूमिका नहीं निभाते हैं। लेकिन पेशेवरों बहुत महत्वपूर्ण थे। मैं संतुष्ट हूँ।

पुनश्च

जब यह लेख लिखा जा रहा था, डैडगेट कंपनी में लाइट अलार्म घड़ी का एक नया संस्करण दिखाई दिया। इसके मुख्य अंतर: काफी कम कीमत, असीमित संख्या में रंग और सेटिंग्स को बचाने की क्षमता जब आप बिजली बंद करते हैं।

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वह यहां है । उसी लिंक से आप पुराने संस्करण को खरीद सकते हैं - जिसके बारे में, वास्तव में, पूरी समीक्षा। लेकिन, अफसोस, कोई छूट नहीं।

कार्रवाई में लाइट अलार्म - मैनुअल सूर्योदय

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