💲 🥝 🚙 सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत के बीच जागृति समय में अंतर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है 🤸🏼 👧🏽 🥨

आप सुबह 6 बजे काम करने के लिए उठते हैं, और आप थकावट के लिए सप्ताहांत पर सोना क्यों पसंद करते हैं? परन्तु सफलता नहीं मिली। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया है जिसमें साबित हुआ है कि सप्ताहांत और कामकाजी दिनों के बीच जागने के समय में बड़ा अंतर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है।

शिफ्ट का काम, जिसमें लोगों को सामान्य सर्कैडियन लय को गंभीर रूप से बाधित करना पड़ता है , कार्डियोमेटाबोलिक सिंड्रोम और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भड़काने वाले हानिकारक कारकों की श्रेणी में लंबे समय तक दर्ज किया गया है। और पेट्रीसिया एम। वोंग [पेट्रीसिया एम। वोंग] के नेतृत्व में पिट्सबर्ग के वैज्ञानिकों ने यह अध्ययन करने का निर्णय लिया कि समाज द्वारा लगाए गए काम की लय अलग-अलग कालोनियों ("लार्क" और "उल्लू") वाले लोगों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है ।

यह पता चला कि किसी भी नींद की गड़बड़ी, कामकाजी दिनों और सप्ताहांत के बीच शासन में अंतर से शुरू होती है, और "उल्लू" के लिए जल्दी जागृति के साथ समाप्त होती है, चयापचय समस्याओं का कारण है। अतिरिक्त वजन, इंसुलिन प्रतिरोध (कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज का खराब अवशोषण), आंत का वसा (आंतरिक अंगों के आस-पास वसा का जमाव) - ये सभी समस्याएं अनुचित नींद पैटर्न से जुड़ी हैं।

विभिन्न हार्मोनों का उत्पादन जो चयापचय प्रक्रियाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं - ऊतकों में वसा का संचय, पाचन, और इंसुलिन का उत्पादन - सर्कैडियन लय से बंधा हुआ है। इन लय के उल्लंघन से हार्मोनल प्रणाली का विकार होता है।

के लिए अनुसंधानवैज्ञानिकों ने एक सप्ताह के लिए 447 मध्यम आयु वर्ग के लोगों के एक समूह का पालन किया। नींद और जागने की अवधि को सही ढंग से ट्रैक करने के लिए, सभी विषयों ने एक्सेलेरोमीटर वाले कंगन पहने। सप्ताहांत के कम से कम एक रात को शामिल करने के लिए अध्ययन कार्यक्रम को संकलित किया गया था - इस तरह से कार्यदिवस और दिन की नींद की अवधि में अंतर के प्रभाव की निगरानी की गई थी। शोधकर्ताओं ने इस अंतर को "सोशल बायोरिएड डिसऑर्डर" (सोशल जेट लैग, जेट लैग के समान, एक स्लीप डिसऑर्डर जो कई समय क्षेत्रों के माध्यम से उड़ान से जुड़ा हुआ है) कहा।

दिलचस्प बात यह है कि विषयों के एक भी व्यक्ति ने सप्ताह के दिनों में सप्ताहांत पर समान नींद की व्यवस्था का समर्थन नहीं किया। 85% लोग सामान्य से बाद में जाग गए, जबकि औसत "शेडिंग" 44 मिनट थी। एक ही समय में, ज्यादातर विषयों में सप्ताहांत के घंटों में वापस जीतने की कोशिश की जाती है, जो वे सप्ताह के दिनों में नहीं सोते थे। सामान्य तौर पर, यह पता चला कि अलग-अलग दिनों में जागृति के समय के बीच अंतर जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का व्यक्ति अनुभव करता है।

हाल ही में एक अध्ययन में, जापानी वैज्ञानिकों ने एक विशेष प्रोटीन की खोज की जो ज्यादातर जीवित चीजों में सर्कैडियन लय बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत के बीच जागृति समय में अंतर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है

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