🈳 👩🏾‍🎓 🐡 कैसे आधुनिक तकनीक स्वस्थ नींद सुनिश्चित करती है: नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए गैजेट्स का चयन 🥁 💚 👲🏽

स्मार्ट गैजेट्स ने हमारे जीवन में इतनी मजबूती से प्रवेश किया है कि दिन उनके लिए पर्याप्त हो गए हैं, इसलिए उनमें से कुछ को रात में उपयोग करने के लिए बनाया जाता है - अपने ज्ञान की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए। इन उपकरणों में से अधिक से अधिक हैं, और हाल ही में किकस्टार्टर पर, एक और नोरा स्मार्ट डिवाइस दिखाई दिया है - जो खर्राटों का जवाब देता है और तकिया को समायोजित करता है, जिससे सिर की स्थिति बदल जाती है। यह इस बात का एक बड़ा उदाहरण है कि कैसे प्रौद्योगिकी किसी व्यक्ति के जीवन को अधिक आरामदायक, और विश्राम - पूर्णता प्रदान करती है।

और इस संबंध में, हमने यह याद रखने का निर्णय लिया कि हमें और बेहतर बनाने के लिए और क्या बनाया गया था। Spoiler: सभी Crowdfunding साइटों से।

पर आराम करें

RestOn ( GeekTimes पर एक समीक्षा) बेडडिट के समान एक लचीला टेप है, जिसे मिसफिट ने अपने लोगो के साथ बेचने के लिए खरीदा है, जो बदले में अब फॉसिल को बेचा जाता है । यहां कैसे।

एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि उनमें से एक - बेडडिट - नेटवर्क से संचालित होता है, जबकि बिल्ट-इन बैटरी से रेस्टोन। गैजेट शीट के नीचे स्थित होते हैं और रात के दौरान दिल की धड़कन और सांस लेने की निगरानी करते हैं, जो महत्वपूर्ण है यदि आप समय में उल्लंघन को रोकना चाहते हैं, जैसे कि स्लीप एपनिया , जो इसके सभी परिणामों के साथ ऑक्सीजन की कमी का एक गंभीर कारण है।

गैजेट को एक नींद के लिए डिज़ाइन किया गया है! मेडगैड्ज कैटलॉग में डिवाइस के बारे में कुछ और जानकारी।

वायु-सेवन

एयरिंग - एक अन्य उपकरण जो तुरंत इंडीगोगो पर उतार दिया गया , जो एपनिया से डरने वाले लोगों के लिए ऑक्सीजन स्प्रे का एक एनालॉग है। एक छोटी सी चीज को नींद के दौरान हवा को "धक्का" देना चाहिए, और इसके लघु आकार से आप इसे अपने साथ ले जा सकते हैं।

नोरा

नोरा के पास लौटते हुए । यह, ज़ाहिर है, एक चिकित्सीय आविष्कार नहीं है, और यह खर्राटों के कारणों का सामना नहीं करता है, जिनमें से कई हैं। यह खराब मूड और आपके और परिवार के सदस्यों के बीच नींद की कमी के परिणाम से छुटकारा पाने की अधिक संभावना है।

लेकिन यह अपनी तरह की पहली अवधारणा नहीं है। एक समय में एक दिलचस्प ध्वनिक "प्लेटफ़ॉर्मर" था - मूक साथी , जिसने ध्वनि तरंगों को अवरुद्ध कर दिया ताकि वे साथी तक न पहुंचें।

रेमी

रेमी आकर्षक सपनों के लिए एक मुखौटा है, जिसके अध्ययन का इतिहास हमारे ब्लॉग में पहले ही दिया जा चुका है । डिवाइस एक मुखौटा के रूप में एक लचीली इलेक्ट्रॉनिक भराव है, जो नींद के तेज (आरईएम) चरण के लिए टाइमर के अनुसार कॉन्फ़िगर किया गया है, जिसके बाद यह एक व्यक्तिगत "डायोड पैटर्न" भेजना शुरू कर देता है, जो आकर्षक सपने को उत्तेजित करते हुए एक बाहरी उत्तेजना के रूप में कार्य करता है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि सपनों का यह रूप रचनात्मक सोच के विकास में योगदान देता है, उदाहरण के रूप में आवर्त सारणी का हवाला देते हुए, और नैदानिक अभ्यास में, यह विधि बुरे सपने के खिलाफ लड़ाई को सरल बनाती है। आप कंगन का उपयोग करके नींद के चरणों को ट्रैक और नियंत्रित कर सकते हैं जो एक सपने में किसी व्यक्ति के आंदोलनों का जवाब देता है और लगभग सुझाव देता है कि आप किस चरण और रात के किस समय में थे।

इसके लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए विशेष सिस्टम का उपयोग करके नींद की गुणवत्ता का भी आकलन किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सेंस, जिसमें तापमान, आर्द्रता और प्रकाश सेंसर शामिल हैं। यही है, डिवाइस न केवल नींद की गुणवत्ता का मूल्यांकन करता है, बल्कि आपके कमरे की "उपयुक्तता" भी है ताकि नींद आरामदायक हो।

और हार्डवेयर एक बोल्ड आंतरिक समाधान की तरह दिखता है, जो कई लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण होता जा रहा है!

aXbo युगल

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी जो रिस्टबैंड की एक जोड़ी के साथ मिलकर काम करती है। रिस्टबैंड से सिस्टम द्वारा प्राप्त डेटा आपको एक व्यक्ति या एक जोड़े को जगाने के लिए सबसे अच्छा समय चुनने की अनुमति देता है।

सिस्टम को स्थापित करने के लिए, आपको अलार्म सेट करना होगा, और कलाईबैंड में सेंसर को सक्रिय करना होगा। जागृति के लिए अस्थायी "विंडो" लगभग 30 मिनट है।

AcousticSheep

सोते हुए तेजी से गिरने के लिए जीवन हैक को ध्वनिकशेप द्वारा विकसित किया गया था , जिसे हमने आपको भी पेश किया था । उनकी पेशकश नींद के लिए नरम स्लीपफोन्स हेडबैंड है , जो आपको अपने पसंदीदा संगीत के लिए सो जाने या डिजाइन के लिए डर के बिना सिफारिश करने की अनुमति देगा।

हेडफ़ोन एक सुखद सामग्री से बने होते हैं और एक वायर्ड और वायरलेस संस्करण में मौजूद होते हैं। स्पीकर स्वयं हटाने योग्य हैं, जो आपको हेडबैंड को मिटाने की अनुमति देता है। वे टूटेंगे नहीं और बिगड़ेंगे नहीं, और यदि आप उनके साथ सोते हैं, तो वे असुविधा का कारण नहीं बनेंगे।

नींद चक्र अलार्म घड़ी

यदि आप चाहें, तो आप थर्ड-पार्टी गैजेट्स का उपयोग नहीं कर सकते हैं, और अपने फोन के साथ नींद की गुणवत्ता (यह कोई फर्क नहीं पड़ता, आईओएस या एंड्रॉइड) के डिटेक्टर के रूप में काम करते हैं। ऐसा करने के लिए, स्मार्टफोन पर स्लीप साइकिल एप्लिकेशन इंस्टॉल किया गया है , और डिवाइस को शीट के नीचे रखा गया है। यह स्लीप ट्रैकर खरीदने की तुलना में सस्ता है, लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस पद्धति की कार्यक्षमता सीमित है। हालांकि, फोन बड़ी मात्रा में डेटा एकत्र करता है, और उपयोगकर्ता को नींद की प्रक्रिया के बारे में जानकारी प्रदान करता है (आंकड़े प्रति दिन, सप्ताह) हो सकते हैं।

स्लीप साइकल में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी भी होती है जो जागने के लिए दिए गए समय अंतराल पर उपयोगकर्ता की नींद के एक हल्के चरण की उपस्थिति की निगरानी करती है और संकेत देती है। सामान्य अलार्म घड़ी का उपयोग करने की तुलना में जागना इतना आसान है।

वैसे। डच के बीच एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 25 से 34 वर्ष के बीच के लोग स्वीकार करते हैं कि स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करने से भागीदारों के साथ उनके अंतरंग संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और बेडरूम में केवल उपयोगी गैजेट्स लेने के लिए यह एक और कारण है।

शुभ रात्रि!

कैसे आधुनिक तकनीक स्वस्थ नींद सुनिश्चित करती है: नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए गैजेट्स का चयन