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यह पता चलेगा कि हमने "बॉडी-डिजिटल फिटनेस" क्या कहा है - इलेक्ट्रॉनिक सिमुलेटरों पर एक उच्च-तीव्रता अंतराल अंतराल प्रशिक्षण। हमारे बारे में पहले ही YaC'e पर बता दिया । लेकिन उचित मात्रा में गलतफहमी है। नए भ्रम पैदा नहीं करने के लिए, मैं आपको क्रम में सब कुछ बताऊंगा।

ध्यान आकर्षित करने के लिए एक असंतुष्ट सिम्युलेटर की तस्वीर

सबसे पहले सिमुलेटर के बारे में

2000 में, जर्मन कंपनी मिलन ने इलेक्ट्रॉनिक पावर सिमुलेटर की एक पंक्ति शुरू की। लोड बनाने के लिए इलेक्ट्रिक मोटर्स का उपयोग 3 प्रत्यक्ष लाभ देता है:

प्रत्यक्ष (संकेन्द्रित) से ऊपर (विलक्षण) भार को सेट करने की क्षमता - अर्थात "लिफ्ट" से कम "अधिक" वजन। इसके कारण, 30% अधिक मांसपेशी फाइबर काम में शामिल हैं।
प्रत्येक प्रशिक्षु के लिए व्यक्तिगत रूप से आंदोलन के आयाम को सीमित करें, इस प्रकार खींच के खिलाफ की रक्षा।
याद रखें और स्वचालित रूप से आयाम, लोड और स्थिति सेटिंग्स सेट करें। एक कार में विद्युत रूप से समायोज्य सीटों की तरह।

लेकिन, इसके अलावा, इलेक्ट्रॉनिक फाउंडेशन "एक्स्टेंसिबल आर्किटेक्चर" देता है। छोटे सुधार या यहां तक कि फर्मवेयर के उन्नयन के कारण प्रशिक्षकों को नए चिप्स मिलते हैं। सच है, जर्मनों ने एक दशक बाद ही इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दिया था, लेकिन अब वे हर साल एक नई सुविधा जारी करते हैं।

तो आपके बादल के बिना कहाँ?

2012 में, मिल्टन ने सिमुलेटर में एक ईथरनेट पोर्ट जोड़ा और सर्वर पर सेटिंग्स को स्टोर करना शुरू किया। और 2013 में, उन्होंने क्लाउड (निश्चित रूप से) मिलन केअर एप्लीकेशन को जारी किया। मुख्य बात यह है कि व्यायाम की गुणवत्ता और समग्र प्रगति का विश्लेषण करने के लिए आंदोलनों का डिजिटलीकरण है। उदाहरण के लिए, ऊपर की तस्वीर में - सिम्युलेटर पर आंदोलन की अनुसूची। यह दर्शाता है कि प्रशिक्षु शीर्ष बिंदु पर बड़े ठहराव बनाता है। एक और उदाहरण: एक बहुत सटीक शेड्यूल इंगित करेगा कि यह लोड बढ़ाने का समय है।

ठीक है, निश्चित रूप से, अब आप कैलोरी की मात्रा को जलाकर माप सकते हैं। इसके बिना कहाँ।

प्रशिक्षण मोड

2014 में, फर्मवेयर में नए प्रशिक्षण मोड जोड़े गए।

अनुकूली मोड में, सिम्युलेटर लागू बल का विश्लेषण करता है और मक्खी पर लोड को समायोजित करता है ताकि आवंटित समय में अधिकतम निचोड़ सके।

आइसोकिनेटिक मोड में, रोलर प्रशिक्षु से किसी भी प्रतिरोध पर समान गति के साथ चलता है। यह केवल स्नायुबंधन को मजबूत करने के साथ, स्थिर अभ्यासों का एक एनालॉग बन जाता है।

महीने में 35 मिनट 6 बार

लेकिन सिमुलेटर में यह सब इलेक्ट्रॉनिक्स केवल उन लोगों के लिए दिलचस्प होगा जो इलेक्ट्रॉनिक्स पर या सिमुलेटर पर चालू होते हैं। मिलन, कोलोन विश्वविद्यालय, खेल और फिटनेस के साथ मिलकर, आम लोगों के लिए लाभ के लिए एक प्रशिक्षण प्रणाली विकसित की। उन्होंने किसी भी शारीरिक प्रशिक्षण के लिए क्रॉसफिट के विचार को अनुकूलित किया।

व्यायाम मशीनों को एक सर्कल में रखा जाता है और एक साथ काम और अंतराल के अंतराल की गणना करते हैं। "आराम" के दौरान, प्रत्येक प्रशिक्षु एक सर्कल में अगले सिम्युलेटर के लिए आगे बढ़ता है, एक आरएफआईडी कार्ड सम्मिलित करता है और "काम" शुरू होने का इंतजार करता है। इस प्रकार, कतार के बिना एक "कन्वेयर" बनाया जाता है, जिसे 35 मिनट में पूरी तरह से पूरा किया जा सकता है। और उच्च तीव्रता की लय और 6 बड़े मांसपेशी समूहों के अध्ययन के कारण, आपको हर 4-5 दिनों में एक बार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है।

इस स्थान पर, विशेष प्रतियोगिताओं अक्सर इस विषय पर शुरू होती हैं कि यह काम क्यों नहीं करना चाहिए। मैं केवल यह कह सकता हूं, जिसके बाद मैंने खुद इस प्रणाली की शास्त्रीय फिटनेस से तुलना करना बंद कर दिया। हमने प्रशिक्षण से पहले और बाद में चयापचय दर को मापा - यह 48 घंटे बढ़ जाता है। "रॉकिंग चेयर" की एक यात्रा भी 3-4 घंटे तक चयापचय को गति देती है। उन। शरीर के लिए, प्रक्रिया पूरी तरह से अलग है। जो निश्चित रूप से, इसकी प्रभावशीलता को साबित नहीं करता है। मुझे स्वयं यह सुनिश्चित करना था। =) यह काम करता है।

रूस में बॉडी-डिजिटल फिटनेस

2013 में, रूस ने मिलन उपकरण के साथ पहला क्लब खोला - मिल्ट्रोनिक । बाद में, तीन और नेटवर्क क्लब खुले। और 2015 में, एक नई टीम ने नेटवर्क का प्रचार किया। जर्मन प्रशिक्षण प्रणाली व्यावहारिक और शारीरिक दृष्टिकोण से कैसे काम करती है, यह पता लगाने के लिए पहली चीज जो हमने शुरू की थी वह थी 3 महीने। कई लोगों के लिए क्लासिक फिटनेस क्लब, जिनके साथ हमें संवाद करना था, एक पूल, लोहे और सौना के साथ मनोरंजन केंद्र है। इस छवि से दूर जाने के लिए, हम अपने वर्कआउट के लिए अपना नाम लेकर आए - "बॉडी-डिजिटल फिटनेस"। मैं Giktayms के पाठकों को मास्को, कज़ान और समारा में 4 क्लबों में से एक में कोशिश करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

पहले प्रश्न का तुरंत उत्तर दें। समारा और कज़ान में, वार्षिक सदस्यता की लागत 19900 होगी। मॉस्को में - त्सवित्नॉय बुलेवार्ड पर 69900 और पार्क कुल्टीरी पर (यैंडेक्स के ठीक बगल में) 59900। उत्तरार्द्ध में, अब आप 39900 के लिए एक दैनिक कार्ड खरीद सकते हैं।

अगर हम आईटी और स्पोर्ट्स मेडिसिन को मिला दें तो क्या होगा?

सबसे पहले सिमुलेटर के बारे में

तो आपके बादल के बिना कहाँ?

प्रशिक्षण मोड

महीने में 35 मिनट 6 बार

रूस में बॉडी-डिजिटल फिटनेस

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