30,000 लुमेन पर प्रकाश स्थापित करने से सर्दियों के अवसाद में मदद मिलेगी

शरद ऋतु और सर्दियों की शुरुआत के साथ, जब यह जल्दी अंधेरा होने लगता है, तो कई लोग एसएडी से पीड़ित होते हैं , एक मौसमी स्नेह विकार, जिसे "शीतकालीन अवसाद" भी कहा जाता है। सीधे शब्दों में, अंधेरे में, कई लोग उदासी दिखाते हैं, प्रभावी ढंग से काम करना मुश्किल हो जाता है।

एसएडी के लिए उपचारों में से एक उज्ज्वल प्रकाश उपचार, फोटोथेरेपी है । एसएडी के उपचार में फोटोथेरेपी ने नैदानिक ​​प्रभावकारिता साबित की है। लेकिन दीपक वास्तव में उज्ज्वल होना चाहिए। अर्थ के

लेखक डेविड चैपमैन का मानना ​​है कि वाणिज्यिक फोटोथेरेपी उपकरणों की चमक - अधिकतम 10,000 लुमेन - पर्याप्त नहीं है, प्रभाव बहुत कमजोर है। इसलिए, उन्होंने अपने स्वयं के प्रकाश स्थापना को तीन बार चमक के साथ इकट्ठा किया:कम से कम डेविड खुद के लिए 30,000 लुमेन , जो अधिक प्रभावी निकला।

लेखक ने वाणिज्यिक फोटोथेरेपी उत्पादों के निर्माताओं द्वारा उपयोग किए जाने वाले ट्रिक्स का उल्लेख किया है। वे कहते हैं कि उनके उत्पाद 10,000 लक्स की चमक प्रदान करते हैं। लुमेन स्वयं प्रकाश स्रोत की चमक है, और लक्स प्रबुद्ध क्षेत्र पर सीधे रोशनी है। स्वाभाविक रूप से, ये विभिन्न विशेषताएं हैं जो एक दूसरे से भिन्न होती हैं। क्लिनिकल परीक्षण जो फोटोथेरेपी की प्रभावशीलता को साबित करते हैं, 10,000 लक्स की रोशनी में किए गए थे, लेकिन 10,000 ल्यूमेंस की चमक के साथ एक अधिष्ठापन केवल सैद्धांतिक रूप से 10,000 लक्स की रोशनी प्रदान कर सकता है अगर इसे प्रबुद्ध सतह से लगभग कुछ सेंटीमीटर रखा जाए। इसलिए निर्माताओं के बयानों का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

एक घर में बने सुपर-उज्ज्वल लुमिनेर के लिए, डेविल चम्पेन ने 10,000 एल्युमीनियम के साथ तीन एलईडी कॉर्न-टाइप लैंप लिए।



उन्होंने अमेज़ॅन पर $ 146 प्रत्येक के लिए ऐसा पाया , हालांकि चीनी दुकानों में, सबसे अधिक संभावना है, आप बहुत सस्ता खरीद सकते हैं। लेकिन गणना से पता चलता है कि इन लैंपों में लुमेन से डॉलर तक का अनुपात सबसे अधिक लाभदायक है।



ई 40 कनेक्टर के तहत लैंप बनाए जाते हैं, ऐसे कारतूस अलग से बेचे जाते हैं ।



यदि आपके पास लकड़ी में अनुभव है, तो आप कुछ ही घंटों में एक उपयुक्त तालिका को इकट्ठा कर सकते हैं।

30,000 लुमेन पारंपरिक तापदीप्त बल्बों के 1800 वाट या हैलोजन के 1500 वाट के बराबर है। कार्यस्थल की रोशनी दीपक की दूरी, करीब - बेहतर पर निर्भर करती है। यदि आप इसे मीटर में रखते हैं, तो आपकी मेज पर यह दोपहर की रोशनी में दोपहर की तरह हल्का होगा।

डेविड चैपमैन का कहना है कि इस तरह के एक शक्तिशाली दीपक ने मस्तिष्क को पूरी तरह से सामान्य कर दिया और उसे मौसमी स्नेह विकार से बचाया: एक सप्ताह के भीतर वह "ऊर्जावान, मज़ेदार और जटिल मानसिक गतिविधि में सक्षम हो गया।"

फोटोथेरेपी पर विकिपीडिया लेख (नींद चक्र विकारों के साथ भी मदद करता है), दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

Source: https://habr.com/ru/post/hi389425/