🎈 🧑🏿‍🤝‍🧑🏽 🚓 रनिंग हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है 💇🏾 👩‍🎨 🎠

फ़िनलैंड के वैज्ञानिकों की एक टीम ने साबित किया कि दौड़ने जैसे एरोबिक व्यायाम हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स की संख्या को बढ़ा सकते हैं, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो अल्पकालिक मेमोरी से डेटा को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए जिम्मेदार है। वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि वास्तव में न्यूरोजेनेसिस को अधिक हद तक क्या प्रभावित करेगा - अत्यधिक-गहन अंतराल प्रशिक्षण या अवायवीय व्यायाम।

फिनलैंड के ज्योतिस्विला विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने वयस्क नर चूहों के हिप्पोकैम्पस में नए न्यूरॉन्स के गठन पर चलने, उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण और प्रतिरोध अभ्यास के प्रभावों का अध्ययन किया है । स्प्रैग-डावले चूहों, साथ ही साथ आनुवंशिक रूप से संशोधित जानवरों के साथ एरोबिक व्यायाम के लिए उच्च या निम्न प्रतिक्रिया हुई, प्रयोग के लिए उपयोग किया गया था। प्रशिक्षण अवधि छह से आठ सप्ताह तक चली, जिसके दौरान नियंत्रण समूह का आधा घर की कोशिकाओं में सामान्य स्थिति में था।

नतीजतन, हिप्पोकैम्पस में नए न्यूरॉन्स की संख्या की उच्चतम दर उन चूहों में पाई गई जो लंबी दूरी तक दौड़ते थे, जिसमें एरोबिक अभ्यासों का जवाब देने के लिए एक पूर्वसर्ग था। नियंत्रण समूह की तुलना में, जो उस समय एक सामान्य जीवन जीते थे, धावक चूहों को प्रयोग के अंत तक मस्तिष्क के इस हिस्से में 2-3 गुना अधिक न्यूरॉन्स थे। अन्य दो प्रकार के अभ्यासों से स्कोर कम थे, जिनसे वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला: केवल एरोबिक व्यायाम वयस्क जानवरों के हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स की संख्या में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

हिप्पोकैम्पस स्मृति के समेकन में शामिल है - यह अल्पकालिक से दीर्घकालिक स्मृति में संक्रमण है। मनुष्यों सहित मस्तिष्क के इस हिस्से में न्यूरॉन्स की संख्या में वृद्धि से सीखने के अवसरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

यह और सबूत है किरनिंग आईटी लोगों के लिए अच्छा है ।

रनिंग हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है

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