वैज्ञानिकों के पास इस बात का कोई सबूत नहीं है कि खड़े काम, बैठने के काम से बेहतर है

अगर वैज्ञानिकों को इस बात की जानकारी है कि कर्मचारी के स्वास्थ्य के मामले में कार्यालय में किस प्रकार का डेस्कटॉप सबसे अच्छा है, तो वे कुछ भी नहीं जानते हैं। इस तथ्य की पुष्टि सबसे गुणात्मक अध्ययनों में से 20 के एक विस्तृत विश्लेषण से की जाती है, जहां स्थायी कार्यस्थलों, साइकिल सिमुलेटर और ट्रेडमिल के साथ कार्यस्थलों की जाँच की गई थी। वैज्ञानिकों के पास यह कहने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि इनमें से कोई भी विकल्प एक कार्यालय की कुर्सी और एक नियमित डेस्क से बेहतर है।



लोगों के काम करते समय बैठने की मात्रा में हाल ही में वृद्धि हुई है। लंबे समय तक निष्क्रियता मोटापे, हृदय की समस्याओं और बढ़ती मृत्यु दर को जन्म देती है। वैज्ञानिकों की टीम ने कार्यस्थल के प्रकार को बदलने पर अध्ययन के परिणामों की जाँच की । 2 जून 2015 से पहले किए गए 20 अध्ययनों का आधार लिया गया था। प्रतिभागियों की कुल संख्या विभिन्न राष्ट्रीयताओं के 2174 लोग हैं। नौ अध्ययनों ने कार्यस्थल में शारीरिक परिवर्तनों की जांच की, कार्यस्थल का उपयोग करने की नीति में चार जांच परिवर्तनों, सात मूल्यांकन की गई जानकारी और परामर्श गतिविधियों, और एक ने ऐसे उपायों को कार्यस्थल में शारीरिक परिवर्तन के साथ जोड़ा।

बैठने और खड़े होने के दौरान वैकल्पिक काम करने की अनुमति देने वाली टेबल, दिन में डेढ़ से दो घंटे बैठने की स्थिति में बिताए गए समय को कम कर देती है। जब इस पद्धति से परामर्श और सूचनात्मक घटनाओं को जोड़ा गया, तो बैठे हुए समय की कुल राशि और "बैठने" की अवधि 30 मिनट से कम हो गई। ट्रेडमिल


खड़े होने के दौरान काम के लिए बजट तालिका

, परामर्श गतिविधियों के साथ, पारंपरिक समय के साथ हस्तक्षेप की पूर्ण अनुपस्थिति की तुलना में बैठे समय को कम कर दिया। एक साइकिल सिम्युलेटर, जिसमें सूचनात्मक घटनाओं को जोड़ा गया था, उन समूहों की तुलना में कोई प्रभाव नहीं दिखा जहां केवल ऐसे आयोजन किए गए थे।

ब्रेक के दौरान कार्यदिवस की शुरूआत 443 प्रतिभागियों के साथ दो अध्ययनों में की गई थी। बैठे हुए समय की मात्रा नहीं बदली है।



दो अध्ययनों में, जहां लोगों को निष्क्रियता के खतरों के बारे में बताया गया था, बैठे हुए समय की मात्रा 28 मिनट कम हो गई। जागरूकता प्रशिक्षण पर एक अन्य अध्ययन ने इस अभ्यास का प्रभाव नहीं दिखाया है।

दो अध्ययनों ने सॉफ्टवेयर का परीक्षण किया, उठने और चारों ओर चलने की आवश्यकता की याद दिलाता है - उनमें इस सॉफ्टवेयर ने परिणाम को प्रभावित नहीं किया। एक अन्य अध्ययन में, हस्तक्षेप की पूरी कमी की तुलना में समय 55 मिनट कम हो गया था। शीतल ने आधे घंटे तक बैठने की अवधि को नहीं बदला।

उन अध्ययनों में जहां हस्तक्षेप के कई तरीकों को संयोजित किया गया था, बैठे हुए समय की मात्रा में कमी 12 सप्ताह से 6 महीने तक की अवधि के दौरान देखी गई थी, 12 महीनों के अंतराल में इन समूहों और नियंत्रण समूहों के बीच कोई अंतर नहीं था जो हस्तक्षेप के बिना काम करना जारी रखते थे।


कोण पर काम करने के लिए लीनचेयर आर्मचेयर

एक तुलनात्मक अध्ययन के लेखकों के अनुसार, सबूत के आधार की गुणवत्ता कम थी, अध्ययन खराब तरीके से डिजाइन किए गए थे और प्रतिभागियों की एक छोटी संख्या थी। फिलहाल, यह नहीं कहा जा सकता है कि कार्यालय में सामान्य कार्य के साथ किसी भी हस्तक्षेप से स्वास्थ्य बेहतर होगा।

Source: https://habr.com/ru/post/hi392003/