🍄 👬 🔹 हाइपोक्सिया: ऑक्सीजन शेक की तुलना में वसा अधिक फायदेमंद क्यों है 💪🏽 😞 🎿

Tion ब्लॉग पर सभी को मेरा नमस्कार ! हम बुद्धिमान माइक्रॉक्लाइमेट, वेंटिलेशन और वायु शोधन प्रणाली विकसित करते हैं। हमारा एक दुश्मन सामान है। उसकी वजह से, मैं ठीक से सो नहीं सकता, अध्ययन, काम कर सकता हूं थकान, उदासीनता, लापरवाही - ये सभी ऑक्सीजन की कमी के लक्षण हैं।

शब्द "हाइपोक्सिया" सुना जाता है। लेकिन बहुत से लोगों को ऑक्सीजन भुखमरी, इसकी रोकथाम और उपचार के बारे में पूर्ण भ्रम है। उदाहरण के लिए, लोग ऑक्सीजन कॉकटेल में विश्वास करते हैं, हालांकि यह पता चलता है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बहुत अधिक लाभ होता है।

आइए इन और अन्य लोकप्रिय मिथकों और हाइपोक्सिया के बारे में तथ्यों पर एक नज़र डालें।

परिचय: एटीपी, ग्लाइकोलाइसिस, हाइपोक्सिया

वह ईंधन जिस पर शरीर की प्रत्येक कोशिका एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट काम करती है, या बस एटीपी। जब एक एटीपी अणु टूट जाता है, तो ऊर्जा जारी होती है। यह मांसपेशियों में संकुचन, चयापचय और अन्य सभी प्रतिक्रियाओं और प्रक्रियाओं के लिए जाता है।

शरीर को जीवित रहना जारी रखने के लिए, उसे लगातार अपनी ऊर्जा आपूर्ति को फिर से भरना होगा। एटीपी अणु एक विशेष प्रतिक्रिया के दौरान बनते हैं - ग्लाइकोलाइसिस। यह एटीपी को ग्लूकोज का रूपांतरण है।

ग्लाइकोलाइसिस दो प्रकार के हो सकते हैं:

ऑक्सीजन के साथ
ग्लूकोज + ऑक्सीजन = 36 एटीपी अणु + कार्बन डाइऑक्साइड + पानी

बिना ऑक्सीजन
ग्लूकोज = 2 एटीपी अणु + कार्बन डाइऑक्साइड + पानी + लैक्टिक एसिड

ऑक्सीजन के बिना ऊर्जा कई गुना कम हो जाती है। सबसे सक्रिय ग्लाइकोलाइसिस मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं में होता है। स्नायु अपना स्वर खो देते हैं, लापरवाही, उनींदापन दिखाई देते हैं, सिर "खराब रूप से पकता है"। इसके अलावा, लैक्टिक एसिड जारी किया जाता है, जिसके कारण मांसपेशियों में दर्द होता है।

ऊर्जा की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करना आवश्यक है। कोई ऑक्सीजन नहीं है, इसलिए आपको अधिक ग्लूकोज की आवश्यकता है। शरीर को कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, मुझे कुछ मीठा चाहिए।

परिचय का अंत। हम मुख्य चीज से गुजरते हैं। सबसे पहले, ऑक्सीजन भुखमरी के मिथक।

मिथक नंबर 1: थोड़ा ऑक्सीजन, और इसलिए हाइपोक्सिया

हर किसी को यह सोचने की आदत है कि एक सामान कमरे में हवा में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और हाइपोक्सिया इसी से उत्पन्न होता है। भरी हवा में ऑक्सीजन वास्तव में कम हो जाता है। लेकिन शरीर ऑक्सीजन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, लेकिन कार्बन डाइऑक्साइड के लिए।

ताजी हवा में कार्बन डाइऑक्साइड 0.05% या 500 पीपीएम है। थकान और अन्य अप्रिय लक्षण तब दिखाई देते हैं जब कार्बन डाइऑक्साइड 4 गुना अधिक, 2000 पीपीएम या अधिक हो जाता है। अंतर 1500 पीपीएम है, केवल 0.15% है, लेकिन हम इसे महसूस करते हैं। रक्त में सीओ 2 की उच्च एकाग्रता के साथ शरीर की स्थिति को हाइपरकेनिया कहा जाता है ।

ताजी हवा में ऑक्सीजन 20%। अप्रिय संवेदनाएं तब दिखाई देंगी जब ओ 2 का स्तर 15% तक गिर जाता है। लेकिन ऐसा होने से पहले, सीओ 2 की एकाग्रता को महत्वपूर्ण मूल्यों तक बढ़ने का समय मिलेगा। तो भरवां कमरे में पहले हाइपोक्सिया नहीं, बल्कि हाइपरकेनिया दिखाई देता है।

किसी भी मजबूर वेंटिलेशन का कार्य हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा को कम करना है, न कि इसे ऑक्सीजन से समृद्ध करना।

कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता के मामले में, रक्त में हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन को बदतर रूप से बांधता है। नतीजतन, रक्त पूरे शरीर में कम ऑक्सीजन ले जाता है। और यहां ऊतक हाइपोक्सिया पहले से ही उठता है।

मिथक	सच
वहाँ साँस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, थोड़ा ऑक्सीजन है। हाइपोक्सिया प्रकट होता है।	सामान में सांस लेने के लिए कुछ नहीं है, बहुत सारे कार्बन डाइऑक्साइड। हाइपरकेनिया प्रकट होता है, और फिर हाइपोक्सिया।

मिथक # 2: ऑक्सीजन उत्पादों में मदद मिलेगी

संयुक्त राज्य अमेरिका में विशेष ऑक्सीजन थेरेपी के एक कोर्स की लागत $ 1,000 से अधिक है। ऑक्सीजन बार और दुकानें हाइपोक्सिया उत्पादों का एक गुच्छा प्रदान करती हैं: ऑक्सीजन हिलाता है, ऑक्सीजन-समृद्ध पानी, ऑक्सीजन सौंदर्य प्रसाधन, यहां तक कि ऑक्सीजन पैर स्नान भी।

इन सभी ऑक्सीजन उत्पादों के चारों ओर हलचल है। लेकिन नैदानिक साक्ष्य और उनके पक्ष में चिकित्सा साक्ष्य - नहीं।

इसके अलावा, एंटी-हाइपोक्सिया उत्पाद हैं जिनका ऑक्सीजन से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, रोज़ क्रीक कंपनी से ऑक्सीजन युक्त पानी: इसमें ऑक्सीजन के प्रयोगशाला अध्ययन नहीं पाए गए थे। और संदेह है कि यह एकमात्र कंपनी नहीं है जो ऑक्सीजन भुखमरी के विषय पर अटकलें लगाती है।

ऑक्सीजन उत्पादों का उपयोग क्यों साबित नहीं होता है? कारण प्राथमिक है: ऑक्सीजन फेफड़ों में अवशोषित होती है, और केवल फेफड़ों में। न तो त्वचा के माध्यम से, न ही पेट और आंतों के माध्यम से, शरीर ग्लाइकोलाइसिस के लिए ऑक्सीजन प्राप्त कर सकता है।

मिथक	सच
ऑक्सीजन उत्पाद हाइपोक्सिया के साथ मदद करते हैं।	हाइपोक्सिया के लिए ऑक्सीजन उत्पाद बेकार हैं।

मिथक नंबर 3: आपको अधिक समय तक सोना होगा

यह माना जाता है कि लंबी नींद ऑक्सीजन भुखमरी से छुटकारा पाने में मदद करेगी। नींद प्रेमियों के लिए बुरी खबर: यह सच नहीं है।

एक और बुरी खबर, इस बार जो लोग खर्राटे लेते हैं: खर्राटे ऑक्सीजन की भुखमरी को बढ़ाते हैं। खर्राटे की आवाज एक कंपकंपी वाली गांठ से आती है। स्वरयंत्र का कंपन श्वसन पथ के एक अस्थिर अवस्था को इंगित करता है। एक जोखिम है कि एक सपने में वह अनुबंध करेगा और श्वास समय-समय पर बाधित होगा। सांस रोककर रखने से हाइपोक्सिया बढ़ता है।

खर्राटों के बिना भी, जीभ और स्वरयंत्र की मांसपेशियां एक सपने में आराम करती हैं। इस वजह से, वायुमार्ग संकरा हो जाता है, साँस लेना अधिक बार और सतही हो जाता है। और यह हाइपोक्सिया को भी बढ़ाता है, यद्यपि आपकी सांस को रोकना उतना नहीं है।

मिथक	सच
एक सपने में, शरीर हाइपोक्सिया से उबरता है।	एक सपने में, साँस उथले या आंतरायिक हो जाता है। आप जितनी देर सोते हैं, उतनी ही गंभीर हाइपोक्सिया होती है।

सब कुछ मिथकों के साथ है। हम तथ्यों को पास करते हैं।

तथ्य # 1: ऑक्सीजन केवल एल्वियोली में अवशोषित होती है

यह पहले से ही ऊपर उल्लेख किया गया था कि ऑक्सीजन केवल फेफड़ों के माध्यम से रक्त में प्रवेश कर सकता है। लेकिन यह तथ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना सरल। इसलिए, हम इस पर विशेष ध्यान देते हैं।

वायु शरीर में इस तरह से प्रवेश करती है:

नाक गुहा
निगल
गला
ट्रेकिआ
दो मुख्य ब्रांकाई: बाएं और दाएं फेफड़े में
प्रत्येक फेफड़े में छोटी ब्रांकाई और ब्रोंचीओल्स का एक नेटवर्क
एल्वोला - पुटिका जो प्रत्येक ब्रोंकाइल को समाप्त करता है

प्रत्येक एल्वोलस पतली केशिकाओं के एक नेटवर्क में उलझा हुआ है। यहां वायु वायु से रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, वायुकोशीय-केशिका झिल्ली से होकर गुजरती है।

तथ्य # 2: आपको सांस लेने के लिए वसा की आवश्यकता होती है

अंदर की तरफ, एल्वियोली की दीवारों को एक विशेष पदार्थ, एक सर्फेक्टेंट के साथ कवर किया गया है। यह बुलबुले के रूप में एल्वियोली का समर्थन करता है और उन्हें साँस छोड़ते पर गिरने की अनुमति नहीं देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात: एक सर्फेक्टेंट के साथ, एल्वियोली से रक्त में ऑक्सीजन बहुत तेजी से बढ़ता है।

सर्फैक्टेंट में 90% वसा, 10% प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। आहार में थोड़ा वसा होता है - फेफड़ों में थोड़ा सर्फैक्टेंट होगा। ऑक्सीजन खराब अवशोषित हो जाएगी, और यहां तक कि ताज़ी हवा भी हाइपोक्सिया से नहीं बचाएगी।

आहार में पौधे और पशु वसा को समान रूप से विभाजित किया जाना चाहिए।
वनस्पति वसा के मूल्यवान स्रोत जैतून, देवदार, अलसी के तेल और अंगूर के बीज के तेल हैं।
पशु वसा के मूल्यवान स्रोत अंडे की जर्दी, कैवियार, खट्टा क्रीम, मक्खन, पीले पनीर हैं।

यदि आप कुछ वसायुक्त खाते हैं, तो शरीर में कुछ ही घंटों बाद, सर्फैक्टेंट का संश्लेषण शुरू होता है। यह एल्वोलोसाइट्स द्वारा किया जाता है - उपकला कोशिकाएं जो गाद की दीवारों की रेखा बनाती हैं।

तथ्य # 3: संक्रमण, शराब, सिगरेट और निकास धुएं हाइपोक्सिया को बढ़ाते हैं

सर्फटेक्टेंट बैक्टीरिया के लिए एक वास्तविक स्वादिष्ट है। इसलिए, वे एल्वियोली में जाने का प्रयास करते हैं। ऊपरी श्वसन पथ और ब्रोन्ची में, रोगाणुओं को बुरा लगता है: श्वसन नलियों की दीवारों पर बलगम और सिलिअरी एपिथेलियम की गति में रुकावट आती है, खांसी पलटा "थूक" के रूप में फेफड़ों से बाहर निकलता है, हत्यारा प्रतिरक्षा कोशिकाएं हर जगह होती हैं।

एक और बात है एल्वियोली। कोई बलगम, सिलिअरी एपिथेलियम और कफ रिफ्लेक्स नहीं है, लेकिन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सर्फैक्टेंट और बहुत अधिक ऑक्सीजन है।

यदि एल्वियोली में बसे बैक्टीरिया, निमोनिया विकसित होते हैं। सुस्त निमोनिया के साथ, बैक्टीरिया धीरे-धीरे सर्फैक्टेंट को खाते हैं, हाइपोक्सिया प्रकट होता है।

अब यह स्पष्ट है कि क्यों, लोक चिकित्सा में, जुकाम, तपेदिक और अन्य फुफ्फुसीय रोगों का इलाज वसा वाले दूध या घी से किया जाता है। ये उत्पाद बैक्टीरिया को नहीं मारते हैं, लेकिन सर्फैक्टेंट परत को बहाल करते हैं और हाइपोक्सिया के लक्षणों से राहत देते हैं।
हाइपोक्सिया के कारण और क्या बुरी तरह से प्रभावित होता है:

अल्कोहल
अल्कोहल वाष्प एक्सफोलिएशन सर्फैक्टेंट से गुजरता है और इसे पतला करता है।
सिगरेट
जब धूम्रपान करते हैं, तो एल्वियोली रेजिन से भरा हो जाता है। सर्फटेक्ट संश्लेषण को अवरुद्ध किया जाता है। इसलिए, धूम्रपान करने वाले स्थायी हाइपोक्सिया की स्थिति में हैं।
निकास धुएं सर्फैक्टेंट
फ़ंक्शन धूम्रपान के साथ लगभग एक ही सिद्धांत द्वारा बिगड़ा हुआ है।
सौंदर्य सैलून और सूखे क्लीनर में एसीटोन रासायनिक धुएं भी सर्फैक्टेंट को नष्ट करते हैं।

निष्कर्ष

सुस्ती, उनींदापन, लापरवाही, मैं हमेशा मिठाई चाहता हूं - ये सभी लक्षण हाइपोक्सिया के बारे में बात कर सकते हैं।
घर में एयर एक्सचेंज का ध्यान रखें। ऑक्सीजन के साथ हवा को समृद्ध करने के लिए नहीं, बल्कि इससे अधिक कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने के लिए।
ऑक्सीजन उत्पादों पर पैसा खर्च न करें।
अपने आप को सामान्य से अधिक समय तक सोने के लिए मजबूर न करें। यह हाइपोक्सिया के साथ मदद नहीं करेगा। बेडरूम में बेहतर वेंटिलेट।
अंडे, कैवियार, फैटी फिश, पीली चीज खाएं। जैतून के तेल के साथ सलाद पोशाक।
शराब और धूम्रपान की युक्तियों के बारे में नहीं। लड़ाई की आदतें और प्रलोभन एक आसान काम नहीं है। लेकिन अपने आप को निकास गैसों से बचाने की कोशिश करें, कम से कम घर पर। यदि आप सड़क के पास रहते हैं, तो खिड़कियों को कसकर बंद रखें, आपूर्ति वेंटिलेशन के माध्यम से घर को हवादार करें ।

स्वस्थ रहो!

हाइपोक्सिया: ऑक्सीजन शेक की तुलना में वसा अधिक फायदेमंद क्यों है