यह विज्ञान है: कॉफी कैसे शारीरिक परिश्रम से उबरने में मदद करती है?

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हाल ही में, अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायी बन गए हैं। दिन के दौरान जमा हुए तनाव को दूर करने के लिए कई लोग खेल के लिए जाते हैं, कोई सुबह दिमाग को खुश करने के लिए दौड़ता है, और कोई पूल में या व्यायाम बाइक पर लंच ब्रेक लेता है। यह काफी स्वाभाविक है कि सक्रिय शारीरिक व्यायाम के दौरान, मांसपेशियों में कार्बोहाइड्रेट (मुख्य "ईंधन") की आपूर्ति कम हो जाती है, और वे थक जाते हैं। हालांकि, थकान न केवल पैरों, बाहों, पीठ, या पेट की मांसपेशियों तक फैली हुई है, बल्कि उदाहरण के लिए, नेत्रगोलक की मांसपेशियों की टोन में कमी की ओर जाता है, और, परिणामस्वरूप, दृश्य जानकारी के अवशोषण को कम करने का एक कारण है।

एक कप मजबूत कॉफी कैसे स्थिति को सही कर सकती है? -% उपयोगकर्ता नाम% पूछता है।


यह तर्कसंगत है कि गहन प्रशिक्षण के दौरान कार्बोहाइड्रेट (क्षारीय एसिड सहित) के क्षय उत्पादों के संचय के कारण मांसपेशियों की थकान होती है। हालांकि, वैज्ञानिकों को इस तरह की घटना के बारे में पता है कि "केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकान ", जो शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों के "प्रदर्शन" को कम करने के लिए भी जिम्मेदार है। शरीर के अंदर दूत अणुओं की संख्या में असंतुलन इस तथ्य की ओर जाता है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मांसपेशियों के संकुचन के लिए प्रभावी ढंग से आदेशों को प्रसारित करने में सक्षम नहीं है। और हाल तक, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं था कि यह उन मांसपेशियों को कैसे प्रभावित करता है जो सीधे शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं हैं।

वैज्ञानिकों की एक टीम ने हाल ही में नेचर साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में काम किया हैतीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद आंखों की मांसपेशियों के व्यवहार पर प्रकाश डालने में कामयाब रहे। तो आधुनिक आईटी प्रौद्योगिकियों की मदद से जो आपको नेत्रगोलक (तथाकथित आई-ट्रैकिंग) के आंदोलनों को ट्रैक करने की अनुमति देता है, यह दिखाया गया कि, औसतन, नई दृश्य जानकारी को आत्मसात करने से रोकने के बाद, प्रशिक्षण के बाद, नेत्रगोलक की गति 8% कम हो जाती है।


प्रयोग का सार: जब लाल या हरे रंग का संकेत चालू होता है, तो विषय की आंखों को केंद्र से बाईं या दाईं ओर जाना चाहिए। इस आंदोलन की गति पर नज़र रखने वाले उपकरण का उपयोग करके निगरानी की गई थी।

एथलीटों के लिए अच्छी खबर है, लेकिन कार्डियोलॉजिस्ट के लिए जाहिरा तौर पर बुरा है: 2 कप कॉफी के बराबर कैफीन का एक हिस्सा (जिसका अर्थ है एस्प्रेसो) सामान्य सीएनएस थकान के प्रभाव को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है और यहां तक ​​कि प्रतिक्रिया (बफ़ + 11%) को थोड़ा तेज कर सकता है।



तो, geek, याद रखें: यदि खेल खेलने के बाद, आप एक महत्वपूर्ण बैठक या प्रस्तुति की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो एक कप मजबूत कॉफी पीएं!

मूल लेख, ऑकुलोमोटर नियंत्रण में थकान संबंधी दोष कैफीन द्वारा रोका जाता है , ACSNano ( DOI: 10.1038 / srep26614 ) में प्रकाशित होता है ।

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Source: https://habr.com/ru/post/hi395111/