आंत्र जीवन। बैक्टीरिया के लिए लड़ो

प्रसिद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट रॉबिन चटकान ने अपनी नई पुस्तक में मनुष्य की अद्भुत आंतरिक दुनिया का वर्णन किया है। कल्पना करें कि आपका शरीर घड़ी के चारों ओर काम करने वाला एक कारखाना है, और आपके आंतरिक अंग - फेफड़े, यकृत, गुर्दे - ऐसी मशीनें हैं जो ऑक्सीजन की प्रक्रिया करती हैं, रक्त को फ़िल्टर करती हैं, विषाक्त पदार्थों को बेअसर करती हैं, हार्मोन का संश्लेषण करती हैं ...

लेकिन इन मशीनों का संचालक कौन है? कौन भोजन को तोड़ने में मदद करता है और यह तय करता है कि किस चीज को अवशोषित करने की जरूरत है और किस चीज का तुरंत निपटारा करने की जरूरत है? शरीर एक दुर्जेय संक्रमण को कैसे पहचानता है और इसे हानिरहित बैक्टीरिया की कॉलोनी से अलग करता है?

सूक्ष्मजीव यह सब करते हैं - आपकी माइक्रोबायोम!

आंत में बैक्टीरिया के खरबों को जमा करने के लिए जीवन भर का समय लगता है, और एंटीबायोटिक दवाओं का सिर्फ एक कोर्स एक असली फार्माकोडन बना सकता है। कुछ भी हमारी नाजुक आंतरिक सूक्ष्मजीवविज्ञानी दुनिया का उल्लंघन कर सकता है: हम जो भोजन करते हैं, जो पानी हम पीते हैं, जो चीजें हम उपयोग करते हैं, जो दवाएं हम निर्धारित करते हैं। लेकिन इसे बचाने के लिए, यह सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है।

प्रकृति से खोया हुआ संबंध

आधुनिक मनुष्य और रोगाणुओं के दूर के पूर्वजों का सहजीवन लाखों वर्षों से आम अच्छे के लिए विकसित हुआ है। सूक्ष्म जीव (कीड़े और अन्य परजीवी सहित) के एक मेजबान के प्राकृतिक मालिक होने के नाते, हमारे पूर्वजों को इस तरह के सह-अस्तित्व से कुछ लाभ प्राप्त हुए। उनके लिए मुख्य खतरा बड़े शिकारियों और भोजन की कमी का प्रतिनिधित्व करता था, और किसी भी तरह से सैकड़ों प्रकार की बीमारियों का कारण नहीं था जो आज हमें इस तरह के कष्ट का कारण बनाते हैं। विरोधाभास यह है कि जितना अधिक हम प्रकृति से दूर चले जाते हैं, उतना ही मज़बूती से हमारे शरीर और पर्यावरण को बाहरी खतरों से बचाया जाता है, हमारी शारीरिक स्थिति कमजोर होती है, हालांकि, ऐसा लगता है, सब कुछ अन्य तरीके से होना चाहिए।

शहरीकरण और आधुनिक चिकित्सा की उपलब्धियों ने निस्संदेह जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया है। लेकिन समानांतर में एंटीबायोटिक दवाओं (बिना या कारण के) का एक बेलगाम उपयोग होता है, पानी क्लोरीनयुक्त होता है, भोजन का शाब्दिक रूप से रसायन और हार्मोन से भरा होता है, कीटनाशक जो माइक्रोफ्लोरा को मारते हैं, सीजेरियन सेक्शन की संख्या बढ़ जाती है। यह सब मानव माइक्रोबायोम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और हमारे शरीर में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की सामान्य आबादी और उनकी प्रजातियों की विविधता दोनों को कम करता है। और इसके परिणामस्वरूप, अस्थमा, एलर्जी, स्व-प्रतिरक्षित विकार, मधुमेह, मोटापा, ऑन्कोलॉजी, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और अपेक्षाकृत चिंता और चिड़चिड़ापन, हृदय रोगों जैसे अपेक्षाकृत नए रोगों का उद्भव ... यह सीधे मानव माइक्रोबायोम पर बड़े पैमाने पर हमले से संबंधित है, हमारे साथ। अति-विच्छिन्न जीवन शैली।

कौन, दस साल पहले, जानता था कि ठंड और फ्लू के मौसम में लिया जाने वाला हर एंटीबायोटिक संभावित रूप से हमें क्रोहन रोग और मोटापे के करीब लाता है? किसी ने भी समझा (और समझ में नहीं आता है), आम सर्दी के लिए एक डॉक्टर के पर्चे की दवा लेने से, हम कभी-कभी गंभीर बीमारियों का मार्ग प्रशस्त करते हैं। यह धारणा कि रोगाणु हमेशा बुरे होते हैं और उन्हें हर तरह से समाप्त कर देना चाहिए, सार्वजनिक चेतना में निहित है, और एंटीबायोटिक्स हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं, जिन्हें मदद का सहारा लेने में संकोच होना चाहिए। नतीजतन, आंकड़े इस प्रकार हैं: स्नातक होने के समय, औसत व्यक्ति के पीछे पहले से ही एक दर्जन एंटीबायोटिक पाठ्यक्रम हैं, और ज्यादातर मामलों में मामूली विकारों के कारण जिन्हें विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं थी। फिर भी, कई डॉक्टर और उनके मरीज अंधेरे में भटकते हैं और सुनिश्चित होते हैंमाइक्रोफ्लोरा का कोई भी उल्लंघन एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण होता है या प्रकृति में यादृच्छिक होता है, और वे कभी भी समस्या के वास्तविक स्रोतों को समझने की कोशिश नहीं करते हैं।

जब "कम" का अर्थ "अधिक" होता है

मैंने खुद ही यह महसूस किया कि मेरी बेटी ने एंटीबायोटिक उपचार (जन्म से और पूरे बचपन में) के कई पाठ्यक्रमों को अंजाम दिया, जिसने भविष्य में उसकी कई स्वास्थ्य समस्याओं को पूर्व निर्धारित किया। मैंने प्रथम श्रेणी के संस्थानों में अध्ययन किया, उन्नत क्लीनिकों में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के रूप में काम किया, लेकिन, अधिकांश डॉक्टरों की तरह, मुझे नहीं पता था कि जिन एंटीबायोटिक्स का मैं इतना महत्व देता हूं, वे भी बीमारियों को भड़काते हैं, माइक्रोबायोम को ठीक से मिटा देते हैं जब यह इतना कमजोर होता है, और संक्रमण और सूजन के लिए शरीर को अधिक संवेदनशील बनाना। यह अफ़सोस की बात है कि तब मुझे नहीं पता था कि मैं अब क्या जानता हूं और मैं हर दिन क्या आश्वस्त हूं: अक्सर रोग शरीर में बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि का परिणाम नहीं है, लेकिन, इसके विपरीत, इसकी कमी। और जब यह चिकित्सा हस्तक्षेप की बात आती है, तो "कम" का अर्थ अक्सर "अधिक" होता है।

आपका माइक्रोबायोम पुनर्प्राप्त करें

मुझे नियमित रूप से एक माइक्रोबायम विकार के स्पष्ट लक्षणों के साथ इलाज किया जाता है: ब्लोटिंग, दस्त, आंतों की पारगम्यता सिंड्रोम, लस की असहिष्णुता, क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, एक्जिमा, थायरॉयड रोग, अधिक वजन, क्रोनिक थकान, भ्रम। यह सब, संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ। मार्टिन ब्लेज़र के अनुसार, सूक्ष्मजीवों की कमी की एक वास्तविक महामारी के संकेत हैं। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन हर किसी के पास एक कारण है: पश्चिमी समाज की एक आहार विशेषता की पृष्ठभूमि के खिलाफ एंटीबायोटिक दवाओं का दुरुपयोग, जिसमें अपचनीय पौधों के तंतुओं की इतनी कमी है - आंतों के बैक्टीरिया का मुख्य भोजन।

माइक्रोबायोम बहाली एक बहुत ही मुश्किल काम है, लेकिन इसे हल करने से आप बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं। हमारे भीतर के सूक्ष्मजीव लगातार बदल रहे हैं, और जो हम अपने शरीर को देते हैं उस पर सरल नियंत्रण हमारी स्थिति में एक महत्वपूर्ण सुधार ला सकता है। आज का सूक्ष्म जीव वह नहीं है जो आपने जन्म के समय प्राप्त किया था। यह एक साल या एक सप्ताह में आपके पास नहीं होगा। एक माइक्रोबायोम एक अत्यधिक गतिशील, निरंतर बदलती प्रणाली है जो आपके बाहर और अंदर के वातावरण के लिए अनुकूल है।

मेडिकल कॉलेज में, मुझे सिखाया गया था कि शरीर के अंदर रोगाणुओं से कैसे निपटें। एक सदी के एक चौथाई के बाद, मैं अपने रोगियों को बैक्टीरियल आबादी को बहाल करने का तरीका सिखाता हूं: मैं आपको बताता हूं कि खाद्य पदार्थों को क्या खाना चाहिए, अच्छी स्वच्छता कैसे बनाए रखना चाहिए और माइक्रोफ्लोरा को कैसे नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, एक चिकित्सक से पूछने के लिए क्या प्रश्न हैं यदि वह एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित करता है, और जब प्रोबायोटिक्स या यहां तक ​​कि फेकल प्रत्यारोपण का सहारा लेना पड़ता है। मेरे गहरे विश्वास में, हमारे सुपरपावर समय में ये नए ज्ञान हैं जो स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपको ये सिफारिशें अध्याय 8-10 में मिलेंगी।

रोग की शुरुआत एक माइक्रोबायोम से होती है

मेरे व्यक्तिगत अनुभव से पता चला है कि खराब पोषण और तनाव शरीर पर माइक्रोबायोम की गड़बड़ी के नकारात्मक प्रभावों को कैसे उत्प्रेरित कर सकते हैं। यह वही है जो मैं अपने रोगियों में देखता हूं - स्वास्थ्य का "कारणहीन" बिगड़ना, जो मुझे घबराहट में अपना सिर खरोंच कर देता है: क्या हो रहा है?

कुछ भी माइक्रोबायोटिक पर्यावरण को परेशान कर सकता है: हम जो भोजन करते हैं, जो पानी हम पीते हैं, वह उपचार जो हम निर्धारित करते हैं। और परेशान माइक्रोबायोम के नैदानिक ​​संकेत बहुत अलग हैं और किसी भी उम्र और किसी भी स्तर पर दिखाई देते हैं। मुसीबत का खतरा तब बढ़ जाता है जब परिवार में किसी को अस्थमा, एलर्जी, एक्जिमा, थायरॉयड की सूजन, मधुमेह, गठिया, और कई अन्य बीमारियां हैं, जो कि पता चलता है, इसकी जड़ें समान हैं। बेशक, माइक्रोबायोम में गड़बड़ी केवल बीमारियों की उपस्थिति और भलाई के बिगड़ने का एकमात्र कारण नहीं है। लेकिन अक्सर वे सबसे महत्वपूर्ण कारक बन जाते हैं, जो कि खराब आनुवांशिकी और पारिस्थितिकी के साथ मिलकर इस तथ्य की ओर जाता है कि यह बीमारी तेजी से बढ़ रही है। इसलिए, आज पहले से कहीं ज्यादा यह महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य को बनाए रखने में सूक्ष्मजीवों की भूमिका की जटिलता और आलोचना को महसूस किया जाए।और जब यह अचानक खतरा बन जाता है, तो आप एक को दूसरे के साथ जोड़ सकते हैं और समझ सकते हैं कि चंगा होने के लिए क्या करना है।

इस पुस्तक में सिफारिशें डाइजेस्टिव सेंटर फॉर वूमेन, अनुसंधान डेटा और परीक्षण और त्रुटि के नैदानिक ​​अभ्यास का परिणाम हैं। मेरी सलाह विशेष मामलों पर आधारित है, साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के माइक्रोफ़्लोरा असंतुलन के रोगियों की निगरानी के लगभग बीस साल - गंभीर ऑटोइम्यून विकारों (क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस) से लेकर पेट फूलना और सूजन तक। बेशक, मैंने स्वास्थ्य समस्याओं को सुलझाने में व्यक्तिगत अनुभव को ध्यान में रखा।

नए प्रतिमान - दुश्मनों के बजाय दोस्तों के रूप में बैक्टीरिया की धारणा - स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण को परिभाषित करता है और हमें अपने सामान्य जीवन के तरीके और सामान्य उपचार विधियों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करता है। सबसे पहले, हम देखेंगे कि यह सब हमारे रोगाणुओं को कैसे प्रभावित करता है, और फिर प्रतिक्रिया में रोगाणु हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि व्यक्तिगत और सामूहिक स्वास्थ्य उन पर निर्भर करता है। मुझे पूरी उम्मीद है कि यह पुस्तक आपको माइक्रोबायोम की समस्याओं को हल करने में मदद करेगी, जिसका अर्थ है कि यह कुछ हद तक स्वास्थ्य को बहाल करेगा और जीवन शक्ति को मजबूत करेगा, आपको अधिक "गंदे" तक निर्देशित करेगा और इसलिए संक्रमण जीवन से मुक्त होगा।

पुस्तक में और अधिक जानकारी पर उपलब्ध है प्रकाशन के घर की वेबसाइट
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Source: https://habr.com/ru/post/hi395669/