हम हमेशा व्यस्त क्यों महसूस करते हैं

एक आधुनिक लय में, लोग लगातार जल्दी में हैं। लगातार किसी न किसी चीज में व्यस्त। किसी भी चीज़ के लिए पर्याप्त समय नहीं है। जिम जाने या स्नानागार जाने के प्रस्ताव के साथ एक दोस्त को बुलाओ - वह नहीं कर सकता, क्योंकि वह फिर से व्यस्त है । यह अंतिम समय की समस्या प्रतीत होती है। यह किसी भी तरह से आसान हुआ करता था ...

सवाल उठता है: क्या सभी वास्तव में इतने व्यस्त हैं या बस व्यस्त महसूस करते हैं ?

हाल के वर्षों में, कई अध्ययनों को ( 1 , 2 ) सबूत के साथ प्रकाशित किया गया है कि लोग कम घंटे काम करते हैं और अधिक छुट्टियां लेते हैं। कुछ घर से काम करते हैं। पहले की तुलना में बहुत अधिक संख्या में श्रमिक अंशकालिक कार्यरत हैं। तो क्या चल रहा है?


1990 और 2012 में दुनिया के विभिन्न देशों में काम के घंटे (हजार) की औसत वार्षिक संख्या, एक स्रोत

परिकल्पना समाजशास्त्रियों के बीच प्रबल है कि तकनीकी प्रगति "स्थायी रोजगार" का कारण है। ऐसा लगता है कि घरेलू उपकरणों की सर्वव्यापीता अधिक समय तक मुक्त होनी चाहिए। लोग वॉशिंग मशीन, डिशवॉशर और रोबोट वैक्यूम क्लीनर के दौरान आराम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। विज्ञान कथा लेखकों और अतीत के भविष्यवादियों ने लगभग सर्वसम्मति से भविष्य में "आलसी युग" की शुरुआत की भविष्यवाणी की, जब रोबोट सभी काम करते हैं, और लोग आराम करते हैं और आराम करते हैं। हाँ, रोबोट वास्तव में बहुत अधिक गृहकार्य करने लगे। लेकिन किसी कारण से इसने अधिकांश लोगों को आराम और आराम नहीं दिया।

2012 में, यूके ने एक विशेष अध्ययन, वर्क ऑडिट किया , जिसमें 1952 और 2012 में नागरिकों के काम और जीवन की तुलना की गई। अध्ययन के लेखकों ने ध्यान दिया कि 60 साल पहले, पांच घरों में से केवल एक में वॉशिंग मशीन थी, दस में से एक में एक टेलीफोन था, और हर बीस में एक रेफ्रिजरेटर था। लगभग किसी के पास केंद्रीय हीटिंग नहीं था। आधे से भी कम लोगों के पास टेलीविजन था। तुलना के लिए, आधुनिक ब्रिटेन में यह सब कुछ है, यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत गरीब नागरिकों के बीच भी। वैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि हमारे समय में 60 साल पहले हमारे पूर्वजों की तुलना में जीवन स्तर को प्राप्त करने के लिए कम घंटे काम करने के लिए पर्याप्त है जिन्होंने पूरा समय और उससे भी अधिक काम किया।

शोधकर्ताओं ने काम से संबंधित तनाव में वृद्धि को नोट किया है:

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एक और प्रवृत्ति। पिछले 60 वर्षों में, बौद्धिक श्रमिकों की हिस्सेदारी में काफी वृद्धि हुई है (ब्रिटेन में - 25% से 44% तक), जबकि "ब्लू-कॉलर वर्कर्स" की संख्या - यह है कि, साधारण श्रमिक जो अपने हाथों से काम करते हैं - की कमी हुई है। यह संभव है कि यह किसी तरह तनाव की स्थायी स्थिति और "स्थायी रोजगार" से भी जुड़ा हो। प्लांट में काम करने वाला व्यक्ति लगातार घंटों के बाद स्मार्टफोन और लैपटॉप में लटका नहीं रहेगा, व्यापार मेल, स्काइप की जांच करेगा और स्लैक में चैट करेगा। वह एक आईटी कर्मचारी के विपरीत, अपने काम को पूरी तरह से त्याग सकता है और पूरी तरह से आराम कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कम शिक्षित लोग आमतौर पर अधिक खाली समय रखते हैं।


अमेरिकन फ्री टाइम (प्रति सप्ताह घंटे) शिक्षा के स्तर (वर्षों में) पर निर्भर करता है, जिसमें नींद का समय, 1965-2005, स्रोत

पिछले साल, सिंगापुर यूनिवर्सिटी के साइकोलॉजिस्ट Aoife McLoughlin जेम्स कुक ने एक और दिलचस्प सिद्धांत सामने रखा । तकनीकी गैजेट मस्तिष्क द्वारा सूचना के प्रसंस्करण में तेजी लाते हैं और इस प्रकार, समय की व्यक्तिपरक धारणा को बिगाड़ देते हैं । यह आदमी को लगता है कि समय अधिक जानकारी युक्त होता जा रहा है, मस्तिष्क "डोपिंग" लगातार ड्राइव करता है, आराम करने की अनुमति नहीं देता है, नई जानकारी की आवश्यकता होती है।

जीवन की ऐसी लय आपको अधिक कुशलता से काम करने की अनुमति देती है, कार्यों को तेजी से पूरा करती है, लेकिन ऐसे "टेक्नो-डोपिंग" के दीर्घकालिक प्रभाव अप्रिय हो सकते हैं। ये तनाव, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, नींद की गड़बड़ी, अवसाद के बढ़ते स्तर और असंतोष हैं। लोग जीवन के स्वाद को बदतर महसूस करते हैं और अपने अस्तित्व के बहुत तथ्य से खुशी का अनुभव करना बंद कर देते हैं।

"ऐसा लगता है जैसे हम प्रौद्योगिकी का अनुकरण करने की कोशिश कर रहे हैं, तेज और अधिक कुशल हो," मैकलॉघलिन कहते हैं । "ऐसा लगता है कि प्रौद्योगिकी में ही कुछ है जो हमें प्रज्वलित करता है और एक आंतरिक टाइमर चलाता है जो गुजरते समय को मापता है।"

वैज्ञानिक समय-समय पर सिंक्रनाइज़ करने और आंतरिक समय टाइमर को "शांत" करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, वे इंटरनेट और सोशल नेटवर्क से सप्ताह में कम से कम एक बार डिस्कनेक्ट करने की सलाह देते हैं।

2003 में वापस, अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने एक वैज्ञानिक पत्र प्रकाशित किया जिसमें कहा गया था कि मनोरंजन के कई विकल्प एक सामान्य व्यक्ति में तनाव और चिंता का कारण बनते हैं।

यह ज्ञात है कि मस्तिष्क 20 विकल्पों में से दो से तीन विकल्पों को चुनना आसान है। यही है, मनोरंजन विकल्पों की प्रचुरता बेहतर और बेहतर आराम में योगदान नहीं करती है, वैज्ञानिकों का कहना है। इसके विपरीत, एक व्यक्ति को समय की कमी, तनाव की भावना होती है। "समय दबाव" (भीड़) और "समय की हानि" (इसलिए निरंतर रोजगार की भावना) की संवेदनाएं हैं।

हम जोर देते हैं कि यह अध्ययन अभी भी 2003 (!) साल है, जब मनोरंजन की प्रचुरता अब की तुलना में अधिक मामूली थी।

तनाव से राहत देने के लिए बड़ी संख्या में विकल्पों से उपभोक्ताओं को वंचित करने का महत्व मनोवैज्ञानिक बैरी श्वार्ट्ज ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक द पैराडॉक्स ऑफ चॉइस में भी लिखा था । उनकी सलाह का उपयोग उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स के कई सफल निर्माताओं द्वारा किया जाता है। उदाहरण के लिए, Apple अपने स्मार्टफ़ोन और कंप्यूटर के लिए केवल दो या तीन कॉन्फ़िगरेशन विकल्प प्रदान करता है, ताकि आम लोगों में चिंता पैदा न हो।

एक और कारण जिससे लोग लगातार व्यस्त महसूस करते हैं वह अवचेतन हो सकता है। 19 वीं शताब्दी में, धन, सफलता और सामाजिक स्थिति के पूर्ण प्रतीकों को काम, आलस्य, अवकाश से मुक्ति थी। 21 वीं सदी में, यह दक्षता , रोजगार हैउच्च स्थिति का संकेतक माना जाता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार व्यस्त है - इससे पहले कि वह दया, उदारता के योग्य था। अब नहीं: "बेशक, मैं व्यस्त हूं, मैं बहुत महत्वपूर्ण व्यक्ति हूं!" अध्ययन कहता है कि आधुनिक व्यक्ति व्यस्त रहना पसंद करते हैं : एक उच्च विकसित बुद्धिजीवी लंबे समय तक निष्क्रिय रहने में सक्षम नहीं होता है। वह ऊब गया है।

लोग लगातार व्यस्त क्यों महसूस करते हैं? इस प्रश्न का एक भी उत्तर अभी भी नहीं है। अधिकांश शोध सर्वेक्षणों पर आधारित होते हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग सर्वेक्षण में भाग लेने से इनकार करते हैं क्योंकि ... वे बहुत व्यस्त हैं ।

Source: https://habr.com/ru/post/hi397689/