पहेली सुलझाना केवल पहेलियों को सुलझाने में मदद करता है

यदि आप खेल खेलते हैं, तो आप अच्छी तरह जानते हैं कि शारीरिक व्यायाम से ताकत, फुर्ती और धीरज कैसे विकसित होते हैं। वास्तविक जीवन में ये उपयोगी गुण हैं: आप एक हाथ से आलू का एक बैग उठा सकते हैं, एक लिफ्ट के बिना 20 वीं मंजिल तक दौड़ सकते हैं, साइकिल से एक कार से आगे निकल सकते हैं (मास्को में कारों की औसत गति 24 किमी / घंटा है )। शरीर प्रशिक्षण वास्तव में वास्तविक जीवन में मदद करता है।

मस्तिष्क प्रशिक्षण के बारे में क्या? ऐसा लगता है कि एक ही सिद्धांत को संज्ञानात्मक क्षमताओं के प्रशिक्षण में काम करना चाहिए। दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है।

इंटरनेट और टेलीविज़न पर, व्यक्ति अक्सर खेल, अनुप्रयोगों और मस्तिष्क विकास के लिए पाठ्यक्रम, ध्यान का प्रशिक्षण, स्मृति आदि के लिए विज्ञापन पा सकता है। ये याद रखने, ध्यान और प्रतिक्रिया की गति के लिए सरल अभ्यास हैं, जो आमतौर पर प्रत्येक स्तर के साथ अधिक जटिल हो जाते हैं। वास्तव में, ऐसे अनुप्रयोगों का बाजार पहले से ही लाखों डॉलर का है, और भविष्य में यह कई अरब तक बढ़ सकता है, विशेषज्ञों का कहना है , क्योंकि पृथ्वी के उम्र बढ़ने वाले नागरिक अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं।

यहां तक ​​कि अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ रिटायर्ड पीपल जैसे गंभीर संगठन ब्रेनएचक्यू जैसे कार्यक्रमों को बढ़ावा देते हैंसेवानिवृत्त लोगों को "फिट रहने के लिए प्रोत्साहित करना"। गोग्मेड, कॉग्निफिट, पोजिट साइंस, लुमोस लैब्स जैसी अन्य कंपनियां खेल और अभ्यास प्रदान करती हैं जो मस्तिष्क की क्षमताओं को विकसित करती हैं, शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार करती हैं, सामाजिक जीवन में सुधार करती हैं और कैरियर में मदद करती हैं। यहां तक ​​कि निनटेंडो ने ब्रेन एज गेम को सफलतापूर्वक वितरित किया है, जो माना जाता है कि दिन में कई बार मस्तिष्क को "ट्रेन" किया जाता है, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है, स्मृति काम करती है, आदि।

इस तरह के बयान विपणन सामग्रियों में पाए जाते हैं और अक्सर उन शोध परिणामों का उल्लेख करते हैं जो इन कार्यक्रमों की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। एकमात्र सवाल यह है कि वास्तव में ये कार्यक्रम किसके लिए प्रभावी हैं, क्या वे वास्तविक कार्यों में मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करते हैं जो वास्तव में स्कूल, काम और रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वपूर्ण हैं?

अक्टूबर 2014 में, स्टैनफोर्ड दीर्घायु केंद्र और मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन डेवलपमेंट ने 70 से अधिक मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोलॉजिस्टों के एक अंतरराष्ट्रीय समूह द्वारा हस्ताक्षरित एक खुला पत्र प्रकाशित किया । यह इस दावे को विवादित करता है कि मस्तिष्क के विकास के लिए पाठ्यक्रम और खेल वैज्ञानिक रूप से ध्वनि को कम करने या संज्ञानात्मक गिरावट को उलटने के लिए हैं। ” पत्र में, वैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि वास्तव में एक भी वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो वास्तविक जीवन में पहेली के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि करता है। इसके जवाब में, दिसंबर 2014 में, 133 वैज्ञानिकों और चिकित्सकों के एक समूह ने एक और खुला पत्र प्रकाशित किया ।जिसमें वे सटीक विपरीत कहते हैं: कि अध्ययन की बढ़ती संख्या यह पुष्टि करती है कि कुछ संज्ञानात्मक कार्य संज्ञानात्मक कार्यों में काफी सुधार कर सकते हैं। हालांकि, एक दूसरे पत्र में, वैज्ञानिकों ने उस थीसिस को दोहराया जो मस्तिष्क की पहेली के लाभों के बारे में दावा करती है कि "अक्सर अतिरंजित और भ्रामक होते हैं।"

यद्यपि वैज्ञानिकों के दो समूह किसी बात पर सहमत थे, लेकिन आधिकारिक विशेषज्ञों ने, एक ही वैज्ञानिक अध्ययन का अध्ययन करने के बाद मस्तिष्क के लिए व्यायाम की प्रभावशीलता के बारे में विपरीत निष्कर्ष कैसे निकाले?

2016 में, कई विश्वविद्यालयों और मेडिकल स्कूलों के वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के एक समूह ने इस विरोधाभास को समझाने की कोशिश की। उन्होंने एक बड़ा मेटा-अध्ययन किया, जिसमें उन्होंने लोकप्रिय पहेलियाँ और कंप्यूटर गेम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के तरीकों का मूल्यांकन किया, जिन्हें मस्तिष्क समारोह में सुधार के रूप में देखा जाता है। परिणामों के साथ 84-पृष्ठ का लेख अक्टूबर में मनोवैज्ञानिक विज्ञान के सार्वजनिक हित में प्रकाशित हुआ था (doi: 10.1177 / 1529100616661983)। लेखकों ने 374 वैज्ञानिक पत्रों में सूचीबद्ध सभी प्रयोगों के बारे में विस्तार से अध्ययन किया है जो कि संवेदी प्रशिक्षण डेटा के क्षेत्र में अग्रणी साइटों में से एक पर उद्धृत हैं।

। इस साइट पर वैज्ञानिकों के उपर्युक्त खुले पत्र प्रकाशित किए गए हैं और वैज्ञानिक कार्य जो वे अपने दृष्टिकोण के समर्थन में उद्धृत करते हैं, सूचीबद्ध हैं।

प्रयोगों के विश्लेषण से पता चला कि परिणामों की व्याख्या में असहमति को इन अभ्यासों की प्रभावशीलता की जांच करने में विभिन्न मानकों द्वारा समझाया गया है। विशेष रूप से, विश्लेषण से पता चला कि "व्यापक प्रशिक्षण जो मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास करते हैं , इन अभ्यासों के परिणामों में सुधार करते हैं , कम साक्ष्य जो वे निकट संबंधी कार्यों में परिणाम में सुधार करते हैं, और छोटे साक्ष्य हैं कि वे दूरस्थ रूप से संबंधित कार्यों या दैनिक मानसिक गतिविधि के प्रदर्शन में सुधार करते हैं" ।

इसके अलावा, कोई भी अध्ययन वास्तव में शुद्ध प्रयोग करने के लिए सभी आवश्यक शर्तों को पूरा नहीं करता है, जो हमें रोजमर्रा की मानसिक गतिविधियों की प्रभावशीलता पर सरल मानसिक कार्यों के प्रभाव के प्रभाव या अनुपस्थिति के बारे में अस्पष्ट निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है। दूसरे शब्दों में, इस क्षेत्र में सभी अध्ययन खराब गुणवत्ता प्रयोगों से पीड़ित हैं।

लेख ने वैज्ञानिकों के लिए विस्तृत सिफारिशें प्रकाशित की, संगठनों और विनियामक निकायों ने इस तरह के प्रयोगों में किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

जनवरी 2016 में, यू.एस. संघीय व्यापार आयोग ने जुर्माना लगायात्रुटिपूर्ण विज्ञापन के लिए अस्पष्टता जो मानसिक गिरावट के बारे में लोगों की बढ़ती उम्र की आशंकाओं का शोषण करती है और दावा करती है कि गेमिंग व्यायाम स्मृति हानि, मनोभ्रंश और यहां तक ​​कि अल्जाइमर रोग का सामना कर सकते हैं। जाहिर है, वाणिज्यिक फर्म अपने लाभ के लिए किसी भी वैज्ञानिक अनुसंधान की व्याख्या करने के लिए तैयार हैं और मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए अपने कार्यक्रमों और अभ्यासों के विज्ञापन के बारे में शर्मीली नहीं हैं। लेकिन तथ्य यह है कि इन पहेलियाँ को केवल एक क्षमता को प्रशिक्षित करने की गारंटी है: वे इन पहेली को हल करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता में सुधार करते हैं। जिस तरह बार-बार आईक्यू टेस्ट पास करने से आईक्यू टेस्ट में रिजल्ट में सुधार होता है, लेकिन इससे आईक्यू बिल्कुल नहीं बढ़ता है।

वैज्ञानिक कार्यों के लेखक बयानों को "अपर्याप्त" बताते हैं कि मस्तिष्क प्रशिक्षण से इन अभ्यासों के दायरे से बाहर जीवन में बेहतर परिणाम प्राप्त होते हैं। एक ही समय में, मस्तिष्क के लिए व्यायाम किसी भी नुकसान की संभावना नहीं है, सिवाय एक छोटे से खाली बटुए के। सच है, वैज्ञानिक ध्यान दें कि इन पहेलियों पर बिताया गया समय कुछ उपयोगी पर खर्च किया जा सकता है। किस लिए? उदाहरण के लिए, एक प्रकाशित वैज्ञानिक लेख के लेखकों का हवाला देते हुए, "ऐसी चीजें सीखना जो स्कूल के प्रदर्शन (गणित, विज्ञान और कला में ज्ञान और कौशल में सुधार), श्रम उत्पादकता (आपके पेशेवर क्षेत्र में ज्ञान और मानकों को ताज़ा करना), या किसी भी गतिविधि में सुधार कर सकते हैं। यह अन्यथा सुखद है। "

फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ आहार और व्यायाम है। और अपने दिमाग को अच्छे आकार में रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप लगातार खुद को परखें, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और असामान्य समस्याओं के समाधान की तलाश करें।

Source: https://habr.com/ru/post/hi398251/