🙅🏼 ☝🏿 👨‍🚒 गैर-विशेषज्ञों के लिए भविष्यवाणी। भाग 1: 10 सेकंड में वापस फ्लैट 🛍️ 👡 🔴

हाल ही में, मानवीय भावनाओं पर मेरा लेख बहुत तूफानी था - उपयोगकर्ता रेटिंग +5 से -4 तक थी। टिप्पणियों में, ऐसे मज़ेदार क्षणों को नोट किया गया था:

लेकिन हां, मैंने प्रोप्रियोसेप्टिव संवेदनशीलता के बारे में पढ़ा। मनोरंजक नहीं - इस क्षेत्र में पेशेवरों की श्रेष्ठता दिखाने के लिए काल्पनिक शब्द

और भावनाओं का इससे क्या लेना-देना है? अपने लेख के तर्क से, आप आंतों का उपयोग तब तक नहीं कर सकते जब तक आप यह महसूस नहीं करते कि यह कैसे काम करता है।

दरअसल, अधिक विस्तृत "भावनाओं" पर लिखना सिर्फ एक बेकार स्पष्टीकरण है। लेखक केवल "भावनाओं" को उसके लिए सुविधाजनक बताता है, क्योंकि वह "न्यूरोलॉजिस्ट, दैहिक विज्ञान के प्रमाणित शिक्षक" है और लोगों को "आसानी से और बिना दर्द के" चलना सिखाता है (ग)।

इस लेख से सबक में 10-15 सेकंड लगेंगे और यह आपको आंतरिक सनसनी को खोजने की अनुमति देगा जो आपको लंबे समय तक खड़े रहने के दौरान आराम से एक फ्लैट वापस रखने की अनुमति देगा। आप अपने लिए देख पाएंगे कि क्या यह अलग-अलग प्रोप्रियोसेप्शन (संयुक्त-मांसपेशियों की भावना) को अलग करने के लायक है।

सबसे आसन अभ्यासों में से एक भी आसन लगाने के लिए सिर के पीछे, पीछे, नितंब, दीवार के खिलाफ पैरों के पीछे झुकाव की सलाह देते हैं और, स्थिति को याद करते हुए, खड़े और चलते समय इसे रखें।

अधिकांश ने इन अभ्यासों को खुद पर आजमाया है और आप में से कई लोगों को याद है कि फ्लैट वापस रखना कितना मुश्किल था और यह आसन कितनी जल्दी अपनी पिछली स्थिति में लौट आया। यदि आप कठोरता, असुविधा और उच्च ऊर्जा व्यय की इस भावना को भूल गए हैं - तो आप पाठ से पहले इस अभ्यास को दोहरा सकते हैं।

तो, 10-15 सेकंड के लिए वादा किया गया पाठ!

खड़े हो जाओ, दर्पण में अपनी मुद्रा को देखो या प्रोफ़ाइल में अपनी तस्वीर लेने के लिए कहें, एक दूसरे के सापेक्ष अपने शरीर के हिस्सों की स्थिति महसूस करें।

अपने पैरों को एक साथ रखें, ऊँची एड़ी के जूते और मोजे, "टी" अक्षर के साथ अपनी बाहों को फैलाएं और केवल टखने के जोड़ों में आगे की ओर झूलें, अपनी एड़ी को फर्श से हटाए बिना, "झुकाव टॉवर" की इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रहें और अपने हाथों को कम करें।

दर्पण में देखें या नियंत्रण शॉट लें, परिणाम पर ध्यान दें। बाह्य रूप से, एक सीधी रेखा में पीठ का संरेखण ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन यह केवल एक बाहरी प्रभाव है।

इस तरह के आसन के असामान्य आराम और शाम की आंतरिक भावना अच्छी मुद्रा सीखने के लिए प्रोप्रियोसेप्शन के उचित उपयोग का मुख्य बोनस है।

स्वाभाविक रूप से, पुरानी आदतें धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में वापस आ जाएंगी, लेकिन आप पहले से ही जानते हैं कि 10 सेकंड में समता की आंतरिक भावना को कैसे याद रखें। प्रारंभ में, प्रभाव 3-5 मिनट तक रहता है, समय के साथ, प्रोप्रियोसेप्टिव कौशल के विकास पर पाठ का प्रदर्शन, सामान्य रूप से खड़े आसन और भी अधिक बदल जाएगा।

पुनश्च जल्द ही आप प्रोप्रियोसेप्शन पर एक और लेख देखेंगे - हम 2 मिनट में एक फ्लैट बैक के लिए देखेंगे। आप अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति को बनाए रखने के न्यूरोफिज़ियोलॉजी के बारे में भी जानेंगे।

जो लोग स्टॉप कम करना चाहते हैं, उनके लिए गीकटाइम पर पहले से ही दो सबक हैं, जो सुरंग सिंड्रोम्स पर लेख के भाग के रूप में प्रकाशित हैं। भाग दो और चौथा ।

गैर-विशेषज्ञों के लिए भविष्यवाणी। भाग 1: 10 सेकंड में वापस फ्लैट

More articles: