ब्लैकरॉल के साथ मायोफेशियल छूट: एथलीटों और अधिक के लिए बहुमुखी मालिश रोलर्स

BlackRoll - व्यक्तिगत मालिश वीडियो जो एथलीटों के पेशेवर दर्शकों के बीच मांग में हैं और कुछ चिकित्सा अध्ययनों द्वारा स्वतंत्र रोकथाम के लिए अनुशंसित हैं।


मिरोस्लाव क्लोस, जर्मन राष्ट्रीय टीम

ब्लैकरोल को शारीरिक परिश्रम की उचित मात्रा के बाद मांसपेशियों की चोटों को रोकने के जटिल कार्यों के लिए एक सरल व्यक्तिगत समाधान के रूप में वर्णित किया जा सकता है। वे एक साथ कई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं: असामान्य रूप से प्रकाश, कॉम्पैक्ट (आकार के आधार पर, निश्चित रूप से, लेकिन अभी भी), मोबाइल। और, ज़ाहिर है, उन्हें कनेक्ट, सिंक्रनाइज़, कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ चिकित्सा अध्ययनों में, ऐसे रोल के उपयोग को सेल्फ-मायोफेशियल रिलीज़ (एसएमआर) कहा जाता है, या दूसरे शब्दों में, कंकाल की मांसपेशी की शिथिलता और आसपास के ऊतक की स्वतंत्र रोकथाम - प्रावरणी ।



फ़ासिया, बदले में, मांसपेशियों का एक खोल होने के नाते, उनकी ग्लाइड सुनिश्चित करता है, आंतरिक अंगों की स्थिति में भाग लेता है, मांसपेशियों से हड्डियों तक "प्रसारण" आंदोलन और कुछ अन्य महत्वपूर्ण कार्य करता है!

आंदोलनों के बायोमैकेनिक्स में एक प्रमुख भूमिका निभाते हुए, प्रावरणी को कुछ ध्यान देने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, इसके निर्जलीकरण के बाद मांसपेशियों को फेशियल थैली के अंदर स्वतंत्र रूप से स्लाइड करने की अनुमति नहीं दी जाएगी, जो कि जब उकसाया जाता है, तो खिंचाव को उत्तेजित करेगा और दर्द का कारण होगा! इस अध्ययन के अनुसार, मालिश रोलर्स के उपयोग के माध्यम से स्नायु संपीड़न, सिकुड़ा कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करता है और ऊतक जलयोजन को प्रभावित करता है।

वैज्ञानिक अप्रत्यक्ष साक्ष्य भी प्रदान करते हैं कि औपचारिक रूप से एक मालिश रोल कोशिका कंकाल के microstructure को बनाए रखने में भाग ले सकता है, मांसपेशियों के तंतुओं और ऊतकों की कठोरता को प्रभावित कर सकता है।

खेल

हालांकि, मालिश रोल के उपयोग के लिए अधिकांश दिशानिर्देश बहुत अधिक सामान्य अवधारणाओं पर आधारित हैं: विश्राम, लचीलापन, तनाव से राहत, मांसपेशियों की वसूली, जो निश्चित रूप से, पेशेवर एथलीटों को आकर्षित करती है।


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जैसा कि यह हो सकता है, यह एक बात ध्यान देने योग्य है: मालिश रोल को आत्म-रोकथाम के एक प्रभावी तरीके के रूप में मान्यता प्राप्त है, एक स्पोर्ट्स मैनुअल डॉक्टर के हस्तक्षेप के बराबर है। 2015 के अध्ययन का दावा है कि चिकित्सा के तहत चार सप्ताह के पाठ्यक्रम के दौरान हैमस्ट्रिंग के लचीलेपन को सुधारने में रोल प्रभावी हैं।

BlackRoll

जर्मन कंपनी BlackRoll स्थानीय उपयोग के लिए कठोरता की अलग-अलग डिग्री की मालिश रोल का उत्पादन करती है।

वर्तमान में, रेंज में मिनी मसाज रोल , मसाज बॉल्स ( सिंगल और डबल ), विभिन्न कठोरता के पूर्ण आकार के मॉडल ( मध्यम , समर्थक एथलीटों के लिए ), और कुछ किट विकल्प शामिल हैं।

ब्लैकरोल मिनी

एक मोबाइल मालिश रोलर जो सड़क पर लेना आसान है। इस मॉडल का वजन केवल 30 ग्राम है। पैरों की मालिश के लिए उपयुक्त, हाथों के कुछ हिस्से। उपयोग के लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है: इसका उपयोग कम से कम मेज पर या ऑपरेशन के दौरान किया जा सकता है।



विशेषताएं:

• आकार: 15 सेमी x 5.3 सेमी
• वजन: 30 ग्रा
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

940 रूबल की लागत

ब्लैकरॉल बॉल - 8 सेमी

ऐसी गेंद का उपयोग प्रवण स्थिति में किया जाता है, दीवार पर बैठकर या आराम करते हुए। गर्दन, पैर, हाथ की गहराई से स्थित मांसपेशियों के एक्यूप्रेशर के लिए उपयुक्त है।



विशेषताएं:

• आकार: 8 सेमी
• वजन: 15 ग्रा
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

940 रूबल की लागत

ब्लैकरॉल बॉल - 12 सेमी

गहरी मांसपेशियों के एक्यूप्रेशर के लिए एक समान बढ़े हुए मॉडल। आकार में अंतर उपयोगकर्ता की संरचना को ध्यान में रखना आवश्यक है।



विशेषताएं:

• आकार: 12 सेमी
• वजन: 50 ग्रा
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

1,190 रूबल की लागत

डबल ब्लैकरॉल बॉल - 12 सेमी

गेंदों के बीच की दूरी आपको रीढ़ के साथ स्थित मांसपेशियों की एक निर्देशित मालिश करने की अनुमति देती है।



विशेषताएं:

• 27 x 12 x 12 सेमी
• वजन: 20/75 जीआर
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

2 490 रूबल की लागत

BlacRoll STD 45

शौकिया एथलीटों के लिए ब्लैकरोल मानक कठोरता। परिश्रम के बाद मांसपेशियों की चोटों की रोकथाम के लिए अनुशंसित। उच्च और मध्यम दर्द दहलीज वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।



विशेषताएं:

• आकार: 45 सेमी x 15 सेमी
• वजन: 240 जीआर
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

3 890 रूबल की लागत

ब्लैकरॉल मेड

योग और पिलेट्स के प्रेमियों के लिए शुरुआती के लिए अनुशंसित। मानक मॉडल की तुलना में कम दर्द दहलीज और 20% नरम लोगों के लिए उपयुक्त है।



विशेषताएं:

• आकार: 30 सेमी x 15 सेमी
• वजन: 100 ग्रा
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

2 990 रूबल की लागत

ब्लैकरोल प्रो

मानक मॉडल की तुलना में 50% कठिन। समर्थक एथलीटों और अधिक वजन वाले लोगों के लिए अनुशंसित। PRO लाइन में दो मॉडल हैं: नियमित और उभरा हुआ ।



मानक विशेषताएं:

• आकार: 30 सेमी x 15 सेमी
• वजन: 280 जीआर
• संरचना: 100% पॉलीप्रोपाइलीन (PP5)

3 390 रूबल की लागत

BlacRoll मसाज किट

• मालिश रोल ब्लैक मेड
• मालिश रोल ब्लैक मिनी
• मालिश बॉल ब्लैक बॉल (8 सेमी)
• ब्लैक डुओबाल बॉल (डबल) (8 सेमी)

6,490 रूबल की लागत

सामान्य विशेषताएं:

• बिना गंध
• पानी प्रतिरोधी
• साफ करने में आसान
• स्वच्छता हो सकती है
• AGR (Aktion Gesunder Rücken) स्वस्थ पीठ संघों के लिए गुणवत्ता का प्रमाण पत्र
• यह अंतर्राष्ट्रीय मानक DIN ISO 9001: 2000 की आवश्यकताओं के अनुसार बनाया गया है
• कोई हानिकारक रसायन नहीं है और पर्यावरण के अनुकूल है
• 100% पुनर्नवीनीकरण

मतभेद

चूंकि डिवाइस चिकित्सा के क्षेत्र में शामिल है, इसलिए इसे कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए contraindicated किया जा सकता है। स्पष्ट - तीव्र दर्द, फ्रैक्चर, ट्यूमर के बीच!

अन्य व्यक्तिगत मामलों में, विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता हो सकती है। जोखिम में रीढ़, कृत्रिम अंग के रोगों वाले लोग हो सकते हैं। BlackRoll गर्भवती महिलाओं में भी contraindicated हो सकता है।


सभी BlacRoll मॉडल में कूपन पर 10% की छूट है: EVLSDP