भावनात्मक बुद्धिमत्ता

डेनिस : हाय। आपको देखकर अच्छा लगा! आप कैसे हैं
ओक्साना : ठीक है।
डी : हाल ही में मैंने श्रृंखला देखी और एक स्टोरीलाइन एक्स को पसंद किया। क्या आप इसी तरह की रोमांचक रेखा की सिफारिश करेंगे?
उ : गुगली। उनमें से कई हैं।

ऐसा संवाद आपको तुच्छ और निराधार लगेगा, लेकिन जीवन से एक उदाहरण के रूप में ऐसे हजारों संवाद हो सकते हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति आपसे विपरीत नहीं है। शायद कुछ समस्याएं हैं या वह आपके द्वारा नाराज है, लेकिन लगभग 100% निश्चितता के साथ यह कहा जा सकता है कि यदि आप किसी व्यक्ति के साथ एक महान संबंध रखते हैं, तो उसकी भावनात्मक बुद्धि खराब रूप से विकसित होती है। ऐसे लोगों को समझना अक्सर मुश्किल होता है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईआई) - किसी व्यक्ति की भावनाओं, इरादों, अन्य लोगों की इच्छाओं और अपने स्वयं के साथ-साथ अपने और दूसरों की भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता को पहचानने की क्षमता। दूसरे शब्दों में, बेहतर ईआई विकसित होता है, उतना ही सटीक रूप से एक व्यक्ति स्थिति की व्याख्या करने में सक्षम होगा और तनाव के लिए कम संवेदनशील होगा।

ज्यादातर मामलों में, भले ही आप समझते हैं कि इस व्यक्ति का व्यवहार मानक है, आपके पास उसके खिलाफ सबसे अच्छा है, और सबसे खराब स्थिति में, आप धीरे-धीरे उसके प्रति उदासीन हो जाते हैं। भविष्य में, शायद आप संवाद करना बंद कर देंगे और आपके लिए यह स्थिति स्पष्ट हो जाएगी, लेकिन दूसरा व्यक्ति अपने लिए कारणों और अफवाहों की तलाश करेगा। शायद यह दोनों पक्षों के लिए अच्छा है, लेकिन ऐसे लोगों को भावनात्मक बुद्धि के विकास के निम्न स्तर के साथ, उनके कार्यों को स्वीकार करने और समझने की आवश्यकता है, क्योंकि यह आपके जीवन को कई बार आसान बना देगा और भविष्य में आपके करियर और रिश्तों में मदद करेगा।

एक अच्छी तरह से विकसित भावनात्मक बुद्धि वाले व्यक्ति से मिलना पहले से ही एक बड़ी खोज है। एक साथ भावनाओं को समझना, उपयोग करना और समझना बहुत मुश्किल है, साथ ही साथ उन्हें प्रबंधित करना भी। आमतौर पर एक व्यक्ति ने भावनात्मक बुद्धि के 1-3 घटकों को अच्छी तरह से विकसित किया है।

एक अच्छी तरह से विकसित भावनात्मक बुद्धि वाला व्यक्ति हमेशा याद रखता है कि उसके इरादों और उसके द्वारा बोले गए शब्दों के वास्तविक प्रभाव के बीच कोई अंतराल नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप एक वाक्यांश को असभ्य तरीके से कह सकते हैं, और दूसरा व्यक्ति इसे व्यक्तिगत रूप से ले जाएगा और सोच सकता है कि आप उसके प्रति वफादार नहीं हैं। हालाँकि वास्तव में आप उसके साथ सहानुभूति रखते हैं और आपत्तिजनक कुछ भी नहीं कहना चाहते थे।

भावनात्मक बुद्धि के कई मॉडल हैं, लेकिन समझने के लिए सबसे सरल एक पर विचार करें - एक मिश्रित मॉडल। इसमें EI की व्याख्या करने वाली 5 विशेषताएँ शामिल हैं।

• आत्म-ज्ञान - स्वयं का अध्ययन, उसकी मानसिक और शारीरिक विशेषताएं
• आत्म नियंत्रण - अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता।
• सामाजिक कौशल - अन्य लोगों के साथ सफलतापूर्वक बातचीत करने की क्षमता
• सहानुभूति - अन्य लोगों की भावनाओं को निर्धारित करने की क्षमता
• प्रेरणा - प्रोत्साहन जो लोगों को कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है

कम भावनात्मक बुद्धि वाले व्यक्ति के लक्षण

• आक्रोश और माफ करने की क्षमता की कमी
• सहानुभूति और करुणा का अभाव
• भावनाओं और भावनाओं को समझने में असमर्थता, हमारी और दूसरों की
• दूसरों को संवेदनशील समझें
• केवल अपने पर ध्यान दें
• विवाद चल रहा है
• उनकी भावनाओं पर उनका खराब नियंत्रण है।
• अपनी गलतियों से सीखने में असमर्थता
• सुनने और सुनने के कौशल का अभाव

भावनात्मक बुद्धि कैसे विकसित करें?

IQ के विपरीत, आपके जीवन में किसी भी समय भावनात्मक खुफिया विकसित किया जा सकता है। इसलिए, यदि आप दोस्तों, रिश्तेदारों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करते समय कुछ असुविधा महसूस करते हैं, तो डरो मत, इसे आसानी से दूर किया जा सकता है, आपको बस भावनात्मक बुद्धि के विकास में छोटे प्रयास करने और बनाने की आवश्यकता है।

• खुद को पहचानो। रिकॉर्ड करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। विश्लेषण करें कि आपके पास ऐसी भावना क्यों थी और आप विभिन्न स्थितियों (शांति, आनंद, आनंद, क्रोध, आदि) में कैसे व्यवहार करते हैं।
• हर बार जब नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं, तो एक ऐसा तरीका खोजने की कोशिश करें जिससे भावनाएं उन्हें कमज़ोर या चिकना कर दें। उदाहरण के लिए, शास्त्रीय संगीत सुनना, प्रकृति में चलना आदि।
• यदि कोई विवाद है या विभिन्न विचारों की बैठक है, तो अपने आप को प्रतिद्वंद्वी के स्थान पर रखने की कोशिश करें और समझें कि वह कैसा महसूस करता है। लोगों की राय में दिलचस्पी लें। यह सहानुभूति विकसित करने में मदद करता है।
• संचार करते समय, आपको उतना ही शांत होना चाहिए, जितना संभव हो उतना खुलें और धक्का न देने का प्रयास करें।
• किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिसके साथ आप सबसे अधिक रहस्य साझा कर सकते हैं। यह भावनात्मक तनाव को निर्वहन और राहत देने में मदद करता है।
• भावनाओं को नियंत्रित करना असंभव है, लेकिन आप उन पर प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। अधिक संयमित नकारात्मक भावनाओं का जवाब देने की कोशिश करें। नकारात्मकता को हाथ से न जाने दें। एक अलग कोण से भावना का कारण देखें, शायद आपके पास व्यवहार की धारणा का एक अलग मॉडल है। अपने आप को उत्तेजना के स्थान पर रखने की कोशिश करें, इसके कार्यों के कारणों का एहसास करने के लिए, शायद आप तुरंत इसे समझ जाएंगे।

आपका ध्यान के लिए धन्यवाद!