क्या मैं अपनी उम्र के विपरीत जा सकता हूं

विचार और उम्र बढ़ने के बीच एक अद्भुत संबंध है।

1979 में, मनोवैज्ञानिक हेलेन लैंगर और उनके छात्रों ने पीटरबरो, न्यू हैम्पशायर में एक पुराने मठ का पुनर्निर्माण किया, ताकि यह 1959 से स्थानांतरित हो जाए। इस मठ में एक सप्ताह बिताने के लिए उन्होंने 70 साल से अधिक उम्र के वृद्ध लोगों के एक समूह को आमंत्रित किया, और 1959 में जैसे वे वहां रहते थे, "जब आईबीएम के कंप्यूटर ने एक पूरे कमरे पर कब्जा कर लिया, और अमेरिकी महिलाएं केवल चड्डी से परिचित हो गईं," लैंगर ने लिखा। उनका विचार लोगों को एक ऐसे समय में वापस लाना था जब वे छोटे और स्वस्थ थे, और देखें कि क्या यह उन्हें मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करेगा।

हर दिन, लैंगर और छात्रों ने "वर्तमान" घटनाओं पर चर्चा करने के लिए विषयों के साथ मुलाकात की। उन्होंने यूएसए में पहले कृत्रिम उपग्रह के प्रक्षेपण, हवाना में फिदेल कास्त्रो के प्रवेश और क्यूबा के माध्यम से उनके मार्च के बारे में बात की, कि कैसे बाल्टीमोर कोल्ट्स ने एनएफएल चैंपियंस कप जीता। उन्होंने "ताज़ा" पुस्तकों पर चर्चा की: गोल्ड फ्लेमिंग ने जान फ्लेमिंग और द एक्सोडस ने लियोन उरिस द्वारा। उन्होंने एक काले और सफेद टेलीविजन पर एड सुलिवन, जैक बेनी और जैकी ग्लीसन के अभिनय को देखा, रेडियो पर नेट किंग कोल से जैज़ को सुना, और मर्लिन मुनरो को फिल्म "एवर लव लव हॉट" में देखा। 1959 में जो कुछ हुआ वह लोगों को भाया।

जब डेंजर ने अतीत में इस तरह के संवेदी और मानसिक विसर्जन के एक सप्ताह बाद लोगों की स्थिति का अध्ययन किया, तो उसने पाया कि उनकी याददाश्त, दृष्टि, श्रवण और शारीरिक शक्ति में वृद्धि हुई है। उसने इन गुणों की तुलना एक नियंत्रण समूह के साथ की, जिसने सड़क पर कहीं एक सप्ताह बिताया। उसी समय, नियंत्रण समूह को सूचित किया गया था कि प्रयोग यादों से जुड़ा था। उन्हें 1959 में रहने के लिए पेश नहीं किया गया था। पहला समूह, पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ संकेतकों के अनुसार, छोटा लग रहा था। टीम ने प्रयोग से पहले और बाद में लोगों को फोटो खिंचाए, और जिन लोगों को इसके बारे में कुछ भी नहीं पता था, उन्होंने दावा किया कि बाद की तस्वीरों में, विषय युवा दिख रहे थे, लैंगर कहते हैं, आज हार्वर्ड में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं।



लैंगर प्रयोग एक अद्भुत प्रदर्शन था कि कैसे हमारी कालानुक्रमिक आयु, जन्म की तारीख के आधार पर, खराब उम्र बढ़ने के संकेतक की भूमिका निभाती है। लैंगर ने चेतना के प्रभाव का अध्ययन किया कि हम कितना पुराना महसूस करते हैं और हम कैसे व्यवहार करते हैं। उसके काम के बाद, दूसरों ने शरीर की उम्र बढ़ने पर अधिक निष्पक्ष रूप से देखना शुरू कर दिया। लक्ष्य एक व्यक्तिगत "जैविक उम्र" निर्धारित करना है, जो शरीर के शारीरिक विकास और उम्र के साथ इसकी स्थिति के बिगड़ने का संकेत देता है, और रोग और मृत्यु के जोखिमों का सटीक अनुमान लगाता है। वैज्ञानिकों ने एक व्यक्ति की जैविक उम्र को स्थापित करने की कोशिश करते हुए, यह सीखा कि अंगों और ऊतक अक्सर अलग-अलग तरीकों से उम्र के होते हैं, जिससे जैविक उम्र को एक संख्या तक कम करना काफी मुश्किल हो जाता है। उन्होंने लैंगर के काम का समर्थन करने वाली एक खोज भी की। हम अपनी उम्र को कितना महसूस करते हैं - यह हमारे व्यक्ति की उम्र को प्रभावित कर सकता है। उम्र के दृष्टिकोण से, कैलेंडर से फटे पत्ते सब कुछ नहीं हैं।

सहज रूप से, हम जानते हैं कि उम्र बढ़ने का क्या मतलब है, लेकिन उम्र बढ़ने की सटीक परिभाषा देना बहुत मुश्किल था। 1956 में, ब्रिटिश गेरोन्टोलॉजिस्ट और लेखक एलेक्स कम्फर्ट (उनकी किताब "द जॉय ऑफ सेक्स" के लिए जाना जाता है) ने उम्र बढ़ने को "जीवन शक्ति में कमी और भेद्यता में वृद्धि" के रूप में परिभाषित किया। उन्होंने लिखा है कि किसी भी व्यक्ति की मृत्यु "बेतरतीब ढंग से वितरित कारणों से होती है।" विकासवादी जीवविज्ञानी मानते हैं कि उम्र बढ़ने से "आंतरिक शारीरिक गुणों में गिरावट" के कारण जीवित रहने और गुणा करने की हमारी क्षमता कम हो जाती है। इस तरह की गिरावट को कोशिकाओं के काम के दृष्टिकोण से माना जा सकता है: पुराने अंग कोशिकाएं, जितनी जल्दी वे विभाजित करना और मरना बंद कर देंगे, या कैंसर के लिए उत्परिवर्तन विकसित करेंगे। यह हमें इस विचार की ओर ले जाता है कि हमारे शरीर की वास्तविक जैविक आयु हो सकती है।

इस उम्र को निर्धारित करने की राह आसान नहीं थी। एक दृष्टिकोण उम्र बढ़ने के बायोमार्कर को देखने के लिए है, कुछ ऐसा जो शरीर में बदलता है और इसका उपयोग उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों या शेष जीवन काल के अधिग्रहण में एक पूर्वानुमान कारक के रूप में किया जा सकता है। स्पष्ट बायोमार्कर रक्तचाप या शरीर का वजन हैं। दोनों संकेतक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान बढ़ने लगते हैं। लेकिन आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते। दवाओं के कारण दबाव बदल सकता है, और वजन जीवन शैली और आहार पर निर्भर करता है - ऐसे लोग हैं जो उम्र बढ़ने के दौरान वसा नहीं लेते हैं।

1990 के दशक में, एक होनहार बायोमार्कर दिखाई दिया: डीएनए के वर्गों को टेलोमेरस कहा जाता है । वे क्रोमोसोम के अंत में स्थित होते हैं और कैप की तरह काम करते हैं जो क्रोमोसोम को पहनने से बचाते हैं। टेलोमेरेस की तुलना अक्सर फावड़ियों के सिरों पर प्लास्टिक कैप से की जाती है। यह पता चला है कि प्रत्येक विभाजन के साथ, टेलोमेर कोशिकाएं छोटी हो जाती हैं। जब वे एक निश्चित सीमा तक कम हो जाते हैं, तो कोशिका मर जाती है। टेलोमेर की लंबाई, स्वास्थ्य और कैंसर और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों के बीच एक मजबूत संबंध है।

लेकिन इस संबंध की तलाश में कई अध्ययनों के बावजूद, यह साबित करना बहुत मुश्किल है कि टेलोमेरेस उम्र बढ़ने के सटीक मार्कर के रूप में काम कर सकते हैं। 2013 में, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर एजिंग एंड पॉपुलेशन हेल्थ के निदेशक ऐनी न्यूमैन और उनके छात्र जेसन सैंडर्स ने मौजूदा टेलोमेयर अध्ययनों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि "अगर टेलोमेयर की लंबाई एक मानव उम्र बढ़ने वाले बायोमार्कर के रूप में कार्य करती है, तो यह खराब भविष्य कहनेवाला सटीकता के साथ एक कमजोर बायोमार्कर है।"

“बीस साल पहले, लोगों को वास्तव में उम्मीद थी कि टेलोमेर की लंबाई उम्र बढ़ने, या बल्कि, जैविक उम्र बढ़ने की व्याख्या कर सकती है। उम्मीद की जा रही थी कि यह उम्र बढ़ने का मुख्य कारण बन जाएगा, ”लॉस एंजिल्स के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एक आनुवंशिकीविद और जीवविज्ञानी स्टीव होरवाथ ने कहा। “अब हम जानते हैं कि ऐसा नहीं है। पिछले 10-15 वर्षों में, यह स्पष्ट हो गया है कि अन्य तंत्रों को उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभानी चाहिए। ”

ध्यान इस बात पर लगाया गया है कि शरीर कितनी जल्दी स्टेम कोशिकाओं का निर्माण करता है, या माइटोकॉन्ड्रिया की प्रभावशीलता (कोशिकाओं के अंदर के अंग जो उनके कामकाज के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करते हैं)। होर्वाथ ने आंकड़ों में विश्वसनीय मार्करों की तलाश की, उदाहरण के लिए, जीन अभिव्यक्ति के स्तर और उम्र बढ़ने के साथ उनके सहसंबंध का अध्ययन करके। उसे कुछ नहीं मिला।

इसका मतलब यह नहीं है कि कोई विश्वसनीय बायोमार्कर नहीं थे। होरवाथ ने सावधानीपूर्वक एक डेटा सेट को टाला। यह डीएनए मिथाइलेशन के बारे में है, जिसके द्वारा कोशिकाएं जीन को बंद कर देती हैं। मिथाइलेशन में मुख्य रूप से मिथाइल समूह से साइटोसिन शामिल होता है , जो चार आधारों में से एक है जो डीएनए स्ट्रैंड बनाते हैं। चूंकि मिथाइलेशन मुख्य आनुवंशिक अनुक्रम को नहीं बदलता है, लेकिन बाहर से जीन की अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है, इस प्रक्रिया को एपिजेनेटिक्स कहा जाता है ।


स्टीव होरवाथ

होरवाथ ने यह नहीं सोचा कि एपिजेनेटिक्स उम्र बढ़ने से संबंधित है। वे कहते हैं, "मेरे पास पहले से ही सारा डेटा था, लेकिन मैंने इसे छुआ तक नहीं, क्योंकि मुझे लगा कि उनका कोई मतलब नहीं है।"

लेकिन 2009 में, होर्वत ने आत्मसमर्पण किया और मानव जीनोम के 27,000 साइटों के मिथाइलेशन स्तर पर एक डेटा सेट का विश्लेषण किया - यह विश्लेषण, उन्होंने कहा कि एक घंटे में किया जा सकता है। और आनुवंशिक डेटा सेट का विश्लेषण करने के पिछले 10 वर्षों में कुछ भी उसे परिणाम के लिए तैयार नहीं कर सका। "मैंने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं देखा है," वे कहते हैं। "यह एक क्लिच है, बेशक, लेकिन यह वास्तव में अकाट्य सबूत था।"

"कड़ी मेहनत" के कई वर्षों के बाद, होरवाथ ने मानव जीनोम के 353 विशेष खंड पाए, जो सभी मानव ऊतकों और अंगों की कोशिकाओं में मौजूद थे। होरवाथ ने एक एल्गोरिथ्म विकसित किया है जो इन 353 साइटों पर मिथाइलेशन स्तरों का उपयोग करता है - सेल प्रकार की परवाह किए बिना - एपिजेनेटिक घंटे निर्धारित करने के लिए। उनके एल्गोरिथ्म ने ध्यान दिया कि कुछ स्थानों पर उम्र के साथ मेथिलिकरण का स्तर कम हो गया, जबकि अन्य में वे बढ़ गए।

2013 में, होरवाथ ने 51 प्रकार के स्वस्थ ऊतकों और कोशिकाओं से लिए गए 8,000 नमूनों के विश्लेषण के परिणामों को प्रकाशित किया और निष्कर्ष आश्चर्यजनक थे। जब उन्होंने 353 स्थानों पर भारित औसत मेथिलिकरण स्तरों के आधार पर किसी व्यक्ति की जैविक आयु के लिए एक नंबर काटा, तो उसने पाया कि यह संख्या किसी व्यक्ति के कालानुक्रमिक उम्र के साथ अच्छी तरह से संबंध रखती है (50% लोगों में विचलन 3.6 वर्ष से कम था - किसी भी व्यक्ति की तुलना में बेहतर एक और बायोमार्कर)। उन्होंने यह भी पाया कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों में, एपिजेनेटिक घड़ियां धीमी या तेज हो जाती हैं - जिससे यह स्थापित करना संभव हो जाता है कि कोई व्यक्ति कैलेंडर की तुलना में तेजी से बूढ़ा हो रहा है या धीमा है।

सहसंबंध के बावजूद, होरवाथ का कहना है कि जैविक उम्र पूरे शरीर के लिए मायने नहीं रखती है, बल्कि कुछ ऊतकों और अंगों पर लागू होती है, चाहे वह हड्डियों, रक्त, हृदय, फेफड़े, मांसपेशियों या मस्तिष्क हो। जैविक और कालानुक्रमिक उम्र के बीच का अंतर नकारात्मक, शून्य या सकारात्मक हो सकता है। एक नकारात्मक विचलन का मतलब है कि अंग या ऊतक अपेक्षा से कम है; शून्य का मतलब सामान्य उम्र बढ़ने; सकारात्मक इंगित करता है कि ऊतक या अंग अधिक पुराना है। आंकड़ों से पता चलता है कि विभिन्न ऊतक अलग-अलग दरों पर आयु कर सकते हैं।

सामान्य तौर पर, बीमारियां एपिजेनेटिक घड़ी को गति देती हैं, और यह डाउन सिंड्रोम वाले रोगियों और एचआईवी संक्रमित लोगों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। दोनों मामलों में, ऊतक औसत से अधिक तेजी से उम्र लेते हैं। उदाहरण के लिए, एचआईवी संक्रमित लोगों के रक्त और मस्तिष्क के ऊतक त्वरित उम्र बढ़ने को दर्शाते हैं। मोटापा लिवर की उम्र को तेज करता है। अल्जाइमर रोग से मरने वाले लोगों के एक अध्ययन से पता चलता है कि उनका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स तेजी से बूढ़ा हो रहा है। होरवाथ ने कैंसर के ट्यूमर के 6,000 नमूनों का भी विश्लेषण किया और पाया कि इन मामलों में एपिजेनेटिक घड़ी बहुत तेजी से गुदगुदी करती है, यह दर्शाता है कि ऊतक कालानुक्रमिक आयु से बहुत अधिक आयु का था।

डीएनए मेथिलिकरण और जैविक उम्र के बीच अद्भुत सहसंबंध की हमारी समझ में डेटा की प्रचुरता के बावजूद, अंतराल हैं। होरवाथ कहते हैं, "एपिजेनेटिक घड़ियों का सबसे कमजोर बिंदु यह है कि हम उनके काम के विशिष्ट आणविक तंत्र को नहीं समझते हैं।" उसका कूबड़ यह है कि एपिजेनेटिक घड़ी का संबंध "एपिजेनेटिक मेंटेनेंस सिस्टम" से है, जो आणविक और एंजाइमैटिक प्रक्रियाएं हैं जो एपिग्न का समर्थन करती हैं और क्षति से बचाती हैं। "यह मुझे लगता है कि ये मार्कर इस तंत्र के निशान हैं," होरवाथ कहते हैं। लेकिन “यह इतना सटीक क्यों है? उसके काम के साथ क्या जुड़ा हुआ है? यह अभी सबसे बड़ी समस्या है।

और यहां तक ​​कि एपिगेनेटिक घड़ियों के संचालन के सटीक सिद्धांतों को समझने के बिना, उन्हें एंटी-एजिंग उपायों की प्रभावशीलता को मापने के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो संभवतः बुढ़ापे को धीमा करने में सक्षम हैं। होर्वाथ कहते हैं, "मेरे लिए एक ऐसी चिकित्सा विकसित करना बहुत ही दिलचस्प होगा जो आपको एपिजेनेटिक घड़ी को फिर से शुरू करने की अनुमति दे।"

होर्वाट हार्मोन थेरेपी पर प्रतिबिंबित करता है, और मठ में पुराने पुरुषों के साथ लैंगर का काम दर्शाता है कि चेतना की शक्ति शरीर को प्रभावित कर सकती है। लैंगर ने 1979 में एक वैज्ञानिक पत्रिका में अपने काम के परिणामों को प्रकाशित नहीं किया। उस समय, उसके पास प्रमुख पत्रिकाओं में प्रकाशन के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करने के लिए संसाधन नहीं थे। लैंगर कहते हैं, "पांच दिनों तक चलने वाले प्रयोग को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है।" - और मेरे पास फंडिंग नहीं थी, उदाहरण के लिए, नियंत्रण समूह को दिनों की छुट्टी प्रदान करने के लिए। मैं एक कम-प्रसिद्ध पत्रिका में प्रकाशित हो सकता था, लेकिन इसका कोई मतलब नहीं था। मैं बस दुनिया में सूचना जारी करना चाहता था, इसलिए सबसे पहले मैंने इसे ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस के लिए एक पुस्तक में लिखा था। ”

इसके अलावा, मन और शरीर की एकता के पक्ष में उसकी गवाही शायद पत्रिकाओं के लिए भी कट्टरपंथी थी। "मुझे लगता है कि वे काम के सैद्धांतिक हिस्से को स्वीकार नहीं करेंगे," वह कहती हैं। "प्राप्त आंकड़ों, बुजुर्गों के बीच दृष्टि और श्रवण में सुधार ऐसी अजीब जानकारी थी कि वे इसे प्रकाशित करने की जल्दी में नहीं होंगे ताकि बाहर खड़े न हों।" तब से, लैंगर ने शरीर और मस्तिष्क के बीच संबंध और शरीर विज्ञान और उम्र बढ़ने पर इस संबंध के प्रभाव पर कई अध्ययन किए हैं, जो विभिन्न पत्रिकाओं और पुस्तकों में प्रकाशित हुए हैं।

परंपरागत रूप से, शरीर और मन की समस्या इस तथ्य को संदर्भित करती है कि यह स्पष्ट करना मुश्किल है कि चेतना की हमारी गैर-भौतिक स्थिति भौतिक शरीर को कैसे प्रभावित करती है (और इस तरह के प्रभावों को अच्छी तरह से जाना जाता है, उदाहरण के लिए, जैसे प्लेसबो के मामले में)। लैंगर का मानना ​​है कि शरीर और मन एक हैं। वह कहती हैं, "जैसा आपका दिमाग है, वैसा ही आपका शरीर भी है।"

इसलिए लैंगर ने यह पता लगाना शुरू कर दिया कि क्या मन की स्थिति टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में रक्त में ग्लूकोज के स्तर के रूप में इस तरह की वस्तुगत चीजों को प्रभावित कर सकती है। कंप्यूटर गेम खेलने के लिए टाइप 2 डायबिटीज़ के साथ प्रयोग में 46 विषयों में 90 मिनट थे। उनके पास मेज पर एक घड़ी थी। उन्हें हर 15 मिनट में गेम बदलने के लिए कहा गया। पकड़ यह थी कि एक तिहाई विषयों में, घड़ी सामान्य से धीमी हो गई थी, अन्य तीसरे में यह तेज था, और अंतिम तीसरे में घड़ी सामान्य गति से चली गई।

लैंगर कहते हैं, "हम इस बात में रुचि रखते थे कि ग्लूकोज के स्तर में बदलाव वास्तविक समय पर निर्भर करेगा या नहीं।" "यह माना जाता है कि माना जाता है।" यह मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के प्रभाव का एक ज्वलंत चित्रण था - इस मामले में, समय की व्यक्तिपरक धारणा - शरीर के चयापचय पर, जो ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है।

हालांकि लैंगर ने एपिजेनेटिक्स में मन और शरीर के बीच के संबंध का अध्ययन नहीं किया है, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि कनेक्शन मौजूद हो सकता है। 2013 में, मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के रिचर्ड डेविडसन ने सहयोगियों के साथ कहा कि ध्यान का एक दिन भी जीन अभिव्यक्ति को प्रभावित कर सकता है। उनके अध्ययन में, गहन ध्यान के पूरे एक दिन पहले और बाद में 19 अनुभवी ध्यानी की जांच की गई। नियंत्रण समूह में 21 लोग शामिल थे जो पूरे दिन आराम करते थे। नतीजतन, जो लोग ध्यान कर रहे थे, उनमें सूजन के लिए जिम्मेदार जीन की गतिविधि का स्तर कम पाया गया - यह विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेते समय प्रभाव है। अन्य जीनों की अभिव्यक्ति के एपिगेनेटिक नियंत्रण से जुड़े जीन की गतिविधि में कमी भी पाई गई है। यह पता चला है कि चेतना की स्थिति एपिजेनेटिक्स को प्रभावित करती है।

इस तरह के अध्ययनों से पता चलता है कि न्यू हैम्पशायर में एक सप्ताह की छुट्टी बुजुर्गों की उम्र संबंधी विशेषताओं को उलट देती है। उनका दिमाग उस समय में वापस चला गया जब वे युवा थे, और इसलिए उनके शरीर भी समय के साथ वापस चले गए, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक परिवर्तन हुए जिससे दृष्टि और सुनने में सुधार हुआ।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है - और कुछ बिंदु पर, कोई सकारात्मक सोच उम्र का सामना नहीं करेगी। यदि शरीर और मन एक हैं, तो मन एक उम्र बढ़ने वाले शरीर में भी रहता है, जो मनोविज्ञान के माध्यम से शारीरिक उम्र बढ़ने को प्रभावित करने की हमारी क्षमता को सीमित करता है।

लेकिन लैंगर अभी भी मानते हैं कि हम कैसे उम्र पर निर्भर करते हैं कि हम उम्र बढ़ने का अनुभव कैसे करते हैं - और यह अक्सर संस्कृति और समाज के प्रभाव से प्रबलित होता है। लैंगर कहते हैं, "उम्र बढ़ने या कुछ और ले लो - अगर आप ऐसे लोगों से घिरे हुए हैं जो आपसे कुछ खास उम्मीद करते हैं, तो आप उन उम्मीदों पर खरा उतरना चाहते हैं, चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक।"

हम में से अधिकांश लोग अपने कालानुक्रमिक उम्र के गुलाम हैं, और व्यवहार करते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, उम्र के अनुसार। उदाहरण के लिए, युवा लोग मामूली चोट से उबरने के लिए आवश्यक कदम उठाते हैं, और 80 वर्ष से अधिक उम्र के लोग दर्द के साथ बस सकते हैं और समस्या को हल करने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं। लैंगर कहते हैं, "सामाजिक अपेक्षाओं के आधार पर कई लोग, अक्सर कहते हैं:" ठीक है, आप क्या चाहते थे, उम्र के साथ, आप अलग हो जाते हैं। "और वे स्थिति में सुधार के लिए कुछ भी नहीं कर रहे हैं, और परिणाम एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी है।"

यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा कॉलेज ऑफ मेडिसिन के मनोवैज्ञानिक और जेरोन्टोलॉजिस्ट एंटोनियो टेरासियानो की कथित या व्यक्तिपरक उम्र में रुचि है। होर्वाट के काम से पता चलता है कि जैविक उम्र का संबंध बीमारी से है। क्या इसे व्यक्तिपरक उम्र के बारे में कहा जा सकता है?

अपनी उम्र के लोगों की भावना व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकती है। 40 और 80 की उम्र के बीच के लोग कम उम्र के लगते हैं। 60 वर्ष की आयु के लोग कह सकते हैं कि वे 50 या 55 महसूस करते हैं, और कभी-कभी 45 भी। कुछ लोगों का कहना है कि वे बड़े महसूस करते हैं। लेकिन आम तौर पर 20 वर्ष से अधिक उम्र के लोग अपनी उम्र को कालानुक्रमिक के बराबर समझते हैं, और कभी-कभी कहते हैं कि वे थोड़े बड़े महसूस करते हैं।

टेरासियानो और सहकर्मियों ने पाया कि व्यक्तिपरक उम्र उम्र बढ़ने के कुछ मनोवैज्ञानिक मार्करों से संबंधित है - उदाहरण के लिए, जैसे कि पकड़ ताकत, चलने की गति, फेफड़ों की मात्रा और यहां तक ​​कि रक्त में सी-रिएक्टिव प्रोटीन का स्तर - भड़काऊ प्रक्रियाओं का संकेत। आप जितना छोटा महसूस करते हैं, उम्र और स्वास्थ्य के ये बेहतर संकेतक हैं: आप तेजी से चलते हैं, आप अपने हाथ को मुश्किल से निचोड़ सकते हैं, आपके फेफड़ों की मात्रा अधिक होती है और सूजन कम होती है।

विषय की उम्र संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रभावित करती है और मनोभ्रंश की संभावना के संकेतक के रूप में कार्य करती है। Terraciano और सहयोगियों ने 65 वर्ष से अधिक आयु के 5748 लोगों से एकत्र किए गए डेटा की जांच की। एक प्रारंभिक बिंदु प्राप्त करने के लिए, वैज्ञानिकों ने विषयों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को मापा, और फिर चार साल तक उनकी स्थिति को ट्रैक किया। प्रतिभागियों से समय-समय पर पूछा गया कि उन्हें कितना पुराना लगा। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों की व्यक्तिपरक उम्र शुरू में अधिक थी, उनमें संज्ञानात्मक समस्याएं और मनोभ्रंश की संभावना अधिक थी।

लेकिन इन सहसंबद्ध अध्ययनों की सीमाएँ हैं। यह संभव है, उदाहरण के लिए, शारीरिक रूप से सक्रिय लोग जो तेजी से चलते हैं और जिनके फेफड़े बड़े होते हैं वे स्वाभाविक रूप से छोटे महसूस करते हैं। यह कैसे निर्धारित किया जाए कि व्यक्तिपरक उम्र शरीर विज्ञान को प्रभावित करती है, या इसके विपरीत?

यह वही है जो ग्रेनोबल विश्वविद्यालय से जेनिक स्टीफन और उनके सहयोगियों ने यह पता लगाने की कोशिश की। उन्होंने प्रयोग के लिए 52 से 91 वर्ष की आयु के 49 वयस्कों को आकर्षित किया, और उन्हें एक प्रयोगात्मक और नियंत्रण समूह में विभाजित किया। हर किसी को सबसे पहले उनकी व्यक्तिपरक उम्र के बारे में पूछा गया था - वे कालानुक्रमिक उम्र के विपरीत कितना महसूस करते हैं - और आधार स्तर निर्धारित करने के लिए पकड़ की ताकत को मापा। फिर, प्रायोगिक समूह के प्रत्येक सदस्य को सूचित किया गया कि इसके परिणाम अन्य सभी प्रतिभागियों के 80% परिणामों से बेहतर थे। नियंत्रण समूह ने ऐसा कुछ नहीं कहा। इस तरह के हेरफेर के बाद, दोनों समूहों ने फिर से जाँच की - उन्होंने पकड़ की ताकत को मापा और व्यक्तिपरक उम्र पूछी। औसतन, प्रयोगात्मक समूह के सदस्यों की व्यक्तिपरक आयु आधार रेखा से कम थी। और नियंत्रण समूह में, कोई परिवर्तन नहीं देखा गया था।उसी समय, प्रयोगात्मक समूह में पकड़ की ताकत बढ़ गई, जबकि नियंत्रण समूह में यह थोड़ा कम हो गया।

इन सहसंबंधों का यह मतलब नहीं है कि जो लोग कम उम्र के हैं उन्हें बेहतर स्वास्थ्य है। अगला कदम, टेरासियानो उम्र के संख्यात्मक जैविक संकेतकों के साथ व्यक्तिपरक उम्र को सहसंबंधित करेगा। हालाँकि अभी तक ऐसे अध्ययन नहीं हुए हैं जिन्होंने नए एपिजेनेटिक मार्करों और व्यक्तिपरक उम्र के बीच संबंध पाया है, टेरासियानो यह पता लगाने की जल्दी में है कि क्या उनके बीच एक मजबूत संबंध है।

हालाँकि, ऐसा प्रतीत होता है कि हमारी कालानुक्रमिक आयु केवल एक संख्या है। "अगर यह लोगों को लगता है कि उम्र के कारण, वे कुछ नहीं कर सकते, या वे सामाजिक संबंधों को काट देते हैं, या सोचने का एक नकारात्मक तरीका अपनाते हैं जो उनके जीवन को सीमित करता है, तो यह उनके लिए हानिकारक हो सकता है," टेरासियानो कहते हैं। "और यदि आप एक नकारात्मक दृष्टिकोण से लड़ते हैं, तो अपने आप को चुनौती दें, अपने दिमाग को खुला रखें, सामाजिक रूप से सक्रिय रहें, तो प्रभाव विशिष्ट रूप से सकारात्मक होगा।"