बुढ़ापा अथक है

जब मैं एक किशोरी के रूप में दौड़ना शुरू कर रहा था, मुझे याद है कि जिम में इस तालिका ने मुझे कितना आश्चर्यचकित किया:


मैं समझ नहीं पा रहा था कि उम्र के साथ हमारा दिल कितना सक्षम होता है। क्या लगातार प्रशिक्षण एथलीटों के साथ भी ऐसा होता है? यह नहीं हो सकता! कम से कम 20 और 40 लोगों के बीच, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना और नियमित रूप से खेल खेलना, निश्चित रूप से एक ही स्तर पर अपने शारीरिक संकेतकों को बनाए रख सकते हैं - एक भोली चुची युवक ने सोचा।

और अब 20 से अधिक साल बीत चुके हैं, और मैं अपनी त्वचा में समझता हूं कि - अफसोस, नहीं। आप इसे बदतर बना सकते हैं। धीमी गति से नहीं। यही कारण है कि पेशेवर खेलों में व्यावहारिक रूप से कोई 35 वर्षीय स्प्रिंटर्स या 40 वर्षीय खिलाड़ी नहीं होते हैं, और तैराकों की चोटी की उम्र आम तौर पर 21 वर्ष होती है। यहां स्प्रिंटर्स और स्टायरर्स दोनों के लिए उम्र से संबंधित मंदी दिखाने वाला एक शानदार ग्राफ है:


दिल के कार्य में उम्र से संबंधित गिरावट केवल एक कारण है कि एथलीटों की इतनी कम पीरियड अवधि क्यों होती है। श्वसन क्रिया एकसमान में बिगड़ जाती है:


लगभग यौवन के तुरंत बाद, हमारे शरीर के विभिन्न सिस्टम धीरे-धीरे शुरू होते हैं, लेकिन निश्चित रूप से खराब हो जाते हैं। और रजोनिवृत्ति और उम्र बढ़ने के बारे में मेरी पोस्ट से बेन बेस्ट का यह दुखद समय भी अपरिहार्य उम्र से संबंधित गिरावट का एक हिस्सा है जो हमारे शरीर को बर्बाद करता है:


यहां माइक डार्विन के एक और लेख के साथ कुछ अतिरिक्त मेट्रिक्स के उत्कृष्ट लेख दिए गए हैं; यह दिखाता है कि उम्र के साथ किडनी का कार्य कितनी जल्दी बिगड़ता है ( यहां तक ​​कि "एगलेस" नग्न तिल चूहों उम्र-संबंधी नेफ्रैटिस से प्रभावित होते हैं ):


मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, सबसे अप्रिय गिरावट संज्ञानात्मक है। इसके कुछ पहलू 27 साल की उम्र से शुरू होते हैं, और 40 साल की उम्र तक याददाश्त बिगड़ने लगती है। एक ही समय में, मस्तिष्क शारीरिक रूप से भी एट्रोफी करता है - 22 से 82 साल के बीच, हम इसके द्रव्यमान का एक तिहाई से अधिक खो देते हैं:


इसके अलावा, ग्रे पदार्थ के कारण इस नुकसान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है:


और इन सभी में मनोभ्रंश का जोखिम जोड़ा जाता है, जो 60 साल के बाद हर 5 साल में दोगुना होने लगता है।


प्रतिरक्षा प्रणाली संज्ञानात्मक से पहले भी शोष शुरू होती है। थाइमस (यानी थाइमस ग्रंथि का शोष) का आविष्कार यौवन के दौरान भी शुरू होता है, और 25 से 60 वर्ष की आयु के बीच इसके कार्यात्मक पैरामीटर 20 गुना तक बिगड़ जाते हैं । इसलिए, बिना किसी गंभीर परिणाम के सप्ताह में बच्चों को जो साधारण फ्लू होता है, वह बुजुर्ग व्यक्ति के लिए घातक हो सकता है। यहाँ थाइमस में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का एक ग्राफ है:


साथ ही उम्र के साथ हमें कमजोर होने की गारंटी दी जाती है। 40 साल बाद प्रति वर्ष 1-2% तक मांसपेशियों और मांसपेशियों में गिरावट शुरू हो जाती है। उम्र के साथ तेजी से मांसपेशियों के तंतुओं को धीमी गति से बदलना शुरू हो जाता है।


पेशेवर एथलीट मांसपेशियों की ताकत के उम्र से संबंधित गिरावट से नहीं बचते हैं:


यद्यपि शारीरिक फिटनेस के लाभ कई वर्षों तक बने रहते हैं:


हमारी हड्डियों को भी 35 के बाद शोष:


दृष्टि बहुत बाद में खराब होने लगती है, लेकिन 70 वर्षों के बाद, कई लोग इसके साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं:


सुनवाई के साथ, सब कुछ बदतर है - इसका नुकसान पहले से शुरू होता है और बहुत अधिक लोग इससे प्रभावित होते हैं:


उम्र के साथ स्वाद और गंध भी बिगड़ जाती है:


हालांकि आधे दांत से कम रह जाने पर उन्हें किसकी जरूरत होती है?


सामान्य तौर पर, उम्र बढ़ने एक वास्तविक बीमारी है। और यहां तक ​​कि एचआईवी - "आयु से संबंधित मानव निमंत्रण", जो शायद हमारे डीएनए में प्रोग्राम किया गया है , और हम सभी को धमकी देता है। और इस आनुवंशिक विकृति का इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि यह वह है जो हमारे ब्रह्मांड में दर्द और पीड़ा का सबसे बड़ा स्रोत है।