"उम्र के बावजूद": कैसे अपनी सुनवाई की रक्षा करने के लिए

उम्र के साथ, हम अपनी सुनवाई खो देते हैं। यह एक दुखद लेकिन अपरिहार्य तथ्य है।

यह हमारे श्रवण सहायता की शारीरिक विशेषताओं के कारण है [ अपने आप को आज़माएं : हेडफ़ोन के साथ सबसे अच्छा]। किसी व्यक्ति का आंतरिक कान बहाल नहीं होता है। इसलिए, वर्षों में, एक व्यक्ति एक निश्चित ऊंचाई पर ध्वनियों को सुनने की क्षमता खो देता है।

हमारे कान में तथाकथित बाल कोशिकाएं बाहर से लगातार शोर के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती हैं - तेज आवाज उन्हें नष्ट कर देती है, लेकिन वे पुन: उत्पन्न करने की क्षमता नहीं रखती हैं (मानव शरीर में कई अन्य प्रणालियों और अंगों की तरह)।

इस प्रक्रिया का कारण क्या है? क्या आप उसे रोक सकते हैं? हम समझते हैं।

फोटो मार्क प्रोब / सीसी बाय-एसए 2.0

उम्र के साथ हमारी क्षमताएं कैसे बदलती हैं

दिमाग कॉर्टी के अंग के लिए ध्वनि धन्यवाद को मानता है, जो आंतरिक कान के सर्पिल घुमावदार बोनी नहर में स्थित है। इसमें बाल कोशिकाएं होती हैं जो ध्वनि कंपन का अनुभव करती हैं और उन्हें तंत्रिका आवेगों में बदल देती हैं - मस्तिष्क उनके प्रसंस्करण में लगा हुआ है।

बाहरी बाल कोशिकाएं जो उच्च आवृत्तियों पर मस्तिष्क को "संचारित" और प्रसारित करती हैं, ध्वनि तरंगों के प्रभावों का सामना करने वाली पहली हैं, और इसलिए तेजी से नष्ट हो जाती हैं।

उम्र (एक प्राकृतिक गिरावट की प्रक्रिया) के अलावा, संक्रमण, ऑटोइम्यून रोग और कुछ दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया भी सुनवाई को प्रभावित कर सकती है। इस तरह के एक विकार (चाहे वह स्वाभाविक रूप से प्राप्त हो या नहीं) को सेंसरिनुरल हियरिंग लॉस कहा जाता है।

एक सरल प्रयोग आपको "सुनने की उम्र" की गणना करने की अनुमति देता है। वह निर्दयी गणित का प्रदर्शन करता है। 8000 हर्ट्ज की ऊंचाई पर ध्वनि सभी जीवित लोगों द्वारा समस्याओं को सुनने के बिना सुनी जा सकती है। 12000 हर्ट्ज का स्तर - 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को काट देता है। इससे भी अधिक - 15000 हर्ट्ज को अब 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों द्वारा नहीं सुना जा सकता है। इसके अलावा, यह अधिक गंभीर है।

वास्तव में, यह सुनवाई हानि उम्र से संबंधित गिरावट को बुलावा देना भी पूरी तरह से उचित नहीं है। यह प्रक्रिया पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण होने वाली प्राकृतिक पोशाक है। इसकी पुष्टि वैज्ञानिक अध्ययनों से होती है - उदाहरण के लिए, Ma'aban के अफ्रीकी जनजाति के सदस्य, सभ्यता से दूर रहते हैं (और, इसके परिणामस्वरूप ध्वनि प्रदूषण), यहां तक ​​कि कई सौ मीटर की दूरी पर एक उन्नत उम्र में भी एक कानाफूसी सुन सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, हम अपनी सुनवाई खो देते हैं, न केवल इसलिए कि हम उम्र बढ़ने वाले हैं, बल्कि इसलिए कि हम बहुत शोर-शराबे वाली दुनिया में रहते हैं। कोई भी (यहां तक ​​कि हमारे लिए बहुत परिचित है ) जोर से आवाज करता है, चाहे वह एक वॉशिंग मशीन हो, एक ब्लेंडर, सड़क पर एक बुलडोजर या एक बार में स्पीकर, हमारी सुनवाई को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं। यह एक लंबी और अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है।

सुनने का ध्यान कैसे रखा जाए

हियरिंग वियर से निपटा जा सकता है, साथ ही किसी भी तंत्र के पहनने से। इसका उपयोग अधिक सावधानी से करना, सुरक्षा नियमों का पालन करना और समय-समय पर रोकथाम में संलग्न होना आवश्यक है।

85 डीबी से अधिक तेज ध्वनि के लिए लंबे समय तक जोखिम खतरनाक माना जाता है। तुलना के लिए:

• 60 डीबी - सामान्य बातचीत की मात्रा
• 90 डीबी - मोटरसाइकिल आंदोलन की आवाज
• 100 डीबी - एक नाइट क्लब में संगीत
• 112 डीबी - अधिकतम खिलाड़ी
• 120 डीबी - मोहिनी

तीन मुख्य परिचयात्मक नोट

1. बहुत लंबा और बहुत जोर से । मुख्य समस्या जोखिम की अवधि है। 1-3 घंटे के लिए लाउड संगीत सुनने की तीव्र गिरावट का मुख्य कारण है।

2. बारंबारता । हम मिड-रेंज ध्वनियों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं - 3-4 किलोहर्ट्ज़।

3. धारणा । यदि हम बहुत लंबे समय तक तेज संगीत सुनते हैं, तो हमारी धारणा बदल जाती है - ऐसा लगता है कि यह शांत हो गया है, और हम अभी भी वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, हम लगातार उन शोरों के संपर्क में आते हैं जो हमारी सुनवाई को नष्ट कर देते हैं। क्या करें? आपकी सुनवाई को बनाए रखने में मदद करने के लिए कई सरल और सार्वभौमिक तरीके हैं:

अत्यधिक तेज आवाज से बचें । यह केला सलाह है, लेकिन सबसे आसान है। यहां तक ​​कि अगर ध्वनि आपको परेशान नहीं करती है, अगर यह सुखद या मधुर है, तो इसकी मात्रा आंतरिक कान के बालों की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है।

कान के प्लग । यदि आप जानते हैं कि निकट भविष्य में आप कई घंटे शोरगुल वाली जगह पर बिताएंगे, तो ईयर प्लग का उपयोग करें।

विराम लेते हैं । कानों में आराम होना चाहिए। यदि आप अपने आप को एक शोर क्लब या गुलजार खुली जगह में पाते हैं, तो समय-समय पर बाहर या एक शांत गलियारे में चले जाते हैं। 5-10 मिनट के मौन में, आपकी सुनवाई थोड़ी ठीक हो जाएगी और "आराम" होगा। यदि आपने लगभग 100 डीबी (उदाहरण के लिए, एक संगीत क्लब) की शोर पृष्ठभूमि के साथ एक जगह में दो घंटे बिताए, तो आपकी सुनवाई को पुनर्प्राप्त करने के लिए 16 घंटे की आवश्यकता होती है।

नियम 60:60 । एक पंक्ति में 60 मिनट से अधिक के लिए 60% वॉल्यूम पर हेडफ़ोन पर संगीत सुनें।


फोटो विलियम ब्रॉली / सीसी बाय-एसए 2.0

स्वास्थ्य। एक अन्य सार्वभौमिक टिप व्यायाम करना है, तनाव से बचें, कान की छड़ें (विकल्पों पर विचार करें) का उपयोग न करें, रक्तचाप की निगरानी करें और केवल डॉक्टर की सलाह पर दवा लें, धूम्रपान बंद करें। यह सब आपकी सुनवाई को प्रभावित कर सकता है।

प्लग के खिलाफ शोर में कमी । एक और प्रसिद्ध तथ्य यह है कि इयरप्लग बहुत आरामदायक होते हैं, लेकिन वे हमारी सुनवाई के लिए अधिक हानिकारक होते हैं, उदाहरण के लिए, ओवर-ईयर हेडफ़ोन। यदि आपको आसपास की ध्वनियों को "बाधित" करने की आवश्यकता है, तो शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन की कोशिश करें।

पेशे से जिनके पास एक सूक्ष्म कान होना चाहिए

ध्वनि के साथ काम करने से जुड़े कई व्यवसाय हैं। गतिविधि का यह क्षेत्र उन लोगों में से एक है जहां आवश्यक और केवल काम करने वाले उपकरण, दुर्भाग्य से, काम के दौरान सबसे अधिक पहनते हैं। उदाहरण के लिए, डीजे और संगीतकार अपने करियर का अधिकांश भाग बहुत तेज आवाज के प्रभाव में बिताते हैं। रॉक एंड रोल हॉल ऑफ फ़ेम के लिए चुने गए 60% संगीतकार किसी न किसी रूप में सुनवाई हानि से पीड़ित हैं ।

ब्रिटिश रैपर बेन ड्रू (जिसे प्लान बी के रूप में बेहतर जाना जाता है), 30 साल की उम्र में, टिनिटस से पीड़ित होने लगे, जिसे उन्होंने पहले गाड़ियों की दहाड़ से भ्रमित किया। अब वह विशेष इयरप्लग पहनता है, लेकिन उम्र के साथ उसकी स्थिति खराब हो जाएगी। "मुझे कोई संदेह नहीं है कि बीमारी जोर से डेसीबल के तहत मंच पर बिताए गए वर्षों के कारण होती है। यदि आप संगीत बनाते हैं या प्रदर्शन करते हैं, तो कान प्लग के बारे में मत भूलना, ”ड्रू ने समझाया।

यह संगीतकारों के बीच एक सामान्य लक्षण है - उदाहरण के लिए, क्रिस मार्टिन, एरिक क्लैप्टन और कई अन्य सितारे इससे पीड़ित हैं। स्टिंग भी सुनने की समस्याओं से ग्रस्त है और उन पहलों का समर्थन करता है जो याद दिलाते हैं कि सुनने की देखभाल महत्वपूर्ण है, न कि केवल संगीतकारों के लिए।

लेकिन पॉल स्टेनली, KISS सहयोगी, एक बच्चे एक कान और से ग्रस्त में बहरा है microtia । हालांकि, यह उसे एक संगीतकार बनने से नहीं रोकता था, जो उस सुनवाई के संरक्षण के प्रति बहुत संवेदनशील है जो उसके पास है। स्टैनली के अनुसार, खतरा यह है कि लोग दृश्य तीक्ष्णता के नुकसान को नोटिस नहीं करते हैं और इसे तब पकड़ते हैं जब बिगड़ने की प्रक्रिया को अब रोका नहीं जा सकता है।

हमारी सुनवाई उम्र बढ़ने - यह अपरिहार्य है और उन स्थितियों के कारण होती है जिसमें हम रहते हैं। यह हमारे कानों का सावधानीपूर्वक इलाज करने और अनावश्यक ध्वनि (और किसी भी अन्य) तनाव से बचने की हमारी शक्ति में है। और कान प्लग। यह उन्हें याद रखने और उपयोग करने के लायक है।