भावनाओं के बारे में हमारे ज्ञान पर पुनर्विचार करना होगा

भावनात्मक बुद्धिमत्ता - किसी व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की क्षमता, अन्य लोगों के इरादों, प्रेरणा और इच्छाओं को समझना, साथ ही साथ व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के लिए उनकी भावनाओं और अन्य लोगों की भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा एक कैरियर में और जीवन में किसी व्यक्ति की सफलता की भविष्यवाणी करने के लिए पारंपरिक खुफिया परीक्षणों की लगातार अक्षमता की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट हुई। इसके लिए एक स्पष्टीकरण पाया गया, कि सफल लोग अन्य लोगों के साथ भावनात्मक संबंधों और अपनी स्वयं की भावनाओं के प्रभावी प्रबंधन के साथ प्रभावी बातचीत करने में सक्षम हैं, जबकि बुद्धि की स्वीकृत अवधारणा में इन पहलुओं को शामिल नहीं किया गया था, और खुफिया परीक्षणों ने मूल्यांकन नहीं किया था इन क्षमताओं।

एस.जे. स्टीन और हॉवर्ड बक की कम वैज्ञानिक परिभाषा के अनुसार, भावनात्मक बुद्धि, खुफिया की सामान्य धारणा के विपरीत, "स्थिति को सही ढंग से व्याख्या करने और इसे प्रभावित करने की क्षमता है, सहजता से समझें कि दूसरे लोग क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं, जानते हैं" उनकी ताकत और कमजोरी, तनाव में रहने और आकर्षक होने के लिए मत देना। ”

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जिन्हें भावनाओं का उत्कृष्ट ज्ञान है और वे दूसरों की भावनाओं को समझते हैं। जब सब कुछ नरक में जाता है, तो वे किसी तरह शांत रहते हैं। उन्हें पता होता है कि जब उनके बॉस मूड में नहीं होते हैं या उनके प्रियजन परेशान होते हैं तो क्या कहना या करना चाहिए। अप्रत्याशित रूप से, भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बिजनेस स्कूलों में नए सबसे बड़े प्रतिमान के रूप में बाहर किया जाने लगा, शायद IQ से ज्यादा महत्वपूर्ण है - 1995 में डेनियल गोलेमैन की पुस्तक, इमोशनल इंटेलिजेंस, जो एक बेस्टसेलर बन गई थी। और वास्तव में, आप किसके साथ काम करना पसंद करेंगे - एक ऐसे व्यक्ति के साथ जो आपकी भावनाओं को समझने और प्रतिक्रिया देने में सक्षम है, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे इस बारे में कोई पता नहीं है? और आप किसके साथ डेट पर जाएंगे?

भावनात्मक अनुभूति का पारंपरिक आधार सामान्य ज्ञान के स्तर की दो मान्यताओं पर आधारित है। पहला दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को सटीक रूप से निर्धारित करने की क्षमता है। यही है, एक व्यक्ति का चेहरा और शरीर खुशी, उदासी, क्रोध, भय और अन्य भावनाओं को व्यक्त करता है, और यदि आप इसे ध्यान से देखते हैं, तो आप उन्हें एक पृष्ठ पर शब्दों की तरह पढ़ सकते हैं। दूसरा यह है कि हमारे आस-पास की दुनिया में घटनाओं के कारण भावनाएं अपने आप शुरू हो जाती हैं, और आप उन्हें अपने दिमाग से प्रबंधित करना सीख सकते हैं। यह पश्चिमी सभ्यता के सबसे अधिक पोषित विचारों में से एक है। उदाहरण के लिए, कई विधायी प्रणालियों में, जुनून के अपराध के बीच एक अंतर होता है, जब किसी व्यक्ति की भावनाओं ने उसके दिमाग पर जोर दिया, और पूर्व-निर्धारित अपराध, जिसमें उचित नियोजन शामिल था। अर्थशास्त्र में, लगभग सभी लोकप्रिय निवेशक व्यवहार पैटर्न भावना और तर्क साझा करते हैं।

ये दो बुनियादी धारणाएं हमारे दैनिक अनुभव के साथ अच्छे समझौते में हैं। हालांकि, न्यूरोबायोलॉजी के युग में, उनमें से कोई भी वैज्ञानिक सत्यापन का सामना नहीं कर सकता है। मेरी प्रयोगशाला और दूसरों दोनों में अध्ययनों का एक व्यापक सेट दर्शाता है कि केवल चेहरे और शरीर किसी भी विशिष्ट भावनाओं को सटीक तरीके से व्यक्त नहीं करते हैं। इसके अलावा, अब हम जानते हैं कि मस्तिष्क में भावनाओं और तर्क के लिए अलग-अलग प्रक्रिया नहीं होती है, और इसलिए यह एक दूसरे को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यदि ये कथन आपके सामान्य ज्ञान के विपरीत हैं, तो मैं आपसे सहमत हूँ। लेकिन हमारी भावना, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना ठोस है, यह हमारे भीतर क्या हो रहा है की जीव विज्ञान को प्रतिबिंबित नहीं करता है। हमारी सामान्य समझ और भावनात्मक धारणा के उपयोग को तत्काल समायोजित करने की आवश्यकता है।



आइए किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को सटीक रूप से निर्धारित करने की क्षमता के बारे में धारणा के साथ शुरू करें। पहली नज़र में, यह उचित है। चेहरे और शरीर की भाषा की उपस्थिति किसी व्यक्ति की भावनाओं को प्रकट करती है, है ना? क्या वे नहीं कहते कि एक मुस्कान एक कहानी कहती है और एक भौं भौं दूसरे को बताती है? उठे हुए हथियार और उभरे हुए स्तन गर्व का संकेत देते हैं, और टपकने वाला आसन दर्शाता है कि व्यक्ति दुखी है।

इन धारणाओं के साथ मुख्य समस्या यह है कि वास्तविक जीवन में, चेहरे और शरीर इतने जानबूझकर कार्टून नहीं चलते हैं। खुश लोग कभी-कभी मुस्कुराते हैं, और कभी-कभी नहीं। कभी-कभी वे खुशी के साथ भी रोते हैं (उदाहरण के लिए, एक शादी में) और मुस्कुराते हैं जब वे दुखी होते हैं (एक प्रियजन को याद कर रहे हैं जिसने इस दुनिया को छोड़ दिया है)। उसी तरह, एक उदास व्यक्ति गुस्से में आ सकता है या बस कठिन सोच सकता है, या शायद उसकी आंतें शरारती हैं। वास्तव में, एक एकल भावना नहीं है जिसमें एक एकल, ठोस और लगातार अभिव्यक्ति है।

कई अध्ययन इन टिप्पणियों का समर्थन करते हैं। किसी व्यक्ति के चेहरे पर इलेक्ट्रोड रखकर, उसकी मांसपेशियों की गति को रिकॉर्ड करते हुए, हम देखते हैं कि वे अलग-अलग तरीकों से चलते हैं, और एक ही भावना की उपस्थिति में नहीं। शरीर के संबंध में, सैकड़ों अध्ययनों से पता चलता है कि एक ही भावना के साथ, विभिन्न हृदय गति, श्वसन, रक्तचाप, पसीना और अन्य कारक दर्ज किए जाते हैं - और कोई भी स्पष्ट प्रतिक्रिया नहीं है। यहां तक ​​कि मस्तिष्क में, एक भावना की अभिव्यक्ति, भय कहते हैं, अलग-अलग समय पर विभिन्न तंत्रिका सर्किटों की सक्रियता का कारण बनता है - एक व्यक्ति में और विभिन्न लोगों में। यह विविधता आकस्मिक नहीं है; यह वर्तमान स्थिति से जुड़ी है।

संक्षेप में, अन्य लोगों की भावनाओं को निर्धारित करते समय, किसी को यह समझना चाहिए कि चेहरा और शरीर खुद के लिए नहीं बोलते हैं। विविधता सामान्य होगी। आपका मस्तिष्क किसी दिए गए संदर्भ में किसी अन्य व्यक्ति के आंदोलन को स्वचालित रूप से अर्थ दे सकता है, जिससे आप उसकी भावनाओं को समझ सकते हैं, लेकिन आप केवल अनुमान लगा सकते हैं, और कभी भी इसे ठीक से परिभाषित नहीं कर सकते। मैं अपने पति को यह समझने के लिए अच्छी तरह से जान सकती हूं कि जब उसके डूबने का मतलब किसी मुद्दे पर प्रतिबिंबित होता है, और जब मुझे तुरंत घर छोड़ने की आवश्यकता होती है - लेकिन यह इसलिए है क्योंकि मैं विभिन्न स्थितियों में वर्षों से उसके चेहरे के भावों के अर्थ का अध्ययन कर रहा हूं। लेकिन सामान्य तौर पर, लोगों के आंदोलन आश्चर्यजनक रूप से भिन्न होते हैं। आधुनिक तरीके से भावनात्मक धारणा सिखाने के लिए, हमें इस विविधता को स्वीकार करने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका मस्तिष्क स्वचालित रूप से इसका अर्थ दे सकता है।

दूसरी गलत धारणा यह है कि हम भावनाओं को मन के माध्यम से नियंत्रित करते हैं। भावनाओं को अक्सर एक आंतरिक जानवर की तरह लगता है जिसे तर्क द्वारा नामांकित करने की आवश्यकता होती है। यह विचार मस्तिष्क के विकास के काल्पनिक विचार पर आधारित है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर किताबें और लेख लिखते हैं कि मस्तिष्क में सरीसृपों से विरासत में प्राप्त एक आंतरिक कोर है, जो जंगली जानवरों में लिपटा हुआ है, स्तनधारियों से विरासत में मिली भावनात्मक परत है, और यह सब लिपटे हुए और नियंत्रित है - एक तार्किक परत के द्वारा जो केवल मनुष्य के पास है। त्रि- मस्तिष्क नामक इस तीन-स्तरीय चित्र ने 1950 के दशक के बाद से विक्की के स्रोतों को देखते हुए, 1960 के दशक से लगभग लोकप्रियता प्राप्त की है। अनुवाद।], लेकिन इसकी कोई नींव नहीं है। मस्तिष्क परतों में विकसित नहीं हुआ। मस्तिष्क एक कंपनी की तरह है - विकास की प्रक्रिया में पुनर्गठित। आपके मस्तिष्क और, के बीच का अंतर, चलो कहते हैं, एक चिंपांज़ी या बंदर का मस्तिष्क परतों में नहीं होता है, लेकिन सूक्ष्म कनेक्शन में होता है। तंत्रिका विज्ञान में अनुसंधान के दशकों से पता चला है कि मस्तिष्क का कोई भी हिस्सा विचारों या भावनाओं के साथ काम करने के लिए विशेष रूप से नहीं खड़ा है। ये दोनों घटनाएँ पूरे मस्तिष्क के साथ जुड़ी हुई हैं, अरबों न्यूरॉन्स के संयुक्त सक्रियण के साथ।

और यद्यपि त्रिक मस्तिष्क पूरी तरह से एक कल्पना है, इसमें एक उत्कृष्ट पीआर अभियान था। आज, मस्तिष्क के विकास पर विशेषज्ञों के विचार के दशकों बाद इस विचार को दूर कर दिया गया, लोग अभी भी "छिपकली मस्तिष्क" जैसी अवधारणाओं का उपयोग करते हैं और मानते हैं कि भावनाएं ऐसे छोटे मस्तिष्क सर्किट हैं जो सही ट्रिगर दिखाई देने पर अनियंत्रित रूप से सक्रिय होती हैं, और उस पर कुछ गहरे जैविक स्तर पर, मन और भावनाएं एक दूसरे के साथ युद्ध में हैं। वास्तव में, यह है कि पश्चिमी संस्कृति के कई प्रतिनिधि हमारे भावनात्मक जीवन का अनुभव करते हैं - जैसे कि हमारा भावनात्मक सार आवेगपूर्ण चीजें करना चाहता है, और हमारा तर्कसंगत सार आवेगों को दबा देता है। ये दिलचस्प संवेदनाएं - अनियंत्रित भावुकता और एक नियंत्रित मन - मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता की हमारी समझ को बेहतर बनाने के लिए, हमें मस्तिष्क के विचार को एक युद्ध के मैदान के रूप में छोड़ देना चाहिए।

भावनात्मक धारणा का आकलन करने और उपयोग करने के लिए एक समझदार और वैज्ञानिक रूप से ध्वनि पद्धति का निर्माण के नाम के तहत मस्तिष्क के काम के एक आधुनिक, वैज्ञानिक दृष्टिकोण के आधार पर विकसित किया जा सकता है: यह एक अवलोकन है कि मस्तिष्क सभी विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को स्वचालित रूप से और उड़ान पर बनाता है, यदि आवश्यक हो। यह प्रक्रिया पूरी तरह से बेहोश है। यह आपको लग सकता है कि आपके पास रिफ्लेक्स जैसी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं, और आप अन्य लोगों की भावनाओं को आसानी से पहचान सकते हैं, लेकिन "हुड के नीचे" आपका मस्तिष्क पूरी तरह से कुछ अलग करता है।

आपके मस्तिष्क का सबसे महत्वपूर्ण कार्य सोचने, महसूस करने या देखने के लिए नहीं है, बल्कि अपने शरीर को एक व्यवहार्य स्थिति में बनाए रखना है ताकि आप जीवित रह सकें और समृद्ध हो सकें (और अंततः प्रजनन कर सकें)। वह इसे कैसे करता है? वह लगातार घटनाओं का पूर्वाभास करता है, जैसे कि एक जटिल भाग्य टेलर। उसकी भविष्यवाणियां अंततः आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं और अन्य लोगों की भावनाओं की अभिव्यक्ति बन जाती हैं।

आपका मस्तिष्क एक अंधेरे, शांत बक्से, खोपड़ी में अपना पूरा जीवन बिताता है। वह अपने आस-पास की दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है उसकी केवल संवेदनाओं को स्वीकार करता है - प्रकार, ध्वनि, गंध, स्पर्श, इंद्रियों से आने वाले स्वाद - और वह अनुमान लगाता है कि उनका क्या कारण है, क्योंकि कोई भी ध्वनि, प्रकाश, सुगंध या इंजेक्शन का फ्लैश हो सकता है विभिन्न कारणों से। ऐसा करने के लिए, मस्तिष्क पिछले अनुभव पर निर्भर करता है: इससे पहले समान संदर्भ में ऐसी संवेदनाओं का क्या कारण था? क्या काम किया और आपको जीवित और अच्छी तरह से रहने में मदद की, और फिर से क्या जरूरत हो सकती है? आपके मस्तिष्क के पास वर्तमान अनुभवों के समान चित्र बनाने के लिए पिछले अनुभवों के टुकड़ों को संयोजित करने का एक अद्भुत अवसर है, विशिष्ट स्थिति को देखते हुए जिसमें आप स्वयं को पाते हैं। यह पिछला अनुभव भविष्यवाणी है। आपका मस्तिष्क लगातार आपके अंदर दिखाई देने वाली प्रत्येक संवेदना, आपकी हर क्रिया की भविष्यवाणी करता है, ताकि यह अनुमान लगाया जा सके कि दुनिया में क्या हो रहा है और आपको इसके साथ क्या करने की आवश्यकता है।

आपके मस्तिष्क के दृष्टिकोण से, आपका शरीर जानकारी का एक अन्य स्रोत है जिसे आपको समझने की आवश्यकता है - दिल की धड़कन, फेफड़ों के विस्तार का दबाव, सूजन की गर्मी, आदि। शरीर में इन परिवर्तनों का कोई उद्देश्य भावनात्मक अर्थ नहीं है। सुस्त पेट दर्द घृणा, आंदोलन या भूख का संकेत हो सकता है। तो आपका मस्तिष्क ज्यादातर समय आपके शरीर (पानी, ग्लूकोज, नमक) की जरूरतों के बारे में हजारों सूक्ष्म भविष्यवाणियां करता है, और इन जरूरतों को प्रकट करने से पहले उन्हें संतुष्ट करने की कोशिश करता है। इस प्रक्रिया में, मस्तिष्क उन संवेदनाओं की भी भविष्यवाणी करता है, जिनसे ये शारीरिक परिवर्तन होंगे, जैसे कि दिल की धड़कन की भावना, और आपको किन क्रियाओं को करने की आवश्यकता है। भविष्यवाणियों की यह निरंतर धारा - चेतना की भागीदारी के बिना स्वचालित रूप से और घटित होती है - हर चीज का आधार बनती है जो आप सोचते हैं, महसूस करते हैं, देखते हैं, गंध करते हैं, या किसी तरह महसूस करते हैं। इसी से भावनाएँ, विचार और भावनाएँ पैदा होती हैं।



इसलिए, भावनात्मक बुद्धि के लिए एक मस्तिष्क की आवश्यकता होती है जो विभिन्न भावनाओं के विशाल लचीले सरणी को बनाने के लिए भविष्यवाणियों का उपयोग कर सकता है। यदि आप अपने आप को एक मुश्किल स्थिति में पाते हैं, जो कि अतीत में भावनाओं की आवश्यकता होती है, तो आपका मस्तिष्क एक एहसान करेगा और उस भावना का निर्माण करेगा जो सबसे अच्छा काम करती है। यदि आपके मस्तिष्क में विकल्पों का एक बड़ा चयन है, तो आप अधिक कुशलता से कार्य करेंगे। यदि आपका मस्तिष्क केवल रूढ़िवादी अभिव्यक्तियों में सक्षम है, खुशी से मुस्कुराता है और होंठों को चोट पहुँचाता है, तो यह वह सब होगा जो आप अन्य लोगों में महसूस करेंगे और देखेंगे। लेकिन अगर आपके मस्तिष्क में आपके शस्त्रागार में क्रोध के लिए एक रोष है, क्रोध के लिए एक मुस्कुराहट, क्रोध के लिए एक विस्तृत आँखें, क्रोध के लिए एक क्रोध, क्रोध के लिए एक रोना, क्रोध के लिए चुप उबलना और यहां तक ​​कि क्रोध के समय अन्य लोगों के करीब आ रहा है, तो आपका मस्तिष्क अधिक सूक्ष्म होगा अपनी भावनाओं और व्यवहार को स्थिति में समायोजित करें। दूसरे शब्दों में, आपके पास भावनात्मक रूप से ग्रहणशील होने के लिए बेहतर उपकरण होंगे।

इस क्षमता को भावनात्मक ग्रैन्युलैरिटी कहा जाता है, और मेरे छात्रों और मैंने लगभग 20 साल पहले इसकी खोज की थी। हमने हाथ में कंप्यूटर का उपयोग करके दिन के दौरान अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए सैकड़ों विषयों को कहा (यह स्मार्टफोन के आगमन से पहले युग में था)। आंकड़ों के आधार पर, हमने पाया कि लोग भावनाओं का वर्णन करने के लिए एक ही शब्द का उपयोग करते हैं, लेकिन वे जरूरी नहीं कि एक ही बात करेंगे। उदाहरण के लिए, कुछ लोग पूरी तरह से अलग-अलग अनुभवों का वर्णन करते हुए "बुराई," "डरा हुआ," और "उदास" जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य इन तीनों शब्दों का उपयोग "अस्वस्थ महसूस करने" की समान भावना को व्यक्त करने के लिए करते हैं।

इमोशनल ग्रिट वाइन चखने जैसा होता है। वाइन विशेषज्ञ बहुत ही सूक्ष्म गंध भिन्नता महसूस करते हैं, शायद एक ही दाख की बारी से शराब के विभिन्न बैचों के बीच भी। कम परिष्कृत लोग इस अंतर को महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन शायद मेरोटल या काबरनेट सॉविनन से पिनोट नोयर को भी अलग कर सकते हैं। वाइनमेकिंग के लिए एक नवागंतुक इन भेदों को बहुत खराब करता है - शायद वह सूखे और मीठे के बीच अंतर करने में सक्षम होगा, या शायद उसके लिए वे दोनों एक मादक स्वाद होंगे।

इसी तरह, उच्च भावनात्मक दाने वाले लोग दूसरों की भावनाओं को अच्छी तरह से पहचान सकते हैं। उनका मस्तिष्क स्वचालित रूप से सूक्ष्म अंतर के साथ भावनात्मक अनुभवों का निर्माण करता है - उदाहरण के लिए, चकित, आश्चर्यचकित, चकित, निराश और हैरान। भावनाओं के कम अनाज वाले व्यक्ति के लिए, ये सभी शब्द "आश्चर्य" की एक ही अवधारणा से संबंधित हो सकते हैं। और कम धैर्य वाले व्यक्ति के लिए, इन सभी शब्दों का मतलब ओवरचार्ज हो सकता है।

भावनात्मक दाने भावनात्मक बुद्धिमत्ता की कुंजी है। यदि आपका मस्तिष्क स्वचालित रूप से कई अलग-अलग भावनाओं का निर्माण कर सकता है और उनके बीच सूक्ष्म अंतर बना सकता है, तो यह मौजूदा स्थिति में भावनाओं को बेहतर रूप से अनुकूलित कर सकता है। आप अन्य लोगों की भावनाओं की भविष्यवाणी करने और उन्हें पहचानने के लिए भी बेहतर होंगे। आप जितनी अधिक भावनाओं को जानते हैं, उतना ही सटीक रूप से आपका मस्तिष्क अन्य लोगों के कार्यों के आधार पर भावनात्मक अर्थ का निर्माण करने में सक्षम होता है। भले ही आपका मस्तिष्क लगातार अनुमान लगा रहा हो जब इसके पास अधिक विकल्प हैं, तो संभावना यह है कि अनुमान सही होगा।

अपने मस्तिष्क को भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला कैसे बनाने दें और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करें? एक दृष्टिकोण भावनाओं के लिए नए शब्द सीखना है। प्रत्येक नया शब्द मस्तिष्क में नई भावनात्मक भविष्यवाणियों को बनाने की क्षमता को प्रकट करता है जो यह आपके भविष्य की संवेदनाओं और धारणाओं के निर्माण के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकता है, साथ ही साथ आपके कार्यों को निर्देशित करने के लिए भी। किसी पर विचार करने के बजाय केवल "आनंदपूर्ण", सूक्ष्मता को भेद करना सीखें। शायद एक व्यक्ति बहुत खुश है, या संतुष्ट है, या आभारी है? क्या वह नाराज है, या नाराज है, या नाराज है, या परेशान है? भावनाओं की बारीक ग्रैन्युलैरिटी आपके मस्तिष्क को अलग-अलग क्रियाओं का एक पूरा सेट तैयार करने की अनुमति देती है, और अधिक सामान्य भावनाएं (गुस्से में, हर्षित) कम जानकारी देती हैं और आपके लचीलेपन को सीमित करती हैं।

भावनात्मक शब्दावली के विस्तार के माध्यम से भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने का विचार ठोस तंत्रिकाविज्ञान है। आपका मस्तिष्क स्थिर नहीं है; वह खुद को नए अनुभवों के साथ फिर से लिखता है। जब आप अपने आप को नए शब्दों को सीखने के लिए मजबूर करते हैं - भावनाओं से संबंधित, या कोई अन्य - आप अपने मस्तिष्क की सूक्ष्म योजनाएं बनाते हैं, और भविष्य में अन्य लोगों की भावनाओं के लिए एक भावनात्मक अनुभव और आपकी धारणा बनाने के लिए उसके लिए आसान बनाते हैं। संक्षेप में, हर नया भावनात्मक शब्द भविष्य की भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक नया उपकरण है।

जो लोग ठीक-ठाक भावुक संवेदनाओं का निर्माण करने में सक्षम हैं, उनमें न केवल सामाजिक फायदे हैं। इमोशनल इंटेलिजेंस के लिए येल सेंटर के शोधकर्ताओं के अनुसार, भावनात्मक शब्दों के अपने ज्ञान का विस्तार करने वाले बच्चे अकादमिक सफलता और सामाजिक व्यवहार में सुधार करते हैं। अधिक भावनात्मक ग्रैन्युलैरिटी वाले वयस्क कम बीमार पड़ते हैं, डॉक्टर के पास जाने की कम संभावना होती है, कम दवा लेते हैं, और अस्पताल के बिस्तर पर कम समय बिताते हैं।

विदेशी भाषाएं आपके मस्तिष्क के भावनात्मक प्रदर्शनों को बढ़ाने के लिए नए भावनात्मक शब्दों का एक बड़ा स्रोत हैं। आप शब्द schadenfreude को जान सकते हैं, जो जर्मन से [अंग्रेजी में] आया था और जिसका अर्थ है "दूसरों की असफलताओं का आनंद लेना" [ग्लॉजिंग - लगभग। ट्रांस।]। अन्य भाषाएं भावनात्मक शब्दों से भरी हैं जिनका अंग्रेजी में कोई सीधा समकक्ष नहीं है। उदाहरण के लिए, फिलिपिनो गिजेल - उत्तेजना में कुछ सुंदर, या iktsuarpok निचोड़ने की इच्छा - किसी से मिलने की उम्मीद से प्रत्याशा और अधीरता की भावना। विदेशी शब्दों और अवधारणाओं का अध्ययन करने से जो उनका मतलब है, आप इन भावनाओं को अन्य लोगों में पहचानना सीख सकते हैं और यहां तक ​​कि उन्हें खुद महसूस कर सकते हैं।

विडंबना यह है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता भी ज्ञान है जब आपको भावना दिखाने की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप भावनात्मक रूप से अभिभूत महसूस करते हैं, विचलित हो जाते हैं और अपनी संवेदनाओं के लिए गैर-भावनात्मक स्पष्टीकरण देने का प्रयास करते हैं। शायद आपके पेट में यह घबराहट की भावना उत्साह नहीं है, लेकिन दृढ़ संकल्प है। शायद अप्रिय अभिनय करने वाला सहकर्मी भूखा था। अपनी मां के साथ बात करते समय मानसिक पीड़ा की भावना का मतलब जरूरी नहीं है कि उसने कुछ गलत कहा हो। याद रखें कि आपका मस्तिष्क हमेशा केवल अनुमान लगाता है, और कभी-कभी ये अनुमान गलत हो जाते हैं।

दो दशक पहले, जब पुस्तक "इमोशनल इंटेलिजेंस" बेस्टसेलर सूची में थी, तो वैज्ञानिकों को भविष्य कहनेवाला मस्तिष्क के बारे में नहीं पता था, या यह कि आपके द्वारा सुने गए शब्द आपके मस्तिष्क की संरचना को प्रभावित करते हैं, और हाल ही में भावनात्मक ग्रैन्युलैरिटी की खोज की। उपलब्ध प्रमाणों के आधार पर, विज्ञान इस बात की सबसे अच्छी समझ है कि सब कुछ कैसे काम करता है। नई खोजों के कारण, स्पष्टीकरण कभी-कभी नाटकीय रूप से बदल जाते हैं। विज्ञान इसी तरह काम करता है। कई कारक जो परंपरागत रूप से भावनाओं के दायरे से बाहर रखे गए हैं - उदाहरण के लिए, शब्दावली - आप कैसा महसूस करते हैं, जो आप देखते हैं, और जो आप करते हैं, उस पर जबरदस्त प्रभाव पड़ता है। वर्तमान में भावनात्मक बुद्धिमत्ता लाने के लिए, हमें इन कारकों को जानना होगा - भले ही यह सामान्य ज्ञान के विपरीत हो - और एक-दूसरे को और खुद को समझने के लिए इनका उपयोग करना समझदारी है।

लिसा फेल्डमैन बैरेट (@LFeldmanBarrett) नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं और हाउ इमोशंस आर मेड: द सीक्रेट लाइफ ऑफ द ब्रेन के लेखक हैं ।