"Flugheheimen" या थर्मोरेक्टल साउंडिंग के माध्यम से सर्कैडियन लय का अध्ययन

पिछले लेखों में से एक में, उन्होंने सर्कैडियन चक्रों और शरीर के तापमान के साथ उनकी समकालिकता को समझा। आज मैं इस विषय को जारी रखना चाहता हूं, और इसके लिए हम फिर से मनुष्यों पर प्रयोग करना चाहते हैं।

इसलिए 1970 में आपका स्वागत है।

यह इस समय मोंटेफियर में, ब्रोंक्स में था, कि इलियट वीज़मैन और उनके छात्र चार्ल्स चेज़लर ने समय से अलगाव में प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित करने का फैसला किया।

उनमें शामिल थे: पुराने अस्पताल की इमारत, खिड़कियों के बिना ध्वनी रहित कमरे, अखबार के माध्यम से बारह स्वयंसेवक, कई हज़ार डॉलर का बजट और तापमान मापने के लिए रेक्टल प्रोब।

ऐसा नहीं है कि यह प्रयोगों के लिए एक आवश्यक रिज़र्व था, लेकिन यदि आप सर्कैडियन लय का अध्ययन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे रोकना मुश्किल हो जाता है। केवल एक चीज जो स्वयंसेवकों के बीच चिंता पैदा कर सकती थी, वह थी रेबेल जांच।

एक प्रायोगिक स्वयंसेवक से ज्यादा असहाय और दुखी कुछ भी नहीं है, जिसे हटाने के लिए निषिद्ध जांच की जाती है। हर कोई जानता था कि जल्द या बाद में उनके खिलाफ शिकायतें शुरू हो जाएंगी, लेकिन अनुसंधान के लिए उनकी गवाही आवश्यक थी।



प्रयोग शुरू होने से पहले, वैज्ञानिकों को तैयार करने की आवश्यकता थी। काम के लिए, उन्होंने अस्पताल की पाँचवीं मंजिल पर एक कमरा चुना, जहाँ कई कमरे ध्वनी रहित थे और दिन के उजाले से बंद थे। प्रयोगात्मक कमरों में तीन प्रयोगात्मक कमरे और केंद्र में एक नियंत्रण कक्ष शामिल थे।

अगला कदम स्वयंसेवकों को खोजने का था। वैज्ञानिकों ने अखबार में एक विज्ञापन रखा, और उन्होंने छात्रों, कलाकारों और स्नातक छात्रों पर ध्यान केंद्रित किया। वास्तव में इन श्रेणियों के लोगों को क्यों - प्रयोग के एक दिन की लागत लगभग 1,000 डॉलर थी, और इसलिए उन लोगों को ढूंढना आवश्यक था जो काम पूरा करने के लिए इस्तेमाल किए गए थे, और यह इन श्रेणियों के प्रतिनिधियों के लिए ठीक था कि वे काम पा सकते थे जो न केवल बाधा उत्पन्न करेंगे, बल्कि ब्लॉक में मदद करेंगे तीन से छह महीने के लिए दुनिया से। विषयों के लिए एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण भी अपेक्षित था, क्योंकि वैज्ञानिक प्रायोगिक विषयों में से एक की छत के कारण प्रयोग को जल्दी पूरा नहीं होने देना चाहते थे।

विषयों के लिए अच्छी खबर में से - वे न केवल बाहरी दुनिया से विचलित हुए बिना किसी भी परियोजना में संलग्न होने के अवसर की प्रतीक्षा कर रहे थे, बल्कि हर हफ्ते कई सौ डॉलर के भौतिक मुआवजे के लिए भी, और यह 70 वें वर्ष को देखते हुए काफी राशि है। उन्हें आरामदायक आवास, गुणवत्तापूर्ण भोजन और उनके शगल के दौरान कोई प्रतिबंध नहीं था। वे बिस्तर पर जा सकते थे और जब चाहें उठ सकते थे, किताबों और अखबारों को पढ़ने या संगीत सुनने से कोई मना नहीं करता था। इसके अलावा, खुद के बीच और यहां तक ​​कि प्रयोगशाला सहायकों के बीच, सिफ़्रे के विपरीत, विषयों के बीच संचार को बाहर नहीं किया गया था ।

घड़ी, रेडियो, टेलीविजन और फोन कॉल पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। समाचार पत्र केवल पिछले प्रकाशनों के साथ हो सकते हैं। इस तरह के निषेध का उद्देश्य मौजूदा समय के बाहरी प्रसारण से विषयों को अलग करना है। इसके अलावा, प्रयोग की विश्वसनीयता के लिए, शराब, कॉफी और चाय, ड्रग्स और नींद की गोलियां, उत्तेजक और अन्य पदार्थ जो नींद और जागने के चक्र को प्रभावित कर सकते हैं, निषिद्ध थे।
वैसे, पिछले पशु प्रयोगों से पता चला है कि कैफीन और अल्कोहल सर्कैडियन लय को बदल सकते हैं, हालांकि शामक और उत्तेजक दवाओं की तुलना में कुछ हद तक।

तो, दिन के बाद दिन, Chazler और Weizman, एक प्रयोग का आयोजन, हार्मोन के स्तर को मापा और शरीर के तापमान में परिवर्तन। हार्मोन को मापने के लिए प्रत्येक विषय के हाथ में एक कैथेटर डाला गया था, हर 20 मिनट में रक्त के नमूने लिए गए थे, और एक गुदा जांच, जिसे बौछार और हस्तमैथुन के दौरान हटाने के लिए मना किया गया था, शरीर के तापमान में बदलाव को रिकॉर्ड करने के लिए लिया गया था।
इसके अलावा परीक्षण के दौरान, मस्तिष्क तरंगों को नींद और जागने के दौरान दर्ज किया गया था।

अलग से, यह प्रयोगशाला सहायकों के लिए आवश्यकताओं का उल्लेख करने योग्य है। पहली आवश्यकता सतर्क रहने की थी - दिन के समय का गलती से उल्लेख करने से बचने के लिए, उन्होंने अभिवादन किया, हमेशा केवल उपयोग करते हुए: "हैलो!" पुरुष लैब तकनीशियनों को हमेशा साफ-सुथरा होना चाहिए ताकि शाम की शुरुआत में ब्रिस्टल धोखा न दें। और शिफ्ट वितरण यादृच्छिक था।

प्रयोग में भाग लेने वालों में से किसी एक का स्मरण इस प्रकार है:

"जब मैंने कॉलेज में स्कूल वर्ष से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, तो मुझे घातक थकान महसूस हुई, और इस प्रयोग में भाग लेने से मुझे अच्छे पैसे कमाने और अध्ययन के लिए अपने" पूंछ "को कसने का मौका मिला। प्रयोग के महीने में, मैं अंतिम सेमेस्टर में अधिक से अधिक करने में कामयाब रहा।

वे हर पंद्रह मिनट में विश्लेषण के लिए मेरा खून लेते हैं। मेरे हाथ में एक कैथेटर डाला जाता है और मेरी गांड में एक जांच की जाती है। ये सभी गिज़्म एक चल पोल से जुड़े हैं। पहले कुछ दिनों में यह मुझे थोड़ा परेशान करता था, लेकिन फिर मुझे इसकी आदत हो गई, और यह मुझे लगने लगा कि मेरी पूंछ बड़ी हो गई है।

मुझे कभी नहीं पता था कि यह किस समय था, लेकिन, सच में, मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था। एक बार, जब प्रयोगशाला सहायकों में से एक मेरे पास पूरी तरह से थका हुआ और कटे-फटे चेहरे के साथ आया, तो मैंने उससे कहा: "यह एक आसान रात नहीं थी, है?"

पहले दर्जन विषयों में, उनमें से छह ने आंतरिक तुल्यकालन का अनुभव किया। किसी कारण के लिए, वे समय के बाद बहुत लंबे समय तक सो सकते थे, यही बात उनके साथ सिफ्रॉम के साथ भी हुई। कुछ के लिए, प्रयोग के बहुत अंत तक इस अजीब 40-घंटे के आहार को बनाए रखा गया था। अन्य प्रायोगिक विषयों में, लंबी नींद और जागने के चक्र को छोटे लोगों के साथ बारी-बारी से किया जाता है, और फिर वे सामान्य 26-घंटे में लौट सकते हैं। पहले तो लगा कि यह तार्किक व्याख्या नहीं पा सकता है।

वैज्ञानिकों ने 15 घंटे की नींद और लंबे समय तक जागने के बीच एक संबंध खोजने की कोशिश की, लेकिन जब उन्होंने निर्भरता कार्यक्रम बनाया, तो वे निराश हो गए - कई उदाहरण पाए गए जब लंबे समय तक जागने को एक छोटी नींद और इसके विपरीत के साथ मिलाया गया।

लेकिन शरीर के तापमान और हाइड्रोकार्टिसोन उत्पादन के ग्राफ, साथ ही प्रतिक्रिया की दर हमेशा अपरिवर्तित रही और 24 घंटे से थोड़ा कम थी।
शायद सर्कैडियन लय का हल यहाँ था।

इस बीच, चेज़ेज़ ने जागने और शरीर के तापमान के बीच संबंध खोजने की कोशिश जारी रखी। इससे उन्हें एक रेखापुंज ग्राफ बनाने में मदद मिली, जिसका उपयोग जीव विज्ञानियों द्वारा पहले प्रयोगशाला के चूहों में पौधों की पत्तियों और गतिविधि ताल के उद्घाटन के चक्रों को ट्रैक करने के लिए किया गया था, लेकिन मनुष्यों में किए गए अध्ययनों में पहले कभी नहीं किया गया था।



आउट-ऑफ-सिंक विषयों में से एक के लिए ग्राफ़ की साजिश रचने के बाद, यह देखा गया कि छोटी और लंबी नींद के एपिसोड तापमान विकर्ण के साथ ऊपर पंक्तिबद्ध थे, जो ऊपर सुपरिम्पोज किया गया था।



इससे, यह निष्कर्ष निकाला गया कि, हालांकि, पहली नज़र में, नींद और जगा चक्र तापमान पर निर्भर नहीं हैं, ग्राफ से एक स्पष्ट संबंध का पता लगाया जा सकता है - लंबे समय तक नींद के एपिसोड हमेशा एक उच्च शरीर के तापमान पर शुरू होते हैं, और अल्पकालिक नींद कम आती है। इस संबंध को खोजने के बाद, चेज़लर ने फ्रांस, जर्मनी और इंग्लैंड में किए गए पिछले अध्ययनों के पुराने आंकड़ों का विश्लेषण किया और उनके निष्कर्षों की पुष्टि की गई।

यह सर्केडियन चक्र का उत्तर था!

निष्कर्ष निकालने के लिए, एक और ग्राफ का निर्माण किया गया था। इसमें, चैसलर ने नींद के सभी "ठंडे" एपिसोड ले लिए और उन्हें एक साथ समूहीकृत कर दिया, और फिर तापमान की अधिकतम अवधि के साथ सोने की अवधि के साथ भी ऐसा ही किया। और विषयों के चक्रों में अलग-अलग अंतर के बावजूद, और वे 20-घंटे या 40-घंटे हो सकते हैं, नींद की अवधि को एक संकीर्ण सीमा में वर्गीकृत किया गया था और एक प्रकार का गणितीय वक्र बनाया गया था।



हर बार तापमान की चोटी के पास सोते हुए, विषयों को औसतन 15 घंटे की लंबी नींद की प्रतीक्षा थी। और न्यूनतम तापमान के पास सोने के लिए बिछाना - लगभग 8 घंटे।

और यद्यपि ऐसे निष्कर्ष अतार्किक लगते हैं, यदि आप एक रैखिक कानून का पालन करते हैं, लेकिन तापमान चक्र की तुलना में एक महत्वपूर्ण देरी के साथ बिस्तर पर जा रहे हैं, तो विषय कम सोए थे, हालांकि वे अधिक जाग रहे थे। बाद में, रात में काम करने वाले लोगों में समान निर्भरताएं पाई गईं। तो आप देख सकते हैं कि अक्सर देर से सोते हैं और लंबे समय तक सोने की उम्मीद करते हैं, 5-6 घंटे बाद जागते हैं।

यह सब हमारे आंतरिक तापमान अलार्म के बारे में है - यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस समय बिस्तर पर जाएंगे।

24-घंटे की नींद और जागने वाले आहार में शामिल लोगों में, शरीर का तापमान सामान्य जागरण से लगभग दो घंटे पहले पहुंच जाता है और उठना शुरू हो जाता है। यह निम्नानुसार है कि सुबह 6-7 बजे जागने वाले लोगों के लिए न्यूनतम तापमान 4-6 घंटे रहता है। लंबी नींद की एक छलांग लगभग दस घंटे, कहीं दोपहर में आएगी।

झपकी!

मैं इस पर समाप्त हो जाएगा, और मैं सभी को टिप्पणियों में लेख पर चर्चा करने या पूरक करने के लिए आमंत्रित करता हूं।
सभी स्थिर सर्कैडियन चक्र और स्वस्थ नींद!

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संदर्भ:

“ब्रह्मांड की लय। कैसे अराजकता प्रकृति में और रोजमर्रा की जिंदगी में आदेश पैदा करती है ”
द्वारा पोस्ट किया गया: स्टीफन स्ट्रोगेट्ज़
मान, इवानोव और फेरबर, 2017
आईएसबीएन: 978-5-00100-388-5