बहुत कम काम करने के लिए गहन लक्ष्य

सक्रिय आराम करना कठिन लगता है, लेकिन यह करने की कोशिश करने के लिए अच्छे कारण हैं।

जब मैं वाशिंगटन से चला गया, ठीक है रोम में, चश्मे में से एक ने मुझे किसी भी प्राचीन स्तंभ या बेसिलिका से अधिक मारा: लोग हंस रहे थे।

मैंने अक्सर देखा कि बूढ़ी औरतें खिड़की की सिल्लियों पर झुकी हुई थीं, लोगों को नीचे टहलते हुए देख रही थीं, शाम को टहलने वाले लोग, दोस्तों को नमस्ते कहने के लिए लगातार रोक रहे थे। यहां तक ​​कि कार्यालय जीवन भी अलग था। कार्यस्थल पर किसी भी बूटर्स ने अवरोधन नहीं किया। दोपहर के भोजन के समय, रेस्तरां सामान्य भोजन को अवशोषित करने वाले श्रमिकों से भरे होते हैं।

बेशक, जब से 17 वीं सदी के भव्य दौरे के आसपास के अभिजात नोटों को लेना शुरू करते हैं, आगंतुकों ने इतालवी "आलस्य" को एक स्टीरियोटाइप में बदल दिया। लेकिन यह एक संपूर्ण विवरण नहीं है। वही दोस्त जो धीरे-धीरे भोजन करने के लिए अपने स्कूटर पर घर से चले गए, चुपचाप अक्सर काम पर लौट आए और 20:00 बजे तक काम किया।


कानून के अनुसार, यूरोपीय संघ के प्रत्येक देश में, एक व्यक्ति को चार सप्ताह की छुट्टी का हकदार है, और इटली में 10 अतिरिक्त छुट्टियां हैं

और फिर भी, मैं हमेशा कड़ी मेहनत और इल डोल्से दूर niente, कुछ भी नहीं करने की मिठास के बीच संतुलन में स्पष्ट विश्वास से मारा गया था। आखिरकार, कुछ भी नहीं करना उत्पादकता के विपरीत है। और उत्पादकता - रचनात्मक, बौद्धिक, औद्योगिक - हमारे समय का सबसे अच्छा उपयोग है।

लेकिन जितना अधिक हम अपने दिनों को "करने" के साथ भरते हैं, उतना ही अधिक लोगों को पता चलता है कि गैर-स्टॉप गतिविधि एक एपोथोसिस नहीं है, बल्कि उत्पादकता का दुश्मन है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि बिंदु केवल यह नहीं है कि दिन में 14 घंटे किए गए काम के परिणाम उन परिणामों की गुणवत्ता में बदतर हो जाते हैं जो हम एक नए दिमाग के साथ प्राप्त करते हैं। काम का यह पैटर्न हमारी रचनात्मक और संज्ञानात्मक क्षमताओं को कमजोर करता है। समय के साथ, यह एक शारीरिक बीमारी का भी परिणाम हो सकता है और, विडंबना यह है कि जीवन की लक्ष्यहीनता की भावना।


स्वीडन ने छह घंटे के एक प्रयोग में पाया कि श्रमिकों ने स्वास्थ्य और उत्पादकता में सुधार किया है

दो विस्मयकारी घंटों के लेखक जोश डेविस कहते हैं, पुश-अप के रूप में मानसिक कार्य की कल्पना करें। मान लीजिए कि आप 10,000 बार पुश करना चाहते हैं। ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका उन सभी को एक ब्रेक के बिना एक पंक्ति में करना होगा। लेकिन सहज रूप से, हम जानते हैं कि यह असंभव है। इसके बजाय, अगर हम उन्हें थोड़ा कम करते हैं, अन्य गतिविधियों के साथ बारी-बारी से, उन्हें कई हफ्तों तक खींचते हैं, तो 10,000 को बाहर धकेलने का लक्ष्य अधिक संभव हो जाएगा।

"इस अर्थ में, मस्तिष्क मांसपेशियों के समान है," डेविस लिखते हैं। - यदि आप उसके लिए स्थायी और गलत काम करने की स्थिति की व्यवस्था करते हैं, तो बहुत कम हासिल किया जाएगा। सही परिस्थितियों को व्यवस्थित करें और आपके पास करने के लिए कुछ नहीं बचेगा। ”

करो या मरो

हम में से कई लोग अपने मस्तिष्क को एक मांसपेशी के रूप में नहीं, बल्कि एक कंप्यूटर के रूप में मानते हैं: एक मशीन जो निरंतर काम करने में सक्षम है। यह सिर्फ गलत नहीं है: कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बिना किसी रुकावट के काम करने के लिए खुद को मजबूर करना खुद को नुकसान पहुंचा सकता है।

“विचार यह है कि व्यक्ति एकाग्रता और उत्पादक समय की स्थिति को अनिश्चित काल तक मनमाने ढंग से खींच सकता है, पूरी तरह से गलत है। यह विफलता के लिए बर्बाद है, ”शोधकर्ता एंड्रयू स्मार्ट, ऑटोपायलट [एंड्रयू स्मार्ट, ऑटोपायलट] के लेखक ने कहा। "अगर आप लगातार खुद को संज्ञानात्मक ऋण की इस स्थिति में चलाते हैं, जहां आपका शरीर विज्ञान आपको बताता है:" मुझे एक ब्रेक की आवश्यकता है, "और आप अपने आप को आगे बढ़ाना जारी रखते हैं, तो आपको तनाव की प्रतिक्रिया मिलेगी जो एक पुरानी बीमारी में विकसित हुई है - और समय के साथ यह बेहद खतरनाक हो जाएगा।"



एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि लंबे समय तक दैनिक काम के घंटों में कोरोनरी अपर्याप्तता का जोखिम 40% बढ़ गया - धूम्रपान (50%) के बराबर। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हर दिन लंबे समय तक काम करते हैं उनमें स्ट्रोक का गंभीर खतरा होता है, और जो लोग दिन में 11 घंटे से अधिक काम करते हैं, वे 7-8 घंटे काम करने वाले लोगों की तुलना में नैदानिक ​​अवसाद विकसित होने की संभावना 2.5 गुना अधिक होती है। ।

जापान में, इसके परिणामस्वरूप " करोशी " नामक एक संपूर्ण प्रवृत्ति या प्रसंस्करण से मृत्यु हो गई ।

यदि आप सोच रहे हैं, तो क्या इसका मतलब है कि आपके लिए लंबे समय तक छुट्टी का उपयोग करने के बारे में सोचने का समय है, तो इसका जवाब हां हो सकता है। हेलसिंकी में व्यवसायियों के एक अध्ययन में पाया गया कि 26 साल की अवधि में, उन निर्देशकों और उद्यमियों ने मध्यम आयु में एक सप्ताह से भी कम समय लिया और इससे पहले बुढ़ापे में और अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव किया।


प्रसंस्करण से मौत जापान में इतनी व्यापक है कि मृतक के परिवार को सरकार से $ 20,000 / वर्ष के क्षेत्र में मुआवजा मिलता है।

सप्ताहांत सचमुच अपने लिए भुगतान कर सकता है। 5,000 पूर्णकालिक अमेरिकियों के एक अध्ययन में , यह पाया गया कि 10 से कम भुगतान वाले सप्ताहांत वाले लोगों को एक साल में वेतन वृद्धि या वृद्धि प्राप्त करने के 3 में से 1 मौका मिला। जो लोग पहले से ही 10 दिनों से अधिक समय लेते थे उनमें से 3 में से 2 मौके थे।

उत्पादकता का स्रोत

यह कल्पना करना आसान है कि दक्षता और उत्पादकता आधुनिक जुनून हैं। लेकिन दार्शनिक बर्ट्रेंड रसेल इससे सहमत नहीं होंगे।

"वे कहेंगे कि हालांकि एक छोटा आराम सुखद है, लोगों को यह नहीं पता था कि उन दिनों के साथ क्या करना है अगर वे चौबीस में से केवल चार घंटे काम करते हैं। चूंकि यह आधुनिक दुनिया में सच है, यह हमारी सभ्यता का तिरस्कार है। ऐसा पहले के किसी दौर में नहीं था। इससे पहले कि दक्षता के पंथ द्वारा दबाए गए कुछ हद तक लापरवाही और खेलने का अवसर था। रसेल ने 1932 में लिखा था कि आज का आदमी सोचता है कि हर चीज किसी और चीज की खातिर होनी चाहिए, कभी नहीं।

हालांकि, कुछ सबसे रचनात्मक और उत्पादक लोगों ने कम करने के महत्व को समझा। उनके पास न केवल एक सख्त काम नैतिक था, बल्कि विश्राम और खेल के लिए एक प्रतिबद्धता भी थी।

"एक चीज़ पर काम करें जब तक आप खत्म नहीं करते हैं," लेखक और लेखक हेनरी मिलर ने अपने " 11 राइटर्स ऑफ़ द राइटर " में लिखा है। “नियत समय पर रुक जाओ! मानव रहो! अगर आप चाहें तो लोगों से मिलें, अलग-अलग जगहों पर जाएँ, पीएँ। ”

यहां तक ​​कि संयुक्त राज्य अमेरिका के संस्थापक पिता, बेंजामिन फ्रैंकलिन, मेहनती होने के एक मॉडल, लंबे समय तक कुछ भी नहीं करने के लिए समर्पित थे। हर दिन वह दो घंटे का लंच ब्रेक, एक मुफ्त शाम और एक अच्छी रात की नींद थी। अपने करियर पर लगातार काम करने के बजाय, उन्होंने शौक और समाजीकरण पर "बहुत समय" बिताया। डेविस लिखते हैं, "और उनके मुख्य व्यवसाय से उन्हें विचलित करने वाली कई चीजों ने उन्हें आश्चर्यजनक चीजों की एक बड़ी संख्या के लिए प्रेरित किया, जिन्होंने उन्हें प्रसिद्ध बनाया - उदाहरण के लिए, फ्रैंकलिन भट्ठी या बिजली की छड़ का आविष्कार ।" ट्रांस। ]।


दार्शनिक बर्ट्रेंड रसेल ने लिखा: "अमेरिकियों को एक विराम की आवश्यकता है, लेकिन वे इसके बारे में नहीं जानते हैं।"

वैश्विक स्तर पर भी, किसी देश की उत्पादकता और काम किए गए घंटों की औसत संख्या के बीच कोई संबंध नहीं है । 38.6-घंटे के वर्कवेक के लिए, एक औसत अमेरिकी कार्यकर्ता नॉर्वे की तुलना में 4.6 घंटे अधिक काम करता है। लेकिन नार्वे के श्रमिक सकल घरेलू उत्पाद में प्रति घंटे $ 78.7 जोड़ते हैं - और संयुक्त राज्य में केवल $ 69.6 है।

और इटली के बारे में क्या, इल डोली दूर देश की मातृभूमि में? 35.5 घंटों के औसत वर्कवेक के साथ, यह तुर्की की तुलना में लगभग 40% अधिक जीडीपी बढ़ाता है, जहां लोग सप्ताह में औसतन 47.9 घंटे काम करते हैं। वह ब्रिटेन को भी मात देती है, जहां लोग 36.5 घंटे काम करते हैं।

इसलिए ये सभी कॉफी ब्रेक अच्छे होने चाहिए।

मस्तिष्क की तरंगें

सिद्धांत रूप में आठ घंटे के कार्य दिवस दिखाई दिए क्योंकि कंपनियों ने पाया कि कार्य दिवस को छोटा करने से अपेक्षा के विपरीत प्रभाव पैदा होता है: यह उत्पादकता बढ़ाता है।

औद्योगिक क्रांति के दौरान , 10 से 16 घंटे के कार्य दिवसों को सामान्य माना जाता था। फोर्ड की कंपनी आठ-घंटे के काम के दिन के साथ प्रयोग करने वाली पहली कंपनी बनी, और उसने पाया कि उसके कर्मचारी प्रति घंटे और सामान्य रूप से अधिक उत्पादक बन गए हैं [ और फिर से, नहीं; वास्तव में, 1888 में पहला आठ घंटे का दिन ज़ीस प्लांट अर्न्स्ट कार्ल एबे के मालिक द्वारा स्थापित किया गया था। 1917 में समाजवादी क्रांति के बाद, रूस में आठ घंटे के कार्य दिवस पर काउंसिल ऑफ पीपुल्स कमिसर्स का एक निर्णय अपनाया गया। संयुक्त राज्य अमेरिका में, इस सिद्धांत ने रूस में जो कुछ भी हो रहा है उसके प्रभाव के तहत आयोजित मजदूर यूनियनों के दबाव में जड़ें जमा ली हैं। इस पर अधिक जानकारी के लिए, उदाहरण के लिए देखें: अप्टन सिंक्लेयर, " तेल! " / लगभग। ट्रांस। ]।

यदि आठ-घंटे का कार्य दिन 10-घंटे के काम से बेहतर है, तो क्या यह संभव है कि कम काम के घंटे भी बेहतर होंगे? हो सकता है कि। अध्ययन में पाया गया कि 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए, 25 घंटे का वर्कवेक संज्ञानात्मक प्रणाली के लिए इष्टतम हो सकता है। हाल के स्वीडिश प्रयोग में छह घंटे के काम के दिनों में, श्रमिकों को स्वास्थ्य और उत्पादकता में सुधार पाया गया था।


आविष्कारक और वैज्ञानिक बेंजामिन फ्रैंकलिन ने प्रयोग किए, बिजली और बिजली की प्रकृति के बारे में अज्ञात तथ्यों की खोज की।

इसकी पुष्टि कार्य दिवस के दौरान लोगों के व्यवहार के तरीके से होती है। 2,000 पूर्णकालिक कार्यालय कर्मचारियों के एक सर्वेक्षण में , यह पाया गया कि लोग 8 घंटे के कार्य दिवस में केवल 2 घंटे 53 मिनट के लिए उत्पादक रूप से काम करते हैं। बाकी समय सोशल नेटवर्क की जाँच, समाचार पढ़ने, सहकर्मियों के साथ गैर-काम करने वाली बातचीत, खाने - यहाँ तक कि नई नौकरी खोजने के लिए समर्पित है।

हमारी क्षमताओं के किनारे पर काम करने की कोशिश करते हुए, हम और भी कम समय के लिए ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं। स्टॉकहोम विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान शोधकर्ता सी। एंडर्स एरिक्सन ने पाया कि जब "जानबूझकर प्रशिक्षण" [ जानबूझकर अभ्यास करना - उन्होंने शब्द / लगभग शब्द गढ़ा। ट्रांस। ], एक निश्चित कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए, हमें जितना लगता है उससे अधिक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। अधिकांश लोग आराम के बिना एक घंटे के लिए प्रशिक्षित करने में सक्षम हैं । सर्वश्रेष्ठ संगीतकारों और एथलीटों जैसे कई पेशेवर, अपने शिल्प के लिए दिन में पांच घंटे से अधिक समय नहीं देते हैं।

उनके पास और क्या है? "एक छोटी, आराम की नींद की प्रवृत्ति में वृद्धि," एरिक्सन लिखते हैं, शरीर और मस्तिष्क को आराम करने का एक तरीका है।

अन्य अध्ययनों में, यह पाया गया कि कार्यों के दौरान छोटे आराम से प्रतिभागियों को एकाग्रता बनाए रखने और उच्च स्तर पर काम करना जारी रखने में मदद मिली। रुकावटों की अनुपस्थिति ने उनके परिणाम खराब कर दिए। \ _


वर्जीनिया वुल्फ ने लिखा: “वह आगे बढ़ना या बात नहीं करना चाहती थी। वह आराम करना, लेटना, सो जाना चाहती थी। वह बेहद थका हुआ महसूस कर रही थी। "

बाहरी गतिविधियाँ

लेकिन, जैसा कि कुछ शोधकर्ता बताते हैं, "विश्राम" हमेशा सबसे अच्छा विवरण नहीं है कि हम क्या करते हैं जब हमें लगता है कि हम कुछ भी नहीं कर रहे हैं।

जैसा कि हमने पहले ही लिखा था, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो " निष्क्रिय कुछ भी नहीं है" को सक्रिय करता है, जिसे पैसिव ब्रेन नेटवर्क (एलडीएस) नेटवर्क के रूप में जाना जाता है, स्मृति समेकन और भविष्य की योजना बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क का यह क्षेत्र तब सक्रिय होता है जब कोई व्यक्ति अन्य लोगों को देखता है , अपने बारे में सोचता है , नैतिक मूल्य डालता है या अन्य लोगों की भावनाओं को संसाधित करता है ।

यही है, अगर इस नेटवर्क को काट दिया जाता है, तो हम स्मृति के साथ समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं, भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं, सामाजिक संपर्क, खुद को समझ सकते हैं, दूसरों के लिए नैतिक कार्य या सहानुभूति - इन सब के साथ जो हमें न केवल कार्यस्थल में, बल्कि सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करता है। ।

“यह आपको स्थितियों के गहरे बैठे महत्व को पहचानने और घटनाओं में अर्थ खोजने में मदद करता है। जब आप ऐसा कोई अर्थ नहीं ढूंढते हैं, तो आप बस प्रतिक्रिया करते हैं और क्षण भर में कार्य करते हैं, जिसके कारण आप विभिन्न संज्ञानात्मक और भावनात्मक व्यवहारों और विचारों से गुजरते हैं जो अनुकूलन के अनुकूल नहीं हैं, "मैरी हेलेन इमॉर्डिनो-यांग, न्यूरोलॉजिस्ट और शोधकर्ता कहते हैं मस्तिष्क और रचनात्मकता संस्थान में, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय।

हम भी नए विचारों के साथ नहीं आ सकते हैं या नए कनेक्शन के साथ नहीं आ सकते हैं। SPR, रचनात्मकता का स्रोत, तब काम करना शुरू करता है जब आप प्रतीत होता है कि असंबंधित चीजों के बीच जुड़ते हैं या मूल विचारों के साथ आते हैं । यह वह जगह है जहां आपकी अंतर्दृष्टि निहित है - अर्थात, यदि पिछली बार आपके पास जाने पर एक अच्छा विचार आया था, या आर्किमिडीज़ की तरह बाथटब में धोया गया था, तो आपको इसके लिए अपनी जीव विज्ञान का धन्यवाद करने की आवश्यकता है।

और, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-चिंतन को समर्पित किए बिना, हम खुशी हासिल करने में एक महत्वपूर्ण तत्व खो रहे हैं।

"ज्यादातर समय हम इसे अर्थ दिए बिना कुछ करते हैं," इमरडिनो-जन कहते हैं। - जब आप यह नहीं जानते कि किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की अधिक सामान्य प्रक्रिया में अपने कार्यों को कैसे एकीकृत किया जाए, तो समय के साथ वे आपके लिए अर्थहीन और खाली होने लगते हैं, न कि आपकी स्वयं की भावना से संबंधित। और हम जानते हैं कि लक्ष्यों की दीर्घकालिक कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कोई व्यक्ति इष्टतम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य प्राप्त नहीं करता है। "


यहां तक ​​कि बुनाई आपके मस्तिष्क को लगातार काम से उबरने में मदद कर सकती है।

बंदर का दिमाग

लेकिन, हर किसी की तरह जिन्होंने ध्यान की कोशिश की है, वे जानते हैं कि कुछ भी करना आश्चर्यजनक रूप से मुश्किल नहीं हो सकता है। 30 सेकंड की निष्क्रियता के बाद कितने लोग फोन के लिए स्पष्ट रूप से पहुंचते हैं?

यह इतना अप्रिय हो जाता है कि हम खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए भी तैयार हो जाते हैं। 11 अलग-अलग अध्ययनों में, यह पाया गया कि प्रतिभागी कुछ भी करने के लिए सहमत थे - यहां तक ​​कि खुद को झटका देने के लिए - केवल कम से कम कुछ करने के लिए। और उन्हें इतने लंबे समय तक बेकार रहने के लिए कहा गया - छह से पंद्रह मिनट तक।

अच्छी खबर यह है कि विश्राम के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको पूरी तरह से निष्क्रिय होने की आवश्यकता नहीं है। आराम ज़रूरी है - लेकिन सक्रिय सोच, किसी समस्या पर चबाना या किसी विचार के बारे में सोचना भी महत्वपूर्ण है।

सब कुछ जिसमें काल्पनिक परिणामों की कल्पना करने या परिदृश्यों का आविष्कार करने की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ एक समस्या पर चर्चा करना, या एक अच्छी किताब के लिए जुनून - यह भी मदद करता है, जैसा कि इमॉर्डिनो-जान कहते हैं। यदि आपके पास एक विशिष्ट लक्ष्य है, तो आप सोशल नेटवर्क को देखते हुए भी DSS को सक्रिय कर सकते हैं।

"यदि आप सिर्फ एक सुंदर तस्वीर को देखते हैं, तो यह काम नहीं करता है। लेकिन अगर आप झूमते हैं और अपने आप को सोचने की अनुमति देते हैं कि तस्वीर में मौजूद व्यक्ति कुछ भावनाओं को क्यों महसूस करता है, तो इसके साथ जुड़ी कहानी के साथ आते हैं, तो आप इन नेटवर्क को अच्छी तरह से सक्रिय कर सकते हैं, ”वह कहती हैं।

साथ ही, लगातार काम के हानिकारक प्रभावों को खत्म करने में बहुत समय नहीं लगता है। अपने गैजेट के बिना चार दिनों के लिए प्रकृति में जाने वाले वयस्कों और बच्चों ने प्रदर्शन करने वाले कार्यों में अपने प्रदर्शन को बढ़ाया जिससे रचनात्मकता और समस्या सुलझाने की क्षमता 50% तक कम हो गई । यह साबित हो जाता है कि ताजी हवा में एक भी चलना रचनात्मकता को बढ़ाता है।

क्षति की मरम्मत का एक और अत्यधिक प्रभावी तरीका ध्यान है। उन लोगों के साथ कक्षाओं का एक सप्ताह, जिन्होंने कभी इसका अभ्यास नहीं किया है, या जो लोग इसका अभ्यास करते हैं, उनके साथ एक पाठ , रचनात्मकता, मनोदशा, स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार कर सकता है।

अन्य गतिविधियाँ जिनमें 100% एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे कि बुनाई या स्क्रिबल, मदद कर सकती है। जैसा कि वर्जीनिया वूल्फ ने अपने स्वयं के कमरे के निबंध में लिखा था: “चित्र बनाना, ज़ाहिर है, स्टॉक लेने का एक बेकार तरीका है। लेकिन, ऐसा होता है, यह आलस्य के समय है, आधा सोता है कि सच्चाई सामने आती है। ”

एक विराम

चाहे हम 15 मिनट के लिए डेस्कटॉप छोड़ने या रात के लिए इनबॉक्स बंद करने की योजना बनाते हैं, आंशिक रूप से हमारे डर नियंत्रण से जुड़े होते हैं - अगर हम थोड़ा आराम करते हैं, तो सब कुछ टैटारर के लिए उड़ जाएगा।

लेकिन ऐसा नहीं है, कवि, उद्यमी और जीवन के कोच जेन रॉबिन्सन कहते हैं। “मुझे आग के रूपक का उपयोग करना पसंद है। हम अपना खुद का व्यवसाय शुरू करते हैं, और फिर, लगभग एक वर्ष के बाद, जब हम एक सप्ताह की छुट्टी ले सकते हैं, या हमारी मदद करने के लिए किसी व्यक्ति को रख सकते हैं, हम में से अधिकांश किसी को हमारी जगह लेने के लिए भरोसा नहीं करते हैं। "हमें डर है कि आग बाहर निकल जाएगी," वह कहती हैं।

"लेकिन क्या होगा अगर हम बस भरोसा करते हैं कि अंगारे इतने गर्म थे कि हम उनसे दूर जा सकते हैं, और कोई और जलाऊ लकड़ी फेंक देगा और वे फिर से आग पकड़ लेंगे?"

यह हम में से उन लोगों के लिए मुश्किल है जिन्हें लगता है कि हमें लगातार कुछ करना चाहिए। लेकिन अधिक करने के लिए, जाहिर है, कम करने की क्षमता के साथ आने के लिए आवश्यक है।