सामाजिक नेटवर्क से खुद को कैसे नियंत्रित करें

अन्य लोगों द्वारा हेरफेर से विचलित हुए बिना, अपने स्वयं के नियमों से जीवन कैसे जीना है? ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आपका दिमाग कैसे काम करता है। " अपने आप को जानें, " पूर्वजों को बुलाया। दुर्भाग्य से, अक्सर हम इसे बुरी तरह से करते हैं ।

इसके विपरीत, दूसरे हमें बेहतर और बेहतर जानते हैं। फेसबुक पर पसंद के आधार पर हमारी बुद्धिमत्ता, यौन प्राथमिकताएं और बहुत कुछ गणना की जा सकती है । हमारे डिजिटल पैरों के निशान से एकत्र किए गए डेटा का उपयोग करने वाली मशीनें हमारे दोस्तों और परिवार की तुलना में हमारे व्यक्तित्व का बेहतर वर्णन कर सकती हैं। जल्द ही, कृत्रिम बुद्धिमत्ता सामाजिक नेटवर्क के डेटा के आधार पर और भी अधिक जान जाएगी। 21 वीं सदी की समस्या यह होगी कि कैसे जीना है जब अजनबी हमारे बारे में खुद से बेहतर जानते हैं।

आज हम कितने स्वतंत्र हैं? हमारा ध्यान आकर्षित करने और बेचने के लिए समर्पित पूरे उद्योग हैं - और सामाजिक नेटवर्क सबसे अच्छा चारा हैं। फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर हमें अलाव के करीब खींच रहे हैं, जो हमारी साझा मानवता है। लेकिन आपको हर चीज के लिए भुगतान करना होगा - दोनों व्यक्तिगत और राजनीतिक दृष्टिकोण से। उपयोगकर्ताओं को यह तय करना होगा कि इन साइटों के लाभ उनके मूल्य से अधिक हैं या नहीं।

और निर्णय स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए। लेकिन क्या ऐसा किया जा सकता है अगर सोशल नेटवर्किंग साइट्स संभवतः नशे की लत हैं? साथ ही, निर्णय को सूचित किया जाना चाहिए। लेकिन क्या ऐसा हो सकता है कि अगर हम यह भी नहीं जानते कि पर्दे के पीछे क्या चल रहा है?

फेसबुक के पहले अध्यक्ष सीन पार्कर ने हाल ही में इस सोशल नेटवर्क के निर्माण के लिए विचार प्रक्रिया पर चर्चा की । उन्होंने इसे विचारों के रूप में वर्णित किया

अपने समय का अधिक से अधिक उपयोग कैसे करें और जितना संभव हो सके सचेत ध्यान दें।

ऐसा करने के लिए, उपयोगकर्ता को जारी करना होगा

एक छोटी डोपामाइन , लेकिन किसी फोटो या पोस्ट के तहत किसी को पसंद करने या टिप्पणी छोड़ने पर बिंदीदार। इससे आप अधिक निवेश करेंगे।

फिर पार्कर ने जारी रखा:

यह ठीक वैसा ही है, जैसे कोई हैकर, अपने आप से, जैसा कि यह मानव मनोविज्ञान की भेद्यता का शोषण है। हम आविष्कारक - I, मार्क [जुकरबर्ग], ने इसे सचेत रूप से समझा। और फिर भी हम इसके लिए गए।

मानव की जरूरतें मानवीय कमजोरियां पैदा करती हैं

तो ये भेद्यताएँ क्या हैं? लोगों को किसी चीज़ से ताल्लुक रखने की बुनियादी ज़रूरत है और सामाजिक स्थिति के लिए एक बुनियादी प्यास । नतीजतन, हमारा मस्तिष्क अपने बारे में जानकारी को एक पुरस्कार मानता है। जब हमारे व्यवहार को भोजन या पैसे जैसी चीजों से पुरस्कृत किया जाता है, तो मस्तिष्क की " मूल्यांकन प्रणाली " सक्रिय हो जाती है। इसका एक बड़ा हिस्सा तब भी सक्रिय होता है, जब हम खुद से जुड़ी जानकारी भर लेते हैं। इसलिए, इस तरह की जानकारी को बहुत अधिक वजन सौंपा गया है। इसलिए, जब कोई आपके नाम का उच्चारण करता है, यहां तक ​​कि एक शोर कमरे के दूसरे छोर पर भी, यह आपकी चेतना द्वारा स्वचालित रूप से प्रतिष्ठित होता है ।

विशेष रूप से महत्वपूर्ण आपकी प्रतिष्ठा और सामाजिक स्थिति से संबंधित जानकारी है। हम इसके प्रति संवेदनशील होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हम सामाजिक प्रभुत्व को 15 महीने की उम्र से ही समझना शुरू कर देते हैं।

सोशल नेटवर्किंग साइट्स हमें आकर्षित करती हैं क्योंकि इनमें हमसे जुड़ी जानकारी, हमारी सामाजिक स्थिति और प्रतिष्ठा शामिल होती है। जितना अधिक आपकी किसी चीज़ से संबंधित और लोकप्रिय होने की ज़रूरत है, उतना ही आपके मस्तिष्क इनाम केंद्र आपकी प्रतिष्ठा में सुधार करने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं , और साइटों के मोहिनी को झेलना जितना मुश्किल होता है।

क्या सोशल नेटवर्क की लत है?

जुआ खेलने की लत है क्योंकि आप नहीं जानते कि जीतने से पहले आपको कितने दांव लगाने होंगे। बीएफ स्किनर [अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, आविष्कारक, व्यवहारवादी / लगभग। ट्रांस।] ने अपनी प्रयोगशाला में इसकी खोज की, 1950 के दशक में कबूतरों का अध्ययन किया। यदि बटन दबाने के बाद हर बार कबूतरों को भोजन दिया जाता था, तो वे इसे अक्सर दबाते थे। लेकिन अगर उन्हें हर बार एक बटन पर क्लिक करने के लिए भोजन नहीं दिया गया था, तो उन्होंने इस पर क्लिक किया न कि केवल अधिक बार - उन्होंने इसे पागल और उन्मत्त आवृत्ति के साथ किया।



यह कहा जा सकता है कि स्किनर की कबूतर प्रयोगशाला को 2004 में हार्वर्ड में दो बदलावों के साथ फिर से बनाया गया था। इसे फेसबुक कहा जाता था, और कबूतरों का उपयोग नहीं किया जाता था।

फेसबुक की जाँच करके, आप यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि किसी ने आपसे संबंधित जानकारी छोड़ दी है या नहीं। सोशल नेटवर्किंग साइट्स स्लॉट मशीनें हैं जो आपको सोने से संबंधित जानकारी देती हैं। यही वजह है कि अरबों लोग अपनी बाहें खींच रहे हैं। क्या वे नशे की लत हो सकते हैं?

फेसबुक को शुरू में समय-समय पर खुद को " कॉलेज की लत " के रूप में विज्ञापित करने के लिए कहा जाता है। आज, कुछ शोधकर्ता दावा करते हैं कि फेसबुक का उपयोग करना " एक वास्तविकता बन गया है ।" हालांकि, यह अभी तक एक मान्यता प्राप्त मनोरोग नहीं है, और इस अवधारणा के साथ कुछ समस्याएं हैं।

फेसबुक पर लोग गेम से लेकर सोशल नेटवर्क तक बहुत सी चीजें करते हैं। इस शब्द "फेसबुक के प्रति लगाव" के संबंध में पर्याप्त विशिष्टता नहीं है । इसके अलावा, चूंकि फेसबुक कई ऑनलाइन साइटों में से एक है, इसलिए " सोशल मीडिया अटैचमेंट " शब्द बेहतर होगा।

और फिर भी शब्द का लगाव अपने आप में समस्याओं के बिना नहीं है। हानिकारक आदतों को आमतौर पर पुरानी बीमारियों के रूप में माना जाता है जो जीवन की समस्याओं का कारण बनती हैं। एक ही समय में, पांच साल के एक अध्ययन से पता चला कि इमोड्रेट व्यवहार के कई उदाहरण जिन्हें हानिकारक माना जाता था - सेक्स, खरीदारी और वीडियो गेम के लिए अत्यधिक जुनून - काफी अस्थायी घटनाएं हैं। इसके अलावा, सामाजिक नेटवर्क के लिए अत्यधिक जुनून जरूरी हर किसी की समस्याओं को नहीं लाता है। "व्यसन" के द्वारा किसी भी गतिविधि के लिए अत्यधिक लत के कलंक को हर रोज़ व्यवहार के अत्यधिक विकृति का कारण बन सकता है । यह सब संदर्भ के बारे में है।

हालांकि, यह स्पष्ट रूप से दिखाया गया है कि अत्यधिक सामाजिक मीडिया उत्साह व्यसनों से जुड़े लक्षणों की ओर जाता है। इसमें इन साइटों पर अपना लगभग सारा खाली समय बिताना शामिल है, उनके मूड को ठीक करने के लिए उनका उपयोग, उसी भावनात्मक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए उनके उपयोग को लगातार बढ़ाने की आवश्यकता है, और जब उनका उपयोग कम हो जाता है तो टूट जाता है, जो अक्सर आपको उनके पास वापस ला देता है। सर्वोत्तम उपलब्ध अनुमानों के अनुसार, 5% वयस्क उच्च लत के लक्षण दिखाते हैं।

नियंत्रण कैसे प्राप्त करें

उनके द्वारा अवशोषित होने के जोखिम से बचते हुए सामाजिक नेटवर्क का लाभ कैसे उठाया जाए? नशे की लत के जोखिम को कम करने के लिए कंपनियां अपनी साइटों का रूप बदल सकती हैं। वे कुछ कार्यों को छोड़ने का अवसर प्रदान कर सकते हैं जो नशे की लत हैं, और स्वतंत्र रूप से उनके उपयोग को कॉन्फ़िगर करने की क्षमता को सरल करते हैं। हालांकि, कुछ का तर्क है कि टेक कंपनियों से "वे जो करते हैं, उस पर बुरा होना" बहुत ही मूर्खतापूर्ण है। इसलिए, इस संबंध में, राज्य द्वारा प्रतिबंधों की आवश्यकता हो सकती है, संभवतः उन लोगों के समान है जो तंबाकू उद्योग पर लागू होते हैं ।

उपयोगकर्ता यह भी सोच सकते हैं कि क्या उनके व्यक्तिगत कारण उन्हें असुरक्षित बनाते हैं। उन कारकों में से, जो खतरनाक अनुलग्नकों की प्रवृत्ति की भविष्यवाणी कर सकते हैं, नकारात्मक भावनाओं की प्रवृत्ति है , रोजमर्रा की समस्याओं से निपटने में असमर्थता , आत्म-पदोन्नति की आवश्यकता , अकेलापन और दूसरों द्वारा नजरअंदाज किए जाने का डर है । ये कारक सभी लोगों पर लागू नहीं होते हैं।

अंत में, उपयोगकर्ता खुद को बांट सकते हैं। अब आप फ्रीडम , मोमेंट, और स्टेफोकस जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग करके इन साइटों का उपयोग करने का समय सीमित कर सकते हैं। अधिकांश फेसबुक उपयोगकर्ता स्वेच्छा से साइट के उपयोग में विराम लेते हैं , हालांकि यह एक कठिन परीक्षा हो सकती है।

"मैं अपनी किस्मत का मालिक हूं, मैं अपनी आत्मा का कप्तान हूं," कविता "की प्रसिद्ध पंक्तियों को पढ़ा।" दुर्भाग्य से, आने वाली पीढ़ियां उन्हें नहीं समझ सकती हैं।